Өзіңізге қалай сенімді болуға болады. Өз-өзіне сенімді болу жолы: психологтың кеңесі, практикалық ұсыныстар. Психикалық денсаулықты жақсарту

Әйелге бақытты болу үшін не қажет? Сүйікті болу, бағалану, құрметтеу? Оны мансабында табысты ету үшін бе?

Голливуд жұлдызы сияқты сырттай қайтымсыз болды ма? Әлде жай ғана жақсы қамқор ана бола ма?

Әр адамның бақыт туралы өз түсінігі бар. Бірақ көбінесе әйел өмірдің белгілі бір саласында орын алу үшін өзіне деген сенімсіз.

Біреу бала кезінен қолайсыз жағдайда тәрбиеленіп, махаббат, мейірім мен жылу көрмегендіктен, біреу мектепте ренжігендіктен, біреу бақытсыз махаббатта болған, біреу жұмыстан қуылған, біреу бизнесте құлағандықтан, бұл сенімнен айырылған. , бірақ біреу жақын адамын мәңгілікке жоғалтты.

Әрқайсысының өз себебі бар, бірақ әрқайсысының өз болашағы бар, біз оны өзіміз жасаймыз.

Бірақ өзін төмен бағалаумен, өзіне сенімсіздікпен қалай өмір сүруге болады? Өмірде айтарлықтай жетістікке қол жеткізілмейді.

Қалай өз-өзіне сенімді болуға боладыәйел? Психологтар мынадай кеңес береді.

Өзіне деген сенімділікті қалай алуға болады

• 1. Белгісіздіктің себебін табыңыз

Алдымен сіз бұл белгісіздіктің себебін табуыңыз керек: балалық шақтағы кешендер, жауапсыз махаббат, сәтсіз мансап және т.б.

Мұның себебін түсінуіміз керек. Бұл жағдайға көзқарасыңызды өзгертіңіз, өйткені бұл біздің ойларымыз бір нәрсені және өзімізді қабылдауға әсер етеді.

• 2. Өзіңізбен жұмыс істей бастаңыз

Өйткені, олар кездесіп, киіміне қарап бағалайды. Мүмкін жаңа шаш қию, гардеробыңызды өзгерту, спортпен айналысу.

Сүйікті әрекет көңіл-күй мен өзін-өзі бағалауды да жақсартады. Бұл көлденең тігіс, сурет салу, көгалдандыру, оқу болуы мүмкін шет тілі, би, йога және т.б.

Сізге ең ұнайтын нәрсені шешу керек, шабыттандырыңыз, өтінемін.

Егер жұмыс өте қанағаттанарлық болса, онда сіз бұл мәселеде биіктерге жетуді мақсат етуіңіз керек. Олай болмаса, әрекеттерді өзгерту туралы ойланыңыз.

Жұмыс ауыртпалық болған кезде адам жағымды эмоцияларды сезіне алмайды, ол жиі тітіркенеді және бұл оның өзін-өзі бағалауына және жалпы өмір сапасына теріс әсер етеді.

Көбінесе бұл өзіне сенімділік беретін қарама-қарсы жыныс. Ер адам әйелге оның әдемі және қалаулы екеніне сенімділік береді.

Егер ол бұл сенімді қабылдамаса, онда ол өзіне күмән келтіре бастайды, жоғалады.

Немесе бұл дұрыс емес адам шығар?

Көптеген әйелдер мұны мойындаудан қорқады, әсіресе олар жас болмаса немесе осы адаммен байланысты балалары болса.

Бірақ бұл жерде қорқынышты ештеңе жоқ, мұндай адаммен төмен және үйлесімді өмір сүру әлдеқайда қорқынышты.

Тек өз өміріңізге шолу жасап, өзгерту арқылы сіз өте қажет нәрсені таба аласыз қазіргі әлемөзіне сенім.

Сенімділікті қалай жоғалтпауға болады

Міне, кейбір кеңестер:

• Даму

Бір орында тұрмай, үнемі даму керек. Дамыған адам ешқашан толтырылмайды теріс ойлар, ол өзін сыйлайды және бағалайды.

Егер мақсат болмаса, онда өмір сүрудің не қажеті бар? Егер сіз «ешқайда» барсаңыз, сіз энергияны қайдан аласыз?

Адам алдына мақсат қойып, соған жету арқылы өзінің бір нәрсеге қабілетті екенін, барлығы өз қолында, өз ой-пікірінде екенін біле отырып, өзіне және болашағына сенім артып өмір сүреді.

Әйел өз мақсатына жеткенде өзін сенімдірек сезіне бастайды.

Ол күшті болудан қорықпайды, тәуекелге барудан, алдына жаңа мақсаттар қойып, оған жетуден қорықпайды.

Ол жалғыз болудан қорықпайды, күмәнді қарым-қатынастарға «шашпайды», ол не қалайтынын біледі.

• Өзін-өзі сүю

Егер әйел өзін жақсы көрмесе, онда біреудің сүйікті болуы екіталай.

Қазіргі өмірде әйелдер өздеріне өте талғампаз. Әйел өзін адекватты түрде бағалауды, оның күшті және әлсіз жақтарын қабылдауды үйренуі керек.

Идеал адамдар жоқ.

Қажет болса, сыртқы көріністі өзгертуге тырысуға болады, бірақ фанатизмге әкелмейді. Тек жақсы күтімді және талғаммен киіну жеткілікті.

Көптеген әдемі орауышқа ұмтылып, ішкі компонент бар екенін ұмытып кетеді. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің «ішкі мен»іңізді жақсы көруіңіз керек, мінезіңізді, әдеттеріңізді, қызығушылықтарыңызды қабылдауыңыз керек.

Бір нәрсені өзгертуге тырысыңыз, егер қанағаттанбасаңыз, өзіңізбен жұмыс жасаңыз.

Осы кеңестерді тыңдай отырып, сіз сапалы және бай заманауи өмір үшін өте қажет өзіңізге деген сенімділікке ие бола аласыз және сақтай аласыз.

Ал біз өз бақытымызды өзіміз құрайтынымызды, өз жолымызды таңдайтынымызды есте ұстауымыз керек.

Толық өмір сүру немесе «қажет болғандай» адам өзі шешеді.

Бір орында тұрып, бас тартудың қажеті жоқ. Бәрі өзімізге байланысты.

Ең бастысы, бірінші қадамды жасау – өміріңізге басқа қырынан қарап, өзіңізді және ойыңызды өзгертуді бастау.

Өзіне деген сенімділік үш аспектіден тұрады: сенімділік сезімі (біз өз күшімізді, дұрыстығымызды сезінген кезде), мінез-құлыққа сенімділік (сенімділігімізді көрсету), шешімділік (біз шешімді оңай қабылдай алатын кезде).

Өзіне деген сенімділіктің қарама-қарсы жағында өз-өзіне күмәндану сезімі: қорқыныш, күш-қуаттың болмауы, алаңдаушылық. Өз-өзіне сенімсіздік таныту – тұлға ретінде пісіп жетілмеген адамның белгісі. Өз-өзіне сенімділік - психикалық сау адамға тән қасиет. Әйелдің өзіне деген сенімділігі оның маңызды ресурсына айналады.

Ұялшақтық әсерінен қалыптасады қоршаған орта, тәрбиенің отбасылық формалары, өмірдегі сәтсіз немесе сәтті жағдайлар.

Өзіне деген сенімсіздік кедергі жасайды Күнделікті өмір. Мұндай адам көпшілік алдында немесе көпшіліктің назарында болғанда, ол өзін сенімді етіп көрсету үшін бар күшін салуы керек. Бұл проблемалары бар адамдарға өздерінің сенімсіздігін жеңу үшін көп жылдар бойы тәжірибе қажет болды. Көбісі ыңғайсыздықты бастан кешіре беретінін мойындайды, әр жолы өзіне деген сенімсіздікті жеңу үшін бар күш-жігерін салу керек.

Өз-өзіне сенімді әйел болу деген сұраққа жауап беру үшін, өзіне деген сенімділік қалыптасуға болатын әдет екенін және жаттығуды қажет ететінін түсіну керек екен.

Бұл күнделікті өмірде осы жерде және қазір деген сезім болуы керек, басты мақсатты есте сақтау және өз ойларыңызға енуді тоқтату керек дегенді білдіреді. Ішкі сыншыңызды тыңдауды және басқалар сізді соттайды деп ойлауды доғарыңыз.

Өзін-өзі бағалауы төмен адамның ең көп таралған тәуелділіктері

Қалай сенімді әйел болу керек деген сұраққа жауап бермес бұрын, бас тартуды қажет ететін сенімсіз адамдардың мінез-құлқы мен ойлауының жалпы түрлерін қарастырайық.

Басқаларды кінәлау және үнемі шағымдану. Адамдар мұны өз өмірлеріне жауапкершілік алмау үшін жасайды. Өз сәтсіздігіңіз үшін біреуді кінәлау оңай. Өз-өзіне сенімді адам ғана менің өмірімнің жаратушысы екенімді мойындай алады. Өзіне күмәнданатын адам басқаларға шағымдану есебінен өз көзінше маңызды болуға тырысады.

nitpicking. Өзгелерден мін іздеп, сенімсіз адам өзінің кемшілігінің орнын толтыруға тырысады. Ол басқаларға бұрыс көрінуі үшін бәрін жасайды және ол дұрыс. Бірақ тітіркену заңы сондай, егер адамға басқа адамның қасиеті ұнамаса, онда ол өзінің бойындағы бұл қасиетке риза емес. Ең бастысы, айналамыздағы өзіміздің жағымсыз қасиеттерді ұнатпаймыз.

Үлкен көңіл бөлу қажет. Өзіне сенімсіз адамдар өзін мақтай алмайды, өзін мақтай алмайды. Олар мұны басқалардың көмегімен өтейді, назар аударуды талап етеді. Олар мақұлданғысы келеді, бірақ олар мұны өздеріне бере алмайды.

Жақын достары жоқ. Өзіне сенімсіз адамдар жақын қарым-қатынас құра алмайды. Оларға жаңа байланыстар орнату қиын, өйткені бұл олардың жайлы аймағынан шығуды талап етеді.

Индульгенция. Өзіне сенімсіз адамдар өздерінің шынайы қажеттіліктерін оңай қанағаттандырылатындармен ауыстырады. Мысалы, эмоциялық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін олар сыртқа шығып, араласудың орнына, үйде отырып шоколад жейді. Осылайша, олар бұл қажеттілікті қанағаттандыра алады, бірақ толық емес. Индульгенция адамдардың шынайы әлемімен кездесу сәтін жояды.

шешімсіздік. Қателік жасаудан қорқу сенімсіз адамдардың барлық әрекетін байланыстырады. Оларға бір нәрсені өзгерту қиын, өйткені оларда шешім жоқ.

Өзіңізге сенімді әйел болуға не кедергі – психология

Жоғарыда айтқанымыздай, көптеген адамдар өз-өзіне сенімсіздікпен өмір сүреді. Адамдар күш салуы және әдеттегі жайлылық аймағынан шығуы керек. Әдетте, белгісіздік ішкі сыншының: «Мен мұны істей алмаймын, мен тым ақымақпын, одан ештеңе шықпайды ...» деген монологпен бірге жүреді.

Қалайша біз позитивті ойлауды қолданудың орнына осылай теріс ойға батып кетеміз? . Сәтсіздік қорқынышы осындай ойларды тартады. Көптеген адамдар сәтсіздікке жол бермеу үшін мүлде тәуекел етпеуді жөн көреді. Қиындықтан қашып, адам сенімсіз мінез-құлық әдетін қалыптастырады, адамдармен қарым-қатынас жасау мүмкіндігінен айырылады, қоғамдық өмірден алшақтайды.

Сәтсіздіктен қорқу кейде адамның қалыпты реакциясы болып табылады. Өзіне ең сенімді адам өзіне деген сенімсіздік жағдайларын бастан кешіреді. Қорқыныш кезінде сіз бір нәрсеге назарыңызды аударып, ойларыңызды жинап, шатастырмауыңыз керек.

Өзіне деген сенімсіздікті тек ішкі сыншы ғана емес, сонымен бірге қоршаған орта да тудырады: отбасы, достары, күйеуі, жалпы, көңілсіздіктен қорғайтын және жайлылық аймағынан босатпайтындардың барлығы.

Өзіне сенімді адам болуға ұмтылу басқаларға қорқынышпен күресуге шабыт береді. Өзіңізге деген сенімсіздіктен жеке құтылуыңыз басқаларға олардың өздері үшін қойған шектеулері туралы еске салу болып табылады. Сен олар үшін бағдаршам боласың. Адамдар әрқашан сенімді және батылдардың соңынан ереді.

Өзіне сенімді әйел болу үшін сіз өзіңізді осындай салаларда дамытуды бастауыңыз керек: мінез-құлық, физикалық, эмоционалдық.

мінез-құлық сенімі.

1. Өміріңізді жоспарлауды бастаңыз. Бұл бүгін жасауға болатын нәрсені ертеңге бермеуге көмектеседі.

2. Өзіңізбен жұмысты кейінге қалдыруға тырыспаңыз.

3. Айналаңыздағы адамдардан көмек іздеңіз. Сіздің ортаңыз сенімді және табысты адамдардан құралсын.

4. Өз-өзіне сенімділікті тәрбиелеу - бұл миф немесе ертегі емес. Бұл алға жылжуға көмектесетін нақты және қолжетімді ресурс.

5. Өзіне деген сенімділік туралы білімдерін әдебиеттер, басылымдар арқылы бекіту.

6. Дарындарыңыз бен армандарыңызды жүзеге асырыңыз. Егер сіз суретші болғыңыз келсе, сурет салу курсына жазылыңыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің негізгі қызметіңізді жалғастыра аласыз.

Дененің сенімділігі.Өзіне сенімді адам ұсқынсыз қалпы, ебедейсіз қозғалыстармен қалай жүреді? Жай сенімді жүріс, түзу иық – өзіне деген сенімділіктің кепілі. Спорт стадионы, фитнес клубы, би залы - бұл біздің денеміздің достары. Душ қабылдау, дене күтімі, ұқыпты көрініс туралы ұмытпаңыз.

эмоционалдық сенімділік.Сіз эмоционалды интеллект не екенін білесіз бе? Бір сөзбен айтқанда, бұл сіздің сезімдеріңізді түсіну, өз эмоцияларыңызға ие болу, басқаларға эмпатия көрсету және дамыған түйсігі бар.

Біз өз эмоцияларымызды түсініп, бақылайтын болсақ, біз оларды басқара бастай аламыз. Біз ұялшақ бола бастағанымызды байқап, біз өзімізді тоқтатуды айту арқылы осы күйді бақылауға аламыз, біз өзімізді тартуымыз керек. Сіздің эмоцияларыңызды түсініп, тани алмайынша, өз-өзіне сенімді адам болу мүмкін емес. Басқаларға эмпатия, жанашырлық таныту қабілеті бізді ашық әңгімелесуші етеді, ал түйсігі бізді дұрыс бағытқа бағыттайды.

Өзіне сенімді әйел психологиясы туралы аздап

Қауіпсіздікті қабылдау.Өз-өзіне деген сенімділіктің алғашқы қадамы - өз сенімсіздігіңіз үшін өзіңізді ұруды тоқтату. Бұл жағдайды ушықтыратын мағынасыз әрекет. Өзіне деген сенімсіздік өлімге әкелетін диагноз емес, одан әлі ешкім өлген жоқ.

Өзіңізге сенімсіздікке жол беру жағдайды жеңілдетеді.Өз-өзіне сенімсіздікпен күресудің келесі қадамы - әрі қарай не істеу керектігін шешу және әрекет жоспарын қабылдау.

Бірінші қадамды жасаңыз, сонда бәрі соншалықты қорқынышты емес екенін түсінесіз. Сенека

Біз айналамыздағы барлық жағымсыз нәрселерден, соның ішінде адамдардан құтыламыз.Өзіне сенімді әйел теріс пиғылды адамдармен араласқысы келмейді. Әдетте, мұндай адамдар сіздің кез келген бастамаңызды сыни және дұшпандықпен қабылдайды. Олар тыныш отыруға бейім және дамымайды. Сіз басқа жолды таңдауды шешкендіктен, мұндай адамдардың сынын сындарлы деп қабылдамағаныңыз жөн. Сіздің міндетіңіз алға жылжып, алға жылжу.

Айналаңызды сізге сенетін адамдармен қоршаңыз.Бұлар сені сынамайтын, әр нәрсеге ерік беретін адамдар емес. Бұл сізді сол қалпында қабылдайтын және сіздің кез келген өзгерістеріңізді қабылдауға дайын адамдар.

Қорқыныштармен күресу.Қорқыныш өздігінен жойылмайды. Сіз ұтымды ойлауды қосып, өзіңізге және сіздің әрекеттеріңізге объективті қарауыңыз керек. Қорқынышты жеңу үшін белсенді қадамдарға көшу керек. Егер сіз сөйлесуге қорқатын болсаңыз бейтаныс адамдар, мысалы, нарыққа барыңыз және сатушылармен диалогқа кіріңіз. Есіңізде болсын, әдетті қалыптастыру үшін жаттығу қажет. Өзіңізге сенімділік үшін күресті кішкентай жетістіктермен бастаңыз, сонда сіз соғыста міндетті түрде жеңесіз.

Кескінді өзгерту.Сіз барлық табысты және өзіне сенімді адамдар әрқашан 5+ болып көрінетініне назар аудардыңыз. Және бұл кездейсоқ емес. Сыртқы түріадамның ішкі жағдайына қатты әсер етеді. Кір көйлек киген адамға қарағанда ұқыпты киінген адам өзін сенімдірек сезінеді. Бұл сіздің барлық байлығыңызды брендтік киімге салу керек дегенді білдірмейді. Сізге ең стильді адам сияқты сезінетін киімдерді таңдау керек. Заттарды емес, өзіңді ізде.

Сіздің суретіңіз сізді сыртқы сенімділікпен толтырады, бұл тек ішкі өзгерістерге ықпал етеді.

Спорт.Спорт адамның өзін-өзі бағалауына тек жақсы әсер етеді. Спорт позаны және жалпы фитнесті жақсартады. Компьютерде жұмыс істеген кезде арқасы түзу, әдемі қалпы сирек болатын. Жағымды сыртқы өзгерістерден басқа, спорт өзіне сенімді әйелдерге қажет төзімділік пен төзімділікке үйретеді.

позитивті ойлау. Жаңа сыртқы трансформацияға тағы бір нәрсені қосу керек -. Негативті және пессимистік адамдардан аулақ болады. Позитивті ойлау адамды тартады позитивті адамдар. Позитивті ойлау дегеніміз - өзіңізді сынауды тоқтатып, өз күшіңізге сену. «Мен жеңілгенмін, мен ештеңе істей алмаймын ...» деген сөз енді сізге қатысты емес. Бұл шектен шығуды білдірмейді, егер сіз табиғатыңыз бойынша сабырлы және тыныш адам болсаңыз, бәріне әзіл айта бастаңыз, сізге тән емес нәрсені жасаңыз. Кез келген жағдайда өзіңіз болыңыз. Позитивті ойлау - бұл өзіңізді жақсы көретін және мақтайтын ішкі диалогыңыз ғана.

Оқыту жарығы.Өз-өзіне сенімді әйел болу - психология деген сұрақты қойғаныңыз қазірдің өзінде дұрыс бағытты айтады. Үйрену ешқашан кеш емес. Өмірде сізге көмектесетін жаңа білім мен дағдыларды сіңіріңіз. Егер сіз бейтаныс адамдармен қарым-қатынас жасауды білмейсіз деп ойласаңыз, сізге тәжірибе беретін коммуникациялық тренингтерге, семинарларға барыңыз.

Шабыт.Бір орында тұрмаңыз. Мұны істеу үшін сізді үмітсіздік пен меланхолияға қайтармайтын музыканы, фильмдерді, кітаптарды таңдаңыз. Өзін-өзі дамытуға арналған кітаптарды оқыңыз. Көбісі мұндай кітаптарда жаңалық жоқ, бәрі түсінікті дегенмен, олар көңіл көтеру үшін емес, өз-өзіне сенімсіздікпен күресуде қару болу үшін жазылған. Мазасыздықты тоқтату және өмір сүруді қалай бастау керек Карнеги - бастау үшін жақсы орын.

Біз прогресті бақылаймыз.Оң өзгерістер жасауды бастаңыз. Сіз қазірдің өзінде күнделікті ашып, «өзіне сенімді әйел болу туралы мақала - психология оқылады» деп жаза аласыз. Өзіңізге сенімділікті арттыру стратегиясын жазып, жетістіктеріңізді жазып алыңыз.

Бейне қалай сенімді әйел болуға болады - психология

Нұсқау

Есіңізде болсын, өз-өзіне сенімсіздік санада жасырылған қорқынышпен анықталады. Сонымен қатар, ең бастысы - басқалар сіздің сөзіңізді, іс-әрекетіңізді, сыртқы түріңізді, сіз туралы не ойлайтынын және т.б. қалай қабылдайды деген қорқыныш. және т.б. Белгісіздіктің себебін біле отырып, онымен күресуге болады.

Сізге бірдеңе істеу керек және сіз өзіңізге сенімдісіз. Бұл жағдайда болуы мүмкін ең нашар нәрсе болды деп елестетіп көріңіз. Оны іштей қабылдаңыз, факт ретінде қабылдаңыз. Мысалы, жігіт танысқысы келеді (немесе керісінше), бірақ бірінші қадамды жасаудан қорқады - жақындау, бірдеңе айту. Қорқыныш: олар оған күледі, ол өзара қарым-қатынастан бас тартылады, ол өте ақымақ көрінеді.

Сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, қорқынышыңызды бағалаңыз және мұның бәрі болуы мүмкін екенін қабылдаңыз. Сонымен қатар, жағымсыз нәтижені орындалды деп қабылдаңыз, оны сезініңіз. Барлығы болды, енді сізде қорқатын ештеңе жоқ. Сондықтан, жақындауға және алғашқы сөздерді айтуға ештеңе кедергі болмайды.

Кішігірім жетістіктердің тактикасын қолданыңыз. Өзіңізге күнделікті шағын қиындықтарды табыңыз және оларды жеңіңіз. Олар сыртқы жағынан өте елеусіз болуы мүмкін - біреуден бір нәрсе туралы сұрау, басқалардың алдында бірдеңе істеу. Кішкентай нәрселерде сенімсіздікті жеңе отырып, сіз бірте-бірте адамдармен сөйлесу сізге оңайырақ екенін байқай бастайсыз.

Егер сіздің алдыңызда үлкен міндет тұрса, оны кішігірім әрекеттер тізбегіне бөліңіз, содан кейін оларды бір уақытта орындауға назар аударыңыз. Бұл тәсіл береді жақсы нәтижелер- сіз үлкен қиын тапсырманы көруді тоқтатасыз, оның орнына ол пайда болады көп санышағын әрекеттер, олардың әрқайсысы жеке-жеке соншалықты қорқынышты көрінбейді.

Адамдардың басым көпшілігі сізді қызықтырмайтынын әрқашан есте сақтаңыз. Оларға сенің сыртқы түрің, не айтқаның, өзіңді қалай ұстайтының, т.б. және т.б. Егер сіз көшеде кетіп бара жатсаңыз, төмен қарап, басқалар сізге қарап тұр және жағымсыз нәрсе деп ойлауы мүмкін деген ойға қызарып жатсаңыз, демалыңыз - олар қызығушылық танытады өз проблемаларыжәне уайымдайды, бірақ сен емес.

Күлімсіреуді үйреніңіз. Күлімсіреу - стрессті жеңілдетудің тамаша тәсілі. Күлімсіреңіз, тіпті бұл үшін мүлдем сәйкес келмейтін көңіл-күйде болсаңыз да, қорқыныш пен қаттылықтың қалай кететінін бірден сезінесіз. Күлімсіреудің белгісіздікпен, қаттылықпен және стресспен күресу құралы ретінде тиімділігі таза физиологиялық түрде түсіндіріледі: адамдар өздерін жақсы және жайлы сезінгенде күледі. Күлімсіреуді сезінбейтін жағдайда күлімсіреу демалуға, сенімдірек сезінуге мүмкіндік беретін кері байланыс механизмін іске қосады.

Тотемдік жануардың бейнесін таңдаңыз, ол сіздің ойыңызша күш, ептілік және сенімділікпен байланысты. Содан кейін ол сияқты сезінуге тырысыңыз. Мысалы, көшеде келе жатып, өзіңізді арыстан ретінде елестетіңіз. Арыстан - джунглидің патшасы, оған ешкім де, ештеңе де қарсы тұра алмайды. Өзіңізде оның күшін, тыныштықты, өз күшіңізді сезінуден туындаған белгілі бір жалқаулықты сезініңіз. Мінезге еніңіз, сонда сіз сенімсіздік жойылғанын көресіз, сізде қорқыныш тудыратын нәрсені жеңу сізге оңайырақ болады.

Сәлем құрметті оқырмандар. Әрбір әйел өзіне сенімді болғысы келеді. Өзіне деген сенімділік – алға қойған мақсаттарға табыс пен нәтижелі жетудің кілті болып табылатын маңызды адекватты мінез-құлық. Бүгін мен қалай мықты әйел және өзіне сенімді әйел болу керек деген тақырыпты қозғағым келеді. Бұл қарапайым кеңестер және оларды ұстану немесе орындамау әркімнің өз еркінде. Әйелдің күші оның әлсіздігінде екенін ұмытпаңыз. Ал, дәлірек айтсақ, әйелдің күші – оның даналығында, өз-өзімен бола білуінде, бірақ қажет кезде күштілігін де, әлсіздігін де танытуында.

Өмірді оның барлық көріністерімен сүйе білу, әрбір жаңа күннен ләззат алу өте маңызды.

1 Өмірде бірінші орынға қоя білу керек, бірақ тек өзіңнен кейін. Біз өзімізді және өз қажеттіліктерімізді бірінші орынға қоямыз.

2. Сіз өз қадіріңізді білуіңіз керек. Ортаңызды қалай сүзгілеу керектігін біліңіз. Айналаңызға назар аударыңыз және ешбір жағдайда сізден қуат алатын адамдармен араласуға мүмкіндік бермеңіз.

3. Өмірде түсіністікке, шыдамдылыққа, даналыққа үйрену (бір нәрсені түсіну, қабылдау, қажет болса, біреуге бейімделу және өз жағдайларын ақырында шешу).

4. Сұрақтар туындаған кезде шешіңіз, өзіңіз үшін ештеңе ойлап, ойлап табудың қажеті жоқ.

5. Ең алдымен өзіңмен адал бола біл. Ал егер әйел сәтсіздікке адал болса, басқаларға да адал болады.

6. Өзіңіздің әдемі, сенімді, дана, бақытты және бақытты әйел екеніңізді түсініңіз. Біреуге ұқсаудың немесе біреуге бейімделудің қажеті жоқ. Ешкім сен болмайсың, сен ешкім болмайсың. Өзіңізді және жеке басыңызды жоғалтпаңыз. Күн сайын өзіңіздің жаңа қырларын ашыңыз.

7. Егер сіз сүйіктіңізбен ажырассаңыз, бұл зат сізге арналған. Өткен және өткен қарым-қатынастарды ұстамаңыз. Бұл тәжірибе және өмір тарихы болды. Өзіңізді ұрыспаңыз, өйткені өмірде қатесіз өсу мүмкін емес. Барлығын өмірлік сабақ ретінде қабылдаңыз және оның барлығынан міндетті түрде пайда алыңыз.

8. Мықты әйел қателесуден қорықпайды. Біз бәріміз мінсіз емеспіз. Біз бәріміз жақсырақ өмір сүруді қалаймыз. Осы жолмен келе жатқанда біз есте сақтауымыз керек. Өмір бізге проблемаларды емес, жағдайларды (сабақтарды) ұсынады.

9. Әйелдің бақыты сыртқы емес, ол оның ішінде, ойында, жүрегінде... Сондықтан күн сайын позитивті ойларға толып, өз ішіңде махаббатты «тәрбиелеу» керек.

10. Ең бастысы, басқа адамдарды (әйелдерді) бәсекелес ретінде көрмеу. Өзіңді басқалармен салыстырма, өзіңді кеше өзіңмен салыстыр, қандай табыстарға қол жеткіздің, қандай міндеттерді шешу керек. Ең бастысы, күн сайын өзіңізді мақтаңыз.

11. Басқа адамдардың жетістігіне қуануды үйрену керек (қызғаныш пен ашу бұл жерде орынсыз). Басқа адамдардың жетістіктері сіздің жеке жетістіктеріңіз бен жеңістеріңізге жетуге ынталандыру болсын.

12. Даму керек, өмір бір орында тұрмайды, бұл жерде орынды емес. Өзін-өзі дамыту өте маңызды.

13. Шағым айтуды доғар, басыңнан өткеннің бәрі «жақсылық» үшін. Кешегіден де бүгін күштірек деп ойлаңыз.

14. Кешіруді үйреніңіз, өйткені бұл өте пайдалы. Бірақ басынан бастап өзіңізді кешіріңіз, өзіңізді кешіру арқылы басқа адамдарды кешіру оңайырақ болады. Жағдайлардан сабақ алып, әрі қарай жүріңіз.

15. Адамдар сіздің армандарыңызды орындай алады, біз оны орындаймыз. Өйткені, даму арқылы сіз күн сайын өміріңіздің сапасын жақсартасыз. Сіздің күш-жігеріңізді бұзуымызға жол бермеңіз.

16. Мерзімді түрде байқағыш позицияны ұстаныңыз, бұл сізге абстракциялауға және өзіңізге және сіздің жетістіктеріңізге сырттан қарауға мүмкіндік береді.

17. Өсу мен дамуды таңдағанда, перфекционизмге ұмтылмаңыз. Күшті әйел болу жолдарын таңдай отырып, құнды сәттерді жоғалтпау маңызды.

18. Күштің белгісі - ашық эмоциялар. Егер сіз жылағыңыз келсе, оны жасауға мүмкіндігіңіз бар.

19. Айналаңыздағы адамдардың пікірін түпкі шындық деп қабылдамаңыз. Біреудің пікірін тыңдау маңызды, бірақ жүрегіңнің айтқанын істе.

20. Армандаңыз, армандарды мақсат пен міндетке айналдырыңыз. Әрқашан өзіңізге сенімді болыңыз.

21. Өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алу өте маңызды. Сондықтан барлығын кінәлауды доғару керек. Бұл көп энергияны қажет етеді. Түсініңіз, сіздің өміріңіз, тек сіздікі. Ешкім сенің өміріңді сен үшін өткізбейді.

22. Басты нәрсеге назар аударуды үйреніңіз, шексіздікті қабылдауға тырыспаңыз.

23. Өмір бізді күнде таң қалдырады. Өмірдің басты ұраны - жақсылыққа сену. «Мен үшін бәрі жақсы болады».

24. Өзіңізді дұға және оң көзқараспен қорғаңыз. Аллаға шүкір етуді ұмытпа.

25. Жеңілдік, жұмсақтық, әуесқойлық әйелдерге тән, мұны есте сақтаңыз. Әйелдің күші оның әлсіздігінде.