Как да съставим план за саморазвитие. Вашият личен план за развитие. Имайте само положително отношение

Знаете ли, че 25-те най-добре платени топ мениджъри в Русия печелят 1000 пъти повече от 25-те добри мениджъри на средно ниво с трудов стаж? Данните са базирани на статия на Forbes.

Защо мислиш?

Каква е разликата, защо някои хора печелят за 2 часа работа колкото колегите им за година? Консултацията с известен лекар може да бъде десет пъти по-скъпа от обикновената. Защо, каква е тайната на успеха?

Тайната е в саморазвитието на личността на човек, за да успееш, трябва да направиш нещо по-добро от другите. Помнете, ще изберете ли най-лошия вариант за сътрудничество? Всеки иска да попадне при добър лекар, учител, работодател, целият ни живот е избор и всеки иска да избере само най-доброто.

Какво трябва да направите, за да се оправите?

- работа, това е задължителен атрибут на всеки дългосрочен успех;

- Добре е да разберете посоката, в която да изразходвате усилията си, т.е. векторът на вложения труд.

И как да разберете посоката, където вложеният труд ще даде максимална възвръщаемост? Посоката на труда се определя от знанието, т.е. саморазвитие на човек и начин на мислене. Представете си ситуация от живота, трябва да стигнете от точка "А" до точка "Б", 2 души:

- Първи човекнепознат за града и за първи път в него;

- Второ лице, познава града и знае какъв транспорт може да се използва, къде има задръствания и друга информация.

Кой според вас ще стигне най-бързо от точка А до точка Б? Човек, запознат с града или не?

Защо ще има разлика в скоростта?

Знанието определя най-краткия път от точка "А" до точка "Б". В живота точно така знанието ни помага да намерим най-краткия път към щастието, успеха, постиженията, парите и каквото пожелаете. Когато шофираме, познаването на пътната обстановка – задръствания, най-добрия маршрут и друга информация ни позволява да стигнем до дестинацията си по-бързо. В живота знанието също помага за избягване на грешки и по-бързо постигане на успех.

Сега ще говоря за 7 начина за личностно развитие, за да придобиете нови знания във вашата област, които ще ви помогнат да успеете по-бързо в кариерата и живота си. И така, планът (програмата) за саморазвитие е следният:

1. Четете докато чакате и транспортирате

История от живота

Сега ще разкажа малко за себе си и ще споделя впечатленията си. Аз самият съм роден и живял в Самара, а когато бях на около 15 години, се озовах в Москва. Първото нещо, което забелязах, когато се качих във вагона на метрото, беше, че много от тях държаха вестници в ръцете си. Беше около 2000 г., тогава нямаше електронни книги и смартфони, така че хората четяха вестници. За мен беше необичайно, в Самара почти не видях хора да четат в транспорта и затова го помня добре.

По-късно разбрах колко е важно да оползотворяваш времето по време на път или докато чакаш. Огромно време се губи, когато чакаме някого или се возим в транспорт. Ще споделя моя опит:Когато планирам да отида някъде, винаги вземам таблета си със себе си, за да пиша статии или да чета електронни книги, запазени на същия таблет. Също така винаги имам смартфон със себе си, на който има запазени няколко електронни книги, защото има ситуации, когато е по-удобно да се чете от телефон, отколкото от таблет. Например, ако едната ръка е заета, тогава телефонът е по-удобен за държане от таблета. Ако сте на опашка или претъпкан транспорт, тогава четенето от телефон също е по-удобно, отколкото от таблет.

Да използва времето в чакане и в транспорт с полза винаги носете книга, списание със себе си или ги изтегляйте на вашия таблет, телефон, лаптоп. Така че винаги можете да прекарвате време в транспорт или чакане с полза. В претъпкан транспорт е много удобно да четеш от телефона, защото е винаги с теб и е необходима само 1 ръка за четене. Можете да изрежете интересни страници от списания и да ги поставите в папка с файлове, които да четете, докато чакате.

2. Обучения, офлайн курсове

Знаете ли как обучението се различава от четенето и други източници на информация? Защо да харчите много време и пари? Защо не мога да гледам уебинар или да чета книга?

История от живота

Ще ви разкажа една малка история от моя живот. За първи път дойдох на тренировка, когато бях на около 20 години. Обучението беше за продажби. Въпреки факта, че са минали около 10 години от този момент, все още помня основните ключови моменти от обучението. Сигурен съм, че ако минат още няколко десетилетия и здравето ми не се разклати, пак ще помня тези умения. Освен това уменията, които са добре запомнени, прилагам в Ежедневието.

Друга ситуация с книгите. През живота си съм чел много бизнес литература и мога да кажа, че уменията, прочетени в текста, бързо се забравят от паметта, особено ако не се прилагат на практика. Защо мислите, че информацията се запомня по-добре при добро обучение? Каква е тайната на обученията, защо хората са готови да плащат пари за обучение, които могат да бъдат използвани за закупуване на няколко десетки или дори стотици книги?

Тайната на обучението

Емоциите - това е тайната на всеки добро обучение . Ето защо информацията в обученията се запомня по-добре, отколкото при четене на книги. И колкото повече емоции изпитвате, толкова по-добре ще запомните това събитие. Всеки знае, че без антена телевизорът не показва. Ако свържете преносима антена, сигналът се усилва и телевизорът започва да показва много канали. И ако поставите антената на покрива на сградата, тогава още повече канали стават достъпни в още повече най-добро качество. Емоциите са като телевизионна антена, която усилва сигнала, т.е. предаваната информация.

Обученията играят голяма роля и улесняват запомнянето на предадената информация в сравнение с четенето на книги и списания, особено в сфера, в която е важно да се консолидират практически умения. Това се постига благодарение на факта, че обученията включват повече емоционални, визуални и звукови компоненти благодарение на разказвач на живо.

Видове обучение

А) Промишлено обучение, според вашата сфера на дейност;

Б) Личностно израстваненасочени към развиване лични качества, например в управлението на времето, ораторското изкуство и други.

Ходете на обучения не само за знания, но и за да се заредите с емоции, които ви мотивират за нови постижения в живота.

3. Книги

Ще задам един много прост въпрос: Колко книги сте прочели Миналата година, месец?"Мнозина отговарят: „Нямаме време да четем книги“. Нека сме наясно. Искате ли да живеете утре по-добре от сега? Ако не искахте, тогава нямаше да гледате това видео или да четете тази статия. И ако искате да живеете по-добре утре, тогава причината не е липсата на време, а липсата на разбиране или нежеланието да четете книги. нали

Защо да четете книги

Издаването на печатна книга е скъп бизнес, защото трябва да инвестирате в оформление, подготовка, печат, а за да попаднете на рафта на офлайн магазин, имате нужда от полезно съдържание, в противен случай те няма да го купят и съответно ще премахнат го от магазина. Във връзка с подобни трудности само най-добрите, като правило, се озовават на рафтовете на книжарниците. Следователно четенето на книги за индустрията е основата на вашите знания.

4. Правилото за 30 минути

Знаем огромен брой истории на предприемачи, които са преминали от бедност до броя на най-богатите хора в света. Как смятате, какъв принцип се крие в растежа на благосъстоянието на предприемача? Принципът е много прост – инвестиране в бизнес. Предприемачът инвестира част от печалбата в оборудване, помещения, ремонт и т.н., така че тези инвестиции да се изплатят и да донесат повече пари в бъдеще. Ако няма инвестиции, няма и растеж.

Защо смятате, че трябва да отделяте време за саморазвитие? Приносът на личното време за саморазвитие е инвестиция в себе си, схемата е същата като в бизнеса, колкото повече инвестираме, толкова повече печалба можем да очакваме в бъдеще. Когато отделяте време за саморазвитие, по-нататъшните ви действия стават по-обмислени, по-точни и по-бързи, което означава, че вашата инвестиция на време започва да се изплаща.

В някои случаи времето ще се изплати веднага, в някои след месец или дори година. Но принципът на изплащане е неизбежен рано или късно. Например, като заточите ножовете в кухнята за 5 минути, за една седмица можете да възстановите прекараното време, защото острите ножове ще режат по-бързо. Също така в саморазвитието, след като сте прекарали време в изучаване на информация, можете да възстановите това време чрез по-ефективни и обмислени действия.

Отделяйте поне 30 минути всеки ден. за саморазвитие: четене на книги, списания, гледане на тематични видеоклипове. Времето за ежедневно саморазвитие зависи от наличния багаж от знания и спецификата на вашата индустрия. Но в много области може да са необходими повече от 1 или дори няколко часа ежедневно саморазвитие, за да се постигне успех.

За максимална ефективност се занимавайте със саморазвитие през периода от време, когато сте на върха на активността. Обикновено много хора имат пик на активност сутрин, защото след сън има много енергия. Ако станете рано, например в 5 сутринта, тогава няма да има разсейване и ще можете да използвате това време с максимална полза.

5. Бързо четене

Помислете за последната си книга, която сте прочели. Веднага ще направя резервация, че книгата трябва да е нехудожествена литература, може да бъде бизнес литература, книга по специалност или друга информационна ориентация. Спомняте ли си последната книга, която прочетохте?

И сега въпрос: „Ако ви помолят да напишете съдържанието на книгата, която четете, тоест да преразкажете книгата, на вашия собствен език, тогава колко страници ще са необходими, за да напишете всичко, което си спомняте?“ Познайте тази цифра поне приблизително. Не търсете повече, докато не прецените наум броя на страниците, които ще ви трябват, за да преразкажете съдържанието на последната нехудожествена книга, която сте прочели.

Оценено?Да приемем, че сте прочели книга от 300 страници и сте запомнили 3 страници. Тоест по памет можете да напишете 3 страници текст от тази книга. А това означава, че помните само 1% от информацията, която сте прочели от книгата. И в това няма нищо странно, защото нашият мозък може да запомни само най-важното, второстепенното дори няма смисъл да се чете, защото така или иначе скоро ще го забравим.

Четенето на книги изцяло е много непродуктивно. Четенето на книги докрай е стар навик от времената, когато е имало липса на информация. Родителите ми са ми разказвали за моменти, когато книгите са били в недостиг. Но сега в света, напротив, има изобилие от информация. По-добре е да прочетете най-важната от 3 книги, отколкото да прочетете цялата книга.

Сега ще ви кажа как да намерите най-важната информация във всяка книга, така че да можете да прочетете само нея. Методът се състои от следните 4 части:

Етап 1. Обща информация за книгата.Прочетете всичко на предната и задната корица, резюме, въведение, информация за автора. Прочетете цялото съдържание и започнете да четете всички заглавия и подзаглавия, докато прелиствате страниците, също така погледнете снимките и прочетете надписите. Отнасяйте се към този етап с внимание, действайте със средно темпо. Продължителност: 10-15 мин. за цялата книга. След като сте проучили общата информация, ще бъде много по-лесно да разберете кои глави и раздели да прочетете изцяло и кои бързо.

Етап 2. Четене на най-важното. Винаги четете заглавието и подзаглавието, ако са се закачили, тогава първият параграф. Често това е в първия или първите два параграфа резюмесъдържанието на последващия текст на главата. Затова си струва почти винаги да четете първия параграф, а понякога и втория. Ако текстът в първия и втория параграф и в заглавията изобщо не ви е хванал, преминете към следващото заглавие.

Също винаги четете получер шрифт, курсив, надписи на изображения. Ако в края на главите има кратки заключения, прочетете и тях. Освен това можете да прочетете един произволен параграф на всяка страница. Докато четете, преместете пръста си под изречението, което четете, това просто действие ще ви помогне да се съсредоточите по-добре върху текста.

Етап 3. Не четете всичко. Ако смятате, че текстът е полезен – четете всичко подред с нормално темпо. Някои книги могат да бъдат много полезни и да се четат внимателно от кора до кора, но не пренебрегвайте правилото за бързо четене в други случаи. Ако първият един или 2 абзаца не са ви привлекли, не се колебайте да прелистите страниците към следващото заглавие, в краен случай четете допълнителен произволен абзац наведнъж. Няма смисъл да губите време за незначителни неща, по-добре е да прочетете най-важната от 2-3 книги, отколкото всичко подред от една.

Етап 4. Четене вертикално. Ако четете и разбирате, че това не е текст, а твърда вода, но все пак се страхувате да пропуснете нещо важно, тогава прочетете вертикално. Начертайте мислено линия през текста отгоре надолу и прочетете по една дума от всеки ред, който пресича умствената вертикална линия. Правилото е: "1 дума - 1 ред". Това правило ще увеличи скоростта на вашето четене в пъти и няма да пропуснете важното.

Когато попаднете на много полезна мисъл, която може значително да промени живота ви. Прочетете го 5-10 пъти и кажете същото по памет, за да не забравите. След това го оградете и в полетата на бележките в края на книгата посочете номера на страницата, където сте оградили важен текст, можете също да прегънете ъглите на страниците. И след няколко години ще можете много бързо да си припомните всички важни мисли от книгата в паметта си, като бързо я прелистите и прочетете предварително избраните фрагменти. Ако книгата е електронна, направете текстов файл с най-важните бележки и го съхранявайте в същата папка като книгата.

Оградете главите, които сте прочели напълно, и ги подпишете. Подпишете и главите, които сте прегледали, т.е., като използвате технологията за бързо четене. Важно е да подписвате главите, които сте прочели, така че след няколко години да не четете отново вече прочетеното, ако имате нужда. Допълнителна информация. Освен това, ако имате нужда от информация от прочетена книга, знаете къде да я търсите.

Не използвайбързо четене в художествената литература, защото класиката се чете за удоволствие.Художествената литература трябва да се чете с темп, който отговаря на вашето спокойно състояние, за да си починете и да се отпуснете. Не си разваляйте удоволствието от художествената литература с бързо четене.

6. Правилото 50/50

Живеем в епоха на потребление, думи като: шопинг, шопинг се наложиха в живота ни. Много често виждам сред приятели и роднини колко хора купуват напълно ненужни неща и то само защото са евтини. И тогава тези неща се преместват на тавана или в килера и лежат там, докато не бъдат изхвърлени. Как да го нарека: Купуване на боклуци, от които не се нуждаете.

Замислете се колко пари харчим за ненужни неща?Сега помислете колко пари инвестирате в себе си, за да станете по-добри, в себеразвитието си? Купуването на боклуци и ненужни вещи е лоша инвестиция и намалява както финансовото ви състояние, така и свободното ви време. А инвестирането в саморазвитие е добра инвестиция във вашето бъдеще, която се отплаща и ви помага да постигнете успех по-бързо.

Когато се развивате и придобивате нови знания, разбирате как бързо да постигнете успех в избраната посока. Почувствай разликата? Прекомерната консумация води до деградация и стагнация. И инвестирането във вашето образование води до растеж и успех. Това е разликата.

Ще задам един много прост въпрос: Преценете колко пари харчите всеки месец за поддръжка на кола, ненужно пазаруване, ресторанти, развлечения, клубове, алкохол и т.н.? Не четете повече, докато не прецените цената на вашето забавление за месеца.

Оценено? Сега преценете колко пари инвестирате в саморазвитието си, за да постигнете целите си и да постигнете успех? Колко книги си купи и прочете? Колко често ходите на обучения, семинари, търсите съвет от професионалисти във вашата област?

За да може животът, освен удоволствие, да има и движение към успеха чрез саморазвитие, е необходим баланс. Как да балансираме забавлението и себеразвитието? Приложете простото и ефективно правило 50/50. Правилото 50/50 означава, че когато имате пари за развлечения: ресторанти, нови покупки, подобрено качество на живот, харчете толкова за образованието си, колкото и за развлечения, т.е. 50% почивка и 50% развитие. Това правило може значително да ускори кариерата и личното ви израстване.

ще пазаруваш ли Посетете обучението. Всички разходи наполовина - 50/50. Ходихте ли на ресторант? Посетете семинар. Всички разходи наполовина - 50/50.

7. Аудиокниги

Знаете ли предимствата на аудиокнига пред електронна или учебна книга? Достатъчно е да отидете в онлайн магазина ozon.ru, за да разберете, че аудиокнигите не са търсени. Мнозина дори не осъзнават предимствата на аудиокнигите и затова не ги купуват. Сега ще ви разкажа повече за това кога да слушате аудио книги и техните предимства пред учебниците.

Предимства на аудиокнигите

Има 2 най-информативни канала за получаване на информация: визуално или чрез реч.Визуалната информация изисква силна концентрация на погледа, т.е. трудно се чете, гледа и едновременно с това се извършват някои физически действия. В крайна сметка повечето действия в живота изискват поглед, за да бъдат правилни, точни и бързи. И аудио информацията не изисква концентрация на погледа, можете да извършвате обичайните физически действия и едновременно с това да получавате информация чрез слуха. Затова те слушат радиото в колата, а не телевизора, тъй като за да бъдат действията на водача правилни, те трябва да концентрират очите си върху пътя.

Ето разликата между аудиокниги и учебници: когато четете, има много малко неща, които могат да се правят успоредно, защото повечето физически дейности изискват поглед. А когато слушате аудиокнига, можете да извършвате много физически дейности едновременно. Така можете да комбинирате 2 неща наведнъж: физически дейности и слушане на аудиокнига.

Например, можете да готвите храна и да слушате аудиокнига. Можете да разглобите масата и да слушате аудиокнига. Всяка физическа активност: почистване, ремонт, готвене, спортуване и т.н. може да се извършва паралелно, докато слушате аудиокнига.

Как да слушате аудиокниги

Въпросът може да изглежда много прост, но все пак ще ви го задам. Въпросът е: "Как да слушате музика, когато вървите по улицата?" Отговор: „слагаш си слушалките и вървиш, докато слушаш музика.“ С аудиокнигите направете същото като с музиката - ако ходите, можете да слушате аудиокниги и през слушалки, като ги изтеглите на вашия плейър или телефон. Въпрос две: "Как да слушаме музика в обществото, за да не пречим на другите?" Отговор: Чрез слушалки. Направете същото с аудиокнигите. Когато хората са около вас, можете да слушате аудиокниги със слушалки, за да не ги безпокоите.

Текст към звук

А сега ще споделя с вас една уникална идея, за която малко хора знаят. Мислите ли, че е възможно да превърнете електронен учебник в аудио книга, т.е. да преведете текст в звук? Вероятно знаете, че музикалните произведения се изпълняват по ноти. Можете също да направите аудиокнига от текст. Ще имате въпрос: „Оказва се, че имате нужда от някой, който да прочете книгата на глас?“ Ще отговоря: „Не. Компютърът ще прочете книгата със скорост стотици пъти по-висока от скоростта на човешко четене.

А сега как да направите аудиокнига от текст. Трябва да инсталирате 2 програми: Balabolka и Talker. Копирате текста в програмата и тя създава музикални файлове, които можете да слушате. Така става възможно слушането на всички записи в електронен вид. Лично аз създавам аудиокниги от текст с помощта на програмата Talker, но първо инсталирам програмата Balabolka, защото тя има двигателя, необходим за работата на програмата Talker.

8. Изберете най-добрите книги

За да извлечете максимума от четенето, дайте предпочитание само на най-добрите книги. Как да изберем най-добрата книга? Погледнете голям онлайн магазин, например ozon.ru, има класация на книги от читатели, сортирайте книгите по популярност и продължете с по-нататъшния избор:

- Прочетете съдържанието(за повечето книги първите страници са публикувани на сайта с информационна цел);

- Четете рецензии на книги;

Опитайте се да разберете колко дълго пише авторът, колкото по-голям, толкова по-добре

Уверете се, че авторзапознат не само с теорията, но и на практика той самият е проучил добре този въпрос. Ако авторът няма практически опит, помислете: може ли треньор, който е прочел 1000 книги за бойни изкуства, но не е участвал в състезания, да може да ви научи на карате?

- Преценете дали има практически съветив книгата. Ако няма практика, тогава такава книга може да бъде безполезна. Например, представете си, че искате да отворите собствен бизнес и имате 2 книги пред себе си: едната е на професор по икономика, който никога не е бил предприемач, а другата е написана от истински предприемач и съдържа практически съвети. Каква книга ще купите? Има много области на дейност, където без практически опит е невъзможно да се разбере истинският ред на нещата. Теория без практика е като да учиш карате от книга на дивана.

9. Курсове за бързо четене

Умението за бързо четене става все по-важно всеки ден, тъй като количеството информация в света се увеличава. Принципът на бързото четене е да избираш важното и да не четеш останалото. Въпросът е, че няма достатъчно време за четене на всички интересни книги, така че има смисъл да научите най-важното от няколко книги, отколкото да прочетете всичко от една.

Разбира се, възможно е да овладеете скоростното четене без курсове, но в сравнение с курсове или обучение индивидуалното обучение може да изглежда скучно и трудно и вие ще прекъснете тази инициатива. Курсовете ще бъдат по-интересни, отколкото да учите сами. Използването на бързо четене има смисъл в нехудожествената литература. Ето защо, ако четете класически произведения за удоволствие, не трябва да нарушавате хармонията чрез бързо четене.

10. Изложби

Посетете всички тематични изложения, където можете да се запознаете с най-успешните компании и да почерпите от техния опит. Елате и се интересувайте от използваните технологии, дори не можете да криете, че правите същото, но гледайте на всеки като на партньор. защото ако не можете да изпълните поръчката, можете да препоръчате ваш партньор или да си сътрудничите като подизпълнител при взаимно изгодни условия.

Особеността на изложбите е, че на едно място можете да общувате с първите лица на предприятията. Много директори и ръководители на компании лично посещават изложби и общуват с посетителите. В допълнение към безценния опит в разговорите, можете да намерите бизнес партньор.

11. Коучинг или лични консултации

Това е индивидуално обучение от специалист в определена област. Ако един специалист наистина може да научи нещо, то това е едно от най-много ефективни методисаморазвитие, защото можете да научите подробности, които не са описани в книги и списания, т.е. да разкриете по-дълбоко темата, която ви интересува.

И което е много важно, да получим компетентен поглед отвън, защото човек прави много грешки, поради прекомерната самоувереност в своята правота, защото в много ситуации ни е по-трудно да признаем грешките си, отколкото да сгрешим начин. От страна на грешката винаги е по-видима.

12. Прочетете най-актуалното в момента

Отминаха дните, когато книгите бяха дефицитни, а информацията – оскъдна. Сега, напротив, има изобилие от информация. Много хора имат огромен брой непрочетени книги на рафтовете си. Не четете книги или списания от началото до края. Изберете само главите, които ви интересуват и прочетете само тях. Нашите Мозъкът е проектиран по такъв начин, че да запомня по-добре информацията, от която се нуждаем сега.. И колкото повече информация ни трябва в момента, толкова по-добре ще я запомним.

Има и обратна връзка, много хора четат всички раздели в книги и списания, с надеждата, че може би това ще бъде полезно в бъдеще. Но като си спомняме принципа на мозъка, можем да кажем с увереност, че такова четене не е продуктивно, тъй като не помним информация, която не ни е необходима сега, и освен това няма да я приложим в близко бъдеще, т.е. поправи го на практика. Това е като съд с вода с дупка, колкото и вода да се налее в съда, тя все ще изтече и трудът ще бъде напразен.

Особено голям излишък от потенциално ненужна информация има в лъскавите списания. Трябва да се помни, че четейки безполезна статия, ние пропускаме времето, което бихме могли да отделим за четене на друга, по-полезна.

13. Конференции, семинари, майсторски класове

Редовно се провеждат конференции, семинари, майсторски класове в много области на дейност. Участието в такива събития може да бъде безплатно. Информация за предстоящи събития можете да намерите на сайтовете samopoznanie.ru и vsetreningi.ru

Освен това можете да въведете фразите на търсачката:

- „Конференции + клас. фраза"

- “Семинари + кл. фраза"

- „Майсторски класове + клас. фраза"

Където „кл. Фразата" може да бъде следната: "името на вашия град", "предмет на вашата дейност". Например „конференции по психология“ или „семинари в Самара“.

14. Търговски списания

Това са списания, посветени на вашите дейности. Те могат да публикуват нови идеи, успешни примери за изпълнение. Интервютата с други експерти ще ви помогнат много бързо да придобиете безценни знания. Абонирайте се за индустриални списания, за да сте в крак с новите идеи и възможности в един непрекъснато променящ се свят.

Можете да разберете какви индустриални списания съществуват, като посетите индустриално изложение, което обикновено има павилиони с тематична литература. И те могат да бъдат намерени и в интернет, като напишете фразата „списание“ + ключови заявки по вашата тема в търсенето, например: „списание за строителство“, „списание за камина“ и т.н.

15. Видео уроци

Сега в Интернет има огромен брой курсове за обучение, които представляват поредица от уроци в текстови или видео формати. Това са така наречените уроци. Предимството на обучителните видео курсове е, че информацията се подготвя от специалист в своята област и е структурирана, така че не е необходимо да губите време в търсене от различни източници.

Уроците са безплатни - като правило това е малка демо версия, за да можете да оцените нивото на специалист и платени, те съдържат най-много пълна информация. Курсовете се разпространяват на dvd дискове или се изтеглят от сайтовете на авторите.

Обучителните видео курсове се различават от книгите по това, че се фокусират върху практиката. Например курсът за Photoshop съдържа видео уроци, в които авторът показва на видео всички свои действия на компютъра, което е много по-лесно за разбиране, отколкото да четете такава информация от книга.

Ето примери за сайтове, където можете да намерите огромен брой курсове за обучение, включително безплатни: info-hit.ru, video-kursov.net. Можете да намерите други сайтове, ако въведете в търсачката: "Обучителни видео курсове."

16. Блогове, уебсайтове

Много водещи експерти поддържат свои собствени блогове, в които споделят своите мнения и бележки. Намерете и прегледайте блоговете на експерти по вашата тема, много от които имат възможност да се абонират за актуализации.

17. Форуми

Ако имате въпроси относно вашата сфера на дейност, тогава много от тях, особено от техническо естество, могат да бъдат решени, като пишете за тях във форума. Тематичните форуми в Интернет са чудесна възможност за бързо разрешаване на тревожни въпроси в много области.

18. Онлайн консултации

За да получите разширен отговор на вашия въпрос, можете да използвате платена консултация. Има специални услуги, в които са представени огромен брой специалисти в различни области. Там можете да получите както безплатна, така и платена консултация.

За да намерите такива сайтове, въведете в търсачката фразата "онлайн консултация". Предимствата на такива услуги са, че можете бързо да намерите авторитетен специалист, да видите рецензии, предишни отговори, трудов стаж и много други, които се съгласявате, че са много важни. Пример за онлайн консултации: liveexpert.ru

19. Пощенски списъци

Много може да имат асоциации, свързани със спам. Всъщност директориите с пощенски списъци не са свързани със спам. За да получавате имейли от пощенския списък, трябва да се абонирате. Няма да има писма без абонамент и ако трябва да се отпишете, винаги можете да направите това много просто, като щракнете върху връзката „отписване“ в писмото или в лична сметкапощенски списък.

Много реномирани специалисти водят своите имейл бюлетини. Голям бройтези авторитетни специалисти провеждат тематични писма за специални услуги. А именно, в тези услуги можете да намерите и да се абонирате за огромен брой пощенски списъци в индустрията само за една вечер. Има 2 най-популярни услуги за имейл маркетинг с огромен брой уважавани специалисти: smartresponder.ru и subscribe.ru. Просто отидете в секцията „бюлетини“ за тези услуги, след това „каталог“ и се абонирайте за най-интересните за вас.

Можете дори да се абонирате за всички тематични пощенски списъци. И когато получавам писма от авторите, ще бъде много лесно да откажа - като щракнете върху връзката „отписване“ в писмото или в личния акаунт на пощенския списък. Получавайки тематични бюлетини от експерти, можете да сте в крак с новите тенденции във вашата сфера на дейност, както и да получите безценни знания от експерти в своята област.

20. Социални мрежи

Почти всички блогъри и инфлуенсъри имат акаунти в социалните медии. Социалните мрежи ще ви позволят не само да научите за най-новите публикации на автора, но и да проследите живота му. Начинът на живот на успешните хора ще помогне на всеки да се поучи от този опит и да подобри живота си по-бързо.

За да имате насока, към която да се стремите - абонирайте се за новините на най-авторитетните специалисти във вашата област в социалните мрежи, добавете ги като приятели. И сега ще имате възможност да научите много по-подробно от кои тухли се гради успехът във вашата дейност.

За да намерите авторитетни експерти във вашата област, отидете в онлайн книжарница, можете да използвате същия ozon.ru и да намерите книги във вашата индустрия, избройте авторите на тези книги. Сега, като напишете в търсачката пълното име на авторите, можете да намерите техните социални акаунти. мрежи. Абонирайте се за всички уважавани експерти в социалните мрежи. мрежи.

Има и социални медии тематични групи. Можете да намерите тематични групи с помощта на търсенето на групи, което е достъпно в почти всички социални мрежи. мрежи. Въведете ключови думи, свързани с вашата сфера на дейност, в полето за търсене на социалната мрежа и се присъединете към най-интересните групи, за да сте в крак с интересни материали и последните новини.

21. Youtube

Огромен брой авторитетни специалисти създават видеоклипове. Видео форматът в много области на дейност ви позволява да предадете по-добре същността на въпроса. Има автори, които правят отлични образователни видеоклипове, но не пишат статии, така че информацията на видео хостинга може да е уникална и не може да бъде пропусната, защото може да не е достъпна другаде.

Можете да намерите реномирани специалисти по същия начин, както в социалните мрежи. мрежи, като напишете ключови думи, свързани с вашата индустрия в търсенето в YouTube. Видеото ще ви позволи да комбинирате няколко неща наведнъж, например можете да гледате и да правите нещо друго едновременно. Например, гледайте тематично видео и хапнете. Или спортувайте и гледайте видеоклипове. Намерете и се абонирайте за канали на реномирани специалисти в youtube.

P.S.Ако имате затруднения или въпроси по статията, която четете, както и по темите: Психология (лоши навици, преживявания и др.), Продажби, бизнес, управление на времето и др., питайте ме, ще се опитам да помогна. Възможна е и консултация по Skype.

P.P.S.Можете да вземете и онлайн обучение „Как да получите 1 час допълнително време“. Напишете коментари, вашите допълнения;)

Абонирайте се по имейл Добавете себе си

Първа стъпка. План за саморазвитие за годината

пред теб груб планкак да промените живота си за 365 дни. Разбира се, това е само шаблон. Всеки човек е индивидуален, така че този план може да бъде съкратен или, обратно, допълнен.

Така че да започваме! Имате 365 дни, за да промените живота си.

Посветете първия месец на работа върху себепознанието.

Какво е себепознание? Себепознанието е разбирането на себе си като личност. Започва в ранна детска възраст и продължава през целия живот, като се формира под въздействието на външния свят и познанието на вътрешния "Аз". Самопознанието е уникално за човека. Помага да се отговори на въпросите: "Кой съм аз?", "Защо живея?", "Какъв е смисълът на живота?", "Защо не развивам отношения с близките?".

Самопознанието е по-присъщо на креативните и мислещи хора. Без терзанията на самопознанието нямаше да има блестящи учени, актьори, художници. Но и обикновените хора се обръщат към себепознанието, когато попаднат в кризисна ситуация. Оценявайки обстоятелствата, човек се опитва да разбере себе си, да разбере какво може да го доведе до този проблем, търсейки мотивите на действията си и в резултат на това намира изход от тази черна житейска лента.

За да намерите истинското си аз, отговорете честно на следните въпроси:

Какво знам за себе си?

Какво мисля за себе си?

Как да се оценя?

Как се чувствам за себе си?

Моята истинска представа за себе си: какво съм всъщност?

Моята идеална представа за себе си: какъв бих искал да бъда?

Огледален образ на мен: какво мислят другите за мен?

Изучете Прозореца Джогари: Упражнение Поглед навътре. Намерете своите силни и слаби страни. Направете план какво трябва да промените в себе си.

Вторият месец е поставяне на цели. Човешкото мислене е различно от мисленето на животните, основано на инстинкти. Човек мисли за смисъла на живота, опитва се да намери съдбата си. Ето защо, за да направите живота си смислен, изпълнен със смисъл, трябва да си поставите истински цели. Целите ще бъдат вашата пътеводна светлина. А отделна глава от нашата книга ще ви помогне да си поставите цели.

Третият месец е излизане от зоната на комфорт. За да промените живота си, трябва да придобиете нови знания, нов житейски опит и умения. Всичко това може да бъде усвоено само ако напуснете обичайната зона на комфорт, която ограничава личностния растеж. В нашата книга цяла глава е посветена на това как да промените зоната си на комфорт.

Четвъртият месец трябва да бъде посветен на овладяването на науката за управление на времето - управление на времето. За да постигнете целите си, просто трябва да научите правилното разпределение на времето. живот модерни хорастана като безкрайни състезания: нервен и дълъг път до служба, обучение, производство, спешна работа, работа на непълен работен ден. Времето за личен живот никога не идва. В резултат на това на финала на това състезание, вместо примамливи награди, бегачите ще изпитат нервни кризи, умора и депресия. Ако този житейски сценарий не ви устройва, тогава слушайте много внимателно главата от нашата книга за управление на времето.

Променяйки живота си, трябва да промените имиджа си. Посветете на това петия месец от работата си върху себе си. Променете личното си пространство така, че да ви е удобно и приятно. Използвайки учението на Фън Шуй, поставете "материалния" и "енергийния" ред в къщата. Научете теорията на изображенията и работете, за да съчетаете вътрешностите си с външността.

Когато променяте имиджа си, задайте си въпроси: защо трябва да промените имиджа си? Защо вече не сте доволни от външния си вид? Може би вече сте променили социалния си статус, направили сте пробив в кариерата си. Или, може би, напротив, струва си да промените имиджа, за да се позиционирате по-скъпо, да създадете необходимата репутация, име? Правилно поставената цел или мотив ще ви помогне да намерите правилния начин да промените външния си вид.

Можете да използвате друго упражнение.

Вземете лист хартия, разделете го на три колони. В първата колона запишете какви качества искате да притежавате (например искате да станете по-ярка личност, по-спокойни или, обратно, делови). Във втората колона запишете какво трябва да изглеждате така. В третата колона напишете как това може да се коригира. Ако знанията ви не са достатъчни, можете да се свържете със стилистите.

Но не правете повърхностни промени. Бизнес костюмът няма да ви превърне в бизнесмен или бизнесмен, а роклята на Gucci ще ви превърне в социалист. Не трябва да влизате в образа, без да имате вътрешно настроение за това.

Шестият месец - изучаваме материал за създаване на позитивно мислене. Способността да мислиш позитивно е пътят към свободата, успеха, новия живот, личностното израстване. Всеки човек може да бъде обичан, успешен и щастлив. Това, което имаме днес, е резултат от нашето вчерашно мислене. Нашето бъдеще е резултат от днешното ни мислене. Ето защо, ако искаме да променим живота си към по-добро, просто трябва да се научим да мислим позитивно. В края на краищата положителното, оптимистично настроение на нашите мисли предизвиква положителни емоции и чувства. А те от своя страна имат голям ефект върху нашето здраве, енергия, помагат да се реализират дори най-неосъществимите на пръв поглед желания.

Да се ​​научиш да мислиш позитивно е много работа. И нашите предци, и нашите съвременници са писали как да овладеем тази наука. Дори религиите учат човек да не се отдава на униние, смятайки го за голям грях. Много полезна информация за развитието на позитивното мислене е представена в книгите на Хосе Силва, Елизабет Хайч и Роберта Дилтс. Прочетете ги.

Седми месец. И така, изминаха шест месеца от вашето обучение, позволете си да си починете. Преосмислете наученото. Отпуснете се и се насладете на живота, приятните моменти.

Осми месец. Прегледайте личните си отношения, оценете техните силни и слаби страни, може би е време да промените нещо в тях?

Отношенията между хората могат да бъдат сравнени с жив организъм, който се нуждае от постоянна грижа. Това е сферата на живота, където отговорността за случващото се се оценява точно наполовина между партньорите. Не може да има борба в една връзка. Ако спечелите, тогава партньорът губи, следователно връзката остава губеща. Но ако връзката печели, печелят и двамата партньори.

Трябва да се научите как да изграждате взаимоотношения, като работите върху себе си. Невъзможно е да направите партньора си щастлив или нещастен, защото не във всички области на живота му ще му повлияете и ще му помогнете и още повече, че не можете да промените любим човек. Някои все още успяват да изградят идеята си от партньор в живота, но това не носи щастие на партньора, следователно не носи щастие и на отношенията.

Отношенията между хората са показател вътрешен мирчовек. Ако връзката започне да се обърка, това означава, че във вас е настъпил срив. Вашият партньор е вашето огледало. Преди да предявите претенции към спътника си, погледнете себе си отвън. Ако човек е хармоничен вътрешно, това означава, че има хармония в отношенията с другите. Докато работите върху вашите качества, наблюдавайте реакцията на партньора си в живота. Ако започне да се променя, значи работата ви върху себе си върви в правилната посока.

И помнете, не прехвърляйте проблемите в кариерата в лични отношения. Ако негативът, получен на работа, се излее в семейството, тогава в резултат на това ще има проблеми и в двете области на живота.

Посветете деветия месец на изучаване на медитация. Всяка секунда в нашия необятен свят се случват милиони събития. Светят нови звезди, вятърът кара вълни през океана, птици пърхат от клон на клон или просто снежинки падат от небето. Всички неща, големи и малки, стават част от момента и се сливат в едно цяло. И ние също сме част от този момент. Научете се да живеете в настоящия момент. Не го пропускайте. Само като ценим всяка изживяна секунда, ще осъзнаем пълнотата на живота и ще получим шанс да продължим напред.

Научете прости медитации този месец, за да усетите вкуса на живота. Например, ако времето започне да бяга от вас, дишайте. Просто поемете дълбоко въздух, издишайте. Почувствайте как въздухът изпълва дробовете ви. Обърнете внимание на другите сетива: зрение, слух, осезание. Слушам Светът. Колко звуци в него! Това е и шумът на двигателите, и пеенето на птиците, и плискането на вода, скърцането на дърветата, тътенът на самолетите. Научете се да цените всяка секунда от живота си!

Десети месец. През този период си струва да практикувате щедрост и да се научите да прощавате обиди. Много от нас свързват думата "щедрост" с материални дарения. Но това далеч не е вярно. Нека помислим, може би щедростта е любов?

Ако човек обича, значи е щедър в действията си. Той вижда кой има нужда от неговите пари, време, внимание, грижи и споделя всичко това. Щедростта произлиза от сърдечното желание, откритост, състрадание, от умението да изслушваш. Давайки подаръци на другите, ние по този начин показваме колко много ги ценим и обичаме.

Можете да дадете не само нещо материално, но и вашето време, вашата грижа, просто добра дума. Често другият човек просто има нужда да бъде изслушан. И вие, като сте прекарали времето си в разговор с него и в същото време казвайки мили думи, давате на човека надежда и помощ.

Не може да има щедрост добри отношенияв семейството. И не си мислете, че когато забогатея, ще бъда по-щедър и внимателен. Не живей за утре. Вашите грижи се нуждаят от вашите близки днес и може би точно сега. Прекарвайте повече време с най-близките си хора.

И ако се е случило така, че сте били обидени, тогава научете изкуството на прошката. Много от нас не разбират защо е необходимо да прощаваме на предателите, нарушителите, лъжците. Но прошката е освобождаването на себе си от тежестта на душата. Докато негодуванието седи вътре във вас, то има огромна власт над вас, кара ви да страдате, непрекъснато включва неприятни емоции във вас и не ви дава възможност да се наслаждавате на живота. И ако човек носи негодувание в душата си в продължение на много години, тогава тялото му е в постоянен стрес, негодуванието разрушава човека отвътре, причинявайки удари, инфаркти, болести.

Вашият оскърбител ще доминира над вас, докато не му простите.

Какво означава да простиш? Прошката е приемане на възникналата ситуация, понякога противно на собствените нагласи. В края на краищата не можете да промените случилото се, но е във вашата власт да промените отношението си към случилото се. Прощавайки на нарушителя, вие прощавате на себе си и не признавате правотата на опонента си. Това изобщо не ви налага задължения в смисъл връзката ви да остане на същото ниво. Прощавайки, вие се освобождавате от оплакванията от миналото, намирайки енергия за нов живот.

Опитайте това упражнение. Седнете в удобна позиция, затворете очи. Представете си, че сте на брега на топло море, пясък под краката ви и вълни се плискат наблизо. Отпуснете се и без напрежение си спомнете старото детско недоволство, което все още седи в душата ви. Спомнете си това малко обидено дете. Мислено вземете това дете в ръцете си и се опитайте да го успокоите, убеждавайки го, че винаги ще бъдете там и няма да му позволите да обиди. Бебето ще започне да се усмихва все повече и повече. Но той се усмихва вътре в теб, освобождавайки те от дългогодишната детска обида. Кажете сбогом на вашето бебе и отворете очи. Повторете това упражнение няколко пъти и ще почувствате, че ви е станало по-лесно.

И за в бъдеще вземете правилото: трябва да живеете без обиди. Освен това човек не може да бъде обиден, той винаги е обиден.

И така, единадесетият месец дойде, време е да започнем да изучаваме финансова грамотност. Въпреки че разбирате науката за саморазвитието, финансовото благополучие все още е необходимо нещо. Без пари човек не може да осъществи не само своите желания и мечти, но и чисто физиологични нужди. Не си струва да се утешавате с мисли, че живеете не по-зле от другите. Постигането на финансова независимост е много труден въпрос, особено след като родителите не го учат, не го преминават в училище и няма една единствена рецепта за успех и богатство. Започнете да учите финансова грамотностсъс семейния бюджет. Това ще ви даде възможност да изразходвате бюджета си с максимална полза. Начертайте таблица и посочете в нея списък на позициите на вашите приходи, в друга колона - разходите. Сравнете числата. Може да си струва някъде да намалите разходите или да ги оптимизирате. Помислете къде можете да инвестирате останалите пари. Прочетете литературата за личния бюджет и разходите. След като имате график, научете се да го спазвате.

Предстои последният, дванадесети месец от вашето обучение. Месец на обобщаване и съставяне на план за следващата година. Оценете постиженията си, какво постигнахте, върху какво все още си струва да работите, какво можете да научите?

План за бягство Затворникът постоянно се чувстваше като играчка на съдбата и това чувство - готовност да се разчита на волята на съдбата - съчетано с непрекъснато нарастващата апатия, която завладяваше човек в лагера, лишен от инициатива, го принуждаваше да избягва собствени решения,