iq арттыруға арналған тапсырмалар. IQ-ды қалай арттыруға болады. Философия кітаптары

Бұны қалай істейді? Дәл үшін сияқты дамудене тұрақты жаттығуларды қажет етеді және дамуақыл-ой жаттығулары.Әрине, сіз IQ тапсыра аласыз сынақбір рет және нәтижені біліп, тынышталыңыз. Ал сіз, әсіресе нәтиже сізді қанағаттандырмаса, ақыл-ой жаттығуларын жасай бастай аласыз, өзіңізді жақсарта аласыз мүмкіндіктері, тұрақты жеке жүргізу даму. Әр адам әртүрлі сынақтарға жаттығып, миын шешуге үйрету арқылы IQ деңгейін көтере алады әртүрлі түрлерісұрақтар. Бұл сізге көмектеседі IQ сынақтар:

IQ сынақтары дегеніміз не?

Адамзат әрқашан әр нәрсені өлшегенді ұнататын және өзінің өлшеуіш сызғышын да ақыл-ой үшін ойлап тапқан. Бұл есім оған IQ тесті арқылы берілді. Алғаш рет «әміршіні» 1904 жылы Францияның Білім министрлігі ақыл-ойы кем мектеп оқушыларын қалыпты балалардан айыру және арнайы білімге мұқтаж балаларды көрсету үшін пайдаланды. 1912 жылы нәтиже сынақалатын адамның жасына қарай бөліне бастады сынақ, осылайша «интеллект коэффициенті» пайда болды. Алғашқы нәтижелер пайда болған кезде жаңа стандартты пайдалану идеясы пайда болды сынақақылды балаларды анықтау, яғни. белгілі бір салаларда басқаларға қарағанда тезірек ойлайтындар және кімдікі дамуЖақсырақ болды. Келесі 100 жыл ішінде IQ тестілеу әдіснамасы дамуын жалғастырды. Енді IQ- сынақтартіл сияқты дағдыларды бағалау қабылдау(қабылдаумәтін және сөйлеу) сөздік қор, арифметика мүмкіндіктері, көрнекі қабылдау, бейнелі ойлау, кеңістік қабылдау, аналитикалық мүмкіндіктеріжәне т.б. Және бұлардың барлығы мүмкіндіктеріжақсартуға болады және керек.

Үнемі істеу дамуолардың психикалық мүмкіндіктер, Сіз өзіңіздің IQ деңгейіңізді жоғарылатасыз, бұл сіздің мансабыңызда шешуші болуы мүмкін, бұл сізге сұхбаттан сәтті өтуге мүмкіндік береді немесе жай ғана сіздің жұмысыңызға сенімділік береді. мүмкіндіктер.

Айтпақшы, қабілеттер туралы. Егер сізді қызықтыратын болсаңыз, қай салада ең үлкен таланттар бар және сізге қосымша қажет дамубаруға шақырамыз

Сәлем достар. Сізбен Юрий Окунев.

Бүгінгі күн тәртібінде: айкюді қалай арттыруға, интеллектті дамытуға және ақылды болуға болады? Жасыратыны жоқ, зияткерлік және ақылды адамдарәрқашан жоғары бағаланады, олар ең жақсы кадрлық лауазымдарға ие болады және олардың жалақысы жоғары. Кез келген адам зиялы бола ала ма? Ал бензиннің маркасы мен аса күрделі мәселелерді шешу мүмкіндігі арасында қандай да бір байланыс бар ма?

Барлығы туралы ретімен.

Біздің миымызды машинамен салыстыруға болады. Бұл машина бізге мақсатқа жетуге мүмкіндік береді. Біздің жұмыс, мансап, күнделікті әрекеттерБұл біздің мақсатымызға жету жолында.

Мақсат дегеніміз не? Әркімде әртүрлі. Мен оны «Сәттілік» сөзімен шартты түрде белгілеуді ұсынамын. Барлығымыз жетістікке әр түрлі жылдамдықпен қадам басамыз. Біреу баяу, біреу жылдам...

Біздің көліктің жылдамдығын не анықтайды?
Мен әуесқой жүргізушілердің: «Мотордан!» деген дауысын естимін. Дұрыс.

IQ (IQ) дегеніміз не?

Біздің жағдайда мотордың рөлін интеллект деңгейі - IQ (айкю) орындайтын болады.

IQ деңгейі - бұл белгілі бір адамның интеллектуалдық даму дәрежесін сипаттайтын баллдардағы шартты балл.

Бұл терминді алғаш рет 1911 жылы австриялық В.Штерн енгізді. Ал интеллектті өлшеудің алғашқы әрекеттерін сәл ертерек, 1903 жылы идеяның авторы француз психологы А.Бине жасады.

IQ деңгейі арнайы тесттер арқылы анықталады. Әдетте, бұл адамның әлеуеті, оның ойлау қабілеті қаншалықты икемді екендігі, оның жады жақсы жұмыс істейтіні немесе белгілі бір мәселелерді шеше алатындығы туралы түсінік береді. IQ көмегімен білім мен эрудиция деңгейін өлшеу мүмкін емес.

Деңгейі қандай?

Ең танымал IQ тесті - Эйзенк сынағы. Сіз оны үйде де, тәжірибелі психологтың жетекшілігімен де өте аласыз. Бірінші жағдайда бұл оңайырақ және жылдамырақ, екіншісінде ол объективті көрсеткіштерді береді.

Ұпайлардың максималды саны 160-қа дейін жетуі мүмкін - бұл интеллекттің ең қуатты деңгейі. Орташа деңгей- шамамен 100-110 ұпай. 80 ұпайдан төмен - бұл төмен интеллект, ал 130-дан жоғары - өте жоғары, оны әлем халқының 2,2% ғана иеленеді.

Интеллект деңгейі мамандыққа байланысты ма? Белгілі бір дәрежеде ол мүмкін және жасайды, бірақ әрқашан емес. Зауыттағы қарапайым токарь 125-130 баллдық интеллектке ие болады, ең күрделі есептерді шеше алады. Бірақ, мысалы, АҚШ президенттерінің бірі Джордж Буш 91 ұпай деңгейіне қанағаттанған.

Жалпы, IQ деңгейі синапстардың санына тікелей байланысты - мидың әртүрлі бөліктерінің өзара әрекеттесуін қамтамасыз ететін жүйке байланыстары. Олар балалық шақта қалыптасады. Сондықтан 10-11 жасқа дейінгі балада интеллект әлі де біршама әлсіз болады, бірақ жасөспірімде ол толық қалыптасып, өмір бойы бір деңгейде қалады.

Оны дамытуға бола ма?

Бірақ біздің қойларға қайта оралу. Сонымен, біз «Табыс» деп аталатын межелі жерге көлікті қауіпсіз жүргізу үшін көлікте қозғалмайтын және соғылмайтын жақсы қозғалтқыш (немесе IQ) болуы керек екенін білдік.

Бірақ егер «мотор», шынын айтқанда, өте жақсы болмаса ше? Сорыңыз! Әрине, сіз жарыс көлігін алмайсыз. Бірақ психологтардың пікірінше, бір айлық жүйелі жаттығулардан кейін айкюдің 10-12 ұпайға артуы өте нақты нәтиже.

Мен осы мақсатта қолданамын Brynapps барлауын дамыту қызметі. Жаттығу күніне он бес минутты алады, логиканы, зейінді және жадты дамытуға арналған әртүрлі тапсырмаларды қамтиды, бұл «айкюді» жылдам соруға мүмкіндік береді. Оқу бағдарламасы жеке құрастырылады.
Моторды реттеп қойды. Әрі қарай жүрейік.

Тағы да не?

Автокөліктің дұрыс жұмыс істеуі қандай бөлшектерге байланысты? Кез келген автокөлік әуесқойы бұл сұраққа жауап береді:

• Бензиннен (қай марканы толтырасыз);
• Жақсы жүргізуші дағдыларынан («газ» мен «тежегіш» дегенді шатастырмау керек).

Сонымен қатар, соңғы нүкте біз жүретін жылдамдыққа да әсер етеді. Оны анықтап көрейік.

Біз тек жоғары сапалы бензинді таңдаймыз

Біздің миымызға тамақ қажет. Кейбір өнімдер миды тездетеді және өнімділікті арттырады, ал басқалары оны баяулатады. Бензин сияқты: жақсы бренд - қозғалтқыш жұмыс істейді, нашар - сондай-ақ жұмыс істейді. Бірақ ұзақ емес.

Бұл қандай өнімдер?

• Жаңғақтар – ақуызға бай, құнды құрылыс материалы, сонымен қатар мелатониннің мөлшерін арттырады, ұйқыны қалыпқа келтіреді;
• Зәйтүн майы – жасушаның қартаюын баяулатады;
• Жидектер - құрамында антиоксиданттар бар, есте сақтау қабілетін жақсартады;
• Ащы бұрыш - мидың және концентрацияның тиімділігін арттырады;
• Какао – қан тамырларын нығайтады, склерозға қарсы әсері бар.

Осы «қоспаларды» мәзірге қосу арқылы iq-ға 3-5 ұпай қосыңыз.
Бензинмен толтырылған. Енді көлігімізді жылжыту үшін…

«Тежегішті» баяу босатыңыз

Әйтпесе, Газға қысым жасаудың пайдасы жоқ емес пе? 
Бұл не туралы болады деп ойлайсыз? Жаман әдеттер туралы! Иә, иә, егер сіз көлігіңізді сәл жылдамырақ жүргізгіңіз келсе және мақсатыңызды жіберіп алмағыңыз келсе, өз қалауларыңызды қайта қарау керек.

Мидың жұмысын не баяулатады? Және IQ төмендетеді?

• Тұрақты емес теледидар көру. Тар ойлы аудиторияға арналған ток-шоулар мен шексіздікке дейін миды әлсірететін телехикаялар, айтпақшы, бізден көп пайдалы уақыт алады;
• Хард-рок пен поп-музыканы үнемі тыңдау тек мидың ғана емес, бүкіл денеміздің қызметін тежейді. Жаңа дәуір, классикалық, аспаптық немесе джаз музыкасы әлдеқайда пайдалы болуы мүмкін;
• Отырықшы өмір салты. Интеллект деңгейі жүрек пен қан тамырларының күйіне тікелей байланысты. Дене шынықтыру және спорт бізге ләззат береді, сонымен бірге біздің денеміз дофанин гормонын қарқынды түрде шығарады, соның арқасында ми нейрондарының саны қажетті деңгейде сақталады.
• Өзін-өзі төмендете бағалауы. Өзіңізге деген сенімсіздік және сіз «ешқашан табысқа жете алмайсыз» деген сенім барлық күш-жігерді жоққа шығаруы мүмкін. Позитивті ойлауды дамыту;
• Жарайды, бірақ алкоголь, никотин және басқа да «өркениеттің ләззаттары» туралы, менің ойымша, бұл туралы айтудың қажеті жоқ. Тіпті мектеп оқушысы олардың оттегі аштығын тудыратынын түсінеді, ал ми баяу өледі.

... Және «Газ» түймесін басыңыз.

Егер сіз «жақсы емес» әдеттерден бас тартсаңыз, интеллектті дамыту жолдарына тікелей барудың уақыты келді:

1. Кітаптарды, жақсырақ көркем әдебиетті оқыңыз және дауыстап оқыңыз - жапон психологтарына кеңес беріңіз.
2. Сөзжұмбақтарды, сөзжұмбақтарды, ребустарды шешу. Шахмат, дойбы немесе нард ойынын меңгеріңіз - керемет ми жаттығулары.
3. Ең алдымен математикалық дағдыларға назар аударыңыз. Олар интеллект негізін құрайды. Шығып, логика оқулығын оқы. Калькуляторды көзден шығарыңыз - санаңызда есептеңіз.
4. Балалар сияқты қызық болыңыз. Барлығын жаңадан үйреніңіз, семинарлар мен тренингтерге жазылыңыз, екінші тілді үйреніңіз, есте сақтау мен зейінді дамытыңыз.
5. Тіпті қарапайым күнделікті істерде де стандартты емес ойлауды көрсетіңіз. Біз дүкенге бір жолмен бардық - мүлдем басқаша оралдық.
6. Шығармашылықпен айналысыңыз.

Осы алты ұпайдың кем дегенде үш ұпайын өмірге әкелгеннен кейін, шошқа банкіңізге тағы 10 IQ ұпайын қосыңыз.

Қорытындылау

Сонымен, айкю деңгейін көтеру үшін біз:

• Миды үнемі жаттықтыру - біздің ғажайып машинамыздың қозғалтқышын сору;
• Салауатты тағамға артықшылық беріңіз - жоғары сапалы бензинді толтырыңыз;
• Газ педальын жиі басу, «Тежегішті» босатуды ұмытпау, жаман әдеттермен қоштасып, күнделікті тәртіпті қайталайды және оған көптеген пайдалы әрекеттерді қосады.

Бұл жағдайда «Табыс» деп аталатын межелі жерге тез жетеміз.

Бүгінгі күннің бәрі осы. Пікір қалдырыңыз, әлеуметтік желілерде достарыңызбен бөлісіңіз. Егер сіз әлі блог жаңалықтарына жазылмаған болсаңыз, міндетті түрде жазылыңыз.

Ал мен айкюімді құрастыруға жүгірдім.
Жақында кездескенше! Құрметпен, Юрий Окунев.

Интеллектуалды даму деңгейі немесе IQ мидың көрсеткіштерімен сипатталады. Мәнді есептеу үшін сіз ғылыми сынақтан өтуіңіз керек. Оны Интернеттен немесе интеллектті арттыруға арналған кітаптардың тиісті бөлімдерінен табуға болады. IQ есте сақтау, логикалық ойлау, қабылдау (көру, есту, иіс сезу) және т.б. Қазіргі әлемқоғамда өз ізін қалдырады. Барлық көбірек адаммүмкін болатын қиындықтарға қарамастан коэффициентті арттырғысы келеді. Қарастырыңыз тиімді жолдарықалпында.

№1 әдіс. Көкжиектеріңізді кеңейтіңіз

1. Отырықшы жұмыс өнімділікке кері әсер ететіні белгілі. ішкі органдаржәне омыртқа. Демек, мидың бір деңгейде болуы интеллектуалдық дамуға әсер етеді.
2. Ешбір жағдайда тоқырауға жол бермеңіз, жан-жақты дамуға ұмтылыңыз. Мақсат қойыңыз, ол үнемі көбірек ұмтылу. Сіз жаңа көлікті армандадыңыз ба? Ал, жоспар құрып, жоспарыңызды жүзеге асыруға кірісіңіз.
3. Күн сайын жаңа ақпарат алыңыз, әдеби және өнер көрмелеріне, мұражайларға, театрларға барыңыз. Тарихты немесе кескіндемені оқуды бастаңыз, бір саланың маманы болыңыз.
4. Сурет секциясына немесе музыка мектебіне жазылыңыз, пішу және тігу курстарын үйреніңіз. Сәнқойлар үшін қолайлы шаштараз, тырнақ немесе кірпік ұзарту. Ер адамдар автомобильге немесе электроникаға назар аудара алады.
5. Неғұрлым көп білім алсаңыз, соғұрлым сіздің IQ ұпайыңыз жоғарылайды. Шетел тілі өзін-өзі дамытудың тамаша нұсқасы болып саналады. Жаңа әріптер мен дыбыстар миға тез еніп, тез қабылдауға импульстар жібереді. Нәтижесінде логикалық ойлау артады, есте сақтау және шындықты қабылдау жақсарады.

№2 әдіс. Қарау

1. Ақылды адам не болып жатқанын түсінуімен ғана емес, сонымен қатар бақылау қабілетімен де ерекшеленеді. Осындай манипуляциялардың нәтижесінде логика дамиды. Кездейсоқ нысандар арасындағы байланыстарды тауып, көргендеріңізге сүйене отырып қорытынды жасайсыз. Бақылау кездейсоқ және қасақана оқиғаларды екі жаққа біріктіруге немесе керісінше қоюға мүмкіндік береді.
2. Қарапайым мысал келтірейік: тротуармен келе жатып, көліктің қарсы жолаққа қалай шығып кеткенін байқадыңыз, соның салдарынан бетпе-бет соқтығысқан. Кәдімгі адам болған оқиғаны кездейсоқтық деп жазып, өтіп кетеді. Ақылдылар басқаша жасайды.
3. Егер сіз шетте тұрып, байқасаңыз, апатқа себеп болған факторларды анықтауға болады. Мүмкін жолда ашық люк бар немесе жүргізушілердің бірі рульде ұйықтап қалған шығар.
4. Мұндай аспектілер болашақта пайда болуы мүмкін күрделі мәселелерді шешуге көмектеседі. Зейінді дамыту арқылы сіз интеллект деңгейін арттырасыз. Өнер, музыка, астрономия, сәулет, бизнес, құқық, тарих және басқа да «ақылды» ғылымдарға назар аударған жөн.

№3 әдіс. Көбірек ұмтылыңыз

1. Әрқашан кешегіден жақсы болуға ұмтылыңыз. Ұсыныс тек рухани және материалдық салаға ғана қатысты емес. Бай болғысы келетіндер үнемі қосымша табыс іздейді.
2. Егер сіз колледжде болсаңыз немесе жалақысы төмен жұмыста болсаңыз, жағдайды өзгертіңіз. Өзіңізге сеніңіз, біліктілікті арттыру курстарынан өтіңіз, беделді лауазымға орналасыңыз. Студенттерге келсек, институт шәкіртақысына қоса, даяшы немесе сатушы болып жұмыс істей бастаңыз.
3. Өзіңізді тарту маңызды әртүрлі аймақтар. Егер сіз 2 * 2 кестемен жұмыс жасасаңыз, айына шамамен 15 күн демалыс аласыз. Орташа адам үшін бұл өте көп, толық емес бос жұмыс орындарын қарастырыңыз. Бұл ретте екі позицияның қызмет түрі бойынша қарама-қарсы болуы маңызды.
4. Дене еңбегінен гөрі ой еңбегінің шаршайтыны белгілі. Аптасына 5 күнді кеңседе өткізсеңіз, жұмыстан кейін спортзалға баруды әдетке айналдырыңыз. Мұндай қозғалыс мидың 25% тиімді жұмыс істеуіне мүмкіндік береді, соның нәтижесінде сіз оқыған кітап немесе ғылыми әдебиеттерден үзінділер болсын, сіздің жадыңызда маңызды нүктелер пайда болады.
5. Үлкен мақсаттар қойыңыз, оларға жету оңайырақ. Көбісі армандаушылар мансапта немесе жеке өмірде биіктерге жете алмайды деп санайды. Алайда жағдай басқаша. Армандаушы өзіне шектеу қоймайды, ол әрқашан көп нәрсеге ұмтылады. Сондықтан ол үнемі тәуекелге барады, содан кейін ол өз табысының жемісін жинайды.

№4 әдіс. Заттарға көзқарасыңызды өзгертіңіз

1. Бейнелер мен әдеттер адамның миында берік орныққан, соның нәтижесінде жаңа жолдар «күмәнмен» қабылданады. Қарапайым тілмен айтқанда, егер сіз картопты белгілі бір жолмен тазартуға үйренсеңіз, ештеңені өзгертудің қажеті жоқ, бірақ бекер.
2. Жаңа - ұмытылған ескі. Жұмысқа/мектепке әдеттегі жолмен жүрудің орнына, жолды екіге қысқартыңыз немесе кептелісті басқа жолмен айналып өтіңіз. Осындай манипуляциялардың нәтижесінде ми логикалық қорытындылар жасай отырып, ойлауды бастайды.
3. Егер сіз әдеттегі жолмен жүрсеңіз, сіз барлық шұңқырларға назар аудармайсыз. Ми жұмыс істемейді, өйткені әрекеттер подсознание деңгейінде орындалады. Мұндай манипуляциялар интеллектіні (IQ) айтарлықтай төмендетеді.
4. Жазбаларды дәптерге түсірсеңіз, барлығын электронды тасымалдағышқа өткізіңіз. Бұдан былай мәтіндік редакторда немесе Блокнот қолданбасында ескертпелер жасаңыз. Қарапайым болып көрінгенімен, өте тиімді. IQ арттырудан басқа, манипуляция күнделікті тәртіптен арылуға көмектеседі.

№5 әдіс. спортпен шұғылданыңыз

1. Ғалымдар белсенді физикалық белсенділік пен психикалық белсенділіктің арасындағы байланысты бірнеше рет дәлелдеді. Спорт қан ағымын арттырады, нәтижесінде метаболикалық процестер айтарлықтай жеделдетіледі.
2. Қарапайым жаттығуларды күнделікті орындасаңыз, бір айдан кейін есте сақтау және қабылдау жақсарады, логикалық ойлау және IQ жоғарылайды.
3. Спортзалға барудың және «темірмен» жұмыс істеудің қажеті жоқ, аэробты жаттығулар осы мақсаттар үшін жақсырақ. Саябақта күнделікті 20 минуттық жүгірістерді орындаңыз немесе трассада жұмыс істеңіз (шамамен 40 минут), арқанмен секіріңіз, прессті сорыңыз, еңкейіңіз, соққылаңыз, шеңберді бұраңыз.
4. Йога (тіпті тантра жасайды), жүзу, Пилатес (тыныс алу жаттығулары арқылы гимнастика), созылу (барлық бұлшықет топтарын созу), су аэробикасы сияқты танымал бағыттарды мұқият қарастырыңыз. Балаларыңызбен баскетбол немесе футбол ойнаңыз, шаңғы тебу/коньки тебу.

№6 әдіс. Оқы

1. Бәлкім, оқу – интеллектуалдық даму деңгейін арттырудың ең кең таралған тәсілі. Дегенмен, тек «дұрыс» кітаптар тиімді деп есептелетінін түсіну маңызды.
2. Ең жақсы нұсқа қарастырылады ғылыми әдебиеттер. Мұндай жұмыстарға құмар болмасаңыз, көркем кітаптарға басымдық беріңіз. Желіде кез келген жұмысты планшетке немесе смартфонға мүлдем тегін жүктеп алуға болады.
3. Осылайша сіз тек IQ-ны ғана емес, көрнекі есте сақтауды да жақсартасыз. Оқу да сөздік қорын молайтады, сауаттылығын арттырады, логикасын дамытады. Мүмкіндігінше жан-жақты адам болу үшін барлық жанрдағы кітаптарды оқыңыз.
4. Әдебиетті таңдамас бұрын, белгілі бір кітап сіздің интеллект деңгейіңізге сәйкес келетініне көз жеткізу маңызды. Тым жеңіл жұмыстар апатты әсер етеді. Сіз оқыған әрбір беттен ақпарат алуыңыз керек.

№7 әдіс. Өзін-өзі көрсету өнерін үйреніңіз

1. Көп қырлы тұлғалар бар жоғары деңгейкүні бойы диванда отыратындарға қарағанда интеллектуалды даму. Егер сіз соңғы түрге жатсаңыз, жағдайды түзетудің уақыты келді.
2. Кез келген ыңғайлы жолмен өзіңізді білдіріңіз. Актерлік шеберлік сабақтарына жазылыңыз немесе пианинода ойнауды үйреніңіз. Көпшілік алдында сөйлеңіз, әр мүмкіндікте тост айтыңыз, компанияның жаны болыңыз. Көптеген адамдармен араласыңыз, бәрін дос деп атаудың қажеті жоқ.
3. Адам миы ақпаратты тек электронды тасымалдағыштардан, кітаптардан немесе анықтамалық кітаптардан ғана емес. Қарым-қатынас барысында сіз өзіңізді білдіре немесе әңгімелесуші сияқты ойлай бастай отырып, қарсыластың бір бөлігін өзіңіз үшін алып тастайсыз.
4. Аудиторияны (қоршаған ортаны) дұрыс таңдасаңыз, басқа адамдардың ойлары, көзқарастары, идеялары арқылы биіктерге жете аласыз. Осылайша сіздің көкжиектеріңіз әлдеқайда жылдам кеңейеді, сіз ақыл-ойды дамытасыз және IQ-ді арттырасыз.

№8 әдіс. IQ деңгейін бақылаңыз

1. Дұрыс бағытта қозғалып жатқаныңызды түсіну үшін жиі аралықтармен IQ тестін тапсыру керек. Ең жақсы нұсқа - манипуляцияларды 7-10 күнде 1 рет, жиірек жасау.
2. Бұл жағдайда көрсеткіштерді дәптерге жазып алу керек, содан кейін нәтижелерді талдау керек. Апталық 5-10 баллдық өзгерістер қалыпты болып саналады. Жақсы, егер сіз үлкен әсерге қол жеткізе алсаңыз.
3. Тестті таңдағанда, сайттың лицензиясы бар-жоғына назар аударыңыз. Пираттық нұсқалар электрондық пошта арқылы растауды сұрайды, бұл дұрыс емес. Алаяқтардан сақ болыңыз, олар нәтиже үшін ақы төлеуді ұсынады.

Зияткерлік даму деңгейін көтеру қиын, бірақ процедураны мүмкін емес деп атауға болмайды. Көкжиегіңізді кеңейтіңіз, күн сайын жаңа нәрсені үйреніңіз. Әрқашан көп нәрсеге ұмтылыңыз, бір орында тұрмаңыз. Өзіңізді білдіруді үйреніңіз, спортпен айналысыңыз, IQ деңгейін үнемі тексеріп отырыңыз.

Бейне: баланың IQ деңгейін қалай арттыруға болады

Бір сәтте ақылды болу мүмкін емес. Ақылды болу – өмір сүру, үнемі ізденіс, өзін-өзі жеңу. Бұл өте қиын, бірақ сонымен бірге жағымды жол. Ал сіз оны қалай бастау керектігін таңдай аласыз.

1. Жаттығуларды жүйелі түрде орындаңыз

Бұл қан айналымын жақсартады және миды оттегімен қанықтырады, ал жақсы физикалық жағдай жақсы психикалық денсаулыққа ықпал етеді. Сіздің жасыңыз бен физикалық мүмкіндіктеріңізге ыңғайлы бағдарламаны таңдаңыз. Мұнда ең бастысы - жүйелілік.

2. Ұйқыңыз жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз

Көптеген зерттеулер ұйқының болмауы зейінді, қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді есте сақтауды, мәселені шешу жылдамдығын, көру және есту қабілетін төмендететінін және реакция уақытын бәсеңдететінін көрсетті. Әсіресе жақсылықты сақтау үшін психикалық денсаулықтерең және REM ұйқысының дұрыс үйлесуі маңызды. Мұнда тағы да сізге Lifehacker-тың физикалық жаттығулары көмектеседі.

3. Дұрыс, теңдестірілген тамақтану

Сіздің миыңыз белгілі бір мөлшерді қажет етеді қоректік заттароңтайлы өнімділік үшін. Дәрумендерді, аминқышқылдарды және көмірсуларды жеткілікті алу үшін әдеттегі мәзірді әртараптандырыңыз. Бұл үшін қоспаларды сатып алудың қажеті жоқ! Бұрын жазғанбыз.

4. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз - тоқтатыңыз!

5. Алкогольді тұтынуды азайтыңыз

Аз мөлшердегі алкоголь, әсіресе әлеуметтенумен үйлескенде, мидың кейбір функцияларына пайдалы болуы мүмкін. Бірақ шамадан тыс пайдалану оның белсенділігінің жедел және созылмалы бұзылуына әкелуі мүмкін және қайтымсыз когнитивті бұзылуларды тудыруы мүмкін.

6. Жаңа нәрселерді үнемі үйреніңіз

сияқты жаңа нәрсені үйреніңіз шет тілдерімузыкалық аспаптарда ойнау. Сіз әрқашан көргіңіз келетін нәрсені үйреніңіз! Бұл мидың пластикасы мен икемділігіне ықпал етеді. Математиканы үйрену логика мен абстрактілі ойлаудағы тамаша жаттығу болып табылады және ол зейінді, ақыл-ой шыдамдылығын жақсартады және IQ-ді бірнеше ұпайға көтеруге кепілдік береді. Жаңа нәрсені үйрену үшін пайдаланыңыз.

7. Ақылды және білімді адамдармен достық қарым-қатынаста болыңыз

Олармен тұрақты кездесулер өткізіп, кең ауқымды мәселелерді талқылаңыз - күрделі интеллектуалды пікірталастар сізге жаңа идеялар мен перспективалар береді. Сіз ақылды адамдардың қалай ойлайтынын және өз ойын білдіретінін және өзіңіз туралы нені өзгерту керектігін түсінесіз.

Егер сіз бөлмедегі ең ақылды адам болсаңыз, онда сіз дұрыс емес бөлмедесіз.

Александр Журба, кәсіпкер және венчурлық инвестор

8. Аптасына кем дегенде бір маңызды кітап оқып, оқуды әртараптандырыңыз.

Бұл сіздің сөздік қорыңызды және сөздік интеллектіңізді жақсартады, сонымен қатар біліміңіз бен сөйлесу репертуарыңызды арттырады. Оқу керек!

9. Компьютерде қиын ойындар ойнаңыз

Атқыштар мен жарыс реакция жылдамдығын дамытады, бірақ сізге психикалық ынталандыру бермейді. Құрамында ойынды таңдаңыз күрделі ережелер, стратегия және белгілі бір психикалық дағдыларды талап етеді. Бұл, мысалы, Braid және Portal басқатырғыштар.

Көп ойыншы онлайн ойындарында Eve-online ең жоғары кіру шегіне ие болуы мүмкін.

10. Өзіңіздің ақыл-парасатыңыз туралы шектейтін сенімдерден арылыңыз.

Көптеген нағыз білікті адамдар өздерінің қабілеттерін жете бағаламайды және өзіне деген сенімсіздіктен зардап шегеді. Көбінесе ата-аналардың пікірлері, тым сыни (немесе тіпті қабілетсіз) мұғалімдер сіздің табысыңыздың қыңыр фактілерінен маңыздырақ. Өзіңізге сеніңіз және толық өмір сүре бастаңыз!

Оңай жетуге болатын мақсаттарға ұмтылмаңыз. Қиындықпен, айтарлықтай күш-жігермен жасауға болатын нәрсеге ұмтылу керек - Альберт Эйнштейн

Алайда мен қарсы болдым.
Көрдіңіз бе, зерттеуімнің осы кезеңін бастамас бұрын мен аутизммен ауыратын кішкентай балаларға сабақ беретін мінез-құлық терапевті ретінде жұмыс істей бастадым. Бұл балаларда әртүрлі когнитивті бұзылулар болды - менің міндетім оларды құрдастарының жұмыс істеу деңгейіне барынша жақындату үшін жеткілікті дамымаған салаларда оқыту болды. Мақсатқа жету үшін емдеу барысында біз көптеген әдістерді қолдандық, немесе Мультимодальдық білім беру (пайдалану кезінде максималды сомаенгізу әдістері).

Менің алғашқы клиенттерімнің бірі PDD-NOS (Pervasive Delayed) бар кішкентай бала болды психикалық даму), аутизмнің жеңіл түрі. Емдеуді бастағанда біз оның IQ-сын тексердік, ол шамамен 80 болды, бұл іс жүзінде ақыл-ойы кем деп саналады. Мен онымен үш жылдай жұмыс істегеннен кейін - оны коммуникация, оқу, математика, әлеуметтік мінез-құлық, ойын дағдылары, ойын-сауық және демалыс сияқты салаларда жеке оқыту - мультимодальды әдістер технологияларын қолдана отырып, ол қайта сынақтан өтті. Оның IQ деңгейі қазір 100-ден әлдеқайда жоғары болды (100 орташа азаматпен салыстырғанда «орташа» деп есептелетінін ескерсек). Бұл аутизммен ауыратын бала үшін 20 ұпайлық жақсарту, бір деңгейден артық!

Бұл менің көз алдымда менің өмірімде айтарлықтай ілгерілеген жалғыз бала емес еді медициналық тәжірибе. Мен көптеген балалардың тез дамып келе жатқанын көру бақытына ие болдым - бұл таңғажайып емес, тіпті дәрі-дәрмексіз де олардың үлгерімін растайтын деректер бар. Мен ойладым - егер бұл оқуда қиын ауытқулары бар балалар соншалықты ілгерілеп, когнитивті қызметтің барлық аспектілерінде осындай жетістікке жетсе - неге қарапайым адам да ілгерілей алмайды? Немесе тіпті оның жоқтығын ескере отырып, үлкен жетістікке жетеді қосымша мәселелераутизм тұрғысынан?

Алғашқы зерттеулердің деректері өте дәл нәтиже бермесе де, мен бас тартпадым. Мен әлі күнге дейін тиісті дайындықты қамтамасыз ету арқылы когнитивті қызметті айтарлықтай арттыруға мүмкіндік бар деп сендім - оны дәрігер болып жұмыс істегенімде өз көзіммен көрдім.

Содан кейін, 2008 жылы Джагги, Бушкуль, Джонидс және Перригтің «Қысқа мерзімді жадты оқыту арқылы сұйық интеллектті арттыру» атты керемет зерттеуі жасалды. Бұл зерттеу осы тақырыпты зерттейтіндер үшін біршама серпіліс болды. Олар бірінші болып оқыту арқылы интеллектіні жеткілікті жоғары деңгейге дейін дамытуға болатынын көрсетті. Олар басқаша не істеді?

Джаггидің зерттеуіндегі адамдар топқа байланысты бір немесе екі апта бойы әртүрлі ұзақтықтағы қысқа мерзімді жадыға (n-back тапсырмасы) арналған қарқынды, көп модальды (көрнекі және есту арқылы енгізу) тапсырмалармен оқытылды. Осы тренингтен кейін олардың деңгейін қаншалықты жоғарылағанын анықтау үшін сынақ жүргізілді. Жаттығудан кейін олардың деңгейі көтерілді деп болжауға болатын шығар. Бірақ олар одан да әрі қарай жүрді. Олар прогрестің абсолютті когнитивті қабілеттердің жоғарылауының көрсеткіштері болатын мүлдем басқа когнитивтік қабілет сынағына өтуге болатынын білгісі келді. Олар не ашты?

Қысқа мерзімді есте сақтау жаттығуларынан кейін, n-back тестін қолдана отырып, адамдар басқаларға мүлдем қатысы жоқ когнитивтік аспект деңгейінің айтарлықтай өсуіне шыдай алды. Бұл үлкен оқиға болды.

«Интеллект» дегеніміз не?

Енді қысқа мерзімді жады интеллектпен синоним болмаса да, ол интеллектпен өте байланысты. Ақылды қорытынды жасау үшін жақсы қысқа мерзімді есте сақтау өте маңызды. Осылайша, интеллектті барынша пайдалану үшін қысқа мерзімді жадты айтарлықтай жақсарту керек - бұл, мысалы, механизмнің ең жоғары деңгейде жұмыс істеуіне көмектесетін ең жақсы және ең заманауи бөліктерді пайдалану.

Бұдан не алып тастай аласыз? Бұл зерттеу бар үлкен мәнөйткені ол табылды:

1. Гипотетикалық интеллектті үйретуге болады.
2. Жаттығу және кейінгі табыс дозаға байланысты, сіз неғұрлым көп жаттықсаңыз, соғұрлым көп пайда аласыз.
3. Әрбір адам өзінің танымдық қабілетін бастапқы деңгейіне қарамастан дамыта алады.
4. Тест сұрақтарына ұқсамайтын тапсырмаларды орындау арқылы прогреске қол жеткізуге болады.

Бұл зерттеуді қалай қолдануға және қандай пайда алуға болады?

Бірақ практикалық тұрғыдан сөйлесейік.
Ақырында, палубадағы карталар немесе бөліктегі дыбыстар таусылады (эксперимент 2 аптаға созылды), сондықтан өмір бойы интеллектуалдық қабілеттеріңізді үздіксіз арттырғыңыз келсе, онда бір n-back болады деп ойлау практикалық емес. жеткілікті болсын. Оның үстіне сіз одан шаршайсыз және онымен айналысуды тоқтатасыз. Мен мұны жасайтыныма сенімдімін. Осылай оқуға жұмсайтын уақытыңызды айтпай-ақ қояйық – бәріміз үнемі бос емеспіз! Осылайша, біз қолдануға болатын өте тиімді мультимодальды миды ынталандыру әдістерінің бірдей түрлерін модельдеу туралы ойлануымыз керек. қалыпты өмір, сонымен бірге когнитивті ойлаудың өсуінен максималды пайда алу.

Осының барлығын ескере отырып, мен сұйық интеллект немесе когнитивті қабілетті дамытуға көмектесетін бес негізгі элементті әзірледім. Жоғарыда атап өткенімдей, когнитивтік артықшылықтарды алу үшін өмір бойына n-back тапсырмасын немесе оның нұсқаларын дәйекті түрде орындау мүмкін емес. Бірақ практикалық нәрсе - өмір салтын өзгерту, оның когнитивтік пайдасы бірдей және одан да көп болады. Мұны бүкіл мидың қарқынды жаттығуларынан пайда алу үшін күн сайын жасауға болады, сонымен қатар толық когнитивті жұмыс үшін артықшылықтарға айналуы керек.

Бұл бес негізгі қағидалар:

1. Жаңашылдық іздеңіз
2. Өзіңізді сынаңыз
3. Шығармашылықпен ойлаңыз
4. Жеңіл жолды қабылдамаңыз
5. Желіде болыңыз

Бұл нүктелердің әрқайсысы қазірдің өзінде керемет нәрсе, бірақ егер сіз шынымен ең жоғары когнитивтік деңгейде жұмыс істегіңіз келсе, барлық бес нүктені және мүмкіндігінше жиі орындаған дұрыс. Негізі мен осы бес қағидамен өмір сүремін. Егер сіз мұны негізгі нұсқаулар ретінде қабылдасаңыз, мен сіз өз қабілеттеріңізді барынша пайдалана алатыныңызға, тіпті өзіңіз ойлағаныңыздан да асып түсетініңізге кепілдік беремін - мұның бәрі жасанды күшейтусіз. Керемет ақпарат: ғылым бұл принциптерді деректермен растайды!

1. Жаңашылдыққа ұмтылу

Бес факторлы тұлға моделінің «Үлкен бестік» қасиеттерінің біреуі ғана (Аббревиатура: ODEPR немесе ашықтық, саналылық, экстраверсия, жағымдылық және тітіркенгіштік) IQ-мен байланысты және бұл Тәжірибеге ашықтық қасиеті. Ашықтық деңгейі жоғары адамдар үнемі жаңа ақпаратты, жаңа әрекеттерді, үйренуге болатын жаңа нәрселерді - жалпы жаңа тәжірибелерді іздейді.

Инновацияны іздегенде, бірнеше нәрсе болады. Ең алдымен, сіз қатысатын әрбір жаңа әрекетпен жаңа синаптикалық байланыстар жасайсыз. Бұл байланыстар бір-біріне негізделеді, жүйке жүйесінің белсенділігін арттырады, олардың негізінде жаңа байланыстар пайда болуы үшін көбірек байланыстар жасайды - осылайша оқыту жүреді.

Жақында жүргізілген зерттеулердің қызығушылығы интеллекттегі жеке айырмашылықтардың факторы ретінде нейрондық пластика болып табылады. Икемділік нейрондар арасындағы байланыстардың санын және оның кейінгі қосылымдарға қалай әсер ететінін және бұл байланыстардың қанша уақытқа созылатынын білдіреді. Негізінен бұл сіздің қаншалықты жаңа ақпаратты қабылдай алатыныңызды және миға тұрақты өзгерістер енгізу арқылы оны сақтай алатыныңызды білдіреді. Үнемі жаңа нәрселерге тікелей әсер ету миды үйрену үшін бастапқы қалпына келтіруге көмектеседі.

Инновация сонымен қатар дофаминнің өндірісін қоздырады (бұл туралы мен мұны басқа посттарда жоғарыда айттым), ол жоғары мотивация ғана емес, сонымен қатар нейрогенезді - жаңа нейрондардың пайда болуын ынталандырады және миды оқуға дайындайды. Сізге бар болғаны аштықты қанағаттандыру керек.

Оқыту үшін тамаша жағдай = Жаңа белсенділік-> дофаминнің бөлінуі-> мотивацияланған күйге ықпал етеді-> нейрондардың жиналуы мен жасалуына ықпал етеді-> нейрогенез пайда болуы мүмкін + синаптикалық икемділіктің жоғарылауы (жаңа жүйке байланыстары санының артуы немесе оқу).

Джаггидің зерттеуінің жалғасы ретінде Швеция ғалымдары 5 апта бойы 14 сағаттық қысқа мерзімді есте сақтау жаттығуларынан кейін мидың префронтальды және париетальды аймақтарында D1 допаминді байланыстыру потенциалының мөлшері артқанын анықтады. Бұл ерекше допаминдік рецептор, D1 типі, басқа нәрселермен қатар жүйке жасушаларының өсуі мен дамуымен байланысты. Бұл рецепторды көбірек бекітуге мүмкіндік беретін икемділіктің жоғарылауы когнитивті қызметті барынша арттыруға өте пайдалы.

Үйдегі нүктені орындаңыз: «Эйнштейн» болыңыз. Әрқашан ақыл-ой үшін жаңа әрекеттерді іздеңіз - танымдық көкжиектеріңізді кеңейтіңіз. Құралды үйреніңіз. Сурет салу курсын алыңыз. Мұражайға барыңыз. Жаңа ғылым саласы туралы оқыңыз. Білімге құмар болыңыз.

2. Өзіңізді сынаңыз

Демек, олардың мақсаты бар, бірақ нәтиже ұзаққа созылмайды. Танымдық әрекеттің осы түрлерінен бірдеңе алу үшін жаңашылдықты іздеудің бірінші принципіне жүгіну керек. Миды жаттықтыру ойынында осы танымдық әрекеттердің бірін меңгергеннен кейін келесі күрделі әрекетке көшу керек. Сіз судоку ойнауды түсінесіз бе? Тамаша! Енді ынталандырушы ойындардың келесі түріне көшіңіз. Бұл логиканы қолдайтын зерттеулер бар.

Бірнеше жыл бұрын ғалым Ричард Хейер бірнеше апта ішінде жаңа психикалық әрекеттерге қарқынды жаттығулар жасау арқылы таным айтарлықтай артуы мүмкін екенін білгісі келді. Олар жаңа әрекет ретінде Tetris бейне ойынын пайдаланды, ал бұрын ешқашан ойын ойнамаған адамдарды зерттеу пәні ретінде пайдаланды (білемін, білемін – мұндай адамдардың бар екенін елестете аласыз ба?!). Олар бірнеше апта бойы Tetris ойынында жаттығудан кейін зерттеу субъектілерінің қыртысының қалыңдығының ұлғаюы, сондай-ақ қыртыстың белсенділігінің жоғарылауы байқалды, бұл бұл аймақта қолданылатын глюкоза мөлшерінің жоғарылауымен дәлелденді. ми. Негізінде, ми осы жаттығу кезеңінде көбірек энергия жұмсады және майланды - бұл көп жүйке байланыстарын немесе жаңа үйренген тәжірибелерді білдіреді - осындай қарқынды жаттығулардан кейін. Олар Tetris-те сарапшы болды. Керемет, иә?

Мәселе мынада: бастапқы когнитивті өсуден кейін олар қыртыстың қалыңдығының да, тапсырманы орындау кезінде қолданылатын глюкоза мөлшерінің де азайғанын байқады. Дегенмен, олар әлі де Tetris ойнады; олардың шеберлігі төмендеген жоқ. Мидың сканерлеуі алдыңғы күндердегідей өсудің орнына ойын кезінде мидың белсенділігін төмендетті. Неліктен құлдырау? Олардың миы тиімдірек болды. Олардың миы Тетристі қалай ойнау керектігін түсініп, оны шынымен түсіне бастағанда, бірдеңе жасауға тым жалқау болды. Ойынды жақсы ойнау үшін оған көп жұмыс істеудің қажеті жоқ еді, сондықтан когнитивті қуат пен глюкоза басқа бағытта кетті.

Когнитивті өсуге қатысты тиімділік сіздің досыңыз емес. Мидың жаңа байланыстар жасауды жалғастыруы және олардың белсенді болуы үшін белгілі бір әрекетте шеберліктің шыңына жеткеннен кейін басқа ынталандыратын әрекеттерге көшуді жалғастыру керек. Сіз Эйнштейн өз дәйексөзінде атап өткендей, қандай болса да, қандай да бір нәрсеге қол жеткізу үшін күресіп, үнемі аздап ұялатын күйде болғыңыз келеді. Ол былайша айтқанда, миды тығырыққа тірейді. Бұл мәселеге кейінірек ораламыз.

3. Шығармашылықпен ойланыңыз

Танымал пікірге қарамастан, шығармашылық ойлау «мидың оң жағымен ойлау» емес. Мұнда оң жақ қана емес, мидың екі жартысы да қатысады. Шығармашылық таным дивергентті ойлауды (тақырыптардың/пәндердің кең ауқымын), идеялармен алыс байланыстарды табуды, дәстүрлі және дәстүрлі емес перспективалар арасында ауысуды (когнитивтік икемділік) және іс-әрекетке де сәйкес келетін түпнұсқа, тың идеяларды генерациялауды қамтиды. істеп жатырсың. Барлығын дұрыс жасау үшін бір уақытта және бірге жұмыс істеу үшін оң және сол жарты шарлар қажет.

Бірнеше жыл бұрын Тафтс университетінің бұрынғы деканы, доктор Роберт Стернберг Бостонда PACE (қабілет, құзыреттілік және шеберлік психологиясы) орталығын ашты. Штернберг интеллекттің негізгі концепциясын анықтауға ғана емес, сонымен қатар кез келген адам оқыту арқылы, әсіресе мектептегі оқу арқылы өзінің интеллектін барынша арттыруға болатын жолдарды табуға тырысты.

Мұнда Штернберг Йель университетінде құрылған PACE орталығының мақсаттарын сипаттайды:
«Орталықтың негізгі концепциясы – қабілеттер тұрақты емес, олар икемді, оларды өзгертуге болады, әр адам өз қабілетін өз құзыретіне, ал құзыретті шеберлікке айналдыра алады», - деп түсіндіреді Штернберг. «Біздің басты мақсатымыз – адамдарға өз қабілеттерін өзгертуге көмектесу, осылайша олар проблемаларды жақсырақ шеше алады және өмірде кездесетін жағдайларды жеңе алады».

«Радуга» жобасы арқылы ол шығармашылық сыныпта оқытудың инновациялық әдістерін дамытып қана қоймай, студенттерді проблеманы шешуге тек есте сақтау емес, шығармашылық және практикалық, сондай-ақ аналитикалық тәсілмен қарауға болатындай сынайтын бағалаулар жасады. фактілер..

Штернберг түсіндіреді:
«Радуга жобасында біз шығармашылық, практикалық және аналитикалық дағдыларды бағаладық. шығармашылық сынақболуы мүмкін, мысалы: «Міне, мультфильм. Оған ат беріңіз Практикалық тапсырмакешке келген, жан-жағына қараған, ешкімді танымайтын, өзін жайсыз сезінетін студент туралы фильм болуы мүмкін. Студент не істеу керек?

Ол оқушыларды тапсырмаларды шығармашылық тұрғыдан ойлауға үйрету олардың тақырыпты көбірек білуіне, көбірек оқудан ләззат алуға және алған білімдерін басқа салаларға көшіруге мүмкіндік беретінін білгісі келді. ғылыми қызмет. Ол оқыту мен бағалау әдістерін өзгерту арқылы «тест тапсыруды үйренудің» алдын алуға және жалпы, оқушылардың көбірек білім алуына ықпал етуге болатынын білгісі келді. Ол осы тақырып бойынша ақпарат жинап, әлі де жақсы нәтижелерге қол жеткізді.

Қысқаша? Орташа алғанда, тест тобындағы студенттер (пайдаланып оқытылғандар шығармашылық әдістер) колледж курсының соңында бақылау тобына қарағанда жоғары қорытынды ұпайларға қол жеткізді (олар дәстүрлі әдістер мен бағалау жүйелері арқылы оқытылды). Әділ болу үшін ол тестілеу тобына қарапайым студенттер сияқты аналитикалық емтихан тапсырды (бірнеше таңдаулы тест) және олар да жақсы балл алды. жоғары ұпайларосы сынақта. Бұл олардың алған білімдерін шығармашылық, мультимодальді оқыту әдістерін қолдана отырып тасымалдай алғанын және бір материалдан мүлде басқа когнитивті тестілеуде жоғары балл жинағанын білдіреді. Бұл сізге ештеңені еске түсірмейді ме?

4. Жеңіл жолды қабылдамаңыз

Заманауи ыңғайлы бір нысанды алыңыз, GPS. GPS - таңғажайып өнертабыс. Мен GPS ойлап тапқан адамдардың бірімін. Мен аймақты шарлауда өте нашармын. Мен үнемі адасып қаламын. Сондықтан мен GPS-тің пайда болуы үшін тағдырға алғыс айттым. Бірақ сіз білесіз бе? GPS-ті аз уақыт пайдаланғаннан кейін мен бағытты сезінуімнің одан да нашарлағанын байқадым. Қолымның ұшында болмаған кезде мен бұрынғыдан да жоғалғандай болдым. Сондықтан мен Бостонға - жоғалғандар туралы қорқынышты фильмдер шығатын қалаға көшкен кезде мен GPS пайдалануды тоқтаттым.

Мен өтірік айтпаймын - менің азап шегім жоқ. Менің жаңа жұмысым Бостонның түкпір-түкпірінде саяхаттауды білдіреді және мен кем дегенде 4 апта бойы күн сайын адасып жүрдім. Адасып, қаңғығаным сонша, созылмалы кешігудің кесірінен жұмысымнан айырылып қалармын деп ойладым (тіпті жазбаша шағымдандым). Бірақ уақыт өте келе мен өзімнің миым мен карта арқылы алған үлкен навигациялық тәжірибемнің арқасында өз жолымды таба бастадым. Мен GPS емес, логика мен жадтың арқасында Бостонның қайда және не екенін шынымен сезіне бастадым. Қаланың қақ ортасынан досым тұрған қонақүй тауып алғанымды мақтан тұтқаным әлі есімде, тек ауданның аты мен сипаттамасына сүйеніп, тіпті мекен-жайы болмаса да! Мен өзімді навигациялық білім беру мектебін бітіргендей сезіндім.

Технология біздің өмірімізді көптеген жолдармен жеңілдетеді, жылдамырақ етеді, бірақ кейде біздің когнитивтік қабілеттеріміз осындай жеңілдету нәтижесінде зардап шегеді және болашақта бізге зиян тигізуі мүмкін. Барлығы менің трансгуманист достарыма технологияға қарсы күнә жасағаным туралы айқайлап, электрондық пошта арқылы хабарлама жібермес бұрын, мен бұл мүлдем істемейтінін ескертуім керек.

Мынаны қараңыз: жұмысқа көлікпен барғанда, ол азырақ алады физикалық күш, уақыт, және бұл жаяу жүруден гөрі ыңғайлы және жағымды жол. Бәрі жақсы сияқты. Бірақ егер сіз тек сегвейде жүрсеңіз немесе бүкіл өміріңізді қысқа қашықтыққа емес, өткізсеңіз, онда сіз энергияны босқа жұмсамайсыз. Уақыт өте келе бұлшық еттеріңіз атрофияға ұшырайды, физикалық жағдайыңыз әлсірейді және сізде артық салмақ пайда болуы ықтимал. Нәтижесінде жалпы жағдайыңыз нашарлайды.

Сіздің миыңыз да жаттығуды қажет етеді. Егер сіз өзіңіздің есептерді шешу дағдыларыңызды, логикалық, когнитивтік қабілеттеріңізді пайдалануды тоқтатсаңыз, сіздің ақыл-ой қабілеттеріңізді жақсартуды айтпағанда, сіздің миыңыз әрқашан ең жақсы пішінде болады? Егер сіз үнемі пайдалы заманауи ыңғайлылыққа сенсеңіз, белгілі бір саладағы дағдыларыңыз нашарлауы мүмкін екенін ойлап көріңіз. Мысалы, аудармаға арналған бағдарламалық қамтамасыз ету: тамаша, бірақ тілдерді білуім оларды қолдана бастаған кезде айтарлықтай нашарлады. Енді дұрыс аудармасын білмей тұрып, өзімді ойлауға мәжбүрмін. Бұл емлені тексеруге және автоматты түзетуге де қатысты. Шындығында, автоматты түзету - ойлау процесін жақсарту үшін ойлап табылған ең нашар нәрсе. Сіз компьютер қателеріңізді тауып, түзететінін білесіз, сондықтан сіз бұл туралы ойланбастан өзіңізге тере бересіз. Белгілі бір сөзді қалай жазуға болады. Нәтижесінде, бірнеше жыл тұрақты автотүзету және автоматты емлені тексеруден кейін біз ең сауатсыз халықпыз ба? (Біреу бұл туралы біраз зерттеу жасаса екен.)

Технологияны пайдаланудың орынды және қажет болатын кездері болады. Бірақ кейде жеңілдетуге «жоқ» деп жауап беріп, уақыт пен күш-қуатқа ие бола тұрып, миыңызды пайдаланған дұрыс. Өзіңізді жақсы физикалық пішінде ұстау үшін аптасына бірнеше рет жұмысқа мүмкіндігінше жиі жаяу бару немесе лифттің орнына баспалдақпен жүру ұсынылады. Сіз де миыңыздың формада болғанын қаламайсыз ба? GPS-ті анда-санда бір жаққа қойып, навигация мен проблемаларды шешу дағдыларына жақсылық жасаңыз. Қолыңызда ұстаңыз, бірақ алдымен бәрін өзіңіз табуға тырысыңыз. Сіздің миыңыз бұл үшін сізге алғыс айтады.

5. Желіде болыңыз

Басқа адамдармен Facebook немесе Twitter сияқты әлеуметтік желілер арқылы немесе бетпе-бет әрекеттесу арқылы сіз 1-4 мақсаттарға жетуді жеңілдететін жағдайларға тап боласыз. Жаңа адамдармен, жаңа идеялармен және жаңа орталармен кездескенде, сіз өзіңізді психикалық өсудің жаңа мүмкіндіктеріне ашасыз. Сіздің салаңызда жоқ адамдардың қасында болу арқылы сіз проблемаларды жаңа көзқараспен көре аласыз немесе бұрын ешқашан ойламаған жаңа шешімдерді таба аласыз. Басқа адамдармен желіде байланысу - бұл жаңа нәрселерге қалай ашу керектігін және бірегей және маңызды ақпаратты қабылдауды үйренудің тамаша тәсілі. Мен тіпті компьютерлік желінің әлеуметтік артықшылықтары мен эмоционалдық әл-ауқатына да кірмеймін, бірақ бұл тек қосымша артықшылық.

«Жақсы идеялар қалай туады» деп жазған Стивен Джонсон идеяларды алға жылжытудағы топтар мен желілердің маңыздылығын талқылайды. Егер сіз жаңа жағдайларды, идеяларды, орталарды және перспективаларды іздесеңіз, онда веб сіз үшін жауап. Желіні негізгі құрамдас бөлікке айналдырмай, «ақылды» тұжырымдамасын жүзеге асыру өте қиын болар еді. Компьютерлік желілер туралы керемет нәрсе: қатысқандардың барлығына пайдалы. Жеңіс үшін ұжымдық интеллект!

Тағы бір айта кететін жайт бар...
Осы мақаланың басында аутизм спектрі бұзылған клиенттерім туралы әңгіме айтқаным есіңізде ме? Біз жоғарыда айтқан барлық нәрселерді ескере отырып, сіздің интеллектіңіздің икемділік деңгейін қалай арттыруға болатыны туралы бір сәт ойланайық. Бұл балалар осындай жоғары деңгейде не істей алады? Бұл кездейсоқ немесе ғажайып емес - біз осы оқыту принциптерінің барлығын олардың терапия бағдарламасына енгізгендіктен. Басқа терапия провайдерлерінің көпшілігі «Жаңылмайтын оқыту» парадигмасына және аздап өзгертілген Lovaas қолданбалы мінез-құлық талдау әдістеріне берік болғанымен, біз оқытудың мультимодальды тәсілін қабылдадық және толығымен қабылдадық. Біз балаларды оқуға барынша тырыстық, біз ойлаған ең шығармашылық әдістерді қолдандық және олардың қабілеттерінен әлдеқайда жоғары деңгейге жетуге батылдық бердік. Бірақ сіз білесіз бе? Олар уақыт шеңберінен шығып, мені осы жолға түсуге және оны ұстануға ерік-жігер, батылдық және табандылық болса, таңғажайып нәрселердің мүмкін болатынына шынымен сендірді. Егер бұл балалар болса мүгедектанымдық қабілеттерін үнемі жетілдіре отырып өмір сүре алады, сіз де солай ете аласыз.

Қоштасарда мен ойлануға арналған сұрақ қоямын: егер бізде осы оқыту әдістері мен оқыту тәсілдерінің когнитивті өсуге соншалықты жақсы әсер ететінін көрсететін барлық растайтын деректер болса, неге терапия бағдарламалары немесе мектеп жүйелері артықшылықтарды пайдаланбайды. осы әдістердің кейбірі? Мен оларды ерекшелік емес, білім беру саласындағы стандарт ретінде көргім келеді. Жаңа нәрсені байқап, білім беру жүйесін біраз шайқап көрейік, солай ма? Біз ұжымдық IQ деңгейін жоғарылататын едік.

Интеллект математика курсында қанша деңгейде өткеніңіз, алгоритмді қаншалықты жылдам шеше алатыныңыз немесе 6 таңбадан асатын қанша жаңа сөз білетініңіз ғана емес. Бұл жаңа мәселеге жақындау, оның маңызды құрамдастарын тану және оны шешу. Содан кейін алынған білімді жинап, оны келесі, күрделі мәселені шешу үшін қолданыңыз. Бұл жаңашылдық пен қиял және оларды әлемді жақсырақ орынға айналдыру үшін қолдана білу туралы. Дәл осы ақыл-ойдың құндылығы бар, біз оған ұмтылып, ынталандыруымыз керек.

Автор туралы: Андреа Кушевски Флоридада аутизммен ауыратын балаларға арналған кеңесші мінез-құлық терапевті; Аспергер синдромы немесе жоғары жұмыс істейтін аутизм бойынша маман. Ол қоғамдағы мінез-құлық негіздерін, қарым-қатынасты, сонымен қатар мінез-құлықтың үй мен қоғам саласына әсерін үйретеді, балалар мен ата-аналарды терапия әдістеріне үйретеді. Андреаның зерттеу тобының АҚШ бөлімшесінде зерттеуші ретіндегі жұмысы әлеуметтік ғылымдар METODO Transdisciplinary, Богота, Колумбия, адамның мінез-құлқындағы нейро-когнитивтік факторлардың әсерін зерттейді - бұл келесі аспектілерді қамтиды. шығармашылық әлеует, интеллект, заңсыз мінез-құлық және шизофрения және аутизм сияқты диффузиялық шатастыратын бұзылулар. Сондай-ақ, шығармашылық зерттеуші ретінде ол өзі суретші болып табылады және дәстүрлі суреттен цифрлық кескіндемеге, графикалық дизайнға және визуалды коммуникацияның әртүрлі түрлерін зерттеді. 3D модельдеу, медициналық ғылымдар мен бихевиоризм саласындағы анимациялар. Оның The Rogue Neuron және Twitter-де блогы бар