Cum să ai încredere în tine. Cum să fii încrezător în sine: sfaturi de la un psiholog, recomandări practice. Îmbunătățirea sănătății mintale

De ce are nevoie o femeie pentru a fi fericită? Să fii iubit, apreciat, respectat? Să o facă să aibă succes în carieră?

A fost irezistibil în exterior, ca o vedetă de la Hollywood? Sau doar să devii o mamă bună și grijulie?

Fiecare are propria înțelegere a fericirii. Dar de multe ori o femeie, pentru a avea loc într-un anumit domeniu al vieții, îi lipsește încrederea în sine.

Cineva a fost lipsit de această încredere încă din copilărie, deoarece a fost crescut în condiții defavorizate și nu a primit dragoste, afecțiune și căldură, cineva a fost jignit la școală, cineva a avut o dragoste nefericită, cineva a fost concediat de la serviciu, cineva s-a prăbușit în afaceri. , dar cineva a pierdut o persoană iubită pentru totdeauna.

Fiecare are propria sa rațiune, dar fiecare are propriul său viitor, pe care îl construim noi înșine.

Dar cum să trăiești cu stima de sine scăzută, cu îndoială de sine? Succesul semnificativ în viață nu este chiar obținut.

Cum să devii încrezător în sine o femeie? Psihologii recomandă următoarele.

Cum să câștigi încredere în sine

• 1. Găsiți cauza incertitudinii

Mai întâi trebuie să găsiți cauza acestei incertitudini: complexe din copilărie, dragoste neîmpărtășită, carieră nereușită etc.

Trebuie să înțelegem motivul pentru care s-a întâmplat asta. Schimbați-vă atitudinea față de această situație, deoarece gândurile noastre sunt cele care ne afectează percepția despre ceva și pe noi înșine ca întreg.

• 2. Începe să lucrezi la tine

La urma urmei, se întâlnesc și evaluează după haine. Poate să te tunsori nouă, să-ți schimbi garderoba, să faci sport.

Activitatea preferată îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit și stima de sine. Poate fi cusătură în cruce, desen, amenajare a teritoriului, studiu limbă străină, dans, yoga etc.

Trebuie să decideți ce vă place cel mai mult, inspirați, vă rog.

Dacă munca este destul de satisfăcătoare, atunci trebuie să vă stabiliți obiectivul de a atinge înălțimi în această chestiune. Dacă nu, gândiți-vă la schimbarea activităților.

Când munca este o povară, o persoană nu poate experimenta emoții pozitive, este adesea iritată, iar acest lucru îi afectează negativ stima de sine și calitatea vieții în general.

Adesea sexul opus este cel care dă încredere în sine. Un bărbat îi dă încredere unei femei că este frumoasă și dezirabilă.

Dacă nu primește această încredere, atunci începe să se îndoiască de ea însăși, să dispară.

Sau poate e doar omul greșit?

Multe femei se tem să recunoască asta, mai ales când nu mai sunt atât de mici sau au copii asociați cu această persoană.

Dar nu este nimic groaznic în asta, este mult mai teribil să trăiești o viață inferioară și nearmonioasă cu o astfel de persoană.

Numai revizuindu-ți și schimbându-ți viața, poți găsi ceea ce este atât de necesar lumea modernăîncredere în sine.

Cum să nu-ți pierzi încrederea

Iată câteva sfaturi:

• Dezvoltare

Trebuie să te dezvolți constant, nu să stai pe loc. Omul care se dezvoltă nu va fi niciodată plin gânduri negative, se va respecta și se va aprecia.

Dacă nu există niciun scop, atunci de ce să trăiești? De unde iei energie dacă mergi în „nicăieri”, doar exiști?

Fixându-și un scop și atingându-l, o persoană trăiește, câștigând încredere în sine și în viitor, știind că este capabil de ceva, că totul este în mâinile lui, în gândirea lui.

O femeie, care își atinge scopul, începe cu adevărat să se simtă mai încrezătoare.

Nu îi este frică să fie puternică, nu îi este frică să-și asume riscuri, stabilindu-și noi obiective și atingându-le.

Nu se teme să fie singură, nu „pulverizează” pe relații dubioase, știe ce vrea.

• Iubire de sine

Dacă o femeie nu se iubește, atunci este puțin probabil ca cineva să fie iubit.

În viața modernă, femeile sunt foarte pretențioase cu ele însele. O femeie trebuie să învețe să se evalueze adecvat, să-și accepte punctele forte și punctele slabe.

Nu există oameni ideali.

Puteți încerca să vă schimbați aspectul acolo unde este necesar, dar să nu duceți la fanatism. Este suficient să fii pur și simplu îngrijit și îmbrăcat cu gust.

Mulți, în căutarea unui înveliș frumos, uită că există și o componentă internă. De asemenea, trebuie să vă iubiți „eul interior”, să vă acceptați caracterul, obiceiurile, interesele.

Încearcă să schimbi ceva, dacă nu ești mulțumit, lucrează la tine.

Ascultând aceste sfaturi, puteți câștiga și menține încrederea în sine, care este atât de necesară pentru o viață modernă bogată și de înaltă calitate.

Și trebuie să ne amintim că ne construim propria fericire, ne alegem propria cale.

A trăi pe deplin sau „cum trebuie” o persoană decide pentru sine.

Nu este nevoie să stai pe loc și să renunți. Totul depinde de noi înșine.

Principalul lucru este să faceți primul pas - să vă priviți viața dintr-un unghi diferit și să începeți să vă schimbați pe voi înșivă și gândurile.

Încrederea în sine constă din trei aspecte: un sentiment de încredere (când ne simțim puterea, corectitudinea), încrederea în comportament (demonstrarea încrederii noastre), hotărârea (când putem lua decizii cu ușurință).

Pe partea opusă a încrederii în sine este un sentiment de îndoială de sine: frici, lipsă de putere, anxietate. Îndoiala de sine este un semn al unei persoane care nu s-a maturizat ca persoană. Încrederea în sine este o trăsătură a unei persoane sănătoase mintal. Încrederea în sine a unei femei devine resursa ei importantă.

Sub influență se formează timiditatea mediu inconjurator, forme familiale de educație, situații eșuate sau de succes în viață.

Îndoiala de sine interferează cu Viata de zi cu zi. Când o astfel de persoană se află în public sau în lumina reflectoarelor, trebuie să facă tot posibilul pentru a pretinde că este încrezător. Au fost nevoie de ani de practică pentru ca oamenii cu aceste probleme să-și depășească îndoielile de sine. Mulți recunosc că continuă să experimenteze stânjenie, de fiecare dată trebuie să depună toate eforturile pentru a depăși îndoiala de sine.

Se pare că pentru a răspunde la întrebarea cum să devii o femeie încrezătoare în sine, trebuie să realizezi că încrederea în sine este un obicei care poate fi dezvoltat și care necesită pregătire.

Acest lucru sugerează că în viața de zi cu zi ar trebui să existe un sentiment de aici și acum, trebuie să vă amintiți obiectivul principal și să încetați să vă adânciți în gânduri. Nu mai asculta de criticul tău interior și nu te mai gândi că alții vor să te judece.

Cele mai frecvente dependențe ale unei persoane cu stima de sine scăzută

Înainte de a răspunde la întrebarea cum să deveniți o femeie încrezătoare, să ne uităm la formele comune de comportament și de gândire la oameni nesiguri care trebuie abandonați.

Învinovățirea altora și plângerea constantă. Oamenii fac asta pentru a nu-și asuma responsabilitatea pentru viața lor. Este ușor să dai vina pe altcineva pentru eșecurile tale. Doar o persoană încrezătoare în sine va putea recunoaște că eu sunt creatorul vieții mele. O persoană cu îndoială de sine în detrimentul plângerii de ceilalți încearcă să devină semnificativă în propriii ochi.

picătură. Găsind vina altora, o persoană nesigură încearcă să-și compenseze propria inferioritate. El face totul pentru a-i face pe alții să pară greșit și are dreptate. Dar legea culegerii este de așa natură încât, dacă unei persoane nu îi place calitatea altei persoane, atunci el însuși nu este încântat de această calitate în sine. Cel mai mult, ne plac calitățile noastre negative ale celor din jurul nostru.

Mare nevoie de atenție. Oamenii nesiguri nu sunt capabili să se laude, să-și facă complimente. Ei compensează acest lucru cu ajutorul altora, cerând atenție. Vor să fie aprobați, dar nu își pot da asta.

Fără prieteni apropiați. Oamenii cu îndoială nu pot construi relații apropiate. Le este greu să facă noi contacte, deoarece acest lucru necesită părăsirea zonei de confort.

Indulgenţă. Oamenii nesiguri își înlocuiesc adevăratele nevoi cu cele care pot fi ușor satisfăcute. De exemplu, pentru a-și satisface nevoile emoționale, în loc să iasă și să socializeze, vor sta acasă și vor mânca ciocolată. Astfel, vor putea satisface această nevoie, dar nu în totalitate. Îngăduința îndepărtează momentul întâlnirii cu lumea reală a oamenilor.

indecizie. Frica de a greși leagă toată acțiunea oamenilor nesiguri. Le este greu să înceapă să schimbe ceva, pentru că le lipsește determinarea.

Ce te împiedică să devii o femeie încrezătoare în sine - psihologia

După cum am spus, mulți oameni trăiesc într-o stare de îndoială. Oamenii trebuie să facă un efort și să iasă din zona lor obișnuită de confort. De regulă, incertitudinea este însoțită de un monolog al criticului interior: „Nu pot, sunt prea prost, nu va ieși nimic din asta...”.

Cum se face că suntem prinși în astfel de gândire negativă în loc să folosim gândirea pozitivă? . Frica de eșec atrage astfel de gânduri. Mulți oameni preferă să nu riște deloc, doar pentru a evita eșecul. Fugând de necazuri, o persoană își formează un obicei de comportament nesigur, se lipsește de oportunitatea de a comunica cu oamenii și se retrage din viața publică.

Frica de eșec este uneori o reacție umană normală. Persoana cea mai încrezătoare în sine experimentează stări de îndoială. În timpul fricii, trebuie să vă concentrați atenția pe ceva, să vă colectați gândurile și să nu vă încurcați.

Îndoiala de sine este generată nu doar de un critic intern, ci și de mediu: familie, prieteni, soț, în general, toți cei care protejează împotriva dezamăgirii și nu renunță la zona de confort.

Efortul de a deveni o persoană încrezătoare îi inspiră pe ceilalți să lupte cu fricile. Eliberarea voastră personală de îndoiala de sine este un memento pentru ceilalți a limitărilor pe care și le-au stabilit pentru ei înșiși. Vei deveni un far pentru ei. Oamenii îi urmează întotdeauna pe cei încrezători și pe cei curajoși.

Pentru a deveni o femeie încrezătoare în sine, trebuie să începi să te dezvolți în astfel de domenii: comportamental, fizic, emoțional.

încredere comportamentală.

1. Începeți să vă planificați viața. Acest lucru va ajuta să nu transferăm pe mâine ceea ce este fezabil astăzi.

2. Nu încerca să amâni munca asupra ta.

3. Caută ajutor în oamenii din jurul tău. Lăsați mediul dumneavoastră să fie format din persoane încrezătoare și de succes.

4. Antrenamentul pentru încrederea în sine nu este mituri sau basme. Aceasta este o resursă reală și accesibilă, care vă va ajuta să mergeți mai departe.

5. Consolidează-ți cunoștințele despre încrederea în sine cu literatură, publicații.

6. Realizează-ți talentele și visele. Dacă vrei să fii artist, înscrie-te la un curs de desen. În același timp, puteți continua activitatea principală.

Încrederea în corp. Cum poate o persoană încrezătoare în sine să meargă cu o postură urâtă, cu mișcări stângace? Un mers încrezător, umerii îndreptați - un angajament al încrederii în sine. Stadion sportiv, club de fitness, sală de dans - aceștia sunt prietenii corpului nostru. Nu uitați de duș, îngrijirea corpului, aspectul îngrijit.

încredere emoțională.Știi ce este inteligența emoțională? Pe scurt, constă în capacitatea de a-ți înțelege sentimentele, de a-ți deține propriile emoții, de a arăta empatie față de ceilalți și cu intuiție dezvoltată.

Când ne înțelegem și ne monitorizăm propriile emoții, putem începe să le gestionăm. Observând că începem să fim timizi, putem prelua controlul asupra acestei stări spunându-ne să ne oprim, trebuie să ne unim. Este imposibil să devii pe deplin o persoană încrezătoare în sine fără să începi să-ți înțelegi și să-ți recunoști emoțiile. Capacitatea de a empatiza, de a simpatiza cu ceilalți ne face interlocutori deschiși, iar intuiția ne îndrumă în direcția corectă.

Mai multe despre cum să devii o femeie încrezătoare în psihologie

Acceptarea insecurității. Primul pas spre încrederea în sine este să nu te mai bati pentru nesiguranțe. Aceasta este o întreprindere inutilă care agravează situația. Îndoiala de sine nu este un diagnostic fatal; nimeni nu a murit încă din cauza asta.

Permițându-ți să fii nesigur va face lucrurile mai ușoare. Următorul pas în lupta împotriva îndoielii de sine va fi decizia cu privire la ce să facă în continuare și adoptarea unui plan de acțiune.

Fă primul pas și vei înțelege că nu totul este atât de înfricoșător. Seneca

Scăpăm de tot ceea ce este negativ în jurul nostru, inclusiv de oameni. O femeie încrezătoare în sine nu vrea să comunice cu oameni care sunt ascuțiți pe negativ. De regulă, astfel de oameni percep oricare dintre acțiunile tale în mod critic și cu ostilitate. Au tendința să stea nemișcați și să nu se dezvolte. Din moment ce ați decis să luați o altă cale, este mai bine să nu luați criticile de la astfel de oameni ca fiind constructive. Sarcina ta este să mergi înainte și să începi să mergi înainte.

Înconjoară-te de oameni care cred în tine. Aceștia nu sunt oamenii care nu te critică și nu te răsfăț în toate. Aceștia sunt cei care te percep așa cum ești și sunt gata să accepte oricare dintre schimbările tale.

Luptă împotriva fricilor. Frica nu va dispărea de la sine. Trebuie să incluzi gândirea rațională și să te uiți obiectiv la tine și la acțiunile tale. Pentru a depăși frica, trebuie să treci la pași activi. Dacă vă este frică să comunicați cu străini, mergi, de exemplu, la piata si intra in dialog cu vanzatorii. Amintiți-vă, este nevoie de practică pentru a vă forma un obicei. Începe lupta pentru încredere în sine cu mici realizări și cu siguranță vei câștiga războiul.

Schimbarea imaginii.Ți-ai atras atenția asupra faptului că toți oamenii de succes și încrezători în sine arată întotdeauna 5+. Și acesta nu este un accident. Aspect afectează puternic starea internă a unei persoane. O persoană îmbrăcată îngrijit se va simți mai încrezătoare decât o persoană îmbrăcată într-o cămașă murdară. Asta nu înseamnă că toată averea ta trebuie acum investită în îmbrăcăminte de marcă. Trebuie doar să începi să alegi haine în care să te simți cea mai stilată persoană. Nu caută lucruri, ci pentru tine.

Imaginea ta te va umple de încredere externă, care contribuie doar la schimbările interne.

Sport. Sportul are doar un efect pozitiv asupra stimei de sine a unei persoane. Sportul îmbunătățește postura și forma generală. În momentul lucrului la computer, spatele drept și o postură frumoasă au devenit o raritate. Pe lângă schimbările externe pozitive, sportul antrenează rezistența și forța, care sunt necesare femeilor încrezătoare în sine.

gandire pozitiva. Mai trebuie adăugat un lucru la noua transformare externă -. Oamenii negativi și pesimiști sunt evitați. Gândirea pozitivă atrage oameni pozitivi. A gândi pozitiv înseamnă a înceta să te critici și a mai crede în forțele tale. Afirmația „Sunt un învins, nu pot face nimic...” nu mai este despre tine. Asta nu înseamnă să mergi la extreme, iar dacă prin fire ești o persoană calmă și liniștită, începe să spui glume tuturor, fă tot ce nu este tipic pentru tine. Fii tu însuți în orice situație. Gândirea pozitivă este doar dialogul tău interior în care te iubești și te lauzi.

Lumina de predare. Faptul că ai pus întrebarea cum să devii o femeie încrezătoare în sine - psihologie, vorbește deja despre direcția corectă. Niciodată nu este prea târziu să înveți. Absorbiți noi cunoștințe și abilități care vă vor ajuta în viață. Dacă simți că nu știi să comunici cu necunoscuții, participă la training-uri de comunicare, ateliere care te vor pune în practică.

Inspirație. Nu sta pe loc. Pentru a face acest lucru, alege muzică, filme, cărți care nu te vor întoarce la deznădejde și melancolie. Citiți cărți de auto-dezvoltare. Deși mulți susțin că nu este nimic nou în astfel de cărți și totul este clar, ele nu sunt scrise pentru divertisment, ci pentru a deveni o armă în lupta împotriva îndoielii de sine. Cum să nu te mai îngrijorezi și să începi să trăiești de la Carnegie este un loc bun de început.

Urmărim progresul.Începeți să faceți schimbări pozitive. Puteți deja să deschideți jurnalul și să scrieți acolo „un articol despre cum să deveniți o femeie încrezătoare în sine - se citește psihologia”. Scrieți o strategie pentru a câștiga încrederea în sine și înregistrați-vă realizările.

Video cum să devii o femeie încrezătoare - psihologie

Instruire

Amintiți-vă că îndoiala de sine este determinată de fricile care pândesc în minte. În același timp, principala este teama de modul în care ceilalți îți vor percepe cuvintele, acțiunile, aspectul, ce vor crede despre tine etc. și așa mai departe. Cunoscând cauza incertitudinii, o poți face față.

Trebuie să faci ceva și nu ești sigur de tine. Imaginează-ți că cel mai rău lucru care se poate întâmpla în această situație s-a întâmplat deja. Acceptă-l în interior, acceptă-l ca pe un fapt. De exemplu, un tip vrea să se familiarizeze cu (sau invers), dar îi este frică să facă primul pas - să se apropie, să spună ceva. Temeri: vor râde de el, i se va refuza reciprocitatea, va părea foarte prost.

Când te găsești în această situație, evaluează-ți temerile și acceptă că toate acestea se pot întâmpla. Mai mult, acceptați rezultatul negativ ca fiind deja realizat, simțiți-l. Totul s-a întâmplat deja, nu ai de ce să te temi. Prin urmare, nimic nu te împiedică să te apropii și să spui primele cuvinte.

Folosește tacticile micilor realizări. Găsiți mici provocări zilnice pentru dvs. și depășiți-le. Ele pot fi în exterior destul de nesemnificative - să întrebi pe cineva despre ceva, să faci ceva în fața altora. Depășindu-ți nesiguranțe în lucruri mărunte, vei începe treptat să observi că îți este mai ușor să comunici cu oamenii.

Dacă aveți o sarcină mare în față, împărțiți-o într-o secvență de acțiuni mici și apoi concentrați-vă pe finalizarea lor pe rând. Această abordare oferă rezultate bune- nu mai vezi o mare sarcină dificilă, în schimb apare un numar mare de acțiuni mici, fiecare dintre acestea individual nu arată atât de intimidantă.

Amintește-ți întotdeauna că marea majoritate a oamenilor nu le pasă de tine. Nu le pasă cum arăți, ce spui, cum te comporți etc. și așa mai departe. Dacă mergi pe stradă, te uiți în jos și roșești la simplul gând că alții se uită la tine și ar putea gândi ceva negativ, relaxează-te - ei sunt interesați propriile problemeși griji, dar nu și tu.

Învață să zâmbești. Zâmbetul este o modalitate excelentă de a scăpa de stres. Zâmbește, chiar dacă ești într-o dispoziție complet nepotrivită pentru asta și vei simți imediat cum fricile și rigiditatea trec. Eficacitatea zâmbetului ca mijloc de a face față incertitudinii, rigidității și stresului este explicată pur fiziologic: oamenii zâmbesc atunci când se simt bine și confortabil. Zâmbetul într-o situație în care nu ai chef să zâmbești declanșează un mecanism de feedback care îți permite să te relaxezi, să te simți mai încrezător.

Alegeți imaginea unui animal totem, care, în opinia dvs., este asociată cu puterea, dexteritatea și încrederea. Atunci încearcă să te simți ca el. De exemplu, în timp ce mergi pe stradă, imaginează-te ca un leu. Leul este regele junglei, nimeni și nimic nu-i poate rezista. Simțiți în voi puterea ei, grația calmă, o anumită lene cauzată de sentimentul propriei puteri. Intră în caracter și vei vedea că nesiguranța a dispărut, îți este mult mai ușor să faci față ceea ce provoacă frică în tine.

Salutare dragi cititori. Fiecare femeie vrea să devină încrezătoare în sine Încrederea în sine este un comportament adecvat important, care este cheia succesului și atingerii efective a obiectivelor propuse. Astăzi vreau să ridic subiectul cum să devii o femeie puternică și o femeie încrezătoare. Acestea sunt doar sfaturi simple și este la latitudinea fiecăruia să le urmeze sau nu. Amintiți-vă că puterea unei femei este în slăbiciunea ei. Și mai precis, puterea unei femei este în înțelepciunea ei, în capacitatea de a fi ea însăși, dar în același timp arătând putere când este necesar, precum și slăbiciune.

Este foarte important să poți iubi viața în toate manifestările ei, să te bucuri de fiecare nouă zi.

1 Este necesar să poți prioritiza în viață, dar numai după tine. Ne punem pe noi înșine și nevoile noastre pe primul loc.

2. Trebuie să-ți cunoști valoarea. Aflați cum să vă filtrați mediul. Acordați atenție mediului înconjurător și în niciun caz nu vă permiteți să comunicați cu oameni care preiau energie de la tine.

3. Să înveți în viață înțelegere, răbdare, înțelepciune (să înțelegi ceva, să accepți, dacă este cazul, să te adaptezi cuiva și să-ți rezolvi în sfârșit situațiile).

4. Rezolvă întrebările pe măsură ce apar, nu trebuie să te gândești și să inventezi nimic pentru tine.

5. Fii capabil să fii sincer, în primul rând cu tine însuți. Și dacă o femeie este sinceră cu un eșec, atunci va fi sinceră cu ceilalți.

6. Realizeaza ca esti o femeie frumoasa, increzatoare, inteleapta, norocoasa si fericita. Nu trebuie să fii ca cineva sau să te adaptezi cuiva. Nimeni nu va fi tu și tu nu vei fi nimeni. Nu vă pierdeți pe voi și identitatea. Descoperă noi fațete ale ta în fiecare zi.

7. Dacă te-ai despărțit de persoana iubită, acest articol este pentru tine. Nu vă țineți de relațiile trecute și trecute. A fost o experiență și o poveste de viață. Nu te certa, pentru că creșterea, în viață, fără greșeli nu este posibilă. Luați totul ca lecții de viață și asigurați-vă că beneficiați de toate.

8. O femeie puternică nu se teme să greșească. Nu suntem toți perfecți. Cu toții ne dorim o calitate mai bună a vieții. Și pe măsură ce mergem pe acest drum, trebuie să ne amintim. Viața ne prezintă situații (lecții), nu probleme.

9. Fericirea unei femei nu este exterioară, este în interior, în gândurile ei, în inima ei... Prin urmare, în fiecare zi trebuie să fii plin de gânduri pozitive și să „cultivezi” iubirea în interiorul tău.

10. Cel mai important lucru este să nu vezi pe ceilalți oameni (femei) ca concurenți. Nu te compara cu ceilalți, compară-te cu tine însuți ieri, ce succese ai reușit să obții, ce sarcini să rezolvi. Cel mai important, lauda-te pe tine insuti, in fiecare zi.

11. Este necesar să înveți să te bucuri de succesul altor oameni (invidia și furia nu sunt potrivite aici). Lăsați succesele altora să devină un stimulent pentru a vă atinge propriile realizări și victorii.

12. Este imperativ să se dezvolte, viața nu stă pe loc, nu se cuvine aici. Dezvoltarea de sine este foarte importantă.

13. Nu te mai plânge, tot ce ți se întâmplă este pentru „bine”. Gândește-te că ești mai puternic azi decât ieri.

14. Învață să ierți, pentru că este foarte benefic. Dar de la început, asigură-te că te ierți pe tine însuți, iertându-te pe tine însuți, va fi mai ușor să ierți pe alții. Învață din situații și mergi mai departe.

15. Oamenii îți pot face visele să devină realitate, în niciun caz nu ne lăsa să o facem. La urma urmei, prin dezvoltare, îți îmbunătățești calitatea vieții în fiecare zi. Nu ne lăsa să-ți stric eforturile.

16. Luați periodic o poziție de observație, aceasta vă va permite să abstrageți și să vă priviți pe tine și realizările tale din exterior.

17. Când alegi creșterea și dezvoltarea, nu te strădui spre perfecționism. Alegând modalități de a deveni o femeie puternică, este important să nu-ți pierzi momentele valoroase.

18. Un semn de putere sunt emoțiile deschise. Dacă vrei să plângi, îți poți permite să o faci.

19. Nu accepta opiniile oamenilor din jurul tău ca fiind adevărul suprem. Este important să asculți părerea altcuiva, dar fă așa cum îți spune inima.

20. Visează, transpune visele în scopuri și obiective. Fii mereu încrezător în tine.

21. Este foarte important să-ți asumi o dată pentru totdeauna responsabilitatea pentru viața ta. Așa că trebuie să încetăm să dăm vina pe toată lumea. Acest lucru necesită multă energie. Înțelege, viața ta, doar a ta. Nimeni nu-ți va trăi viața pentru tine.

22. Învață să te concentrezi asupra principalului lucru, nu încerca să îmbrățișezi imensitatea.

23. Viața ne surprinde în fiecare zi. Motto-ul principal al vieții este credința în cei mai buni. "Totul va merge bine pentru mine."

24. Protejați-vă cu rugăciuni și atitudini pozitive. Nu uita să-i mulțumești lui Dumnezeu.

25. Lejeritatea, moliciunea, aerisirea sunt caracteristice femeilor, amintiți-vă acest lucru. Puterea unei femei este în slăbiciunea ei.