Ол өзінен жоғары қояды, бірақ үшін. Негізгі ережелер. Раптың алғышарты - адамдар өздеріне маңызды өмірлік мақсаттар мен міндеттер қойып, оған белсенді түрде ұмтылғанда бақытты болады - студопедия. Мақсаттың алда болатынына шын жүректен сенеміз

REBT-тің бастапқы алғышарттары: адамдар маңызды өмірлік мақсаттар мен міндеттер қойғанда және оларға қол жеткізуге белсенді түрде тырысқанда бақытты болады, бірақ сонымен бірге адам қоғамда өмір сүретінін есте ұстауы керек: өз мүдделерін қорғау, бұл айналасындағы адамдардың мүдделерін ескеру қажет.

REBT гедонистікадам табиғаты күрделі және өзгермелі ретінде қабылданатындықтан, адамдар қазіргі сәттен және болашақтан ләззат ала алады және оған барынша еркіндік пен тәртіппен келе алады деген мағынада. Сондықтан, мүмкін, адамнан тыс ештеңе жоқ және адамнан тыс күштерге деген адал сенім әдетте тәуелділікке және эмоционалдық тұрақсыздықтың күшеюіне әкеледі. REBT адамның кейбір іс-әрекеттерінің ішінара биологиялық, әлеуметтік және басқа да күштермен анықталу мүмкіндігін қабылдай отырып, адамның барлық істерінде ерік пен таңдауға баса назар аударады. Бірақ кейбір адамдардың мінез-құлқы қаншалықты қабылданбайтын және қоғамға жат болса да, «төменгі тап» немесе қарғысқа лайық адамдар жоқ. Адам табиғатында қисынсыз және дисфункциялық ойлауға биологиялық бейімділік болғанымен, оның дисфункционалды ойлауы мен мінез-құлқын өзгерту үшін таңдау және жұмыс істеу ерік-жігерін пайдалануға конструктивті биологиялық бейімділік бар.

Демек, REBT негізінен бағалау, эмоционалды және мінез-құлық бұзылыстарымен айналысады.. REBT мәліметтері бойынша психологиялық проблемаларадамның өзіне және өзін қоршаған әлемге, айналасындағы адамдарға қойған талаптарының өткеніне, қазіргісіне және болашағына қанағаттанбауының нәтижесінде туындайды. Психологиялық мәселелердің екі негізгі түрі бар:

1. қорлау, өзін-өзі қорлау («Мен жаманмын», «Мен лайық емеспін») - эго проблемалары; өзін-өзі кемсітудің ұтымды және салауатты баламасы сөзсіз қабылдау болып табылады, ол өзіне біржақты баға беруден бас тартуды және өзінің қателігін мойындауды қамтиды;

2. жағдайдың жағымсыз жақтарын әсірелеу және «Мен шыдай алмаймын» реакциясы – ыңғайсыздық проблемалары, немесе фрустрацияға төзімділіктің төмендігі; Мақсатқа жету және болашақ бақыт үшін ыңғайсыздыққа шыдау - тілектердің дереу орындалуын талап етудің сау және ұтымды баламасы.

Сонымен, РЭБТ бойынша психологиялық сау адамның рационалды-эмоционалды бейнесінің екі негізгі құрамдас бөлігі - өзін-өзі қабылдау және фрустрацияға жоғары төзімділік.

А.Эллис психологиялық бұзылулар қалай түзетіледі деген сұрақты қарастыра отырып, адамға 3 негізгі түсінікке келу қажеттігін постулаттады:

Адамдар өздерінің психологиялық мәселелерін осы проблемалардың табиғаты туралы «аңғал» теорияларына сүйену арқылы шешуге бейім. Оларға REBT деп атайтын нәрсе жетіспейді №1 түсінік: психологиялық бұзылулар көбінесе адамдардың жағымсыз өмірлік оқиғаларға қатысты абсолютистік көзқарастарымен анықталатынын түсіну («В» «С» тудырады). Адамдар өздерінің проблемаларының себептері туралы қате болжамдар жасайды және «В» емес, «А»-ны өзгертуге тырысады.

Адамдарда №1 түсінік болуы мүмкін, бірақ ол болмайды түсінік №2: Адамдар өздерінің абсолютистік көзқарастарына қайта сену арқылы өздерінің көңілсіздігін сақтайды қазіргі.

Егер адам осы екі түсінікке ие болса да, ол әлі де болмағандықтан өз проблемаларынан зардап шегуі мүмкін. түсінік №3: Егер адам көп еңбектенсе және өзінің қисынсыз көзқарастары мен сенімдеріне қазіргі және болашақта қарама-қайшы ойлауға, сезінуге және әрекет етуге жаттықтырса ғана, ол өзгеріп, әлдеқайда сабырлы бола алады.. Олар түсіп қалған патологиялық циклды анықтау үшін когнитивті, эмоционалдық және мінез-құлық тұрғысынан өздерінің деструктивті идеяларына белсенді және үздіксіз қарсы тұруы керек.

REBT кеңес беру мен психотерапияның когнитивті түрі болғандықтан, ол мәселенің когнитивтік детерминанттарымен, сондай-ақ екінші және үшінші конструкциялармен – клиенттің проблемасын күшейтетін ойларда, эмоцияларда және мінез-құлықта (мысалы, алаңдаушылық туралы алаңдаушылық) жұмыс істеуге бағытталған. , ашуыңыз үшін өзіңізді кінәлі сезіну), сондықтан бірінші кезекте онымен жұмыс істеген жөн. Бұл өте күрделі істермен жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

Әрбір адам алдына мақсат қойып, оған қол жеткізе алмайды, бірақ соған жеткендер, әдетте, өмірде табысқа жетеді. Бұл фактімен де түсіндіріледі ғылыми нүктекөру: адам мақсатқа жеткенде, оның денесі рахат сезіміне жауап беретін дофамин гормонын шығарады. Ол сондай-ақ денені жаңа мақсаттар қоюға ынталандырады. Алдына мақсат қоймаған адамдар ағынмен жүріп, өмірлерін ерекше жарқын оқиғаларсыз өткізеді. Өмірде олардан көп нәрсе тәуелді емес.

Мақсатқа жету арқылы сіз өзіңіздің бағалауыңызды арттырып қана қоймайсыз, сонымен қатар сіз қалаған нәрсеге қол жеткізе алатыныңызға сенім қалыптастырасыз. Бұл сіздің өнімділікті айтарлықтай арттырады.

Дегенмен, мақсат қою және оған жету оңай шаруа емес. Сондықтан кішкентайдан бастаңыз. Төменде сіз қалаған нәрсеге қол жеткізудің бірнеше жолы берілген.

1. Мақсаттар тізімін жасаңыз. Не істегіңіз келетінін жазу процесі жақсы мотивация болып табылады. Тұжырымдалған мақсаттар да олардың белгісіз болу мүмкіндігін жоққа шығарады. Мәліметтерге кірісіңіз. Етістіктерді қолданыңыз императивті көңіл-күй. Мақсатқа жету мерзімін белгілеңіз. Сондай-ақ мақсатқа жеткенде алатын «сыйлықтың» мөлшерін анықтаңыз. Таңертең және кешке мәтінін қайталап оқитын өзіңізбен «келісімшарт» жасаңыз.

2. Мақсатыңызға жету жолында кездесетін кедергілердің тізімін жасаңыз. Бұл кедергілер қандай болуы мүмкін екенін мұқият ойластырыңыз. Оларды айналып өтудің жоспарын жасаңыз.

3. Мақсатыңызға жетсеңіз алатын «сыйлықтар» тізімін жасаңыз. Сіз алатын артықшылықтарды білу жақсы мотивация болып табылады.

4. Ішкі мақсаттарды анықтаңыз. Үлкен мақсаттарыңызды көптеген кішкентай мақсаттарға бөліңіз. Олардың орындалу реті мен уақытын таңдаңыз. Күнтізбеде қосалқы мақсаттарды аяқтау күндерін белгілеңіз.

5. Сіз білуіңіз керек барлық нәрсені білетініңізге көз жеткізіңіз. Мақсатыңызға жету үшін ақпарат немесе дағдыларыңыз болмаса, олқылықтарды қалай толтыруға болатынын анықтаңыз. Үйренуден қорықпаңыз және өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізуге тырысыңыз.

6. Сізге көмектесе алатын адамдардың тізімін жасаңыз. Достарыңызды немесе әріптестеріңізді немесе мақсаты сіздікі сияқты кез келген адамды табыңыз. Мысалы, арықтау үшін сізбен бірге жаттығу залына баратын немесе темекіні тастауға немесе дұрыс тамақтануға тырысатын адамды табыңыз. Бұл адамдар сізге мотивацияны сақтауға көмектеседі. Мақсатыңызға жеткен адамдармен кеңесіңіз. Олардан мұны қалай жасағанын сұраңыз.

7. Мүмкіндігінше жиі мақсатыңызға жеттіңіз деп елестетіңіз. Мұны қаншалықты жиі жасасаңыз, соғұрлым жақсы. Өзіңіздің идеалды өміріңіздің суретін жасаңыз.

8. Ұйымшыл болыңыз. Өзіңізді дайын және ұйымшыл сезінгенде, мақсатыңызға жету үшін не істеу керек екенін елестету сізге оңайырақ болады.

9. Өзіңізді жігерлендіруді ұмытпаңыз. Егер сіз негізгі мақсатыңызға кішкене қадам болса да жақындасаңыз, өзіңізге алғыс айтуды ұмытпаңыз. Бұл сіздің келесі қадамыңызды жеңілдетеді.

Валюталық трейдер алдына қандай нақты мақсаттар қоюы керек?

Мақсаттар кез келген салада, соның ішінде Forex нарығында табысты болудың маңызды бөлігі болып табылады. Дегенмен, мақсаттар шындыққа сәйкес келмеуі мүмкін, өйткені адамдар оларды тым жоғары қоюға бейім және олар ақылға қонымды уақыт ішінде нақты қол жеткізуге болатын нәрседен асып түседі. Мысалы, ҚАЛАЙ дұрыс сауда жасауды білмесеңіз, «толық уақытты трейдер болу» мақсатын қоюдың мағынасы жоқ. Ұзақ мерзімді жоғары мақсаттар қою жақсы және пайдалы нәрсе болғанымен, оларды қысқа мерзімді, қол жеткізуге болатын мақсаттарға бөлмейінше, сіз оларға қол жеткізе алмайсыз. Осылай отырып, сіз ынталы және зейінді болып қаласыз, сонымен бірге ұзақ мерзімді мақсаттарыңызға қарай біртіндеп жылжисыз.

Көптеген трейдерлер бастапқыда жолақты тым жоғары орнату қатесін жасайды, содан кейін күтілетін нәтижелерсіз келесі алты ай немесе бір жыл бойы үмітсіз отырады. Себебі, олар өз алдына нақты емес мақсаттар қояды. Сіз назар аударуға болатын және сіз басшылыққа алатын және ұстануға болатын кейбір нақты сауда мақсаттарын талқылайық...

Ешқандай үмітсіз дұрыс сауда жасауды үйреніңіз

Мен бұл мақаланы оқып жатқандардың бәрі бастаушы трейдер емес екенін түсінемін; дегенмен, бұл ең алдымен сауда кемесін басқаруды үйрене бастағандарға қатысты.

Сіздің алдыңызға қойған бірінші мақсат - сауда шотыңызбен сауда жасауды бастау және ақша табу емес, сауда жасауды үйрену. Ақшаңызды жоғалтпауды үйреніңіз - бұл сізді тезірек және ұзақ мерзімді табысқа әкеледі.

Бұл, әрине, бәріне қатысты емес. Дегенмен, егер сіз нарықта жаңадан бастаған трейдер болсаңыз, табыс табамын деп күтпегеніңіз дұрыс болар еді. үлкен санақша немесе саудадан түскен «кіріс». Жаттығу кезеңінің алғашқы жылдарында сіздің білім алуға ұмтылуыңыз, сонымен қатар экран алдында және «жекпе-жек мектебінде» өткізген уақытыңыз, егер сіз шағын шотпен сауда жасасаңыз, сізді жеңуге немесе тіпті аз шығынға ұшыратуға әкелуі мүмкін. .

Осылайша, жаңадан бастаған трейдер өзіне нақты мақсат қоюды үйренуі керек - тек пайда табу мақсатында емес, практикалық оқу ретінде өз шотында сауда жасау. Кез келген басқа қызмет саласындағы сияқты, ол спорт болсын, бизнес болсын немесе басқа нәрсе болсын, сіз бірден кіріп, қалай болғанда да үйреніп, кәсіби маман бола алмайсыз.

Бірден өмір сүруге кірісуге тырыспаңыз

Кейбір жаттығулардан өтіп, сауда дағдыларыңызды біраз уақыт тәжірибеде қолданғаннан кейін, сіз өзіңізді жайлы сезінген кезде және позициядағы тәуекеліңізді арттыруға дайын болсаңыз, демонстрациялық саудадан тірі сауда шотына өтуге дайынсыз ба немесе сіз дайынсыз ба позициядағы тәуекел мөлшерін $1-ден $100-ге дейін арттыру үшін сіздің мақсатыңыз «тұрақты табыс алу» болмауы керек. Неге екенін түсіндірейін...

Көптеген адамдар 5000 долларға дейінгі шағын шоттардан бастайды. Алдына осындай мақсат қойып, табыс табу үшін жыл сайын осындай шоттан пайданың 1000% жасауға мәжбүр боласыз. Нақты мақсаттарды қою арқылы сіз баяу және тұрақты түрде табыс таба аласыз, есептік жазбаңызды бірте-бірте екі немесе үш есе көбейте аласыз. Жылына 50%-100% қайтарым, егер сіз осы сандарды мақсат етіп қойсаңыз, өте шынайы қайтарым көрсеткіші болады. Мақсат табыс табу болуы керек, бірақ әлі «күн көремін» емес, сондықтан бұл жұмыс сізге ақша басып шығарады деп алданып қалмаңыз.

Неліктен күн көруді мақсат етпеу керек екені анық... Сізде әлі ақша немесе дағдылар жоқ. Жоғарыда түсіндіргенімдей, сіз шағын шотпен жұмыс жасай алмайсыз, бірақ оны жасауға тырысуға болады және керек. Кішігірім капиталмен сіз әр уақытта қалай «табысқа жету» және «бай болу» туралы ойласаңыз, сізге үлкен сауда шотын сәтті құру қажет сауда ой-пікіріне қол жеткізу және қолдау мүмкін емес. Сіз үнемі негізсіз позицияларды ашасыз, негізсіз пайдаланасыз жоғары деңгейқарыз қаражаты және сіздің шотыңызды төгуі мүмкін; бұл сіз қалаған нәрсеге қарама-қарсы болатыны анық.

Толық емес трейдер болуды мақсат етіңіз

Жоғарыда айтқанымыздай, адамдардың көпшілігі мансап басында валюта нарығында толық уақытты жұмыс істей алмайды. Осылайша, сіздің басты мақсатыңыз нарықта толық емес трейдер болуға және күнделікті кірісіңізді сақтай отырып, жақсы пайда табуға көңіл бөлу болуы керек. Бұл көптеген артықшылықтарды қамтиды.

Сіз бола алатын ең жақсы трейдер болыңыз

Сіз бастаушы немесе тәжірибелі трейдер болсаңыз да, сіздің мақсатыңыз шотыңыздағы теңгерімге емес, сауда-саттық процесіне және жақсы трейдер болуға назар аударуыңыз керек. Бұл мақсат сіздің санадан тыс санаңызға көбірек сәйкес келеді, өйткені сіз көптеген трейдерлер ілінетін ақша мен пайдаға емес, сауда параметрлеріне, баға әрекетіне және диаграмманың үлкен суретіне назар аударуды үйренуіңіз керек.

Жоғарыда айтқанымдай, трейдер пайдаға емес, сауда процесінің өзіне назар аударуы керек. Мұның басты себебі - табысты трейдер болудың жалғыз жолы - тәжірибелі трейдер болу, ал егер сіз «ақша табу» туралы тым уайымдасаңыз, сіз эмоционалды боласыз.

Саудагерден гөрі нарықты бақылаушы болыңыз

Сізде болуы керек тағы бір нақты мақсат - мүмкіндігінше нарықтан тыс қалу және тек жоғары ықтималдық нәтиже беретін сигналдармен сауда жасау. Анау. Сіздің мақсатыңыз ештеңе болмаған кезде нарықтан тыс қалу және саудадан гөрі көбірек қарау болуы керек. Бұл менің снайпер саудасы мен қолтырауын саудасына ұқсас.

Бұл тәсілдің негізгі идеясы - трейдерлердің көпшілігі ақшаларын жоғалтады, өйткені олар қосымша позицияларды алады; олар нарықта тым көп уақыт өткізеді. Бұл олардың ақшасын жоғалтуына әкеледі, өйткені олар нашар позицияларға енеді, бұл олардың эмоционалдық жарылуына әкеледі және сіз анық аулақ болғыңыз келетін жаман сауда әдеттерін дамытудың қарлы әсерін бастайды. Ол үшін сізге тәртіп пен шыдамдылық қажет көпшілігінарықтан шығу уақыты және нақты жоғары ықтималдықтағы тиімді сауда мүмкіндіктерін көргенде ғана позицияларды ашу; бұл трейдер ретінде тұрақты түрде ақша табудың жалғыз жолы - табысқа жетудің ешқандай төте жолы жоқ.

Сауда сіздің құмарлығыңыз болуы керек, сіз онымен өмір сүріп, дем алуыңыз керек

Мен 12 жыл сауда жасап, 15 000 студентке сабақ бергенімде мен ақша табушылардың ақшаны және «пайда» туралы ақша нарығынан ақша таппайтындар туралы ойлайтынын ойламайтынын анық түсіндім. Ақша жасайтын трейдерлер - бұл саудаға құмар және ең жақсы трейдер болғысы келетін адамдар. Кәсіби теннисші сияқты, ақша бастапқыда шешуші фактор болғанымен, теннисшілер таңдаған мамандығын жақсы көруі керек және ұзақ уақыт бойы ойында қалып, жетістікке жету үшін оған құмар болуы керек. Сондықтан сіздің түпкілікті мақсатыңыз тек трейдер болғыңыз келмеуі керек, сонымен қатар өзіңізге адал болу және саудаға деген құмарлықты табу немесе еркіндік пен алға жылжу болуы керек, өйткені мен сізге толық сенімділікпен кепілдік бере аламын: егер сіз оны жақсы көрмесеңіз. , саудамен өмір сүріңіз және дем алыңыз (және ақша табуға деген ұмтылыс емес!), сіз оған табысқа жете алмайсыз.

Мақсаттарды қалай қою керек

Бұл тарау бір немесе бірнеше маңызды мақсаттарды таңдауға және оларға жету үшін уақыт пен күш жұмсауға негізделген бақыт стратегиясы туралы. Мақсаттың өзі қанша болса, мақсатқа жетудің жолдары да көп екені анық. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, ең табысты адамдарда бірнеше ортақ нәрсе бар. Мен сізге мақсатқа жету бағдарламасын құруға және орындауға көмектесу үшін бірқатар ұсыныстар әзірледім (төменде қараңыз).

Мақсаттарыңызды ақылмен таңдаңыз (1 бөлім)

Алдыңғы бөлімде айтқанымыздай, өзіміз таңдаған, шынайы, оң тұжырымдалған, бір-біріне қайшы келмейтін, белсенді әрекетті қажет ететін және икемді және шынайы болып қалатын мақсаттарға ұмтылу сыртқы, біреуге ұмтылудан гөрі көбірек бақыт әкеледі. таңылған, теріс тұжырымдалған, қарама-қайшы, жағдайларға тәуелді және тым қатал мақсаттар. Бұл тұжырымдар ондаған жылдарға негізделген ғылыми зерттеулер. Ендеше, алдымен ең маңызды мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңызды қарастырыңыз 18 .

«Менің ең маңызды мақсаттарым»

Нұсқау.Қазіргі уақытта сіз үшін маңызды немесе сіз үшін маңызды болған мақсаттар туралы ойланыңыз. Соңғы уақыт. «Мақсат» - бұл ниеттер, тілектер және ұмтылыстар. Төменде сіздің ең маңызды мақсаттарыңыздың біреуінен сегізге дейін жазыңыз.

Енді жоғарыда жазылған мақсаттардың әрқайсысы үшін оның сол жақ бағанда, ал оң жақта көрсетілгендерден қайсысы бар екенін тексеріңіз.

Оң жақта тізімделген элементтердің кез келгені сіздің мақсаттарыңызға қатысты болса, сізге оларды қайта бағалау, олардың басымдығын өзгерту немесе төмендету қажет болуы мүмкін. Мысалы, жұмыстағы мақсаттарыңыз сыртқы және шынайы емес екенін байқасаңыз, оларды қалай өзгертуге болады? Сіздің жұмысыңыз әлемді қалай жақсырақ ететіні туралы ойланыңыз. Сіз уайымдаған қызметкерді немесе тұтынушыны жұбаттыңыз, бөлмені, бақшаны немесе көшені безендірдіңіз, түсініксіз нәрсені тазаладыңыз, аумақты қорғадыңыз, біреуге мәселені шешуге көмектестіңіз, қамқорлық жасадыңыз. қоршаған ортажәне т.б.

1018 жұмыс істейтін әйелдерге жүргізілген зерттеу олардың ояу уақытының шамамен 50%-ын жұмыста өткізетінін көрсетті 19 . Сіз жұмысқа деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз немесе жұмыстың өзін өзгерте аласыз. Егер бұл көрсеткіш сізді бақытты етсе (немесе кем дегенде бейтарап) және өкінбейтін болса, онда бәрі сіздің жұмысыңызға сәйкес келеді.

Егер олар маңыздырақ нәрсеге қатысты болса немесе ұзақ мерзімді перспективаға ие болса, біз үшін мақсаттарға ұмтылу және оларға сәтті жету оңайырақ. Сіздің мақсаттарыңыз сізге мағыналы екеніне көз жеткізіңіз. Сіз сурет салуды ұнататындықтан ғана суретші болғыңыз келе ме, әлде бұл мақсат сізге бағыт пен мағына береді ме?

Бір ғана ләззат бізді мақсатқа қызықтыру үшін жеткіліксіз және ұзақ уақыт бойы оған табанды түрде ұмтылуға итермелейді. Ең бастысы - құндылық пен мағына.

Мақсаттарыңызды ақылмен таңдаңыз (2-бөлім)

Алдыңғы бөлімді оқып, сізде мақсаттар тізімі жоқ екенін үреймен түсінсеңіз ше? Егер сіз өз өміріңізді не нәрсеге арнағыңыз келетінін білмесеңіз ше, алдыңа қандай мақсат қою керек? Үміт үзбеңіз, маңызды және мағыналы мақсаттарды табуға көмектесетін көптеген жаттығулар бар 21 . Ең алдымен, артыңызға қандай мұра қалдырғыңыз келетінін ойлаңыз? Жауаптарын жазыңыз. Мысалы, немерелеріңіз бен шөберелеріңіздің есте қалғанын қалайсыз? Жасау қысқаша сипаттамасысіздің өміріңіз, құндылықтарыңыз және жетістіктеріңіз оларды ұрпақтарыңызға бірінші тұлғада немесе тіпті некролог түрінде ұсынғыңыз келеді. «Біз ұрпақтың есінде қалатын нәрсені мұқият таңдауымыз керек» 22 .

Тағы бір әдіс - балаларыңыздың (немесе болашақ балаларыңыздың) қандай ересек өмір сүргенін қалайтыныңызды жазу: олар қандай адамдар болады, олар қандай құндылықтарды ұстанады, қандай мақсаттарға ұмтылады. Мәтінмен толық қанағаттанғанша, қосу және азайту арқылы жұмыс жасаңыз. Бұл процесс сіздің өміріңізді және сіздің басымдықтарыңызды тексеруге және сіз үшін шын мәнінде не маңызды екенін анық көруге көмектеседі. Осылайша сіздің мақсаттарыңыз сізге табиғи түрде ашылады. Мәтінді үнемі қайталап оқып шығыңыз және сіз үшін шынымен не маңызды екенін еске түсіріңіз.

Мақсаттарыңызды белгілеңіз

Мақсаттарыңызды қалай шынайы етуге болады? Бірде Кен Шелдон адамдарға өз мақсаттарын шынайырақ етуге қалай көмектесуге болатынын білуге ​​шешім қабылдады (мысалы, университетке бару, романтикалық қарым-қатынас орнату немесе белгілі бір спорт түрін меңгеру) 23 . Егер сіз оның зерттеуіне қатысушы болсаңыз, сізден мақсаттарыңызды қалай қызықтырақ, маңыздырақ, мағыналы және олармен сәйкестендіруге болатыны туралы ойлануды сұрайтын екі сессияға қатысар едіңіз. Сізден «сыртқы» мақсаттарыңызды, яғни біреу сізге қысым жасағандықтан немесе олардан бас тартсаңыз, өзіңізді кінәлі сезінетіндіктен немесе алаңдайтындықтан өзіңізге қойған мақсаттарыңызды қайта қарастыру сұралады. Сізге осындай мақсаттарды «алуға» және олардан «жаңа мағына табуға», әсіресе олардың кейбіреулері тітіркендіретін болса немесе сіз көзге көрінетін табыстарды көрмесеңіз және сіз бас тартқыңыз келетінін сезінсеңіз.

Мысалы, презентацияға дайындалу қиын болса, не туралы ойлануыңыз мүмкін терең мағынабұл әрекет (мысалы, бұл презентация мансаптық өсуге көмектеседі, жаңа дағдыларды меңгеруге мүмкіндік береді және т.б.). Сондай-ақ, презентация процесін досыңызбен бірге дайындау, жаңа слайд-шоу бағдарламасын табу немесе оны жұмыс ең қызықты болатын күннің сол сағаттарында жасау сияқты қызықтырақ етуге тырысуға болады.

Кеннің зерттеулері сыртқы мақсаттарды «меншіктеуге» қабілетті адамдардың оларға жету ықтималдығы жоғары екенін және бірте-бірте өзін бақытты сезіне бастағанын көрсетті. Сондай-ақ, мақсаттары шын мәнінде шынайы болғандар үнемі дамып, өсудің жаңа мүмкіндіктерін пайдалана алатындығы белгілі болды. Өз мақсаттарына «сәйкес келмейтіндер», керісінше, дамуда тоқтап, тоқырауды бастан кешіреді.

Табандылық пен құмарлық

Мақсатқа жету жолы, тіпті ішкі мотивациямен байланысты болса да, әрқашан раушан гүлдерімен шашырамайды. Арманды жүзеге асыру – математик, сәнгер немесе ана болу қажырлы еңбекті, табандылықты талап етеді, кейде бір нәрсені құрбан етіп, сәтсіздіктерді жеңуге тура келеді. Іс жүзінде кез келген қызмет саласында кәсіби маман болу үшін сізге көп тәжірибе, шыдамдылық және күш қажет. Кейде тәуекелге бару керек. Сондықтан кез келген мақсат табандылықты, одан да жақсысы – ынтамен, шабытпен, ынтамен ұштасқан табандылықты қажет етеді. Егер табандылық немесе ынта жетіспесе, әсіресе шаршау, зерігу немесе әрі қарай жүру қорқынышы бізді жеңіп кетсе, бас тартуға азғырылады.

Ынталы табандылық пайдалы. Бұл біздің тиесілілікке деген қажеттіліктерімізді қанағаттандырады және басқа адамдармен қарым-қатынас сезімін береді, өйткені ол көбінесе әлеуметтік өзара әрекеттесу мен міндеттемені қамтиды (көршінің ұлына колледжде эссе жазуға көмектесу, көңілі қалған досын тыңдау, науқас баланы күту және т.б.). Маңызды мақсаттарға қол жеткізудегі табандылық біздің автономия сезімін де күшейтеді: бір қарағанда, бұл біздің еркіндігімізді шектейді, бірақ сол немесе басқа мақсатқа жету туралы шешімді өз еркімізбен қабылдаймыз. Мағыналы мақсаттарға ие болу әлеуметтік қысымға қарсы тұруға көмектеседі (мысалы, достар: «Жұмысты тоқтат, бізбен клубқа кел!» Дегенде) және өзімізге деген сенімсіздік (мысалы, біз ойлаған кезде: «Бұл өте қиын, Мен бас тартуға тура келетін сияқты.» «). Біз армандарымызға құштарлықпен және ынтамен ұмтылған кезде, біз өз тағдырымызға толық жауапкершілікті аламыз және өзімізді жақсырақ тани бастаймыз.

Егер біз өз мақсатымыз туралы басқа адамдардың қатысуымен айтатын болсақ, бұл оның орындалуына қол жеткізуге көмектеседі. Достарына жыныстық қатынастан бас тартқысы келетінін айтатын жасөспірімдер бұл уәдені орындауға бейім 24 . Сауалнама барысында сайлауға баруға ниетті екенін растайтын азаматтардың дауыс беру ықтималдығы жоғары 25 . Скрантон университетінде жүргізілген зерттеу көрсеткендей, біреуге «жаңа жылдық шешімдері» туралы айтқан адамдар айтқан адамдармен салыстырғанда, оларды сақтау ықтималдығы он есе жоғары (мысалы, темекі шегуді тоқтату, жақын адамдарымен қарым-қатынасты жақсарту, вегетариандық болу және т.б.). 26 емес.

Мақсатты көпшілік алдында жариялау сол мақсатқа жету ықтималдығын арттырады, ішінара өз көзімізде және басқалардың алдында дәйекті және сенімді болып көрінгіміз келетіндіктен (мысалы: «Мен басқарушы лауазымға өтініш беремін дедім және Мен оны істедім»).

Өзін-өзі орындайтын пайғамбарлықтарды жасаңыз

Менің әжем Баба Валя бұл идеяны сәл басқаша тұжырымдаған еді: «Ештеңе істемейтін адам қателеспейді». Керісінше: әрекет етуге тырыспасақ, күш салмасақ, онда біз ештеңеге қол жеткізе алмаймыз. Сондықтан, Nike бізді «тек мұны істеуге» шақырады. Егер сіз өзіңізге сенсеңіз және өмірге оптимистік көзқараспен қарайтын болсаңыз – «Мен табысты дәрігер бола аламын», «қиын балалық шағыма қарамастан, мен жақсы әке боламын», «Мен оны кездесуге шақыра аламын» - онда сіз көбірек боласыз. табанды және сіздің арманыңыз қандай болса да, ол ақырында орындалады. Мысалы, зерттеулер көрсеткендей, Жаңа жыл қарсаңында қандай да бір маңызды арманға қол жеткізуге шешім қабылдаған және сонымен бірге оны орындай алатынына сенімді болғандар, мақсатқа жету ықтималдығы айтарлықтай жоғары 27 . Бұл құбылыс өзін-өзі орындайтын пайғамбарлық деп аталады: біздің сенімдеріміз расталуға бейім және осылайша шындықта жүзеге асады.

Әлеуметтік психологтар жай ғана бірдеңе жасау біздің осы әрекетке деген көзқарасымызды өзгертетіні туралы көптеген дәлелдер жинады. Мысалы, біз біреуге көмектескенде, біздің көмегіміз бекер емес екенін жиі сезінеміз және қандай да бір игі іс үшін қаражат жинағанда, біз осы іске көбірек сене бастаймыз. Сондықтан күмәндансаңыз да әрекет етіңіз, мақсаттарыңызға ұмтылыңыз. Әрекеттердің өзі күмәнді азайтады немесе тіпті толығымен жояды.

Сонымен қатар, біз мақсатқа жетудегі ілгерілеуді көре бастағанда, мысалы, біз жаңа дос табамыз (егер біздің мақсатымыз жаңа әлеуметтік байланыстар құру болса) немесе біз қарапайым сөйлесуді жалғастыра алатынымызды көреміз. итальян(егер біздің мақсатымыз итальян тілін үйрену болса), онда біз шабыт пен табыстарымызға қанағаттану сезімін сезінеміз, осылайша жаңа табыстардың негізін қалаймыз 29 . Бұл жоғары қарай спираль жасайды. Жетістік үшін өзіңізді мадақтаңыз және марапаттаңыз аралық нәтижелер, - бұл сіздің болашақта сәттілік пен бақытқа жету мүмкіндігіңізді де арттыра алады 30 .

Икемді болыңыз

Мақсаттарыңыз бен әрекеттеріңізде икемді болу маңызды. Егер жаңа кедергілер, шектеулер немесе күтпеген мүмкіндіктер туындаса, кейде ұмтылыстар мен мақсаттарды өзгерту немесе бейімдеу қажет 31 . Сіздің негізгі мақсаттарыңыздың бірі делік Соңғы жылдары– қызыңыздың отбасымен көбірек уақыт өткізіңіз. Бірақ көп ұзамай оның балаларымен сіздің үйіңізден екі сағат қашықтағы басқа қалаға көшетінін білесіз. Зерттеуші психологтар белгілі бір жағдайда адамдар қолданатын бақылаудың екі түрін сипаттайды: біріншілік бақылау және қайталама бақылау 32 .

Көбінесе мүмкін емес біріншілік бақылау жағдайды өзгерту әрекеттерімен байланысты (мысалы, қызын қозғалудан немесе өзін өзі жылжытудан бас тартуға сендіру), ал екіншілік бақылау жағдайға деген көзқарастың өзгеруімен байланысты (мысалы, мақсатты өзгерту).

Зерттеулер көрсеткендей, егер біз өз мақсаттарымызды жаңа жағдайға бейімдей алсақ, бұл бізді бақытты етеді. Мысалы, сіздің мақсатыңыз (немерелеріңізбен көбірек уақыт өткізу) өзгеріссіз қалуы мүмкін, бірақ аралық мақсаттарыңыз өзгеруі мүмкін, мысалы, компьютер сатып алу және веб-камера пайдалануды үйрену, әр демалыс сайын қызыңызды көру үшін пойызға бару және т.б.

Немесе тағы бір мысал: жол апатынан ауыр жарақат алған адам бұрынғыдай спортпен айналыса алмай, кәдімгі дене жаттығуларын басқа нәрсемен алмастыра алады. Жүгіруші, мысалы, йогамен айналыса алады немесе велоспортта жаттығу жасай алады. Сонымен бірге оның мақсаты (шынығын сақтау) өзгеріссіз қалады, бірақ аралық мақсаттар өзгереді.

Дәл осындай логика біздің алдымызда жаңа мүмкіндіктер ашылғанда қолданылады. Икемді болу дегеніміз – көзіңіз бен құлағыңызды ашық ұстау және жаңа перспективалар мен мүмкіндіктерді уақытында байқап отыру. Сонда біз үшін оларды пайдалану оңайырақ болады және олар бізге көбірек бақыт әкеледі. Мысалы, демалыс күндері оқу кезінде диплом алуға мүмкіндік беретін жаңа бағдарлама туралы білсек, бұл мүмкіндікті бірден пайдалана аламыз. Екіншілік бақылау сонымен қатар қиындықтарды немесе қауіптерді қиындықтар немесе мүмкіндіктер ретінде қабылдауға көмектеседі. Қызыңыздың бұл әрекеті сізді көлік жүргізу курсын алуға шабыттандыруы мүмкін. Бір есік жабылса, екіншісі бірден ашылады.

Ішкі мотивацияны бағаламаңыз

Егер біз өзімізді шабыттандыратын және өмірімізге мән беретін мақсат тапсақ, біз мұқият болуымыз керек және ішкі мотивациямызға мұқият қарауымыз керек. Кейде біз тіпті ең маңызды және рахатқа толы іс-әрекеттерге деген қызығушылық пен ынта-жігерді жоғалтамыз - егер біз өзімізді мәжбүрлеп жатқанымызды сезінсек, мұны істеу керек. Әлеуметтік психологтар бізге ләззат әкелетін нәрсе үшін сыйақы алу арқылы біз сақтандырғышты жоғалту қаупі бар екенін дәлелдеді, яғни бұл бизнес ойыннан жұмысқа айналуы мүмкін.

Менің бір танысым әдебиетке қатты әуестеніп, ағылшын әдебиетінен диссертация жазуға бел буды. Бір-екі жылдан кейін ол аспирантураға қабылданды, ол өте жақсы беделге ие болды және ол қажетті оқуға түсе бастады. оқыту курстарыәдебиет бойынша. Яғни, ол өзіне ләззат әкелген нәрсе үшін сыйақы алды (және егер ол тым көп тырыспаса, ол сынақтан немесе емтиханнан өтпеуге тәуекел етті). Бұл марапат – жақсы баға және ұстаздарға деген құрмет – шын мәнінде диссертациямен жұмыс істеуге екінші (сыртқы) себеп болды. «Мен кітаптарды ұнатқандықтан емес, жақсы баға алу үшін ғана оқитынымды кенеттен түсіндім», - деді ол. соңғы кездесу. «Мен енді оқуға қызықпаймын» - сыртқы марапаттар ішкі мотивацияны бұзуы мүмкін.

Бір классикалық және өте талғампаз зерттеу бұл құбылысты балаларда көрсетті 33 . келген балалар балабақша(барлығы сурет салғанды ​​ұнататын) екі топқа бөлінді. Бірінші топтағы балаларға егер олар «сиқырлы маркерлермен» ойнаса, олардың әрқайсысына сыйлық, «үздік ойын үшін бонус» алуға мүмкіндік бар екені айтылды. Екінші топтағы балалар маркерлермен ойнады (оларға ешқандай сыйлық уәде етілген жоқ). Бірнеше аптадан кейін зерттеушілер балабақшаға оралып, балаларды «еркін ойын» сағаттарында бақылаған. Сыйлықты күткен балалар сыйақы уәде етілмегендер сияқты «сиқырлы маркерлермен» ойнауға құлықсыз болып шықты – олар үшін көңілді ойын «орындау» қажет «жұмысқа» айналды.

Қадам сайын: үлкен мақсаттарды кезеңдерге бөліңіз

Маңызды мақсаттарға жету кезінде оларды аралық қадамдарға бөлген дұрыс. Француз асханасының барлық құпияларын меңгермес бұрын, алдымен бірнеше тағамдарды меңгеруге болады. Ең жақсысы - жоспар құрып, оны кезең-кезеңімен орындау. Табысқа жеткендер үлкенірек, дерексіз мақсаттарға жету ықтималдығы жоғары 34 . Әрқашан басты мақсатты есте сақтаңыз.

Монреальдық психологтар қызықты зерттеу жүргізді: олар зейнеткерлерге жеке мақсаттарды табуға, жоспарлауға және жүзеге асыруға көмектесуді шешті 35 . Ол үшін олар келесі экспериментті жасады. Үш ай бойы қатысушылар шағын топтарда апта сайынғы екі сағаттық «семинарларға» жиналды, онда олар «өмірлік мақсаттарын басқаруды үйренді». Эксперимент өте сәтті болды; бақылау тобымен салыстырғанда, семинарларға қатысушылар айтарлықтай бақытты болды және бұл нәтиже эксперимент аяқталғаннан кейін алты айдан кейін де сақталды. Эксперимент адамдарға өз мақсаттарын анықтауға және оларға жетуге үйренуге шынымен көмектесті. Онда психологтар қандай әдістерді қолданғанын қарастырайық. Зерттеуге қатысушылар орындайтын жоспарлау қадамдарына назар аударыңыз; сіз де оларға ілесе аласыз.

Алғашқы бірнеше кездесулерде қатысушылар өздерінің жеке талпыныстарын, ниеттерін және жобаларын (мысалы, адамдармен көбірек байланысу, рухани өмірге көбірек көңіл бөлу, үй жануарлары болу және т.б.) тізімін жасады. Бұған қоса, олар осы мақсаттарға байланысты кез келген шектеуші сенімдерді іздеді және айтты (мысалы, «менің достарым бұдан былай менімен араласқысы келмейді» немесе «мен ешқашан ит алуға мүмкіндігім жоқ»).

Содан кейін олар өздерінің ең жоғары басым мақсаттарын анықтап, олар туралы ой елегінен өткізді. Енді сіздің ең маңызды мақсатыңыз - арманыңыздағы қалаға көшу делік. Ол қандай күш жұмсайды? Бұл үшін қандай ресурстар қажет? Онда өмір сүру сізге қаншалықты ұнайды? Және т.б.

Содан кейін қатысушылар бір мақсатты таңдады (мысалы, испан тілін үйрену), оны нақты терминдермен сипаттады (мысалы, еркін сөйлеу, аздап испанша жазу және оқу) және оған жету үшін жеке міндеттемелер алды. Сіз өз мақсатыңызды күнделікке жазып, оны қағазға жазып, көрнекті жерге жариялай аласыз немесе оны отбасы мүшелеріне немесе достарыңызға жариялай аласыз.

Келесі қадам - ​​ниет құру: мақсатқа жету үшін қайда, қашан және не істейсіз (мысалы, оқулықтан өз бетіңізше оқу, курстардан өту. испандүйсенбіде және т.б.). Бұл жерде сіз қандай қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін екенін анықтау өте маңызды (мысалы, зерігу, уақыттың жетіспеушілігі, көңілсіздік, отбасы мүшелерінің сыны) және олармен күресу стратегияларын қарастыру (мысалы, қызықты бағдарламаоқу, отбасы мүшелеріне бұл мақсаттың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін түсіндіру, оқуға жеткілікті уақыт бөлу, ең өнімді сағаттарыңызда оқу және т.б.). Мысалы, сіз сәтсіздікке ұшырайтын ойларды дер кезінде түзетуді үйрене аласыз немесе мотивацияны жоғалтқан кезде байқап, тіл үйренуді жалғастыруға саналы түрде күш сала аласыз.

Содан кейін экспериментке қатысушылар мақсатқа жету үшін өз жоспарын жүзеге асыруға кірісті. Қандай да бір қиындықтарға тап болса, топ оларға эмоционалды қолдау көрсетті.

Сіз мезгіл-мезгіл таңдалған мақсатты қайта қарауыңыз немесе өзгертуіңіз керек, тіпті оның басымдығына күмәндануыңыз керек («қазір көшуім керек пе?»).

Мысалы, бір қатысушы, Миссис М. эксперименттің басында қиын кезеңді бастан өткерді (күйеуі бес ай бұрын қайтыс болды, ол өзін жалғыз және дәрменсіз сезінді, ол жақында зейнеткерлікке шықты). Зерттеудің соңында ол өзіне бірнеше мақсат қойып, оларды сәтті жүзеге асырды және өзін әлдеқайда бақытты сезінді 36 .

Алғашында оның тізімінде төрт мақсат болды: «қабілеттеріңізді лайықты пайдалану», «қайтадан сенімді және тәуелсіз сезіну», «жұмысқа қайта оралу немесе қайырымдылықпен айналысу» және «жаңа достар табу». Эксперимент кезінде жұмыс істеу үшін ол соңғы мақсатты таңдады. Жоспарлау кезеңінде М ханым бұл мақсатты нақты қадамдарға бөлді: «зейнеткерлік клубтарға барыңыз, басқа адамдармен бірге қатысатын жаңа әрекеттерді табыңыз» және «таныстарыңыз бен достарыңызға қоңырау шалуын күтпестен қоңырау шалыңыз».

Ол осындай кедергілерді тізіп берді: кейде ол ешкіммен араласқысы келмейтінін сезініп, күйеуі мен жұмысынан айырылғанына қайғыратын. Бұл үдерісте топ оны қолдап, жігерлендірді. Сонымен қатар, ол жоғалтуға байланысты сезімдерді жеңілдету үшін психотерапевтке баруды шешті.

Семинардың жетекшілері М ханым мақсатына жетуде (сонымен қатар ол тағы да жігерлі, шешімді әйел болу мақсатына жетуде) «керемет батылдық» көрсетті деп түсіндірді. Эксперимент соңында ол мақсатының 75% орындағанын хабарлады. Сондай-ақ ол өзінің «кәрілікке» барған сайын жақындай түскенін сезіп, оған жету жолында бақытқа кенелді.

Сонымен, мақсатқа деген табанды, қызу талпыныс бірнеше аралық кезеңдерді қамтиды. Бұл процесс оңай болмауы мүмкін, бірақ бұл соншалықты қиын емес. Барлық қажетті қадамдар қисынды: біз армандаудан немесе өзіміз қалаған нәрсені көруден бастаймыз, бұл мақсатты шағын, нақты қадамдарға бөлеміз, мақсатқа жету процесінде қандай күмән немесе мәселелер туындауы мүмкін екенін анықтаймыз (және оларға дайындаламыз), содан кейін біз жай ғана әрекет етеміз. Сіздің мақсатыңыз үйлену, барлық тамашаларды оқыңыз әдеби шығармалар, скейтбордшы, суретші немесе жай ғана бақытты адам болыңыз - бұл сіздің қолыңызда. Бақытты ең алдымен мақсатқа ұмтылу әкелетінін есте сақтаңыз, бірақ оларға жету әрқашан бола бермейді.

Швенгель мырза

Осы тарауды аяқтамас бұрын мен сіздерге оқуымның бірінде сұхбат берген адам туралы әңгіме айтқым келеді. Оның аты Курт Швенгель. Ол керемет дарынды педагог және балабақша тәрбиешісі, Хрусталь алма сыйлығының иегері (« Ең жақсы мұғалім»), өзінің веб-сайтында үнемі жаңартып отыратын жеке оқу бағдарламасының авторы. «Швенгель мырза ережелерді ұнатпайды», - деді оның тобындағы бір қыз маған, мен оны шынымен бақытты адам деп ойладым. Міне, солай болды. Курт – таза энергияның, ынта-жігердің, шығармашылық пен еңбекқорлықтың үлгісі. «Мен өз жұмысымды жақсы көремін. Мен мұны тіпті тегін жасар едім», - дейді ол. Оның жұмысы - оның шақыруы.

Мақсатқа жетумен байланысты бақыт стратегиясы бір қарағанда қызықсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ олай емес. Курт Швенгельдің мақсаты бар деп айту - ештеңе айтпау. Ол жай ғана нысанаға ұшады. Ол студенттерінің бейнелерін түсіріп, балаларға ұнайтын жаңа ойындарды ойлап табады. Үш апта сайын ол бағдарламаны өзгертеді, толықтырады жаңа тақырып. Балалар кейіпкерлер сияқты киінеді, ол музыканы таңдайды, тақырыптық сабақтар жүргізеді және оларды экскурсияға апарады (ең бастысы, балалар жақсы көреді ». жұлдызды соғыстар», сонымен қатар «Бейсбол», «Жапония» және «Жоғалған қылыш балықтарының құпиясы»).

Ол балаларды жергілікті колледждегі баскетбол ойындарына, жағажайға, динозаврлар мұражайына апарып, боулинг пен сушимен таныстырады. Күнде таңертең сағат сегіз жарымда балалар рок жұлдызындай сыныпқа кірді. Таңнан кешке дейін жоспарлайды, жасайды, жазады, армандайды, сөйлейді. Ол керемет тәртіпті. («Оның сыныбында балалардың бір-бірін мазақ еткенін ешқашан естімейсің», - деді маған оның оқушыларының бірінің анасы.) Ол бес жасар балаларды оқуға, қайшы қолдануға, бинго және футбол ойнауға үйретеді. Ал бос уақытында басқа да қызықты істермен айналысады.

Бірақ мені дұрыс түсінбе. Курт Швенгель маньяк та, жынды да емес. Ол сіз бен бізден бақытты көрінбейді. Ол жай ғана өз жұмысына құмар, ол «ағымда», балалармен және ересектермен үнемі қарым-қатынаста, оның жұмысы мен өмірі қызықты және мағынаға толы. Ақшаға келетін болсақ, мұғалімдердің үлкен жалақы алмайтынын бәріміз білеміз.

Кейбір мұғалімдер, Курт Швенгельге қарағанда, еңбекқорлыққа, бүлікші балаларға, уайымшыл, талапшыл ата-аналарға шағымданады. Сіз әлемді, өзіңізді, отбасыңызды, жұмысыңызды және өміріңіздің жағдайларын әртүрлі тәсілдермен қабылдай алатыныңызды жоғарыда айттық. Бақытты болу туралы шешім таңдауды талап етеді: біз өмірге қалай қатынасқымыз келеді. Бұл таңдау өз қолымызда. Курт Швенгель өз таңдауын жасады: ол өзінің ұстаздық қабілетін толық жүзеге асырғысы келеді. Қалағаныңыз сізге байланысты.

Егер сіз осы әрекетті өзіңіз үшін таңдаған болсаңыз, онда төмендегілер сізге пайдалы болуы мүмкін.

1. Өмірден ләззат алыңыз (бақытты әрекет #9).

2. Жедел күрес стратегиялары (бақытты әрекет №6).

Өмірде табысқа жетуді қалайтындар үшін пайдалы кеңестер

Ай Ситабтим, шығармашылық режиссер Brandmentalist.com (The Huffington Post)

1. Олар (табысты адамдар) табысты ешқашан ақшамен өлшемейді.

Табысты адамдардың көпшілігі оны бақыт, ішкі тыныштық немесе басқаларға көмектесу деп анықтайды. Олар ақшаны жайлылыққа жету немесе жаңа мүмкіндіктерге қол жеткізу құралы ретінде көреді ...

2. Олар ешқашан күнді жоспарсыз бастамайды.

Табысқа жету үшін сіз тәртіпті және уақытты басқара білуіңіз керек ...

3. «Кемелдік» ешқашан олардың мақсаты емес

Табысты адамдар үшін «кемелдікке» ұмтылу күш пен уақытты босқа кетіру сияқты көрінеді... Оның орнына «өсуге» ұмтылу керек...

4. Олар ешқашан өзін теріс адамдармен қоршап алмайды.

… Айналада пессимистер неғұрлым көп болса, соғұрлым жағымсыз әсер аласыз. Өзіңізді шабыттандыратын адамдармен қоршаңыз.

5. Олар қиындықтарды проблема ретінде көрмейді.

Табысты адамдар қиындықтарға немесе кедергілерге тап болған кезде, олар оларды қиындық, шешілетін міндет ретінде қабылдайды ... Олар мұндай тәжірибе оларды күшейтетініне сенімді.

6. Олар сәтсіздікке жол бермейді.

Олар үшін сәтсіздік - өсу процесінің бөлігі және бір нәрсені үйрену мүмкіндігі...

7. Олар қиындықтарға ренжімейді

Мәселеге тап болған кезде, сіз оған емес, жағдайды жақсарту үшін жасай алатын әрекеттерге назар аударуыңыз керек ...

8. Олар басқа адамдардың пікірлерінің олардың өзін-өзі бағалауына әсер етуіне жол бермейді.

Табысты адамдар өздерінің құндылығын біледі, олар не қалайтынын және не іздейтінін біледі. Олар өздері өмір сүретін ережелерді жасайды. Олар бөгде адамдардың мақұлдауына сенбейді және олардың құндылығын растайтын біреуді қажет етпейді.

9. Олар сылтау іздемейді

Табысты адамдар өз қателіктері үшін жауапкершілік алады...

10. Олар біреудің жетістігіне қызғанбайды

Олар әлемдегі табысты адамдар неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы деп санайды. Біреудің жетістікке жеткенін көргенде, бұл тек шабыттандырады және ынталандырады...

11. Олар жақсы көретіндерін еске алады

Табысты адамдар үшін жұмыс қаншалықты маңызды болса, олардың жақсы көретін адамдары — отбасы, достары және өздері — бәрібір маңыздырақ. Нағыз жетістік іштен келеді...

12. Олар көңіл көтеруді ұмытпайды

Табысты адамдар жақсы формада болу үшін жақсы ұйықтау, демалу және көңіл көтеру керек екенін біледі ...

13. Олар өз денсаулығына қамқорлық жасайды

Жақсы денсаулық - бұл жұмысқа қажетті айқын бас және шоғырлану. Өмірде бәрі жақсы денсаулықтан басталады, ал денсаулық жойылғанда бәрі аяқталады.

14. Олар нақты мақсаттар қоймайды.

Табысты адамдар өмірден не қалайтынын және оған қалай жетуге болатынын нақты біледі...

15. Олар сөйлемейді, айтады

Табысты адамдар өз идеялары туралы айтпайды немесе басқалардың жоспарларын сынамайды ... Олар жүзеге асырады. Олар жүзеге асырады…

16. Олар құрбан болуына жол бермейді

Олар жаман адамдар мен қауіпті жағдайлардан аулақ болу үшін жеткілікті ақылды. Олар кек сақтамайды, кек іздемейді. Олар бақытты болудың жалғыз жолы - алға, жақсылыққа ұмтылу екенін біледі.

17. Олар өткенге жабыспайды

Өткенмен өмір сүрсең, бүгінде ешқашан бақытты болмайсың... Осы жерде және қазір өмір сүр.

18. Олар өзгеріске қарсы тұрмайды

Жоспарлар өзгеруі мүмкін. Табысты адамдар бұл тітіркендіргіш пен қарсылықты қабылдайды. Олар өзгерістерге бейімделеді, өйткені олар сәттілікке алдын-ала төселген жол жоқ екенін біледі.

19. Олар оқуды ешқашан тоқтатпайды

Өйткені олар ешкім бәрін біле алмайды деп сенеді ...

20. Олар ешқашан алғыс айтуды тоқтатпайды

Табысты адамдар оларға көмектескен, қолдаған және қасында болған адамдарға алғыс білдіреді. Олар өмірдің оларға берген барлық нәрсесіне ризашылық сезімін сезінеді және оларда жоқ нәрсені ойламайды ...