Психология тұрғысынан реніш. Психология тұрғысынан реніш Адамды ақымақ деп ақылды сөзбен қалай айтуға болады

Енді сіз осы өрнектердің бірін пайдаланып, қарсыласты әдемі, ең бастысы, дау-дамайға ұрып-соғуға болады.
Тек ақсүйектер мен әділ әзіл-оспақ пен қиялы бар адамдар ғана соншалықты әдемі қорлай алады.
Сонымен,

Әңгімелесушіні ренжіту қандай жақсы.

Сіз бен адам арасындағы кез келген ұқсастық тек кездейсоқтық!

Сіз әрқашан осындай ақымақсыз ба, әлде бүгін ерекше оқиға ма?
Сырттан келген адам ретінде сіз адамзат баласы туралы не ойлайсыз?

Мен сенің тісіңді жұдырғым келеді, бірақ неге сыртқы келбетіңді жақсартуым керек?
Сіздің денеңізде кем дегенде бір жақсы нәрсе бар. Бұл сіздің бетіңіз сияқты қорқынышты емес!
Ми бәрі емес. Ал сіздің жағдайыңызда бұл ештеңе емес!
Абайлаңыз, миыңыз басыңызға кіріп кетпесін!
Сіз маған ұнайсыз. Менің дәмім қорқынышты дейді, бірақ мен сені жақсы көремін.
Ата-анаңыз үйден қашуыңызды сұрады ма?
Сендей жүзім болса ғой. Мен ата-анамды сотқа берер едім!
Ренжімеңіз. Көптеген адамдарда талант жоқ!
Ренжімеңіз, бірақ надандықты тарататын жұмысыңыз бар ма?
Сөйлесе бер, бір күні сен әлі ақылды нәрсе айта аласың!
Табиғат сізге не істегеніне қарамастан, сіз әлі де оны жақсы көресіз бе?
Мен олай ойламаймын, мүмкін миыңыз ауырған шығар!
Сен сияқты жігіттер ағашта өспейді, сол жерде тербеледі.
Оның механикалық санасы бар. Бұл оған жаман, жиі желге арқасын бұруды ұмытады.
Оның санасы жауап іздегенде әрқашан жабылатын болат қақпан сияқты!
Сіз жердің адамысыз, бұл оның ең жақсы бөлігі емес.
Бұл жаңалық шығар деп ойлады.
Қараңғы түскенде, сіз сөзсіз жақсы көрінесіз!
Иә, сіз жай ғана ғажайып комедиясыз. Егер бұл күлкілі болса, бұл керемет!
«Кім кімде» сізді «Бұл не?» деп іздеу керек.
Сіз адамның мисыз өмір сүре алатынының тірі дәлелісіз!
Бойы қысқа болғаны сонша, жаңбыр жауса, ол әрқашан ең соңғы болып біледі.
Иә, сіз тек ақымақ құруға арналған үлгісіз.
Неге мұндасың? Мен хайуанаттар бағы түнге жабылады деп ойладым!
Мұнда қалай келдіңіз? Біреу торды ашық қалдырды ма?
Басыңызда ештеңе табуға тырыспаңыз, ол бос.
Менің ойымша, сіз өзіңізді қалай сезінгіңіз келмейді!
Сәлеметсіз бе! Мен адаммын! Сен не?
Мен сенімен дәл қазір сөйлесе алмаймын, айтшы 10 жылдан кейін қайда боласың?
Сенің екінші бетіңді бұрғаныңды қаламаймын, шіркін.
Сіздің кім екеніңізді білмеймін, бірақ сіз болмағаныңыз жақсы болар еді, менімен бәрі келісетініне сенімдімін.
Сізді не ақымақ ететінін білмеймін, бірақ ол шынымен де жұмыс істейді.
Мен сенен маймылды қуып шығара аламын, бірақ бұл сізге қымбатқа түседі!
Мен сенің атыңды есіме түсіре алмаймын және маған көмектеспе!
Көшіремін деп жүргендер маған тіпті ұнамайды.
Мен сенің ақымақ болып туылғаныңды білемін, бірақ неге қайталана бересің?
Сіз өзіңіз жасағаныңызды білемін. Кінәні мойындағаныңыз жақсы!
Мен сен көрінетіндей ақымақ емес екеніңді білемін. Бұл мүмкін емес!
Мен сен сияқтыларды көрдім, бірақ кейін билетті төлеуге тура келді!
Бүгін неге сонша ақымақсың? Бұл сізге тән деп ойлаймын.

Бірақ оны асыра алмаңыз, тіпті жамылғымен емес, тікелей қорлауды қолдансаңыз да, сіз бетіңізге түсуіңіз мүмкін))
Бұл қорлауды қолдану арқылы сіз өз сөздеріңіз үшін жауапкершілікті аласыз.

Пайдалы кеңестер

Сіз естіген дөрекілікке, дөрекілікке ешкім шыдағысы келмейді қоғамдық көлікте, жұмыста, онлайн, және жай ғана көшеде.

Жәбірленушінің рөлін ойнаудың қажеті жоқ, бірақ дұрыс жауап беруге үйретусізге қарсы агрессияға.

Әлбетте, көптеген адамдар үшін оларға дөрекілік теріс әсер етуі мүмкін әл-ауқатқа, өзін-өзі бағалауға және өнімділікке әсер етеді.

Дөрекілікке қалай жауап беру керек

Дөрекілікке жауап беру үшін алдымен өзін-өзі бағалауды арттырумен жұмыс істеу керек.

Бір айта кетерлігі, рухы күшті адамға дөрекілік көрсету оңай емес.

Дегенмен, егер сізге тез арада боормен сөйлесуді үйрену қажет болса, сіз күресудің бір немесе бірнеше әдісін пайдалана аласыз.

дөрекілікке жауаптар

тыныштық

Мұндай адамдармен сөйлескенде, сіз оларға шатасып жатқаныңызды ешқашан көрсетпеуіңіз керек. Өз көзқарасыңызды ашық, нық және ашық айтуға тырысыңыз.

Қорғанысқа түспеуге тырысыңыз және сабырлы және еркін сөйлеңіз.

Көбінесе дөрекі адамдар адалдық пен байсалдылыққа үйрену қиынға соғатын әлсіз, қызғаншақ адамдар, кейде олар бұл сөздерді мүлде білмейді. Олар өздерінің негативтілігі үшін энергияны дөрекілікке бой алдыратын және қобалжи бастаған адамдардан алады. Олардың сіздің жүйкеңізбен қоректенуіне жол бермеңіз.

түшкіру

Бұл әдіс ұзаққа созылған дөрекілікке реакция ретінде қолайлы.

Егер сізге дөрекі сөйлейтін адам тоқтай алмаса, оған көмектесуге болады.

Алдымен, оның дұрыс екеніне сенімді болғанша, оны сабырмен тыңдауға тырысыңыз. Осыдан кейін, қатты және батыл түшкіріңіз - қысқа үзіліс болады, онда сіз мына сөйлемді сабырмен айтасыз: «Кешіріңіз, менің ақымақтыққа аллергиям бар» және сыпайы түрде қосыңыз: — Сонда сен қайда қалдың?

Айкидо

Қарапайым тілмен айтқанда: сен маған, мен саған. Бұл әдіс әңгімелесушіңіздің теріс пікірін оған аударады. Сіз оның сізге жасаған шабуылдарымен келісуіңіз керек, кемшіліктеріңізді баса көрсетуге жұмсалған уақыт пен күш үшін рахмет.

Сіз тіпті сұхбаттасушыны мұқият және естіген «кеңестеріңіз» үшін мақтай аласыз. Мұны сабырлықпен орындаңыз және фразаларыңыздың күйдіргіштігін көрсетпеуге тырысыңыз.

Айта кету керек, жанжалдың куәгерлері неғұрлым көп болса, соғұрлым сіз үшін жақсы, өйткені. дөрекі адам сырттан қажетті мақұлдауды алуы екіталай және оның мекен-жайында күлкі мен әзіл тудыруы мүмкін.

зерігу

Ұқсас әдісті форумдардың, сайттардың, блогтардың және әлеуметтік желілердегі топтардың әкімшілері пайдалана алады. желілер.

Қоғам мүшелерінің көпшілігі таныс болса да жалпы ережелер, кейбіреулері әлі де оларды әдейі бұзады, содан кейін олар әкімшілердің жеке хабарламаларына кіруге тыйым салынғанына байланысты наразылықтарын білдіреді.

Барлық даулар аяқталғаннан кейін бұл кейіпкерлер тікелей дөрекілік пен дөрекілікке көшеді.

Тыйым салу оңай, бірақ дұрыс екеніңізді дәлелдегіңіз келсе, эмоционалды болмауға тырысыңыз, құқық бұзушының барлық қателіктерін егжей-тегжейлі сипаттаңыз. Әңгімелесуші бастапқыда қарсылық көрсетіп, дөрекілікпен «көңіл көтеруді» жалғастырады, бірақ олар онымен құрғақ, эмоциясыз сөйлесіп жатқанын түсінгенде, ол жай ғана артта қалады.

Елемеу

Мүмкін, дөрекілікпен күресудің ең танымал және қарапайым әдісі. Кейде үнсіздік тиімді және қауіпсіз ғана емес, сонымен қатар әдемі.

Егер сізге дөрекі адамнан ештеңе қажет болмаса немесе сіз онымен пікірталасқа түсуге психологиялық тұрғыдан дайын болмасаңыз немесе «әңгімелесуші» жай ғана есінен танып, денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін болса, оны елемеңіз. Дөрекі адамдар сіздің назарыңызды аударғысы келеді, оларға бұл қуаныш сыйламаңыз.

Айта кету керек, бұл да дұрыс елемеу керек. Қорлайтын көрініс пен күрсінудің қажеті жоқ- Бұл сіздің оған назар аударғаныңыз туралы сигналдар. Ешбір эмоцияны көрсетпеңіз, бұл сіз үшін бос орын.

Дөрекілікке жауап беру қандай әдемі

Дөрекі сөзбен «төбелесу» кезінде қолдануға болатын бірнеше сөз тіркестері бар:

- Кешіріңіз, бәрі осы ма?

«Мен сіз туралы жақсырақ пікірде болдым»

"Дөрекілік саған жараспайды"

«Сіз сыпайы жауап алғыңыз келе ме, әлде шындық па?»

«Неге өзіңнен де жаман көрінуге тырысып жатырсың?»

"Басқалар сияқты менің де жаман күндерім бар. Ренжіме, табысқа жетесің"

«Иә, әрине, кіріңіз. Сәттілік сізде болсын» (біреу саптан шығып кетсе)

"Рөл сізге сәйкес емес сияқты. Шынымен не қалайсыз?"

«Менің тұлғама қызығушылық танытқаныңыз үшін рахмет»

"Сен мені ренжіткің келе ме? Не үшін?"

Қорлауға қалай жауап беруге болады

Егер сіз байқаусызда немесе әдейі ұрысып қалсаңыз, бұл сөздерді тура мағынасында қабылдамай, бәрін жеке қабылдауыңыз керек.

Түсініңіз, егер сізді қорлаған адамның көңіл-күйі нашар болса немесе әділ болса жақсы оқымаған, бұл сіз кінәлі дегенді білдірмейді.

Қорлауға дұрыс жауап беру үшін, ең алдымен, сізді қорлайтын адамның өзі екенін білу керек. мүмкін жолдары, оның өзі құрбан, дәлірек айтқанда, мінезінің қыңырлығының құрбаны.

Көбінесе «шабуыл жасап», басқаларды қорлауға тырысатындар - бұл жай ғана жеңе алмайтын әлсіз адамдар. теріс эмоциялар, бұл олардың бәрін басқаларға шашыратуға шабыттандырады.

Қорлауға жауап ретінде не істеу керек

Бейтаныс адам қорлаған болса

Ең жақсы нұсқа - оны елемеу. Тек сізді ренжітпек болған адамды байқамауға тырысыңыз. Әрине, басқаша әрекет ету керек болатын кездер болады, бірақ көбінесе бейтаныс адам жоқ сияқты әрекет ету керек жәнеоның сөздер бос сөздер.

Егер жақын адамы ренжітсе

Ең басынан бастап «Мен» нүктесін қоюға тырысыңыз. Сіз оған айтылған сөздердің сізді ренжіткенін байсалды және тікелей айтуыңыз керек. Жағдайды талқылау дұрыс қадам болар еді.

Жұмыстағы әріптес/бастық ренжітсе

Осындай жағдайларда жанжалдан сақтықпен аулақ болуға тырысыңыз. Егер әріптесіңіз сізді аямай балағаттап, үндемесе көмектеспейді, бейтарап тікпен жауап беруге тырысыңыз.

Бастық жағдайында қақтығыстар қажет емес, яғни сіз қорлауға жауап бермейсіз. Оның орнына менеджеріңізді тентек және төбелес бала ретінде елестетіңіз.

Басыңызда оның басынан сипап, ботқа тамақтандырып, кастрюльге отыруға көмектесіңіз. Бұл әдісті психологтар ұсынады. Сіз қорлауға шыдап қана қоймай, жақсы көңіл-күйге ие боласыз, немесе кем дегенде, бұл сіздің тарапыңыздан күлімсіреп, жұмыс тиімділігін арттырады. Сонымен қатар, бастық сіздің шыдамдылығыңызға назар аударуы мүмкін.

Қорлауға қалай жауап беруге болады

Сізге тіл тигізгісі келетін адам өзін дәлелдегісі келеді, ерекшеленгісі келеді, яғни оған суық жауап беру керек: «Ал, сіз өзіңізді менің есебінен растадыңыз ба?».

Мұндай адамды тыңдай отырып, оның мақсаты не екенін түсінуге тырысыңыз, неге олар сізді ренжіткісі келеді.

* Егер сіз қорлауға қалай жауап беруді білмесеңіз, онда сіз біреуді білуіңіз керек маңызды нәрсе - жақсы емесөзара қорлау мен бөртпе реакцияларына жету керек.

Ақымақ көрінумен қатар, сіз айла-шарғыға да бейімсіз, бұл сізге тұзаққа айналуы мүмкін. Сізге жүктелген ережелер бойынша ойнаудың қажеті жоқ.

*Тағы бір негізгі ереже - дөрекілікке өз-өзіне деген құрметті жоғалтпай сабырмен жауап беру. Бірақ, айта кету керек, «шабуылға» мәдени жауап беру көбінесе ешқандай нәтиже бермейді, өйткені. Ойын сіздің ережелеріңіз бойынша емес, басқа біреудің аумағында өтеді.

* Троллингке немесе басқа да осыған ұқсас жағдайларға келетін болсақ, ең жақсысы қылмыскерді елемеу.

* Жауап беру керек болады, бірақ сіздің барлық дәлелдеріңіз қыңыр дөрекілікке қарсы жұмыс істемейтінін білесіз. Бұл жағдайда ең жақсы нұсқа болады бұрылып, кетіңіз.

* Сізге тіл тигізген немесе солай істемекші болған адамның күні жаман болуы мүмкін. Сондықтан сіздермен бірге сұрау жеткілікті: «Жаман күн?» . Егер адам адекватты болса, ол келіседі, тіпті кешірім сұрауы мүмкін.

Бірақ, тролль туралы айтатын болсақ, мұндай сұрақ орынсыз ғана емес, сонымен қатар сізге қарсы қосымша қорлауларға әкелуі мүмкін.

* Көбінесе қорлауға жауап беру жақсы стратегия емес және сіз адамнан оның сізге айтқан сөздері туралы бейтарап түрде сұрап қана құтыла аласыз. Сіз оның сөздерін естімегендей немесе оларға назар аудармағандай етіп көрсетуге тырысыңыз.Бұл жағдайда тек ашық боор ғана өзінің «шабуылдарын» жалғастырады.

* Егер сіз қылмыскерге жай ғана жауап беру қажет болатын жағдайға тап болсаңыз немесе сіз мұны істеуге ынтаңызбен тұншықтырсаңыз, оған асықпаңыз. Ең бастысы сабырлы, сөз бен сөзге салқындық таныту. Қорлауды тапқыр сөздермен басып тастаған жөнжәне сұхбаттасушы монологын аяқтағаннан кейін ғана.

* Кейде қорлау мазаққа ұқсайды. Бұл жағдайда, мүмкін, ең жақсы нұсқа әзіл түрінде жауап беру болар еді, ол адамды ренжітпейді, сонымен қатар қалыпты қарым-қатынасты сақтайды.

Біреуі жалпы қателер, бұл адамдар рұқсат етеді, бұл ақтау әрекеті, дейді олар. «Жоқ, сен қателесесің, бұл менің кінәм емес». Біріншіден, мұндай стратегия сізді қорлауы мүмкін, екіншіден, өзіңізді ақтауға тырысу - бұл бекер, өйткені. сылтау, әдетте, ешкім тыңдамайды.

ыңғайсыз сұрақтар

«Қанша?», «Қашан тұрмысқа шығасың?», «Айлығың қанша?».- бұл сұрақтар тітіркендіреді және оларды қою жаман форма болғанымен, кейбіреулер әлі де өзін ұстай алмайды.

Бірнеше жағдайды қарастыруға болады, бірақ алдымен біз бірнеше әмбебап жауаптарды атап өтеміз.

Түпнұсқаға қалай жауап беруге болады

– «Мен сенің тығырыққа тірейтін сұрақтар қоя білуіңе таң қалдым!

- "Сіз ғажайып әйелсіз (ер адам). Мен әрқашан сіздің ыңғайсыз (дұрыс, қиын, риторикалық) сұрақтар қою қабілетіңізге таң қалдым!"

- «Сұрағыңызға қуана жауап беруге тырысамын, алдымен сізге жауап беріңіз, бұл сізді неге сонша қызықтырады?»

– «Ал сені бұл не мақсатпен қызықтырды?»

«Сіз бұл туралы шынымен сөйлескіңіз келеді ме?» Егер жауап иә болса, жай ғана жауап беріңіз: «Ал мен онша емеспін» - және диалогты күлімсіреп аяқтаңыз.

Егер адам сізге ұнамаса және сіз онымен сөйлескіңіз келмесе, әсіресе дұрыс емес сұрақтан кейін, сіз суық жауап бере аласыз: «Бұл менің ісім».

- Қайтадан сұраңыз: «Мен мұны дұрыс түсінемін ...»

Ақша туралы сұрақтар

Сізге жағымсыз сұрақ туындағанда, сіз әңгімелесушіге нақты жауап бермеуге толық құқығыңыз бар. Мысалы, сұраққа «Сен қанша табасың?»жауаптан жалтаруға болады «Көптеген адамдар сияқты, саладағы орташа жалақы (Абрамовичтен айтарлықтай аз).

Бұл сұраққа қарсы сұрақпен де жауап беруге болады. Мысалы, сұраққа -Күрте қанша тұрады?әңгімелесушіден оның күртеше қанша тұратынын сұрауға болады. Бұл сұраққа жауап берудің тағы бір жолы көрсеткішті айтарлықтай асыра бағалау немесе төмен бағалаусодан кейін әңгімені әзілге айналдырыңыз.

Жұмыс туралы сұрақтар

«Сен не істейсің?», «Жұмыста не істейсің?».

Осындай сұрақтарға жауап бере отырып, психологтар істеп жатқан ісіңізге сенімділікті арттыра алатын мамандықты атауға кеңес береді. Егер сіздің жұмысыңыз басқаша болса, сіз көп нәрсені істеп жатырсыз, сіз бір айдың барлық жұмысын сөрелерде реттей аласыз. Осылайша сіз көп уақытты қажет ететін нәрсені білесіз.

Жеке өмірге қатысты сұрақтар

«Неге қыз (жігіт) жоқ?», «Той қашан?», «Неге әлі үйленбедің?».

Мұндай мәселелерді байыппен қабылдамаңыз. Жауап ретінде сіз әңгімелесушіден оның ойына неге мұндай ерекше сұрақ келгенін сұрай аласыз. Бұл жағдайда әңгімелесуші ыңғайсыз жағдайда болады.

Басқа нұсқа бар - дәл солай жауап беріңіз. Мысалы, сұраққа «Неге тағы бір (бір)?»Қиын-қыстау күндерде сені тастамайтын жан жарыңды шыдамдылықпен іздеп жүргеніңді мақтанышпен мойында.

Үшінші нұсқа болар еді «айналау». Мысалы, — Менің төсегімнің үстіне шырақ қоюға қарсы емес екеніңізді дұрыс түсіндім бе? , немесе «...осы, бүгін сіздің басты міндетіңіз менің жеке өмірімді талқылау?» , немесе «... басқалардың қиыншылықтарына қызығушылық сіз үшін тәртіпте ме?

Дөрекілікке қалай жауап беру керек

Жамбастарды барлық жерде табуға болады. Бұл қорғаныс қаруы ретінде дөрекілікке әкелетін өздеріне жиі қысым көрсететін адамдар.

Олар неге дөрекі

1-себеп: Үмітсіздік

Адамның күні жаман болады - сондықтан ол дөрекі. Мысалы, жұмыс күні бойы шаршаған сатушы, клиент, әріптес күйзеліске ұшырады.

Көбінесе мұндай адамдар ашуды біреуге тастағаннан кейін өздерін кінәлі сезінеді және тіпті кешірім сұрауы мүмкін.

Егер сіз осындай жағдайда дәл сол қарумен жауап беруді шешсеңіз, онда кінә сезімі жойылып, адам дөрекі болу қалыпты нәрсе деп санайды.

2-себеп: өзін-өзі растау

Боор басқа адамды қорлағанда, ол өзін одан жоғары сезінеді, әсіресе бұл адам қандай да бір себептермен қылмыскерге қарсы тұра алмаса.

Әдетте мұндай боорлар үлкен болмаса да, күші бар. Олар өздеріне тәуелді адамдарға ашу-ызасын шығарып, жазасыз құтыла алатынына сенеді.

3-себеп: көрінгісі келеді

Егер дөрекілік адамның ажырамас бөлігі болса, онда оның тамыры балалық шақта жасырылуы мүмкін.

Бала әрқашан ата-анасының назары мен сүйіспеншілігін қалайды. Егер ол мұны қабылдамаса, ол дөрекі бола бастайды, сондықтан олар оған қандай да бір түрде назар аударады. Жасы ұлғайған сайын адам бірдей стратегияны қолданады.

Дөрекілікке жауаптар

1-әдіс: Сіз айтқанның бәрін жеке қабылдаудың қажеті жоқ.

Көбінесе дөрекі адам мұны сізге арнайы жасамайды - керісінше, бұл жалпы әлемге ашулану: әдепсіз жастар, еркектер ешкі және т.б. ал дөрекі адамның өзі ғана ақ, үлпілдек.

Мұндай борышқа тек жанашырлық танытуға болады, өйткені. ол өмір сүретін әлемде өмір сүру оңай емес. Есіңізде болсын, әр адам әлемді басқаша көреді. Егер боор сізді білімсіз адам десе, сіз оның мәлімдемесін өз біліміңізбен жоққа шығаруға тырысуға болады, бірақ бұл сәтті болуы екіталай.

2-әдіс: Хам жағдайдың қожайынына айналмауы керек

Олар өздерін күштірек сезінбеуі үшін жағдайға билік бермеуге тырысыңыз.

Егер сіздің бастығыңыз сізге дөрекі болса және одан құтылу мүмкін болмаса, сіз оған өмір бойы шынжырланып қалмайтыныңызды ойлаңыз. Сіз құл емессіз, сіз өз жұмысыңызды тек кәсіби түрде жасайсыз, яғни. сіз оған жұмысты орындауға көмектесесіз, яғни сіз өзіңізді белгілі бір бизнесте серіктес деп атай аласыз. Сіз өзіңізге көбірек құрмет көрсетуді талап ете аласыз, өйткені. сенің бұған толық құқығың бар.

3-әдіс: Өз құқықтарыңызды есте сақтаңыз

Қоғамдық жерде дөрекілік танытсаңыз, құқық бұзушылармен емес, олардың басшыларымен күресу керек.

Аты-жөнін, атын, лауазымын және контактілерін табыңыз. Шағымдар кітабы бар болса, сұрай аласыз. Егер бұл көмектеспесе, тұтынушыларды қорғау қоғамына немесе заңгерге хабарласып көріңіз.

Қару-жарақты қолданыңыз - адам құқықтары мен левередж. Бұл әдіс шенеунік, менеджер, даяшы, күзетші және ірі ұйымдардың басқа өкілдері болса, қолайлы

4-әдіс: қиялыңызды қосыңыз

Шыны қабырғаның артында қылмыскерді елестетіп көріңіз: сіз оны көресіз, оның бірдеңе айтып жатқанын байқайсыз, бірақ сіз жай естімейсіз.

Сіз сондай-ақ аквариумдағы үлкен балық түрінде боорды елестете аласыз: ол ернін қимылдатады, қанаттары қозғалатын сияқты, бірақ мұның бәрі неге екені белгісіз.

Егер сіз «Матрица» фильмін көрген болсаңыз, онда Неоның оған атылған оқтарды тоқтатқан сәтін есте сақтаңыз. Елестетіп көріңізші, сізге лақтырылған дөрекілік - оқ, ал сіз осалсыз, ал барлық дөрекіліктер сізге жетпейді, еденге шырылдап құлап жатыр.

5-әдіс: Баламен байланысуға тырысыңыз

Агрессияның себебін анықтауға тырысыңыз. Мысалы, сіз: «Енді сіз маған дөрекі болдыңыз, бұл сізге не үшін керек?» Дей аласыз. немесе «Сіздің жүзіңізде күлкі бар және сіз жаман сөздер айтасыз, сондықтан мен сіздің сөздеріңізге қалай жауап беру керектігін әлі түсінбедім».

Мүмкін сізді естіген адам өз іс-әрекетіне қарап, өзіне сырттай қарап, мінез-құлқын қайта ойлайтын шығар. Сіз бұл әдісті бірнеше рет кездесіп, сөйлесуге тура келетін адамдармен - жұмыстағы әріптестеріңізбен, таныстарыңызбен, туыстарыңызбен сөйлескенде пайдалана аласыз.

Адамның өзіне сырттай қарап, мінез-құлқында бір нәрсені қайта ойластыру мүмкіндігі бар.

Дөрекілікке жауап беру қандай әдемі

Дөрекілікке сыпайылықпен қарауға болады, ол қорқытады, қарым-қатынас кезінде сақ болуға мәжбүр етеді:

- «Көрдің бе, қымбаттым, мен (а) сізбен мұндай тонмен сөйлескім келмейді»

- "Қымбаттым, сен мені біреумен шатастырған шығарсың"

Егер сіздің барлық әрекеттеріңізден кейін боор ешқандай жолмен тоқтай алмаса, онда жүйкеңізді сақтаңыз, оған барлық жақсылықты тілеп, сөйлесу орнынан кетіңіз.

Кейде борды орнына қою керек, әйтпесе үнсіздікпен оларды күшейтесіз. Жақсы жауап боранның аузын жабуы мүмкін. Бірақ есіңізде болсын, дөрекілікке дөрекі болу сізді жоғарылатпайды.

Әзілді қолдануға тырысыңыз. Егер сіз дөрекі болсаңыз, күліңіз және айтыңыз «Жақсы, сен және төбет (ақымақ, ақымақ)!» Мұндай әрекет ренішті одан да қатты ашуландырады, оның реакциясы сізді күлдіреді.

Күлімсіреу жиі ренжітеді, сондықтан шын жүректен күліңіз.

- "Сіз маған дөрекілік танытасыз... Неге? Мақсатыңыз мені ренжіту ме? Неге?"

Сөзің соңғы болып, дөрекілік тоқтайтындай жауап бер.

Бұршаққа назар аудармаңыз. Сіздің басыңыздағы сценарийді елестетіп көріңіз: «Сен жол бойындағы жапырақсың... Бәрі өтеді де, саған ештеңе ауырмайды» .

Ренжіту өте ақымақтық, бірақ оны тіпті жақсы адамдар да жасайды. Егер сіз ренжітсеңіз, сіздің реакцияңыз өте әртүрлі болуы мүмкін. Көп нәрсе сіздің бағытыңыздағы құқық бұзушылықтың дұрыстығына, ренжіген адамның жеке басына және сіздің қарым-қатынасыңыздың тарихына байланысты.

Білімді адамда оның бағыты бойынша қорлау реакциясы міндетті және ерікті бағдарламадан тұрады. Міндетті бағдарлама үш тармақты қамтиды: түсіну, өз үлесіңізді түсіну, кешірім сұрау, тегін бағдарлама соңғы стратегияны таңдау болып табылады. Бұл стратегиялар да үш: қарым-қатынастан жұмсақ шығу, операциялық психотерапия және ақылға қонымды қарым-қатынас әдетін дамыту.

Енді осының барлығы туралы – толығырақ, ал «міндетті бағдарламадан» бастайық.

Шағымдар ешбір себепсіз нөлден өртеніп кетеді. Адекватты жауап беру үшін алдымен не болғанын түсіну керек: кім не айтты және не істеді. Мүмкін бұл жай ғана түсінбеушілік шығар? Сондықтан алдымен ренішпен күресу керек. Түсінген, жауапты адамдар әрқашан ең алдымен өздеріне сұрақ қояды: болған оқиғаға менің жеке үлесім қандай, туындаған құқық бұзушылық үшін менің жеке жауапкершілігім қандай? Егер сізге қарсы жасалған құқық бұзушылық қандай да бір түрде ақталған болса, сізден дереу кешірім сұраңыз және кешірім сұраңыз: бейресми, анық және кең.

Егер сіз болған оқиғаға кінәлі болмасаңыз, бірақ басқа адам ренішті бастан кешірсе, кез келген жағдайда кешірім сұраудың мәні бар. Кешірім сұрау формальдылық, бірақ оны әдетте әдепті адамдар жасайды. Кем дегенде: «Кешіріңіз, мен сіздің сезіміңізді түсінемін». Кешіріңіз, кешірмеңіз - бұл сіздің шаруаңыз емес - адамдар әртүрлі, бірақ сіз өз үлесіңізді орындадыңыз.

Дегенмен, мұнда мүлдем стандартты шешімдер жоқ, өйткені біреудің қорлауына ашулану - ең дұрысы. тиімді әдісбасқаларды ренжітуді доғар. Немесе, сіз құқық бұзушылықтың анық айла-шарғы екенін түсіндіңіз делік және адам сізді кінәлі ету және оның жауапкершілігінен құтылу үшін ғана ренжіді. Жоқ, жауапкершілікті ауру басынан сауға ауыстырудың қажеті жоқ, бұл жерде кешірім сұраудың қажеті жоқ.

Қажетті бағдарлама аяқталды. Келесі не? Қосымша опциялар. Кейде Ең жақсы шешім- жанасатын адаммен қарым-қатынастың жұмсақ жолы. Басқа адамдардың шағымдарымен күресу - бұл шірік және ризашылықсыз бизнес, және егер проблемалық қарым-қатынастан жай ғана құтылу мүмкіндігі болса, бұл әдетте ең ақылға қонымды шешім. Ешқандай төбелес, ақталу және ұзақ әңгіме – мұнда әңгімелер ұзағырақ болса, қорлау да көбейеді. Қарапайым шешім қабылдаңыз: ештеңені түсінбеңіз, кешірім сұраңыз және түсінікті болу үшін оны жабыңыз: «Кешіріңіз, мен сізді ренжіткім келген жоқ», содан кейін күлімсіреп, тақырыпты өзгертіңіз. Және одан да жақсы - мұндай адамдармен қарым-қатынастан мүлдем шығу.

Өмірде әртүрлі жағдайлар болады. Болған жағдай қақтығыс жағдайыадаммен және сізді қорлады. Барлығының басынан өтсе керек.

Кездейсоқ қорлау немесе нақты сөздер болсын. Жұмыстағы әріптестермен немесе достық компанияда немесе дүкендегі бейтаныс адаммен. Көбінесе әдейі қорланады, қандай да бір мақсатта, мысалы, ренжітуге, қорлауға немесе қылмыскердің сізден жақсы екенін көрсетуге тырысу.

Қорлау- бұл әрқашан жағымсыз, сондықтан оларға қалай жауап беру керектігін білу керек. Қорлауға қалай жауап беруді білмейтіндер ауыр депрессияға түсуі мүмкін. Сондықтан бұл жерде қорлауға қалай жауап беру керектігі туралы жазылады.

Біріншіден, қорлауға қалай сауатты жауап беру керектігін түсіну үшін барлық эмоцияларды тастау керек. Әсіресе қорқыныш. Әйтпесе, қылмыскер сізді қорқатындай сезінуі мүмкін, содан кейін ол сізді одан сайын ренжіте береді.

Оның өзі қорқынышты бастан кешіреді, бірақ сізді сезінген сайын ол арсыз және дөрекі болады. Сондықтан өзіңе сенімді болған кезде күшті екеніңді ұмытпа.

Сіз шын деп есептейтін сөз тіркестері сізді ренжітуі мүмкін. Бірақ бұл олай емес. Сондықтан оны басқаларға түсіндіріңіз. Саусағыңыздың ұшынан шашыңыз бен жаныңызға дейін өзіңізді сүюді бастаңыз. Сендей ешкім жоқ. Мұны есте сақтаңыз. Сіз бірегейсіз. Саған дөрекілік көрсетуге ешкімнің қақысы жоқ. Сізге қуаныш сыйлайтын барлық нәрсеге шеберсіз. Сен ақылдысың. Сіз сұлусыз. Күнде таңертең айна алдында өзіңізге жақсы сөздер айтыңыз, өзіңізді таңдандырыңыз.

Жақсылап ойланыңыз, неге адамдар өздеріне ұқсамайтын адамдарды ренжітуге тырысады? Шындығында, жауап қарапайым - адамдар қорқады. Олар басқаларға қарағанда әлсіз болып көрінуге қорқады, осылайша сізді қорлайды және қорлайды. Берілмеңіз және олардың сізді қорлауына жол бермеңіз.

Олар басқаларды қорлау арқылы күштірек көрінуге тырысады, бірақ іс жүзінде құқық бұзушылар әлсіз тұлғалар.

Сондықтан ақылды болыңыз, сізге айтылған жағымсыз сөз тіркестеріне сабырлы болыңыз. есіңізде болсын, бұл бұл адам сізден әлсіз және сізден нашар болудан қорқады.

Сізді ешкім қорлай алмайды. Егер олар сізге, мысалы, дүкенде, сіз ұзақ уақыт бірдеңе таңдағаныңызды немесе билетке ұзақ уақыт төлейтін болсаңыз және олар сізге айқайласа, үндемеңіз! Сізге айғайлап жатқан адамға жақындап, сұраңыз: «Менімен бұлай сөйлесуге кім құқық берді?», «Сен маған айқайлайтындай мен саған кіммін? Әйеліңізге үйде де, ұлыңызға да айқайлай аласыз!

Осылайша сіз қылмыскерді миды араластыруға мәжбүрлей аласыз. Бәрінің құқығы бірдей екенін түсінетін шығар. Ал жұмыста бастығыңыз немесе әріптесіңіз сізді ренжітсе, оған Конституцияны беріңіз Ресей Федерациясы. Мүмкін келесі жолы әріптестеріңіз тілді тамашалайтын шығар.

Әртүрлі нәрселерді есте сақтау керек сындарлы сынжәне қорлау. Демек, сын адамның кемшілігін жоюға көмектесуді білдіреді, ал қорлау кезінде адам өзінің қадір-қасиетін көрсете отырып, біреудің абыройын төмендетеді. Сондықтан қорлауда ақиқаттың бір тамшысы да жоқ, сондықтан сіз оларды жүрегіңізге қабылдап, өзіңізді тереңдете бермеуіңіз керек, осылайша өзіңізде қайғы мен жағымсыз эмоциялар тудырыңыз.

Кейде құқық бұзушылар көбірек ренжіту үшін стандартты емес сөздік, өте дөрекі сөз тіркестерін пайдаланады. Олар ашық сарказм, келемеждеу арқылы көрінетін нәзік қорлауды қолданады. Құқық бұзушының сөзіне дұрыс жауап беру үшін сіздің бағытта қандай қорлаулар ұшып жатқанын түсінуіңіз керек. Мысалы, қорлауға тікелей әдепсіз сөздермен жауап берудің қажеті жоқ, сіз жай ғана нейролингвистикалық бағдарламалау білімін пайдалана аласыз.

Ол да болады эмоционалды тұлғаларкім сізге таныс емес, бірақ қоғамдық жерге қонды. Бұлар орынсыз әрекет етіп, жұдырықпен шабуылдауы мүмкін. Сондықтан, егер сіз адамның тілмен дос емес екенін сезсеңіз, оны елемеңіз. Неге бір деңгейге дейін еңкейесің. Иә, және күрес жақсылыққа апармайды.

Ең дұрысы немқұрайлы дауыспен байсалды түрде жауап беру немесе оған мән бермеу. Оның не ойлап, не айтқанына мән бермейсің. Нәтижесінде ол тез артта қалады. Сізге қалай қаралса, дәл солай жауап беруге болатын жағдайлар болады. Сіз көшбасшысыз, сіз өзіңізді жақсы көресіз.

Мысалы, жұмыстамысқылдай күлкілі көйлек киіп алғаныңды айтады. Сіз дәл осылай жауап бере аласыз: «Уайымдағаныңыз үшін рахмет, апта бойы көзіңіздің астында қапшықтар болды. Мұның оған не қатысы бар?» Және тәтті күліңіз.

Қызық нәрсе, олар сіздің сыртқы келбетіңізге теріс баға беруге тырысқанданемесе сіздің әрекеттеріңіз, адамға алғыс айтуға тырысыңыз. Бұл оның абдырап қалатыны анық және ол басқа айтарға ештеңе таппайды. Ірі компаниялар апта сайын кездесулер өткізеді. Әдетте жиналыстар осылай өтеді, бастық қарамағындағыларды жинап, ұрыса бастайды, кейде айғайлайды, т.б.

Бастықтың айғайлағанын естіп, көңілі толмай, ренжігендер үшін оңай болатын қызық нәрсе бар.

Сіз үлкен аквариумға барғаныңызды елестетіп көріңіз, ал сіздің бастығыңыз аузын ашқаннан басқа ештеңе істемейтін балық. Бірақ бір дыбыс естілмейді.

Бұл керемет психологиялық нәрсе бастығының жағымсыздығына алаңдайтындарға көмектеседі. Ақыр соңында, сіз бастықты қорлап немесе айқайлай алмайсыз, бірақ оны тыңдамауға ешкім кедергі жасай алмайды.

Егер демалыстан кейін сіздің «сүйікті» әріптесіңіз сізді жақсы сауықтырған тақырыпты қозғауға тырысса, онымен күлімсіреп келісіңіз. Ол әңгімені қосымша салмақпен не істейсіз деген сұрақпен жалғастыра алады. Оған сіз семіз болуды шешкеніңізді және McDonald's тағамын ұнататыныңызды айтыңыз, ал спортшылар сізді шабыттандырмайды.

Қорлауға қалай жауап беруге болады:

Ең бастысы, сізді ренжітпек болған адамнан ақылдырақ болыңыз.
Құқық бұзушының деңгейіне дейін еңкеймеңіз, оған айқайламаңыз, тікелей қорлауға жол бермеңіз - бұл жағдайды тек ушықтырады.
Есіңізде болсын, сізді ренжіткен адам қазірдің өзінде жеңіліске ұшырайды. Мұндай адамдар шын жүректен өкінуі керек, мүмкін олар өмірге ренжіген шығар.
Барлығының құқығы бірдей.
Дәл солай жауап беріңіз.
Сіз мықты адамсыз.
Эмоцияларды өшіріңіз.
Өзіңді сүй.

Есіңізде болсын, қорлауға дұрыс жауап берудің нақты жолы жоқ. Өйткені, бұл жағдайға және сізді кім ренжітетініне байланысты. Бірақ осы мақаланың арқасында сіз құқық бұзушыларға қалай жауап беру керектігін түсіне аласыз.

Реніш – ашу да, аяушылық та бірге. Қылмыскерге ашу және өзін-өзі аяу. Ашу да, аяушылық та жағымсыз, бірақ күшті эмоциялар. Ал күшті эмоцияларға тәуелді болу оңай, күшті эмоцияларға тәуелді болу оңай. Жағымсыз да, жағымды да күшті эмоциялар көбінесе есірткі затының бір түріне айналады. Көптеген адамдар есірткі сияқты күшті эмоцияларға, соның ішінде ашу мен аяушылыққа тәуелді болады. Сондықтан көптеген ренжіген адамдар үшін ренжіткендерді кешіру өте қиын; ақыр соңында, егер олар кешірсе, олар ренжіген адамдарды тоқтатады, яғни олар ашулануды және аяушылықты бастан өткеруді тоқтатады, яғни теріс, бірақ күшті эмоцияларды бастан өткеру кезінде көрген ләззаттарын кешіруді білдіреді.

Ренжіген адамдар әдетте ашулы болады. Мейірімділік аяушылықпен де, ашумен де үйлеспейді.Осыған назар аударыңыз, бұл туралы кейінірек ораламыз.

Әрқашан ренжігеннің несі жаман? Ең жаманы – реніш кедергі болады шығармашылық дамуыадам. Мүмкін болу (қабілетке ие болу) тәубе ету қабілетінен (қабілетінен) маңыздырақ.

Неліктен? Кешірудің не екенін түсінгеннен гөрі, тәубенің не екенін түсіну оңайырақ болғандықтан шығар. Тәубе ету дегеніміз - жасаған әрекетіне өкіну, оны белгілі бір дәрежеде жойқын деп санап, оның жағымсыз салдарын сезіну. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің өмір салтыңызға өкіне аласыз, мысалы, ашкөздік, ашуланшақтық, қызғаныш және т.б. болған кезде жіберіп алған мүмкіндіктеріңізге немесе жағымсыз мінез-құлық қасиеттеріне өкіне аласыз. Сіз тәубеге келіп, біреуге қатысты жамандық жасай аласыз. Тағыда басқа. Адамның өкінішінің көптеген мысалдары бар. Тәубе деген түсініксіз нәрсе емес. Мұнда бәрі өте түсінікті және түсінікті.

Жасалған әрекеттің немесе өмір салтының теріс салдары шамалы болса, өкіну (өкіну) дәрежесі әлсіз болуы мүмкін және керісінше, үлкен зұлымдық немесе үлкен бақытсыздыққа әкелетін өкініш өте, өте үлкен болуы мүмкін.

Өкінішке қайта оралып, оны өкінішпен салыстырайық. Өкпе ашудың да, аяушылықтың да қосылатыны бұрыннан да айтылды. Ал өкіну әдетте қатты өкініш болып табылады. Мұнда ортақ нәрсе бар ма? Өкініш пен реніштің ортақ қасиеті – ашу мен аяушылық. Тағы бір нәрсе, тәубеге келуде бұл екі сезімді де адам жеке өзіне қатысты сезінеді. Адам бүлдіргіш әрекет жасап, оның бүлдіргіштігін түсініп, өкінсе, ашуды да, өзіне деген аяушылықты да бастан кешіреді. Кез келген жағдайда адам өзін жек көреді, содан кейін өкінеді.

Назар аударыңыз, мен қазір «жек көру» сөзін қолдандым. Мен үшін біреуді жек көрсеңіз ғана біреуге ашулана аласыз; соның ішінде өзіңіз де.

Адамдардың басым көпшілігі махаббаттың қарама-қарсы жағы жек көрушілік деп санайды. Ал антонимдік сөздіктер мұны растайды. Мұның бәрі сөздіктер де, адамдар да «махаббат» және «жек көру» сөздеріне беретін анықтамалар туралы. Сүйіспеншілікті тек «біреуге деген терең сүйіспеншілік сезімі» және «біреуге берілгендік» деп түсінсе, ал өшпенділік «ең күшті дұшпандық сезімі», «бір нәрсеге, біреуге өшпенділік» деп түсінілсе, әрине, сүйіспеншілік жек көрушілікке қарама-қарсы көрініс ретінде қабылданатын болады.

Бірақ махаббат тек біреуге деген терең махаббат пен берілгендік пе? Сүйіспеншілік, ең алдымен, адамдар арасындағы қарым-қатынас, ал адамның бір уақытта бастан кешіретін сезімдері мен эмоциялары қазірдің өзінде екінші мәселе. Бірақ, өкінішке орай, адамдардың көпшілігі өздерінің эмоцияларын бірінші орынға қояды және қарым-қатынас туралы мүлде ойламайды, мүмкін, эмоциялар қажетті қарым-қатынастың кілті болады деп сенеді және біреуге деген терең сүйіспеншілік пен берілгендіктің болуы мүмкін екенін түсінбейді. махаббатта ғана емес тәжірибелі болыңыз.

Енді қорлауға қайта оралайық. Мен махаббатта адалдық пен сүйіспеншілік болмайды демеймін, махаббатқа осының өзі жеткіліксіз деп отырмын. Ал мұнымен келіспейтіндер, махаббатты тек адалдық пен сүйіспеншілік деп түсінетіндер және басқа адамдармен қарым-қатынастарын осы түсіну негізінде құратындар және бұл қарым-қатынастарды махаббат деп атайтындар көп ұзамай өздерінің қарым-қатынастары мен сезімдерінен көңілі қала бастайды және ... қатты өкіну, яғни жасаған істеріне қатты өкіну, ашуды өзіне және осы қатынастарды құруға қандай да бір түрде қатысқандардың бәріне аударып, барлық мағынада күмәнді.

Ренжіген адамдар, әдетте, ешқандай ерекшеліксіз, ашуланады, өйткені бұл аяушылықпен де, ашумен де үйлеспейді. Өкпе - өте жойқын сезім, өйткені ол екі қарама-қарсылықты қамтиды: жек көрушілік пен аяушылық.

«Жек» сөзінің антонимі, яғни мағынасы жағынан оған қарама-қарсы сөз, көпшілік қателесетіндей махаббат емес, аяушылық. Ал егер қарама-қайшылықтардың арасында бір қадам бар екендігі туралы айтатын болсақ, онда бұл үшін өшпенділік пен аяушылық ең қолайлы. Кейбіреулер қателескендей жек көруден сүйіспеншілікке емес, өшпенділіктен аяушылыққа бір қадам. Ал бұл қате түсінік адамның біреуге деген өшпенділігін сезініп, бір қадам жасап, сол адамды аяй бастаса, бұл махаббат деп ойласа, көбіне қайғылы салдарға әкеп соғады. Ал, әуелгіде біреуді аяп, алдын ала жек көрмей, бұл махаббат деп қателесетіндер де бар.

Махаббат пен аяушылықты кім шатастыра алады? Кім жек көрушіліктен аяушылыққа оңай өте алады? Бір ғана жауап бар - ренжіген адамдар. Айтпақшы, аяудан өшпенділікке, өшпенділіктен аяушылыққа бір қадам. Ал адамдар арасындағы махаббат деп атаған қарым-қатынастың нәтижесі өшпенділікке айналса, оған дейін олардың арасында махаббат емес, аяушылыққа негізделген қарым-қатынас болған. Сүйіспеншілікте сәтсіздікке ұшыраған адамдар көп болады. Бірақ ренжітпейтіндер бар ма? Тамақ.

Кешіре білген адамды ренжіту мүмкін емес.

Енді кешіру деген не, кешіру деген не. Кешірім - сізге әдейі немесе байқаусызда зиян тигізген адамға кешірімді қатынас. Кешіре білу - сізге зиян келтіретіндерге, сізге зиян келтіретіндерге бей-жай қарай білу дегенді білдіреді. Және бұл жерде зұлымдыққа қатысты және осы зұлымдықтың себебіне қатысты немқұрайлылықты зұлымдыққа және зұлымдыққа қатысты әрекетсіздікпен шатастырмау маңызды.

Жамандыққа немқұрайлы қарау жамандықты байқамау және оған қажетті түрде әрекет етпеу дегенді білдірмейді. Жамандыққа немқұрайлы қарау дегеніміз – зұлымдықты жек көру де, аяушылық та сезбеу деген сөз. Иә, иә, сондай-ақ аяушылық, өйткені аяушылық сезім, жек көру сияқты, тек зұлымдыққа қатысты ғана сезіледі. Мейірімділікке аяушылық қажет емес.

Ал біз негізгі мәселеге келеміз. Кімді ренжітуге болмайды? Жақсы адамды ренжітуге болмайды екен. Мейірімді адам кім? Мейірімді адам – кешіре білетін адам.

Мейірімділіктің не өшпенділікпен (ашумен), не аяушылықпен сыйыспайтынын жоғарыда айттым. Мейірімділік әдетте сегменттен тыс, бір жағынан өшпенділікпен, ал екінші жағынан аяушылықпен шектеледі. Ал бұл осы сегментте бар қызғаныш, кекшілдік, көреалмаушылық, екіжүзділік және басқа да көптеген нәрселер, соның ішінде құмарлық мейірімділікке тән емес дегенді білдіреді.

Мейірімділік - бұл, ең алдымен, адамдарға деген төзімділік, ол барлық адамдар әр түрлі және әр адам, ерекшеліксіз, идеяларды тудыру және оларды шындыққа айналдыру қабілетінде ұлы және тамаша екенін түсінуге негізделген, адамдардың өзіне де, сондай-ақ төзімділік. өз идеяларына, армандарына, мақсаттарына. Болуы мейірімді адам- бұл түсіністік пен шыдамдылықпен барлық адамдар әртүрлі, ал барлық адамдар тудыратын және шындыққа айналдыратын идеялар да әртүрлі екенін білдіреді.

Жазылыңыз және жаңа мақалаларды электрондық пошта арқылы алыңыз: Жазылу сілтемесі (Сілтеме сізді FeedBurner қызметіне апарады, электрондық поштаңызды енгізіңіз, содан кейін поштаңызды тексеріңіз, FeedBurner's электрондық поштасын тауып, жазылуыңызды растайды)
a href="http://mleks.com/lyubov/lyubov-o-kotoroj-vse-mechtayut.html"