Cum să faci un plan de auto-dezvoltare. Planul tău de dezvoltare personală. Ai doar o atitudine pozitivă

Știți că cei 25 de manageri de top cei mai bine plătiți din Rusia câștigă de 1000 de ori mai mult decât 25 de manageri de mijloc buni cu experiență de lucru? Date bazate pe articolul Forbes.

De ce crezi?

Care este diferența, de ce unii oameni câștigă în 2 ore de muncă cât câștigă colegii într-un an? O consultație cu un medic celebru poate fi de zece ori mai costisitoare decât una obișnuită. De ce, care este secretul succesului?

Secretul constă în autodezvoltarea personalității unei persoane, pentru a reuși trebuie să faci ceva mai bun decât alții. Ține minte, vei alege cea mai proastă opțiune pentru cooperare? Toată lumea vrea să ajungă la un medic, profesor, angajator bun, întreaga noastră viață este o alegere și toată lumea vrea să aleagă doar ce este mai bun.

Ce trebuie să faci pentru a fi mai bun?

- Muncă, acesta este un atribut obligatoriu al oricărui succes pe termen lung;

- Bună înțelegere a unde să depuneți efort, adică vectorul aportului de muncă.

Și cum să aflați direcția în care munca investită va oferi rentabilitatea maximă? Direcția muncii este determinată de cunoștințe, adică. autodezvoltarea unei persoane și modul de gândire. Imaginați-vă o situație din viață, trebuie să ajungeți de la punctul "A" la punctul "B", 2 persoane:

- Primul om nefamiliarizat cu orașul și în el pentru prima dată;

- A doua persoană, este familiarizat cu orașul și știe ce transport poate fi folosit, unde sunt blocaje și alte informații.

Cine crezi că va ajunge cel mai repede din punctul A în punctul B? O persoană familiarizată cu orașul sau nu?

De ce ar fi o diferență de viteză?

Cunoașterea determină calea cea mai scurtă de la punctul „A” la punctul „B”. În viață la fel cunoștințele ne ajută să găsim calea cea mai scurtă către fericire, succes, realizare, bani și orice doriți. Când conducem, cunoașterea situației traficului - ambuteiajele, cel mai bun traseu și alte informații ne permit să ajungem mai repede la destinație. În viață, cunoașterea ajută și la evitarea greșelilor și la obținerea succesului mai rapid.

Acum voi vorbi despre 7 moduri de dezvoltare personală pentru a dobândi noi cunoștințe în domeniul tău care te vor ajuta să reușești mai repede în carieră și viață. Deci, planul (programul) de auto-dezvoltare este următorul:

1. Citiți în așteptare și transport

Istoria din viață

Acum voi spune o mică poveste despre mine și voi împărtăși impresiile mele. Eu însumi m-am născut și am trăit în Samara, iar când aveam aproximativ 15 ani am ajuns la Moscova. Primul lucru pe care l-am observat când m-am urcat în vagonul de metrou a fost că mulți dintre ei aveau ziare în mână. Era pe la 2000, atunci nu existau cărți electronice și smartphone-uri, așa că oamenii citeau ziare. Pentru mine a fost neobișnuit, în Samara abia vedeam oameni citind în transport și de aceea îmi amintesc bine.

Mai târziu, mi-am dat seama cât de important este să folosești timpul pe drum sau în timp ce aștepți să-l folosești. Se pierde o cantitate imensă de timp atunci când așteptăm pe cineva sau călărem în transport. Îmi voi împărtăși experiența: Când plănuiesc să merg undeva, îmi iau întotdeauna tableta cu mine pentru a scrie articole sau pentru a citi cărți electronice salvate pe aceeași tabletă. De asemenea, am mereu la mine un smartphone, pe care sunt salvate mai multe cărți electronice, pentru că sunt situații în care este mai comod să citești de pe telefon decât de pe tabletă. De exemplu, dacă o mână este ocupată, atunci telefonul este mai convenabil de ținut decât tableta. Dacă sunteți la coadă sau la transport aglomerat, atunci citirea de pe telefon este, de asemenea, mai convenabilă decât de pe o tabletă.

Sa folosesti timpul in asteptare si in transport cu beneficiu luați întotdeauna o carte, o revistă cu dvs. sau descărcați-le pe tabletă, telefon, laptop. Așa că puteți petrece oricând timp în transport sau așteptând cu beneficii. În transportul aglomerat, este foarte convenabil să citești de pe telefon, deoarece este mereu cu tine și este nevoie de o singură mână pentru a citi. Puteți tăia paginile de interes din reviste și le puteți pune într-un folder cu fișiere de citit în timp ce așteptați.

2. Training-uri, cursuri offline

Știți cum diferă antrenamentul de citire și alte surse de informare? De ce să cheltuiți mult timp și bani? De ce nu pot să urmăresc un webinar sau să citesc o carte?

Istoria din viață

Îți voi spune o mică poveste din viața mea. Am venit prima dată la antrenament când aveam vreo 20 de ani. Trainingul a fost despre vânzări. În ciuda faptului că au trecut aproximativ 10 ani de la acel moment, încă îmi amintesc principalele momente cheie ale antrenamentului. Sunt sigur că, dacă mai trec câteva decenii și sănătatea mea nu va da greș, îmi voi aminti în continuare aceste aptitudini. În plus, aplic în abilitățile care sunt bine amintite Viata de zi cu zi.

O altă situație cu cărțile. În viața mea am citit multă literatură de afaceri și pot spune că aptitudinile citite în text sunt uitate rapid din memorie, mai ales dacă nu sunt puse în practică. De ce crezi că informațiile sunt reținute mai bine la un antrenament bun? Care este secretul antrenamentelor, de ce oamenii sunt dispuși să plătească bani pentru formare, care pot fi folosiți pentru a cumpăra câteva zeci, sau chiar sute de cărți?

Secretul antrenamentului

Emoțiile – acesta este secretul oricărei antrenament bun . De aceea, informațiile din cursuri sunt reținute mai bine decât atunci când citiți cărți. ȘI cu cât trăiești mai multe emoții, cu atât mai bine îți vei aminti acest eveniment. Toată lumea știe că fără antenă, televizorul nu arată. Dacă conectați o antenă portabilă, semnalul este amplificat și televizorul începe să arate multe canale. Și dacă puneți antena pe acoperișul clădirii, atunci și mai multe canale devin disponibile în și mai multe cea mai buna calitate. Emoțiile sunt ca o antenă TV care amplifică semnalul, adică informațiile transmise.

Training-urile joacă un rol important și facilitează reținerea informațiilor transmise în comparație cu lectura cărților și revistelor, mai ales într-un domeniu în care este importantă consolidarea abilităților practice. Acest lucru se realizează datorită faptului că antrenamentele sunt mai implicate în componentele emoționale, vizuale și sonore datorită unui povestitor live.

Tipuri de antrenament

A) Instruire în industrie, în funcție de domeniul dumneavoastră de activitate;

B) Cresterea personala care vizează dezvoltarea calitati personale, de exemplu, în managementul timpului, oratorie și altele.

Mergeți la antrenamente nu numai pentru cunoștințe, ci și pentru a vă reîncărca cu emoții care vă motivează spre noi realizări în viață.

3. Cărți

O sa pun o intrebare foarte simpla: În câte cărți ai citit Anul trecut, luna?" Mulți răspund: „Nu avem timp să citim cărți”. Să fim clari. Vrei să trăiești mâine mai bine decât acum? Dacă nu ai vrea, atunci nu te-ai uita la acest videoclip sau ai citi acest articol. Și dacă vrei să trăiești mai bine ziua de mâine, atunci motivul nu este lipsa de timp, ci lipsa de înțelegere sau lipsa de dorință de a citi cărți. Dreapta?

De ce să citești cărți

Publicarea unei cărți tipărite este o afacere costisitoare, pentru că trebuie să investești în aspect, pregătire, tipărire, iar pentru a intra pe raftul unui magazin offline, ai nevoie de conținut util, altfel nu îl vor cumpăra și, în consecință, îl vor elimina. e din magazin. În legătură cu astfel de dificultăți, doar cei mai buni ajung, de regulă, pe rafturile librăriilor. Prin urmare, citirea cărților din industrie este fundamentul cunoștințelor tale.

4. Regula celor 30 de minute

Cunoaștem un număr imens de povești despre antreprenori care au trecut de la sărăcie la numărul celor mai bogați oameni din lume. Cum crezi, ce principiu constă în creșterea bunăstării antreprenorului? Principiul este foarte simplu - investiția într-o afacere. Antreprenorul investește o parte din profit în echipamente, spații, renovare etc., astfel încât aceste investiții să aducă profit și să aducă mai mulți bani în viitor. Dacă nu există investiții, atunci nu există creștere.

De ce crezi că trebuie să-ți petreci timp auto-dezvoltarii? Contribuția timpului personal la auto-dezvoltare este o investiție în sine, schema este aceeași ca în afaceri, cu cât investim mai mult, cu atât se poate aștepta mai mult profit în viitor. Când petreci timp pentru auto-dezvoltare, atunci acțiunile tale ulterioare devin mai atent, mai precise și mai rapide, ceea ce înseamnă că investiția ta de timp începe să dea roade.

În unele cazuri, timpul va plăti imediat, în unele într-o lună sau chiar un an. Dar principiul rambursării este inevitabil, mai devreme sau mai târziu. De exemplu, având cuțite ascuțite în bucătărie în 5 minute, într-o săptămână poți recupera timpul petrecut, deoarece cuțitele ascuțite vor tăia mai repede. De asemenea, în auto-dezvoltare, după ce ai petrecut timp studiind informațiile, poți recupera acest timp prin acțiuni mai eficiente și mai bine gândite.

Pune deoparte cel puțin 30 de minute în fiecare zi. pentru auto-dezvoltare: citirea de cărți, reviste, vizionarea videoclipurilor tematice. Timpul de auto-dezvoltare zilnică depinde de bagajele de cunoștințe existente și de specificul industriei dumneavoastră. Dar, în multe domenii, poate dura mai mult de 1 sau chiar câteva ore de auto-dezvoltare zilnică pentru a obține succesul.

Pentru o eficiență maximă, angajați-vă în auto-dezvoltare în perioada de timp în care vă aflați în vârful activității. De obicei, mulți oameni au un vârf de activitate dimineața, deoarece după somn există multă energie. Dacă te trezești devreme, de exemplu, la ora 5 dimineața, atunci nu vor fi distrageri și vei putea folosi acest timp la maximum.

5. Lectură rapidă

Gândește-te la cea mai recentă carte pe care ai citit-o. Voi face imediat o rezervare că cartea ar trebui să fie non-ficțiune, poate fi literatură de afaceri, o carte de specialitate sau altă orientare informațională. Îți amintești ultima carte pe care ai citit-o?

Si acum întrebare: „Dacă vi s-ar cere să scrieți conținutul cărții citite, adică să repovestiți cartea, în propria dumneavoastră limbă, atunci de câte pagini ar fi nevoie pentru a scrie tot ceea ce vă amintiți?” Ghiciți această cifră cel puțin aproximativ. Nu mai căutați până nu estimați mental numărul de pagini de care veți avea nevoie pentru a repovesti conținutul ultimei cărți non-ficțiune pe care ați citit-o.

Apreciat? Să presupunem că ai citit o carte de 300 de pagini și ai memorat 3 pagini. Adică din memorie poți scrie 3 pagini de text din această carte. Și asta înseamnă că îți amintești doar 1% din informațiile pe care le-ai citit din carte. Și nu este nimic ciudat în asta, pentru că creierul nostru își poate aminti doar cele mai importante, secundarul nici nu are sens să citești, pentru că oricum îl vom uita în curând.

Citirea cărților în întregime este foarte neproductivă. Cititul cărților în întregime este un vechi obicei din vremurile în care lipsea informația. Părinții mei mi-au povestit despre vremuri în care cărțile erau insuficiente. Dar acum în lume, dimpotrivă, există o supraabundență de informații. Este mai bine să citești cea mai importantă dintre cele 3 cărți decât să citești întreaga carte.

Acum vă voi spune cum să găsiți cele mai importante informații din orice cărți, astfel încât să le puteți citi numai. Metoda constă din următoarele 4 părți:

Etapa 1. Informații generale despre carte. Citiți totul de pe coperțile din față și din spate, rezumat, introducere, informații despre autor. Citiți întregul cuprins și începeți să citiți toate titlurile și subtitlurile pe măsură ce răsfoiți paginile, uitați-vă la imagini și citiți legendele. Tratează această etapă cu atenție, acționează într-un ritm mediu. Durata: 10-15 min. pentru toata cartea. După ce am studiat informațiile generale, va fi mult mai ușor să înțelegeți ce capitole și secțiuni să citiți în întregime și care rapid.

Etapa 2. Citirea celor mai importante. Citiți întotdeauna titlul și subtitrarea, dacă s-au agățat, atunci primul paragraf. Adesea, în primul sau în primele două paragrafe rezumat conţinutul textului următor al capitolului. Prin urmare, merită să citiți primul paragraf aproape întotdeauna și uneori și al doilea. Dacă textul din primul și al doilea paragraf și din titluri nu v-a prins deloc, treceți la următorul titlu.

De asemenea citește întotdeauna subtitrările aldine, cursive, imagini. Dacă există concluzii scurte la sfârșitul capitolelor, atunci citiți-le și pe acestea. În plus, puteți citi câte un paragraf aleatoriu pe fiecare pagină. În timp ce citești, mișcă-ți degetul sub propoziția pe care o citești, această acțiune simplă te va ajuta să te concentrezi mai bine asupra textului.

Etapa 3. Nu citi totul. Dacă simțiți că textul este util - citiți totul la rând într-un ritm normal. Unele cărți pot fi foarte utile și pot fi citite cu atenție din scoarță în scoarță, dar nu neglijați regula citirii rapide în alte cazuri. Dacă primul sau 2 paragrafe nu v-au atras, nu ezitați să întoarceți paginile la următorul titlu, în cazuri extreme, citiți câte un paragraf suplimentar la întâmplare. Nu are rost să pierzi timpul cu lucruri minore, este mai bine să citești cea mai importantă dintre 2 sau 3 cărți decât totul la rând dintr-una.

Etapa 4. Citirea pe verticală. Dacă citești și înțelegi că acesta nu este un text, ci apă solidă, dar totuși ți-e frică să ratezi ceva important, atunci citește pe verticală. Desenați mental o linie peste text de sus în jos și citiți câte un cuvânt din fiecare linie care traversează linia verticală mentală. Regula este: „1 cuvânt - 1 rând”. Această regulă va crește viteza de citire uneori și nu vei rata importantul.

Când dai peste un gând foarte util care îți poate schimba foarte mult viața. Citiți-l de 5-10 ori și spuneți aceeași cantitate din memorie pentru a nu uita. Apoi încercuiește-l și în marginile notelor de la sfârșitul cărții indicați numărul paginii în care ați încercuit textul important, puteți îndoi și colțurile paginilor. Și după câțiva ani, vei putea să-ți amintești foarte repede toate gândurile importante ale cărții în memorie, răsfoind-o rapid și citind fragmentele selectate anterior. Dacă cartea este electronică, atunci creați un fișier text cu cele mai importante note și stocați-l în același folder ca și cartea.

Încercuiește capitolele pe care le-ai citit complet și semnează. Semnează, de asemenea, capitolele pe care le-ai parcurs, adică utilizând tehnologia de citire rapidă. Este important să semnați capitolele pe care le-ați citit pentru ca după câțiva ani, să nu mai citiți ceea ce a fost deja citit dacă este nevoie. Informații suplimentare. De asemenea, dacă ai nevoie de informații dintr-o carte citită, știai unde să o cauți.

Nu folosi lectura rapidă în ficțiune, pentru că clasicii se citesc din plăcere. Ficțiunea ar trebui citită într-un ritm care se potrivește stării tale relaxate pentru a te odihni și a te relaxa. Nu vă stricați plăcerea de ficțiune cu o lectură rapidă.

6. Regula 50/50

Trăim într-o eră a consumului, cuvinte precum: shopping, shopaholic au prins rădăcini în viața noastră. Văd foarte des printre prieteni și rude câți oameni cumpără lucruri complet inutile și doar pentru că sunt ieftine. Și apoi aceste lucruri sunt mutate în pod sau în cămară și stau acolo până când sunt aruncate. Cum să-l numești: cumpărând junk de care nu ai nevoie.

Gândește-te la câți bani cheltuim pe lucruri inutile? Acum gândește-te la câți bani investești în tine pentru a deveni mai bun, în auto-dezvoltarea ta? Cumpărarea de lucruri nedorite și inutile este o investiție proastă și reduce atât averea financiară, cât și timpul liber. Și investiția în auto-dezvoltare este o investiție bună în viitorul tău, care dă roade și te ajută să obții succesul mai repede.

Când dezvoltați și obțineți noi cunoștințe, înțelegeți cum să obțineți rapid succesul în direcția aleasă. Simte diferenta? Consumul excesiv duce la degradare și stagnare. Și investiția în educația ta duce la creștere și succes. Asta e diferența.

O să pun o întrebare foarte simplă: estimați câți bani cheltuiți în fiecare lună pentru întreținerea mașinii, cumpărături inutile, restaurante, divertisment, cluburi, alcool etc.? Nu mai citiți până nu estimați costul divertismentului pentru luna.

Apreciat? Acum estimați câți bani investiți în auto-dezvoltarea dvs. pentru a vă atinge obiectivele și a obține succesul? Câte cărți ați cumpărat și citit? Cât de des mergi la traininguri, seminarii, cauți sfaturi de la profesioniști din domeniul tău?

Pentru ca viața, pe lângă plăcere, să aibă o mișcare spre succes prin autodezvoltare, este nevoie de un echilibru. Cum să echilibrezi divertismentul și auto-dezvoltarea? Aplicați regula simplă și eficientă 50/50. Regula 50/50 înseamnă că atunci când aveți bani pentru divertisment: restaurante, achiziții noi, calitate îmbunătățită a vieții, cheltuiți la fel de mult pentru educație ca și pentru divertisment, de exemplu. 50% odihnă și 50% dezvoltare. Această regulă vă poate accelera foarte mult cariera și creșterea personală.

Te duci la cumpărături? Vizitați antrenamentul. Toate cheltuielile la jumătate - 50/50. Ai fost la un restaurant? Participa la un seminar. Toate cheltuielile la jumătate - 50/50.

7. Cărți audio

Cunoașteți avantajele unei cărți audio față de o carte electronică sau text? Este suficient să mergeți la magazinul online ozon.ru pentru a înțelege că cărțile audio nu sunt solicitate. Mulți nici măcar nu realizează beneficiile cărților audio și, prin urmare, nu le cumpără. Acum vă voi spune mai multe despre când să ascultați cărți audio și despre avantajele acestora față de manualele.

Beneficiile cărților audio

Există 2 canale cele mai informative pentru obținerea informațiilor: vizual sau prin vorbire. Informațiile vizuale necesită o concentrare puternică a privirii, adică este dificil să citești, să privești și să realizezi simultan unele acțiuni fizice. La urma urmei, majoritatea acțiunilor din viață necesită o privire pentru a le face corecte, precise și rapide. Iar informațiile audio nu necesită nicio concentrare a privirii, puteți efectua acțiunile fizice obișnuite și puteți primi simultan informații prin auz. Prin urmare, ei ascultă radioul în mașină, și nu televizorul, deoarece pentru ca acțiunile șoferului să fie corecte, este nevoie de concentrare a privirii pe șosea.

Iată diferența dintre cărțile audio și manuale: atunci când citești, sunt foarte puține lucruri care pot fi făcute în paralel, deoarece majoritatea activităților fizice necesită o privire. A atunci când asculți o carte audio, poți face o mulțime de activități fizice în același timp. Astfel, poți combina 2 lucruri deodată: activități fizice și ascultarea unei cărți audio.

De exemplu, puteți găti mâncare și puteți asculta o carte audio. Puteți dezasambla masa și puteți asculta o carte audio. Orice activitate fizică: curățarea, repararea, gătitul, practicarea sportului etc. se poate face în paralel în timp ce ascultați o carte audio.

Cum să asculți cărți audio

Întrebarea poate părea foarte simplă, dar ți-o voi pune oricum. Întrebarea este: „Cum să asculți muzică când mergi pe stradă?” Răspuns: „îți pui căștile și mergi în timp ce asculți muzică.” Cu cărțile audio, procedați la fel ca și cu muzica - dacă mergeți pe jos, puteți asculta cărți audio și prin căști, descarcându-le pe player sau pe telefon. Întrebarea a doua: „Cum să asculți muzică în societate, pentru a nu deranja pe alții?” Răspuns: Prin căști. Faceți același lucru cu cărțile audio. Când oamenii sunt în jurul tău, poți asculta cărți audio cu căști pentru a nu-i deranja.

Text la sunet

Și acum voi împărtăși cu voi o idee unică despre care puțini oameni o știu. Crezi că este posibil să transformi o carte electronică într-o carte audio, adică să traduci textul în sunet? Probabil știi că piesele muzicale sunt cântate de note. De asemenea, puteți face o carte audio din text. Veți avea o întrebare: „Se pare că aveți nevoie de cineva care să citească cartea cu voce tare?” Voi răspunde: „Nu. Computerul va citi cartea cu o viteză de sute de ori mai mare decât viteza de citire a omului.

Și acum, cum să faci o carte audio dintr-un text. Trebuie să instalați 2 programe: Balabolka și Talker. Copiați textul în program și acesta creează fișiere muzicale pe care le puteți asculta. Astfel, devine posibilă ascultarea tuturor înregistrărilor în formă electronică. Personal, creez audiobook-uri din text folosind programul Talker, dar mai întâi instalez programul Balabolka, deoarece are motorul necesar pentru ca programul Talker să funcționeze.

8. Alege cele mai bune cărți

Pentru a profita la maximum de lectură, acordați preferință numai cele mai bune cărți. Cum să alegi cea mai bună carte? Aruncați o privire la un magazin online mare, de exemplu, ozon.ru, există o evaluare a cărților de la cititori, sortați cărțile după popularitate și continuați cu selecția ulterioară:

- Citiți cuprinsul(pentru majoritatea cărților, primele pagini sunt postate pe site în scop informativ);

- Citiți recenzii de cărți;

Încearcă să afli cât timp scrie autorul, cu cât mai mare cu atât mai bine

Asigura-te ca autor familiarizat nu numai cu teoria, ci și în practică, el însuși a studiat bine această problemă. Dacă autorul nu are experiență practică, atunci gândește-te: poate un antrenor care a citit 1000 de cărți despre arte marțiale, dar nu a participat la competiții, să te poată învăța karate?

- Evaluează dacă există sfaturi practice in carte. Dacă nu există practică, atunci o astfel de carte poate fi inutilă. De exemplu, imaginați-vă că doriți să vă deschideți propria afacere și aveți 2 cărți în față: Una este un profesor de economie care nu a fost niciodată antreprenor, iar cealaltă este scrisă de un antreprenor adevărat și conține sfaturi practice. Ce carte vei cumpăra? Există multe domenii de activitate în care, fără experiență practică, este imposibil să înțelegem ordinea reală a lucrurilor. Teoria fără practică este ca și cum a învăța karate dintr-o carte pe canapea.

9. Cursuri de citire rapidă

Abilitatea de citire rapidă devine din ce în ce mai importantă în fiecare zi, pe măsură ce cantitatea de informații din lume crește. Principiul citirii rapide este să alegi ceea ce este important și să nu citești restul. Ideea este că nu există timp suficient pentru a citi toate cărțile de interes, așa că are sens să înveți cele mai importante din mai multe cărți decât să citești totul dintr-una singură.

Desigur, este posibil să stăpânești citirea rapidă fără cursuri, dar în comparație cu cursuri sau antrenament, studiul individual poate părea plictisitor și dificil și vei renunța la această inițiativă. Cursurile vor fi mai interesante decât să studiezi pe cont propriu. Utilizarea citirii rapide are sens în non-ficțiune. Prin urmare, dacă citiți lucrări clasice din plăcere, nu ar trebui să perturbați armonia prin citirea rapidă.

10. Expozitii

Vizitați toate expozițiile tematice, unde puteți întâlni cele mai de succes companii și puteți învăța din experiența lor. Vino și interesează-te de tehnologiile folosite, nici măcar nu poți ascunde că faci la fel, dar consideră-i pe toată lumea ca partener. deoarece dacă nu puteți finaliza comanda, vă puteți recomanda partenerul sau puteți coopera ca subcontractant în condiții reciproc avantajoase.

Particularitatea expozițiilor este că într-un singur loc puteți comunica cu primele persoane ale întreprinderilor. Mulți directori și șefi de companii participă personal la expoziții și comunică cu vizitatorii. Pe lângă experiența neprețuită în conversație, puteți găsi un partener de afaceri.

11. Coaching sau consultații personale

Aceasta este formarea individuală de la un specialist într-un anumit domeniu. Dacă un specialist poate învăța cu adevărat ceva, atunci acesta este unul dintre cele mai multe metode eficiente autodezvoltare, deoarece puteți afla detalii care nu sunt descrise în cărți și reviste, adică să vă dezvăluiți mai profund subiectul care vă interesează.

Și ceea ce este foarte important, să obținem o vedere competentă din exterior, pentru că o persoană face multe greșeli, din cauza încrederii excesive în sine în dreptate, pentru că în multe situații ne este mai greu să ne recunoaștem greșelile decât să greșim. cale. Din partea de eroare este întotdeauna mai vizibil.

12. Citiți cele mai relevante în acest moment

S-au dus vremurile în care cărțile erau puține și informațiile erau rare. Acum, dimpotrivă, există o supraabundență de informații. Mulți oameni au un număr mare de cărți necitite pe rafturile lor. Nu citiți cărți sau reviste de la început până la sfârșit. Alege doar capitolele care te intereseaza si citeste doar ele. Al nostru Creierul este proiectat în așa fel încât să-și amintească mai bine informațiile de care avem nevoie acum.. Și cu cât avem nevoie de mai multe informații în acest moment, cu atât ne vom aminti mai bine.

Există și feedback, mulți oameni citesc toate secțiunile din cărți și reviste, cu speranța că poate acest lucru va fi de folos în viitor. Dar amintindu-ne de principiul creierului, putem spune cu încredere că o astfel de lectură nu este productivă, deoarece nu ne amintim informații de care nu avem nevoie acum și, în plus, nu le vom aplica în viitorul apropiat, adică nu o vom aplica. reparați-l în practică. Este ca un recipient cu apă cu o gaură, indiferent câtă apă este turnată în recipient, tot va curge și munca va fi în zadar.

Un surplus deosebit de mare de informații potențial inutile se găsește în revistele lucioase. Trebuie amintit că citind un articol inutil, ne pierdem timpul care ar putea fi petrecut citind altul mai util.

13. Conferințe, seminarii, cursuri de master

Conferințe, seminarii, cursuri de master sunt organizate în mod regulat în multe domenii de activitate. Participarea la astfel de evenimente poate fi gratuită. Informații despre evenimentele viitoare pot fi găsite pe site-urile samopoznanie.ru și vsetreningi.ru

În plus, puteți introduce expresiile motorului de căutare:

- „Conferințe + curs. Fraza"

- „Seminari + clasă. Fraza"

- „Clasuri de master + clasă. Fraza"

Unde „cl. Expresia” poate fi următoarea: „numele orașului tău”, „subiectul activității tale”. De exemplu, „conferințe de psihologie” sau „seminare la Samara”.

14. Reviste comerciale

Acestea sunt reviste dedicate activităților tale. Ei pot publica idei noi, exemple de implementare de succes. Interviurile cu alți experți vă vor ajuta să obțineți foarte rapid cunoștințe neprețuite. Abonați-vă la reviste din industrie pentru a fi la curent cu noile idei și oportunități într-o lume în continuă schimbare.

Puteți afla ce reviste din industrie există vizitând o expoziție din industrie, care are de obicei pavilioane cu literatură tematică. Și pot fi găsite și pe Internet tastând expresia „revista” + interogări cheie pe subiectul dvs. în căutare, de exemplu: „revista de construcții”, „revista șemineu”, etc.

15. Tutoriale video

Există acum un număr imens de cursuri de formare pe Internet, care sunt o serie de lecții în formate text sau video. Acestea sunt așa-numitele tutoriale. Avantajul cursurilor video de instruire este că informațiile sunt pregătite de un specialist în domeniul lor și structurate, astfel încât nu este nevoie să pierdeți timp căutând din diferite surse.

Tutorialele sunt gratuite - de regulă, aceasta este o versiune demo mică, astfel încât să puteți evalua nivelul unui specialist și al celor plătite, conțin cele mai multe informatii complete. Cursurile sunt distribuite pe discuri dvd sau descărcate de pe site-urile autorilor.

Cursurile video de instruire diferă de cărți prin faptul că se concentrează pe practică. De exemplu, un curs photoshop conține tutoriale video în care autorul arată pe video toate acțiunile sale pe computer, ceea ce este mult mai ușor de înțeles decât citirea unor astfel de informații dintr-o carte.

Iată exemple de site-uri unde puteți găsi un număr mare de cursuri de formare, inclusiv gratuite: info-hit.ru, video-kursov.net. Puteți găsi alte site-uri dacă introduceți în motorul de căutare: „Cursuri video de formare”.

16. Bloguri, site-uri web

Mulți experți de top își mențin propriile bloguri în care își împărtășesc opiniile și notele. Găsiți și răsfoiți blogurile experților pe subiectul dvs., dintre care multe au capacitatea de a se abona la actualizări.

17. Forumuri

Daca ai intrebari despre domeniul tau de activitate, atunci multe dintre ele, in special de natura tehnica, pot fi rezolvate scriind despre ele pe forum. Forumurile tematice de pe Internet reprezintă o oportunitate excelentă de a rezolva rapid problemele de îngrijorare în multe domenii.

18. Consultatii online

Pentru a obține un răspuns avansat la întrebarea dvs., puteți utiliza o consultație plătită. Există servicii speciale în care sunt reprezentați un număr foarte mare de specialiști din diverse domenii. Acolo puteți obține consultanță atât gratuită, cât și plătită.

Pentru a găsi astfel de site-uri, introduceți în motorul de căutare sintagma „consultare online”. Avantajele unor astfel de servicii sunt că puteți găsi rapid un specialist autorizat, puteți vedea recenzii, răspunsurile sale din trecut, experiența de lucru și multe altele, despre care sunteți de acord că este foarte important. Un exemplu de consultații online: liveexpert.ru

19. Liste de corespondență

Mulți pot avea asocieri asociate cu spam-ul. De fapt, directoarele listelor de corespondență nu sunt asociate cu spam. Pentru a primi e-mailuri din lista de corespondență, trebuie să vă abonați. Nu vor exista scrisori fără abonament și, dacă trebuie să vă dezabonați, puteți oricând să faceți acest lucru foarte simplu făcând clic pe linkul „dezabonare” din scrisoare sau în cont personal listă de email-uri.

Mulți specialiști de renume își conduc buletinele informative prin e-mail. Un numar mare de acești specialiști autorizați efectuează corespondențe tematice pe servicii speciale. Și anume, pe aceste servicii puteți găsi și vă abona la un număr mare de liste de corespondență din industrie într-o singură seară. Există 2 cele mai populare servicii de email marketing cu un număr mare de specialiști reputați: smartresponder.ru și subscribe.ru. Doar accesați secțiunea „buletine informative” a acestor servicii, apoi „catalog” și abonați-vă la cele mai interesante pentru dvs.

Puteți chiar să vă abonați la toate listele de corespondență tematice. Și când primesc scrisori de la autori, va fi foarte ușor să refuz - făcând clic pe linkul „dezabonare” din scrisoare sau în contul personal al listei de corespondență. Primind buletine informative tematice de la experți, poți să fii la curent cu noile tendințe din domeniul tău de activitate, precum și să obții cunoștințe neprețuite de la experții din domeniul lor.

20. Rețele sociale

Aproape toți bloggerii și influencerii au conturi de social media. Rețelele sociale vă vor permite nu numai să aflați despre cele mai recente publicații ale autorului, ci și să îi urmăriți viața. Stilul de viață al oamenilor de succes va ajuta pe oricine să învețe din această experiență și să-și îmbunătățească propria viață mai rapid.

Pentru a avea un ghid spre care să te străduiești - abonează-te la știrile celor mai autoriți specialiști din domeniul tău pe rețelele de socializare, adaugă-i ca prieteni. Și acum vei avea ocazia să înveți mult mai detaliat din care cărămizi se construiește succesul în activitatea ta.

Pentru a găsi experți autorizați în domeniul dvs., mergeți la o librărie online, puteți utiliza același ozon.ru și găsiți cărți în industria dvs., enumerați autorii acestor cărți. Acum, tastând în motorul de căutare, numele complet al autorilor, puteți găsi conturile lor sociale. retelelor. Abonați-vă la toți specialiștii de renume în socializare. retelelor.

Există și rețele sociale grupuri tematice. Puteți găsi grupuri tematice folosind căutarea de grup, care este disponibilă în aproape toate rețelele sociale. retelelor. Introduceți cuvinte cheie legate de domeniul dvs. de activitate în căsuța de căutare a rețelei de socializare și alăturați-vă celor mai interesante grupuri pentru a fi la curent cu materialele interesante și cu ultimele știri.

21. Youtube

Un număr mare de specialiști autorizați creează videoclipuri. Formatul video în multe domenii de activitate vă permite să transmiteți mai bine esența problemei. Există autori care realizează videoclipuri educaționale excelente, dar nu scriu articole, așa că informațiile de pe găzduirea video pot fi unice și nu pot fi omise, deoarece este posibil să nu fie disponibile în altă parte.

Puteți găsi specialiști de renume la fel ca în rețelele sociale. rețele, tastând cuvinte cheie legate de industria dvs. în căutarea pe youtube. Videoclipul vă va permite să combinați mai multe lucruri simultan, de exemplu, puteți viziona și face altceva în același timp. De exemplu, vizionați un videoclip tematic și mâncați. Sau faceți sport și vizionați videoclipuri. Găsiți și abonați-vă la canalele specialiștilor de renume pe youtube.

P.S. Dacă aveți dificultăți sau întrebări cu privire la articolul citit, precum și la subiectele: Psihologie (obiceiuri proaste, experiențe etc.), vânzări, afaceri, managementul timpului etc., întrebați-mă, voi încerca să vă ajut. Consultarea prin Skype este, de asemenea, posibilă.

P.P.S. De asemenea, puteți urma un training online „Cum să obțineți 1 oră de timp suplimentar”. Scrie comentarii, completările tale;)

Abonați-vă prin e-mail Adaugă-te pe tine

Primul pas. Plan de auto-dezvoltare pentru anul

în fața dumneavoastră plan brut cum să-ți schimbi viața în 365 de zile. Desigur, acesta este doar un șablon. Fiecare persoană este individuală, așa că acest plan poate fi scurtat sau, dimpotrivă, completat.

Asadar, haideti sa începem! Ai 365 de zile înainte de a-ți schimba viața.

Dedică prima lună lucrului la autocunoaștere.

Ce este autocunoașterea? Cunoașterea de sine este înțelegerea de sine ca persoană. Ea începe în copilărie și continuă de-a lungul vieții, formându-se sub influența lumii exterioare și a cunoașterii „Eului” interior. Cunoașterea de sine este unică pentru om. Ajută să răspunzi la întrebările: „Cine sunt eu?”, „De ce trăiesc?”, „Care este sensul vieții?”, „De ce nu dezvolt relații cu cei dragi?”.

Cunoașterea de sine este mai inerentă oamenilor creativi și gânditori. Fără chinurile autocunoașterii, nu ar exista oameni de știință, actori, artiști străluciți. Dar oamenii obișnuiți apelează și la autocunoaștere atunci când se află într-o situație de criză. Evaluând circumstanțele, o persoană încearcă să se înțeleagă pe sine, să înțeleagă ce l-ar putea duce la această problemă, căutând motivele acțiunilor sale și, ca urmare, găsește o cale de ieșire din această bandă de viață neagră.

Pentru a-ți găsi adevăratul sine, răspunde sincer la următoarele întrebări:

Ce știu despre mine?

Ce cred eu despre mine?

Cum mă evaluez?

Cum mă simt despre mine?

Adevărata mea imagine de sine: ce sunt eu cu adevărat?

Imaginea mea ideală de sine: ce mi-ar plăcea să fiu?

Imagine în oglindă a mea: ce cred alții despre mine?

Studiați fereastra Jogari: exercițiul Privirea în interior. Găsește-ți punctele forte și punctele slabe. Fă-ți un plan pentru ceea ce trebuie să schimbi despre tine.

A doua lună este stabilirea obiectivelor. Gândirea umană este diferită de gândirea animală bazată pe instincte. O persoană se gândește la sensul vieții, încearcă să-și găsească destinul. Prin urmare, pentru a-ți face viața plină de sens, plină de sens, trebuie să-ți stabilești obiective adevărate. Obiectivele vor fi lumina ta călăuzitoare. Și un capitol separat al cărții noastre vă va ajuta în stabilirea obiectivelor.

A treia lună este ieșirea din zona ta de confort. Pentru a-ți schimba viața, trebuie să dobândești noi cunoștințe, noi experiențe de viață și abilități. Toate acestea pot fi stăpânite doar dacă părăsești zona de confort obișnuită care limitează creșterea personală. În cartea noastră, un întreg capitol este dedicat modului de a vă schimba zona de confort.

A patra lună ar trebui să fie dedicată stăpânirii științei managementului timpului - managementul timpului. Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie doar să înveți distribuția corectă a timpului. Viaţă oameni moderni a devenit ca cursele nesfârșite: un drum nervos și lung către service, studiu, producție, muncă de urgență, joburi cu fracțiune de normă. Vremea vieții personale nu vine niciodată. Drept urmare, la linia de sosire a acestei curse, în loc de premii tentante, alergătorii vor experimenta căderi nervoase, oboseală și depresie. Dacă acest scenariu de viață nu ți se potrivește, atunci ascultă cu mare atenție capitolul cărții noastre despre managementul timpului.

Schimbându-ți viața, ar trebui să-ți schimbi imaginea. Dedică a cincea lună a muncii tale pentru tine însuți. Schimbați-vă spațiul personal astfel încât să vă fie confortabil și plăcut. Folosind învățăturile Feng Shui, puneți ordinea „materialului” și „energiei” în casă. Învață teoria imaginii și lucrează pentru a potrivi interiorul tău cu exteriorul tău.

Când îți schimbi imaginea, pune-ți întrebări: de ce ar trebui să-ți schimbi imaginea? De ce nu mai ești mulțumit de aspectul tău? Poate că ți-ai schimbat deja statutul social, ai făcut o descoperire în carieră. Sau, poate, dimpotrivă, merită să schimbi imaginea pentru a te poziționa mai scump, pentru a-ți crea reputația necesară, nume? Un obiectiv sau un motiv corect stabilite vă va ajuta să găsiți modalitatea potrivită de a vă schimba aspectul.

Puteți folosi un alt exercițiu.

Luați o foaie de hârtie, împărțiți-o în trei coloane. În prima coloană, notează ce calități vrei să ai (de exemplu, vrei să devii o personalitate mai strălucitoare, mai relaxată sau, dimpotrivă, de afaceri). În a doua coloană, scrieți ce aveți nevoie pentru a arăta așa. În a treia coloană, scrieți cum poate fi corectat acest lucru. Daca cunostintele tale nu sunt suficiente, poti contacta stilistii.

Dar nu faceți schimbări superficiale. Un costum de afaceri nu te va transforma într-un om de afaceri sau într-un om de afaceri, iar o rochie Gucci te va transforma într-un socialit. Nu ar trebui să intri în imagine fără a avea o dispoziție internă pentru asta.

A șasea lună - studiem materiale despre crearea gândirii pozitive. Abilitatea de a gândi pozitiv este calea către libertate, succes, viață nouă, creștere personală. Fiecare persoană poate fi iubită, reușită și fericită. Ceea ce avem astăzi este rezultatul gândirii noastre de ieri. Viitorul nostru este rezultatul gândirii noastre de astăzi. De aceea, dacă vrem să ne schimbăm viețile în bine, trebuie doar să învățăm gândirea pozitivă. La urma urmei, starea de spirit pozitivă, optimistă a gândurilor noastre este cea care provoacă emoții și sentimente pozitive. Iar acestea, la rândul lor, au un efect mare asupra sănătății noastre, energiei, ajută la punerea în practică chiar și a celor mai multe, la prima vedere, dorințe irealizabile.

A învăța să gândești pozitiv este multă muncă. Atât strămoșii noștri, cât și contemporanii noștri au scris despre cum să stăpânim această știință. Chiar și religiile învață o persoană să nu se complacă în descurajare, considerând-o un mare păcat. O mulțime de informații utile despre dezvoltarea gândirii pozitive sunt prezentate în cărțile lui José Silva, Elizabeth Haych și Roberta Dilts. Citeste-le.

A șaptea lună. Așa că au trecut șase luni de antrenament, permiteți-vă să vă odihniți. Gândește-te la ceea ce ai învățat. Relaxează-te și bucură-te de viață, de momente plăcute.

A opta lună. Revizuiește-ți relațiile personale, evaluează-le punctele forte și punctele slabe, poate că este timpul să schimbi ceva în ele?

Relațiile dintre oameni pot fi comparate cu un organism viu care are nevoie de îngrijire constantă. Acesta este domeniul vieții în care responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă este evaluată exact la jumătate între parteneri. Nu poate exista nicio luptă într-o relație. Dacă câștigi, atunci partenerul pierde, prin urmare, relația rămâne învinsă. Dar dacă relația câștigă, ambii parteneri câștigă.

Trebuie să înveți cum să construiești relații lucrând asupra ta. Este imposibil să-ți faci partenerul fericit sau nefericit, pentru că nu în toate domeniile vieții lui îl vei influența și îl vei ajuta și, cu atât mai mult, nu poți schimba o persoană dragă. Unii încă reușesc să-și modeleze ideea dintr-un partener de viață, dar acest lucru nu aduce fericire unui partener, prin urmare, nu aduce fericire nici relațiilor.

Relațiile dintre oameni sunt un indicator pace interioara persoană. Dacă relația a început să meargă prost, înseamnă că ruperea a avut loc în tine. Partenerul tău este oglinda ta. Înainte de a face pretenții față de însoțitorul tău, privește-te din exterior. Dacă o persoană este armonioasă în interior, înseamnă că are armonie în relațiile cu ceilalți. În timp ce lucrezi la calitățile tale, observă reacția partenerului tău de viață. Dacă începe să se schimbe, atunci munca ta asupra ta merge în direcția corectă.

Și nu uitați, nu transferați problemele de carieră în relațiile personale. Dacă negativul primit la locul de muncă este evacuat în familie, atunci vor apărea probleme în ambele domenii ale vieții.

Dedică luna a noua studiului meditației. Milioane de evenimente au loc în fiecare secundă în lumea noastră vastă. Stele noi se aprind, vântul duce valuri peste ocean, păsările flutură din ramură în ramură sau pur și simplu cad fulgi de zăpadă din cer. Toate lucrurile, atât mari cât și mici, devin parte a momentului și se contopesc într-un singur întreg. Și noi facem parte din acest moment. Învață să trăiești în momentul prezent. Nu ratați. Doar apreciind fiecare secundă trăită, ne vom da seama de plinătatea vieții și vom avea șansa de a merge mai departe.

Învață meditații simple luna aceasta pentru a avea un gust de viață. De exemplu, dacă timpul începe să fugă de tine, respiră. Respiră adânc, expiră. Simțiți că aerul vă umple plămânii. Acordați atenție celorlalte simțuri: vedere, auz, atingere. Asculta lumea. Câte sunete în el! Acesta este zgomotul motoarelor și cântecul păsărilor și stropitul apei, scârțâitul copacilor, zgomotul avioanelor. Învață să apreciezi fiecare secundă din viața ta!

A zecea luna. În această perioadă, merită să exersați generozitatea și să învățați să iertați insultele. Mulți dintre noi asociază cuvântul „generozitate” cu donațiile materiale. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Să ne gândim, poate generozitatea este iubire?

Dacă o persoană iubește, atunci este generos în acțiunile sale. El vede cine are nevoie de bani, timp, atenție, grijă și împărtășește toate acestea. Generozitatea își are originea în dorința inimii, deschiderea, compasiunea, în capacitatea de a asculta. Oferind cadouri altora, arătăm prin aceasta cât de mult îi apreciem și îi iubim.

Poți oferi nu doar ceva material, ci și timpul tău, grija ta, doar un cuvânt bun. Adesea, cealaltă persoană trebuie doar să fie auzită. Iar tu, după ce ți-ai petrecut timpul vorbind cu el și rostind cuvinte bune în același timp, îi dai persoanei speranță și ajutor.

Nu poate exista generozitate relații buneîn familie. Și să nu credeți că atunci când mă îmbogățesc, voi fi mai generos și mai atent. Nu trăi pentru mâine. Îngrijirea dumneavoastră este nevoie de cei dragi astăzi și, poate, chiar acum. Petrece mai mult timp cu cei mai apropiați oameni.

Și dacă s-a întâmplat să fii jignit, atunci învață arta iertării. Mulți dintre noi nu înțelegem de ce este necesar să iertăm trădătorii, infractorii, mincinoșii. Dar iertarea este eliberarea de sine de povara sufletului. În timp ce resentimentele se află în interiorul tău, are o putere extraordinară asupra ta, te face să suferi, provoacă în mod constant emoții neplăcute în interiorul tău și nu îți oferă posibilitatea de a te bucura de viață. Și dacă o persoană poartă resentimente în sufletul său de mulți ani, atunci corpul său este într-un stres constant, resentimentele distruge o persoană din interior, provocând accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, boli.

Infractorul tău te va domina până când îl vei ierta.

Ce înseamnă a ierta? Iertarea este acceptarea situației care a apărut, uneori contrar propriilor atitudini. La urma urmei, nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat, dar stă în puterea ta să-ți schimbi atitudinea față de ceea ce s-a întâmplat. Iertându-l pe infractor, te ierti pe tine însuți și nu recunoști corectitudinea adversarului tău. Acest lucru nu îți impune deloc obligații în sensul că relația ta ar trebui să rămână la același nivel. Iertând, ești eliberat de nemulțumirile trecutului, găsind energie pentru o viață nouă.

Încercați acest exercițiu. Stați într-o poziție confortabilă, închideți ochii. Imaginați-vă că vă aflați pe malul unei mări calde, nisip sub picioarele voastre și valuri stropind în apropiere. Relaxează-te și, fără tensiune, amintește-ți de vechea supărare din copilărie care încă stă în sufletul tău. Adu-ți aminte de acel mic copil jignit. Ia mental acest copil în brațe și încearcă să-l liniștești, convingându-l că vei fi mereu acolo acum și nu-l vei lăsa să jignească. Bebelușul va începe să zâmbească din ce în ce mai mult. Dar el zâmbește în tine, eliberându-te de un resentiment copilăresc de mult timp. Spune-i la revedere bebelușului tău și deschide-ți ochii. Repetă acest exercițiu de mai multe ori și vei simți că ți-a devenit mai ușor.

Și pentru viitor, luați în considerare regula: trebuie să trăiți fără supărare. Mai mult decât atât, o persoană nu poate fi jignită, este întotdeauna jignită el însuși.

Așa că a sosit luna a unsprezecea, este timpul să începem să studiem alfabetizarea financiară. Deși înțelegi știința auto-dezvoltării, bunăstarea financiară este totuși un lucru necesar. Fără bani, o persoană nu își poate îndeplini nu numai dorințele și visele, ci și nevoile pur fiziologice. Nu merită să te mângâi cu gânduri pe care nu le trăiești mai rău decât alții. Atingerea independenței financiare este o chestiune foarte dificilă, mai ales că părinții nu o predau, nu o trec la școală și nu există o singură rețetă pentru succes și bogăție. Începe să înveți alfabetizare financiară cu bugetul familiei. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă cheltui bugetul cu beneficii maxime. Desenați un tabel și indicați în el o listă cu elementele venitului dvs., într-o altă coloană - cheltuieli. Compara numerele. Poate merita undeva sa reducem costurile sau sa le optimizam. Gândiți-vă unde puteți investi restul banilor. Citiți literatura despre bugetul și cheltuielile personale. Odată ce ai un program, învață să te ții de el.

Urmează ultima, a douăsprezecea, lună a antrenamentului tău. Luna de rezumare și întocmire a unui plan pentru anul următor. Evaluează-ți realizările, ce ai realizat, la ce mai merită să lucrezi, ce poți învăța?

Planul de evadare Prizonierul se simțea constant ca o jucărie a sorții, iar acest sentiment - disponibilitatea de a se baza pe voința destinului - combinat cu apatia din ce în ce mai mare care a pus mâna pe o persoană din lagăr, lipsită de inițiativă, l-a forțat să se sustragă. propriile decizii,