Cum să ne amintim harta mentală a aminoacizilor. Aminoacizi: esențiali și de neînlocuit. Adâncimile de ardezie ale frunzelor de toamnă

1. Aminoacizi

Valsul stacojiu. Muște (din jurnal)

Adio cupru, iarbă finală.

Clay Grey, Anxietate,

Ceremonie, Tăcere.

Adâncimile de ardezie ale frunzelor de toamnă

(Cad) Giant Arcade.

Adică: Alanină, Valină, Leucină, Isoleucină, Metionină, Prolină, Triptofan, Fenilalanină, Glicină, Serina, Treonină, Cisteină, Tirozină, Asparagină și Acid aspartic, Glutamina și Acid glutamic, Lizină, Histidină, Arginină.

2. Pentru a nu confunda bazele azotate complementare, puteți memora perechi de cuvinte:

Ananas - Farfurie

Pui - Cuib.(Ananas pe farfurie, pui în cuib). A–T C–G.

3. Tata - x și y

Mama - două X.

Dacă există un X,

Atunci se va naște doar un fiu.

Două x (și un punct),

Se va naște doar o fiică.

4. Metabolismul include două procese opuse: anabolismul este procesul de formare substanțe complexe din cele mai simple componente și catabolism - procesul de descompunere a substanțelor organice complexe în altele mai simple. Folosind tehnicile de memorare mnemonică, vă puteți aminti cu ușurință:

anabolism - Anya construiește; catabolism - Katya distruge.

5. Pentru memorare categorii sistematice animale, puteți invita elevii să-și amintească fraza: Terem-ul țarului care îl va deschide se va întoarce imediat ca cavaler.

Sau, dacă preferați, acesta: Cat trage cu tenacitate ciotul peștelui argintiu Vertkoy: Regat, Tip, Clasă, Ordine, Familie, Gen, Specie.

6. Fluxurile ascendente și descendente ale substanțelor dintr-o plantă sunt numite foarte complicate: xilem și floem.

Produse floem ale fotosintezei - materie organică se deplasează în jos.

Xilemul transportă apă și minerale de la rădăcini în sus..

7. L ist

ȘI se intalneste

M mecanic

P sânge

DESPRE educational

P conductiv

DESPRE material principal

8. ADN-ul conţine
Informații moștenite.
Dublarea ADN-ului
Noi sunam dublare.

9. ADN-ul este dublu
Și structura nu este simplă.
monomer-nucleotidă,
Constă din trei piese
În spatele bazei azotate
Ca și în rânduri - asta e frumusețea.
Carbohidrat de dezoxiriboză,
Acid fosforic.
Există patru fundații
Ne vom aminti numele lor:
Citozina + guanina,
Și timină + adenină.

10. Putem tăia în siguranță hidra -
Restaurați-vă corpul.
Nu este o senzație
A regenerare.

11. Există organe speciale,
Glandele lor sunt numite.
Răspândit peste corp
Sunt aici și acolo.
Alocați substanțe
În canale și afară -
Numim glandele exocrin.
Dacă hormonii sunt eliberați direct în sânge,
Și creșterea, schimbul, dragostea depind de ele,
Apoi acestea endocrin numim glande.
Ele funcționează - trăim normal.

12. Există o glandă sub stomac,
Repere insulină.
Două schimburi de carbohidrați,
Cu toții avem nevoie de el.
Glucoză ridicată
El va reduce sângele la „nu”.
Dacă insulina este scăzută
Vei avea Diabet.

13. Două organisme sunt reciproc avantajoase,
Legați împreună ca fierul.
Traieste singur? este o întrebare uriașă.
Există o astfel de conviețuire simbioză.

14. Boletus cu mesteacan
Substanța schimbată.
Suntem o astfel de relație
Micorize apel.

15. Pentru memorarea mai usoara a acizilor implicati in ciclul Krebs, există o regulă mnemonică:

Un ananas întreg și o felie de sufleu astăzi, de fapt, prânzul meu, care corespunde cifrelor - citrat, (cis-)aconitat, izocitrat, (alfa-)cetoglutarat, succinil-CoA, succinat, fumarat, malat, oxaloacetat.

Există, de asemenea, următorul poem mnemonic (autorul său este un asistent al Departamentului de Biochimie al KSMU E. V. Parshkova):

Stiuca acetil limonil,

Dar calului îi era frică de Narcis,

El este deasupra lui izolimonic

Alfa-cetoglutarat.

Succinat cu coenzimă

Amber fumarovo,

Merele depozitate pentru iarnă

S-a transformat din nou într-o știucă.

(acid oxaloacetic, acid citric, acid cis-aconitic, acid izocitric, acid α-cetoglutaric, succinil-KoA, acid succinic, acid fumaric, acid malic, acid oxaloacetic).

O altă versiune a poeziei

Știuca a mâncat acetatul,

rezultă citrat

via cis-aconitate

va fi izocitrat

dând hidrogeni peste,

pierde CO2

extrem de fericit de asta

alfa-cetoglutarat

oxidarea vine -

NAD a furat hidrogen

TDP, coenzimă

ia CO2

iar energia este abia

a apărut în succinil

imediat s-a născut gtf

iar succinatul a rămas

așa că a ajuns la FAD -

care are nevoie de hidrogen

fumarat a băut apă,

și s-a transformat în malat

aici am venit să malat OVER,

hidrogenii dobanditi

Știuca a reapărut

și s-a ascuns în liniște

Apărând acetatul...

16. Supinația și pronația (direcția de mișcare a mâinii): cu supinația și pronația, de obicei folosesc o analogie cu expresia „Am purtat supa - am vărsat-o”. Mâna trebuie întinsă înainte cu palma în sus (înainte cu un membru agățat) și imaginați-vă că există un castron cu supă pe mână - „Am purtat supa” - supinație. Întoarcerea palmei mâinii în jos (spatele cu un membru care atârnă liber) - „vărgăr” - pronație.

17. Pentru a memora numele și locația oaselor încheieturii mâinii (oasele sunt enumerate într-un cerc):

În barcă (navicular) cu luna (lunar)

Trei (triedrice) au mâncat mazăre (în formă de mazăre)

Da, de la cârlig (agățat)

Capete de pește (capitate).

Grăbește-te să vezi trapezul (trapezul)

18. Un salt în evoluție,
Ca o gură de aer
Noua modalitate de reproducere
Fertilizarea internă.
Va fi progres? Nici o problemă,
La urma urmei, asta este aromorfoza.

19. Lucrul cu conuri ziua, mersul cu bastoane noaptea- să memoreze specificul muncii fotoreceptorilor retinei.

20. Circ, Huge Motley Dome,

Ca un curcubeu, urcat(Tu).

Prin primele litere ale „versetului” este ușor să ne amintim succesiunea corectă pentru aranjarea grupurilor sistematice de plante:

Familie,

21. Ribozomii ca mărgele
Am intrat în ADN.
Din DNA au citit
Codul moleculei de proteine.
Ei construiesc un lanț proteic
Conform informațiilor.
Împreună numim întregul proces
Mic de statura: difuzat.

22. Iată necazul - s-a născut un băiat
Păros și cu coadă.
Întoarce-te la strămoșii noștri
Atavisme apel.

23. Fiecare fată ar trebui să-și cunoască exact al șaptelea etaj.

Începutul fiecărui cuvânt corespunde unei funcții specifice a proteinelor: catalitic, motor, respirator, transport, protecție, construcție, semnalizare și energie.

24. Aminoacizi esentiali

Locotenentul fenomenal de bine țintit cere să valseze de trei ori cu Lisa.

25. Pituitară eliberează samatotropină.
Toți oamenii din lume au nevoie de el.
Dacă hormonul este secretat puțin -
Această problemă este doar începutul.
Aici, în ciuda oricăror ani,
Vei fi un pitic pentru totdeauna.
Mulți hormoni - probleme din nou -
Atunci vei crește pentru a fi un gigant.
Dar chiar dacă ai crescut...
Mâna sau nasul vor deveni uriașe.

26. Glanda tiroida este un organ important,
Nu există un înlocuitor pentru el.
Eliberare redusă de hormoni
Va fi mixedem.
Intensitatea oxidării
Scăderi ale țesuturilor
Ritm cardiac
Incetineste mult.
Nu vei fi îngrijorat
filme de spionaj,
Și copilul tocilar va fi,
Dacă nu există hormoni.
Dacă există o mulțime de hormoni în el
(se intampla des)
Acea tensiune arterială
Se ridica mult.
Cu boala lui Graves
Se trezește foamea
Pacientul este adesea obosit
Se irita repede.

27. Mâncare înghițită
Intră în stomac.
Aici glandele stomacului
Enzimele secretă
Proteinele sunt descompuse aici.
Pepsină și gastrixină.
Stomacul protejează
Mucină slimy.
Lipaza se descompune
Grăsimi din lapte.
Și cea mai mare parte din grăsime
Neatins până acum.
Digestia în curs
în acid clorhidric.
Un mediu atât de acid
Nicaieri.

28. Poate trăi fără oxigen
Chemându-i anaerobi.

29. Restul vieții unei epoci trecute
A supraviețuit bine până astăzi.
Poate că nu este faimos pentru nimic.
Dar este important să știm, pentru că este relicvă.

30. Sprancene, gene si pleoape
Nu doar dat omului.
Ochiul, ca gardienii, protejează,
Este protejat de umiditate și praf.
Organul vederii este ochiul
Are trei scoici.
Cel care este alb afară
Să-i spunem alb.
Atât de transparent înainte -
Comparabil cu sticla.
Numim pur și simplu această parte a ei - corneea.
Al doilea strat - are vase,
În fața lui este un curcubeu.
Există o gaură în ea - elevul,
Și pigmenții sunt diferiți.
Receptorii din retină, în profunzime,
Totul mă ajută să văd clar.
Să le împărțim în perechi:
Unele sunt conuri, altele sunt tije.

31. Frunza de feriga verde
Ceva nu este destul de curat.
Pe partea inferioară a foii
Punctele sunt întunecate dintr-un motiv.
Se numesc sporangi
În ele se maturizează mici dispute.
Și pentru disputele care se coc pe ea
Îi spunem sporofit.
Sporii s-au copt, au căzut la pământ,
Dar nu au dispărut complet.
Disputele pe teren au răsărit brusc -
Au devenit muguri mici.
Și pe muguri - te uiți -
Există arhegonie și anteridii.
Conțin celule sexuale gametice
Spermatozoizi și ouă.
Spermatozoidul va înota în apă -
Și va avea loc fertilizarea.
Și după aceea va fi un zigot
(Foarte mult de amintit toată această vânătoare).
Deci, aici este cea mai mică creștere verde
Și se transformă într-un răsad nou.
Ce este pe germenul gametului,
Să ne amintim acest lucru foarte clar.
Ei vor întreba - vom răspunde zi și noapte,
Numim răsadului un gametofit.

32. Frunzele plantelor s-au schimbat.
Dintr-o dată s-au transformat în diverse organe.
Ace de arpaș, fire de mazăre,
Spini de cactus - toată lumea trăiește bine.
O singură origine, dar diferite funcții.
Suntem astfel de corpuri
Noi sunam omolog.

33. Peștii și cancerul au branhii,
Nu trebuie să explicăm:
origine diferită,
O funcție este de a respira.
Au o singură funcție
Structura este diferită.
Suntem astfel de corpuri
Noi sunam asemănătoare.

Sub rubrica aminoacizi necesari unei persoane, ne referim la aminoacizii esentiali. Fiecare persoană obișnuită să aibă grijă de sănătate ar trebui să știe despre ele. Grupul de aminoacizi esențiali include substanțe pe care […]

Sub rubrica aminoacizi necesari unei persoane, ne referim la aminoacizii esentiali. Fiecare persoană obișnuită să aibă grijă de sănătate ar trebui să știe despre ele. Grupul de aminoacizi esențiali include substanțe pe care corpul uman nu este capabil să le producă singur. Dar totuși, acești compuși sunt necesari pentru funcționarea corectă a tuturor organelor și sistemelor. Prin urmare, este recomandat să le obțineți din alimente sănătoase. Printr-o alimentație adecvată, o persoană poate completa în mod regulat aminoacizii esențiali, ceea ce înseamnă că poate fi întotdeauna puternic, sănătos și frumos.

Lista aminoacizilor esențiali pentru oameni

Cele mai multe surse autorizate vorbesc despre 8 aminoacizi esențiali. Sunt bine studiati. Și conform altora, există 10 aminoacizi esențiali. Sarcina noastră este să vorbim pe scurt și la obiect despre toate tipurile. Deci, aminoacizii esențiali sunt:

• Valină;
• Fenilalanină;
• izoleucină;
• triptofan;
• Histidina (știința modernă nu include Histidina în spectrul aminoacizilor esențiali, deci este mai corect să o numim parțial înlocuibilă);
• leucină;
• Metionină;
• Arginina (rețineți că arginina, de fapt, acționează ca o substanță parțial înlocuibilă în organism, deoarece se formează numai pe baza aminoacizilor din alimente, dar Arginina nu trebuie clasificată ca aminoacizi esențiali condiționat care apar din aminoacizii esențiali care nu vin cu hrana, și mai remarcăm că Arginina este o substanță importantă pentru sănătate și dezvoltare armonioasă în copilărie);
• Treonina;
• Lizina.

Acești aminoacizi sunt extrem de importanți pentru fiecare persoană de la naștere și la orice vârstă. Cu ajutorul lor, puteți menține o condiție corporală ideală, puteți fi rezistent și de succes în sport, aveți sănătate bună, dispoziție excelentă, sănătate mentalăși mereu aspect tineresc.

Mai sus sunt binecunoscute stiinta moderna aminoacizi esentiali. Informații fiabile cu privire la subiectul conținutului lor în carne, lactate și produse vegetale sunt prezentate mai jos.

Aminoacid Valină

Cele mai bune surse alimentare de valine:

• produse din cereale;
• produse lactate;
• leguminoase;
• ciuperci;
• nuci - arahide;
• produse din carne.

Aminoacid izoleucină

Surse alimentare disponibile de izoleucină:

• produse din carne - file de pui;
• produse din secară;
• leguminoase soia;
• nuci - caju și migdale;
• organe organice - ficat de animal;
• naut - mazare turceasca;
• ouă;
• diferite tipuri de pește;
• aproape toate soiurile de semințe;
• linte.

Aminoacid Leucină

Produse-furnizori de leucină:

• orezul brun este un orez brun foarte sanatos, potrivit pentru diete, alimentatie sanatoasa si sportiva;
• ouă;
• nuci;
• peşte;
• linte;
• fileu de pui;
• ovăz;
• diferite tipuri de semințe.

Aminoacid Fenilalanina

Din ce alimente puteți obține aminoacidul esențial Fenilalanina:

• leguminoase;
• lapte;
• brânză de vaci naturală;
• diferite tipuri de nuci;
• carne - file de pui si vita;
• diverse tipuri de pește;
• aspartam (se știe că fenilalanina apare în organism prin descompunerea analogului zaharului sintetic Aspartam, acest înlocuitor este utilizat pe scară largă în industria alimentară astăzi).

Aminoacid lizină

Enumerăm în ce alimente procentul de lizină este mai mare:

• amarant (produs proteic alimentar);
• preparate din pește;
• grâu;
• diferite tipuri de carne;
• produse lactate;
• multe soiuri de nuci.

Aminoacid triptofan

Din ce alimente puteți obține mai mult triptofan:

• fileu de pui;
• leguminoase;
• peşte;
• ovăz;
• brânză de vaci (rețineți că brânza de vaci conține aminoacizi utili doar dacă este naturală și de foarte bună calitate);
• curmale uscate;
• file de curcan;
• iaurturi;
• nuci - alune și nuci de pin;
• seminte de susan;
• lapte.

Aminoacid treonina

Cele mai bune surse alimentare de treonină:

• ouă;
• nuci;
• produse lactate;
• fasole.

Aminoacid metionină

Furnizori de metionină alimentară:

• fasole;
• diferite tipuri de pește;
• leguminoase soia;
• lapte natural;
• fasole;
• preparate din carne;
• linte;
• ouă de păsări.

Aminoacid Histidină

Surse de histidină:

• nuci - arahide;
• carne - file de vita si pui;
• boabe de soia;
• linte leguminoase;
• muschiulet de porc;
• pește - somon și ton.

Aminoacid Arginina

Surse alimentare bune de arginină:

• 2 tipuri de carne - vita, porc;
• nuci - arahide;
• seminte - seminte de dovleac si seminte de susan;
• iaurt;
• brânză (se crede că brânza elvețiană este bogată în arginină).

Am trecut în revistă pe scurt aminoacizii esențiali, numind cele mai bogate surse de hrană. Din listele de mai sus, este clar că nu este dificil să menținem echilibrul corect al aminoacizilor din organism. Aminoacizii esentiali sunt cu adevarat necesari pentru ca organismul sa functioneze corect, asa ca fiecare dintre noi trebuie sa aiba grija de o alimentatie echilibrata in concordanta cu nevoile organismului nostru. După cum puteți vedea, aminoacizii esențiali se găsesc în carne. Se găsesc în multe alte produse de zi cu zi, cunoscute pentru majoritatea dintre noi, care sunt ușor de achiziționat în magazin. Acestea sunt produse vegetale și animale.

Conținutul de aminoacizi esențiali din masa alimentară

Nu trebuie să fii om de știință pentru a ști câți aminoacizi conține fiecare aliment. Astăzi, aceste informații sunt disponibile publicului. Tabelul reflectă clar cei mai utili aminoacizi esențiali, păstrează-l pentru tine, îți va fi de folos. Tabelul nostru arată câte grame de aminoacizi sunt conținute într-o porție de 100 de grame din fiecare tip de aliment.

Câți aminoacizi esențiali conțin alimentele

Cum sunt compensați aminoacizii esențiali?

După cum știm, corpul uman este incapabil să producă niciunul dintre aminoacizii esențiali. Interesant este că deficiența acestor nutrienți este uneori ușor compensată.

Primul exemplu: acidul glutamic înlocuiește parțial aminoacidul arginina.

Al doilea exemplu: pentru a reduce nevoia de aminoacid Metionină, este necesară homocisteină, împreună cu o anumită cantitate de substanțe speciale. Se numesc donatori de grup metil. Se crede că donatorii de grupări metil contribuie la încetinirea îmbătrânirii organismului. Acest grup include metionina, colina și betaina.

Dacă în dieta lipsește aminoacidul Fenilalanină, această deficiență poate fi compensată parțial prin utilizarea aminoacidului tirozină (tirozina este un aminoacid neesențial).

Norma aminoacizilor esentiali

Studiind compoziția produselor utile, veți înțelege că aminoacizii din ele nu sunt de un singur tip, într-un set. Adică, un produs alimentar poate conține mai mulți aminoacizi simultan. Amintiți-vă că hrana pentru animale include 9 dintre cei mai valoroși aminoacizi esențiali, așa că nu o puteți exclude din dietă pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru ca organismul să primească o doză zilnică de aminoacizi esențiali, este suficient să consumi 500 g dintr-un produs lactat fermentat de înaltă calitate sau să mănânci 300 g de carne de vită bună. Tabelul nostru arată rata consumului uman de aminoacizi esențiali. Se oferă cantitatea optimă de aminoacizi în grame pentru o zi, precum și exemple și cantitatea necesară de alimente.

Cum funcționează aminoacizii esențiali?

Fiecare substanță implementează anumite funcții în corpul uman, ca urmare, toate organele și sistemele funcționează fără probleme:

• Valina este un generator de energie, susține metabolismul azotului, regenerează țesuturile, organizează metabolismul muscular;
• Histidina - mentine sanatatea articulatiilor, regleaza cresterea tesuturilor si stimuleaza procesele de regenerare, mentine auzul normal;
• Leucina - furnizor de energie, protector muscular, regenerează toate țesuturile corpului, reduce glicemia, adaugă hormon de creștere;
• Arginina – reduce rezervele de grasime si creste masa musculara, stimuleaza productia de hormon de crestere, o substanta anticancerigena, curata ficatul, imbunatateste potenta, scade colesterolul si presiunea;
• Isoleucina - ajută nivel normal hemoglobina, crește rezistența, controlează glicemia, ajută la refacerea mușchilor;
• Fenilalanina - se transformă în tirozină, reduce pofta de mâncare, anesteziază, îmbunătățește memoria, crește capacitatea de învățare;
• Treonina – favorizează producția naturală de elastină cu colagen, îmbunătățește apărarea imună, este implicată în metabolismul grăsimilor, proteinelor, protejează ficatul de murdărirea grăsimilor;
• Lizina – protejează împotriva herpesului genital, ajută la absorbția calciului, previne osteoporoza și ateroscleroza, crește libidoul la femei, vindecă părul, acționează ca un anabolizant pentru creșterea musculară, îmbunătățește memoria și erecția;
• Triptofan - este implicat în producerea de serotonină, slăbește efectul distructiv al nicotinei, reduce pofta de mâncare, îmbunătățește starea de spirit, crește producția de hormon de creștere, îmbunătățește somnul;
• Metionina - favorizează procesarea, nu depunerea grăsimilor, îmbunătățește calitatea digestiei, salvează femeile însărcinate de toxicoză, este utilizată în tratamentul artritei, alergiilor, osteoporozei, reduce efectele nocive ale radiațiilor, previne depunerea grăsimilor pe arterelor și ficatului.

Consecințele deficitului de aminoacizi esențiali

Dacă organismul primește în mod constant mai puțini aminoacizi, acest lucru duce la multe schimbări negative, printre care:

• risc crescut de rănire;
• deteriorarea progresului sportiv;
• scăderea apărării imune;
• întârzierea creșterii, lipsa greutății corporale;
• tulburări metabolice.

Aminoacizii esențiali au proprietăți diferite, fiecare dintre ei implementând o funcție utilă separată. Toate substanțele împreună ajută corpul uman să funcționeze normal, fără eșecuri. Acest post conține numele aminoacizilor esențiali și indică principalele surse de hrană. Informațiile au doar scop informativ și au fost verificate de experți. Ai înțeles deja că organismul primește aminoacizi esențiali atunci când mănâncă anumite alimente. Dar poți folosi și suplimente alimentare. Există multe suplimente de aminoacizi demne de remarcat pe piață astăzi.

Toți aminoacizii pot fi împărțiți în două categorii: esențiali și neesențiali. Numele vorbește de la sine. Aminoacizii esențiali sunt o componentă „esențială” a dietei. Cu alte cuvinte, corpul nostru nu le poate sintetiza singur. Aminoacizii neesențiali sunt cei care pot fi creați din alți aminoacizi în timpul metabolismului. nutrienți venind cu mâncare.

Aminoacizii neesențiali includ:

• Asparagină
• Acid glutamic
• Glicina
• Proline
• Senin

Aminoacizii esențiali nu pot fi sintetizați de organism și, prin urmare, în absența lor în alimente, organismul începe să folosească rezerve de aminoacizi, de exemplu albumine. În cel mai rău caz, nevoia de aminoacizi este completată de țesutul muscular - un proces extrem de nedorit pentru toți culturiștii și reprezentanții altor sporturi.

Aminoacizi esentiali:

• Histidină

Aminoacizi esentiali

Histidină

Histidina este prezentă în toate țesuturile corpului uman. Joacă un rol important în formarea globulelor roșii și albe și este implicată în schimbul de informații între SNC și țesuturile periferice. Sistemul imunitar are nevoie de histidină pentru a preveni reacțiile autoimune și alergice, iar în stomac, cu participarea acestui aminoacid, se formează sucul gastric, care este necesar pentru o digestie normală. Deficitul de histidină contribuie la dezvoltarea poliartritei reumatoide. Rezervele de histidină din corpul nostru se epuizează destul de repede și, prin urmare, trebuie să o primim în mod regulat din surse externe.

Histidina se găsește în carne, produse lactate, cereale (grâu, orez, secară).

Aplicație: Îmbunătățirea digestiei. Surse: produse lactate, carne, peste, orez, grau, secara.

Unul dintre principalii aminoacizi din culturism, deoarece izoleucina este unul dintre cei trei aminoacizi. Isoleucina contribuie la creșterea rezistenței fizice și accelerează recuperarea țesutului muscular, stimulează recuperarea după antrenament și susține reumplerea continuă a rezervelor de energie.

Sursele bune de izoleucină includ carnea, ouăle, peștele, nucile, semințele, mazărea și soia.

Promovează recuperarea musculară. Surse: Carne de pui, nuci caju, peste, migdale, oua, linte, ficat si carne.

Al doilea aminoacid din clasa BCAA, care, alături de izoleucina și valina, joacă un rol important în refacerea țesutului muscular. Leucina se transformă în glucoză mai eficient și mai rapid decât alți aminoacizi, ceea ce oprește procesele catabolice din mușchi în timpul sesiunilor de antrenament istovitoare. De asemenea, participă la recuperarea musculară după microleziune, reglează nivelul zahărului din sânge, crește secreția de hormon de creștere și promovează arderea grăsimilor.

Surse de leucină: orez brun, fasole, carne, nuci, făină de soia și grâu integral.

Aplicație: agent anabolic natural. Surse: Toate sursele de proteine, inclusiv orez brun, leguminoase, nuci și grâu integral.

Acest aminoacid este cunoscut pentru proprietățile sale antivirale. Cu participarea lizinei, se sintetizează anticorpi care întăresc sistemul imunitar, lizina este, de asemenea, necesară pentru formarea de hormoni care reglează procesele de creștere și reînnoire a țesutului osos. Datorită proprietăților sale antivirale, lizina ajută la tratarea și/sau prevenirea răcelilor și infecțiilor cu herpes. De asemenea, acest aminoacid stimulează producția de colagen și proteine ​​musculare, ceea ce duce la o recuperare rapidă.

Sursele bune de lizină includ carnea roșie, brânza, ouăle, peștele, laptele, cartofii și drojdia.

Aplicare: combate oboseala si supraantrenamentul. Surse: brânză, ouă, lapte, carne, drojdie, cartofi și fasole.

Ajută la procesarea și utilizarea grăsimilor. Ia parte la formarea glutationului, cisteinei și, care contribuie la neutralizarea și eliminarea substanțelor toxice din organism. Metionina este necesară pentru sinteza creatinei, o substanță care crește rezistența și performanța mușchilor scheletici. Este esențială pentru sinteza colagenului, care asigură pielea și unghiile sănătoase. Pentru persoanele cu alergii sau artrită, administrarea acestui aminoacid poate ajuta la reducerea nivelului de histamină din organism.

Surse de metionină: carne, ouă, pește, usturoi, fasole, linte, ceapă, soia, semințe și iaurt.

Aplicație: metabolism. Surse: carne, pește, leguminoase, ouă, usturoi, linte, ceapă, iaurt și semințe.

Un aminoacid esențial necesar pentru funcționarea normală a centralului sistem nervos. Deoarece fenilalanina traversează cu ușurință bariera hemato-encefalică, a fost folosită cu succes pentru a trata bolile neurologice. Acest aminoacid ajută, de asemenea, la controlul simptomelor depresiei și durerii cronice. Studiile au arătat că fenilalanina poate ajuta și la tratarea vitiligoului (petele albe de depigmentare pe piele). Luarea fenilalaninei poate îmbunătăți memoria și concentrarea, precum și starea de spirit și fundalul emoțional. Acest aminoacid este utilizat în tratamentul bolii Parkinson și al schizofreniei, totuși, oricine dorește să ia fenilalanină ca supliment alimentar trebuie să consulte mai întâi un medic. Persoanele cu hipertensiune arterială și/sau migrenă, precum și fenilcetonurie, ar trebui să evite acest aminoacid și alimentele care îl conțin în cantități mari. Dozele mari de fenilalanină pot provoca leziuni ale țesutului nervos.

Aplicare: favorizeaza contractia si relaxarea musculara maxima. Surse: produse lactate, migdale, avocado, nuci si seminte.

Vital pentru formarea tesutului muscular, colagenului si elastinei, este implicat in crearea tesutului osos puternic si a dintilor (smalt). Stimulează procesele de creștere și normalizează metabolismul proteinelor în organism. Sprijină aproape toate sistemele corpului: nervos central, cardiovascular și imunitar. Previne degenerarea grasă a ficatului.

Presupunând o dietă sănătoasă, echilibrată, deficiența de treonină este puțin probabilă, deoarece este prezentă în produsele lactate, carne, cereale, ciuperci și legume verzi.

Aplicație: normalizează metabolismul proteinelor. Surse: Carne, lactate și ouă.

triptofan

Poate fi transformat în niacină. Folosit în sinteza metioninei și serotoninei. Serotonina ajută la reglarea tensiunii arteriale și a funcției respiratorii. O creștere a cantității de serotonină din organism duce la calm și la un somn mai bun.

Unul dintre aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA). Împreună cu alți BCAA, contribuie la creșterea și repararea normală a țesuturilor. Oferă organismului energie, prevenind astfel degradarea țesutului muscular, reglează nivelul glicemiei. Valina este necesară pentru activitatea mentală normală, este implicată în excreția compușilor azotați în exces de către ficat și, dacă este necesar, poate fi transportată în alte organe și țesuturi. Valina poate ajuta la tratarea leziunilor hepatice și cerebrale din cauza abuzului de alcool, droguri sau droguri. Acest aminoacid trebuie luat în combinație cu alți BCAA: leucină și izoleucină.

Surse naturale de valină: carne, produse lactate, ciuperci, alune, proteine ​​din soia.

Aplicare: favorizează refacerea și creșterea țesutului muscular. Surse: produse lactate, carne, ciuperci, soia, arahide.

Aminoacizi neesențiali

Alanina

Este folosit ca sursă de energie, accelerând conversia glucozei în timpul metabolismului energetic și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din ficat. Previne degradarea țesutului muscular datorită așa-numitului ciclu alaninei, care poate fi simplificat în felul următor: glucoză - piruvat - alanină - piruvat - glucoză. Ciclul alaninei crește depozitele de energie intracelulară și astfel prelungește viața celulară. În timpul acestui ciclu, excesul de azot este îndepărtat din organism (urinat). Alanina poate opri simptomele cauzate de o prostată mărită.

Surse de alanină: carne, carne de pasăre, ouă, produse lactate, pește și unele alimente vegetale, cum ar fi avocado.

Unul dintre cei mai importanți aminoacizi din corpul uman, care este necesar pentru menținerea sănătății articulațiilor, ficatului, pielii și mușchilor. Datorită proprietăților sale reparatoare, poate fi folosit de persoanele care suferă de artrită și alte boli articulare. Întărește sistemul imunitar prin creșterea producției de limfocite T. Participă la sinteza creatinei și la metabolismul azotului, ceea ce este de mare importanță pentru fiecare culturist. De asemenea, ajută la reducerea proporției de țesut adipos din organism și accelerează vindecarea țesuturilor deteriorate. Deși arginina este produsă în organism, administrarea aminoacidului cu suplimente alimentare ar trebui luată în considerare pentru persoanele care suferă de infecții sau arsuri, precum și pentru persoanele care doresc să reducă greutatea corporală, să întărească sistemul imunitar sau să câștige masă musculară.

Surse naturale de arginină: carne, lactate, grâu, ciocolată, nucă de cocos, gelatină, ovăz, arahide, soia și nuci.

Aplicare: Ajută la creșterea masei musculare și la reducerea acumulării de grăsime. Surse: grâu integral, nuci, semințe, orez, ciocolată, stafide și soia.

Asparagină

Strâns legat de acidul aspartic, este necesar pentru funcționarea sistemului nervos, în plus, organismul nostru folosește acest aminoacid pentru a sintetiza amoniacul.

Asparagina poate fi găsită în alimente de origine animală și vegetală: carne de vită, pasăre, zer, ouă, pește, produse lactate, sparanghel, cartofi, nuci, semințe, cereale integrale.

Acid aspartic, cunoscut și sub numele de L-aspartat

Ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice și participă la sinteza altor aminoacizi, în special arginina, lizina și izoleucina. Acidul aspartic are mare importanță pentru sinteza energiei celulare, deoarece participă la formarea trifosfatului de adenozină (ATP) - un combustibil universal care furnizează energie pentru toate procesele intracelulare. Susține sistemul nervos prin creșterea concentrației de nicotinamidă adenin dinucleotidă (NADH), o substanță care stimulează producția de neurotransmițători și alți compuși necesari pentru funcționarea normală a creierului.

Acidul aspartic poate fi sintetizat în organism, iar sursele includ păsările de curte, produsele lactate, carnea de vită și trestia de zahăr.

Conținut în beta-keratina - principalul proteine ​​structurale piele, unghii și păr. Cisteina este cel mai bine absorbită ca N-acetil cisteină (NAC). Cisteina poate fi eficientă în tratamentul cancerului, bronșitei, tusei fumătorului, bolilor cardiace și șocului septic.

Acest aminoacid este produs în organism, dar poate fi obținut și din carne, ouă, broccoli, ceapă, usturoi și ardei roșu.

Aplicare: promovează o recuperare mai rapidă și menținerea unei forme fizice bune. Surse: Pasăre, grâu, broccoli, ouă, usturoi, ceapă și ardei.

Acid glutamic, cunoscut și sub denumirea de glutamat

Cel mai important neurotransmițător excitator al creierului și măduvei spinării. Joacă un rol cheie în metabolismul grăsimilor și carbohidraților, este implicat în transportul potasiului în lichidul cefalorahidian și prin bariera hemato-encefalică. Creierul poate folosi acidul glutamic drept combustibil. Poate fi transformat în glutamina sau GABA (acid gamma-aminobutiric).

Ajută la construirea și menținerea mușchilor și la eliminarea toxinelor din ficat. Poate traversa bariera hemato-encefalică și, după ce a fost transformat în acid glutamic, acționează ca combustibil pentru creier. De asemenea, poate crește nivelul GABA. Glutamina este cea mai importantă sursă de energie pentru sistemul nervos. Preparatele cu L-glutamină sunt folosite în principal în culturism, cu toate acestea, în timp ce iau glutamină, oamenii observă, de asemenea, o creștere generală a forței și o îmbunătățire a fundalului emoțional. Glutamina se formează prin aminarea (adăugarea unei grupe amino) a acidului glutamic, care ajută la eliminarea amoniacului toxic din ficat - azotul nu se transformă în amoniac.

De asemenea, glutamina ajută la transportul azotului către alte organe și țesuturi, în special mușchii, unde ajută la creșterea rezervelor de glicogen. Acest lucru este de mare importanță în prevenirea defalcării țesutului muscular. Până la 60% dintre aminoacizii găsiți în mușchi sunt glutamina. Glutamina este, de asemenea, importantă pentru sistemul imunitar și poate ajuta la tratarea artritei reumatoide, a oboselii cronice și a sclerodermiei.

Glutamina se găsește în multe alimente, dar se descompune rapid în timpul gătirii. Pătrunjelul și spanacul crud sunt surse excelente de acest aminoacid.

Aplicație: O sursă suplimentară de energie în timpul unei diete. Surse: un numar mare deîn toate alimentele proteice.

Glicina

Acest aminoacid ajută la formarea țesutului muscular, este implicat în conversia glucozei în energie și crește nivelul de creatină, care contribuie la creșterea musculară. Colagenul este aproximativ 30% glicină. De fapt, fără acest aminoacid, organismul nu va putea vindeca rănile și alte leziuni tisulare.

Alimentele bogate în proteine, cum ar fi peștele, carnea, laptele, fasolea sau brânza sunt surse excelente de glicină.

Proline

Prolina este necesară pentru formarea de colagen și cartilaj. Stimulează sinteza colagenului, care la rândul său promovează remodelarea cartilajului și, prin urmare, poate fi benefic pentru persoanele care suferă de leziuni și boli articulare. Acest aminoacid accelerează procesul de vindecare și este folosit cu succes în perioada de recuperare după leziuni, de exemplu, după arsuri.

Surse bune de prolină sunt carnea, produsele lactate și ouăle. Vegetarienii ar trebui să ia în considerare utilizarea acestui aminoacid cu suplimente alimentare.

Senin

Funcția principală a serinei este de a menține funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos central. Proteinele țesutului nervos și celulele sale protectoare conțin acest aminoacid. Ea participă, de asemenea, la sinteza serotoninei, un compus chimic care are un efect semnificativ asupra stării de spirit. În plus, serina este implicată în metabolismul grăsimilor și acizilor grași și favorizează absorbția creatinei.

Carnea, lactatele, grâul (gluten), soia și alunele sunt exemple de surse bune ale acestui aminoacid.

tirozină

Acest aminoacid contribuie la funcționarea normală a întregului organism. Tirozina ajută la controlul apetitului, iar deficiența sa este plină de scăderea tensiunii arteriale, încetinirea proceselor metabolice și creșterea oboselii. În plus, tirozina favorizează formarea de neurotransmițători, ceea ce are o mare influență asupra interacțiunii corpului uman cu mediul.

Concluzie

Aminoacizii sunt de mare importanță pentru funcționarea organismului. Suplimentele pot fi de ajutor, dar uneori duc la efecte secundareși, prin urmare, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist calificat înainte de a lua suplimente de aminoacizi. Acest lucru este foarte important, deoarece problemele de sănătate ascunse pot fi exacerbate prin administrarea de aminoacizi. În plus, unii dintre acești aminoacizi sunt produși în organism și mulți aminoacizi provin din alimente și, prin urmare, este important să se stabilească dacă este într-adevăr nevoie de un aport suplimentar din acești nutrienți. Trebuie remarcat faptul că aminoacizii sunt disponibili fără ghișeu și sunt, în general, considerați siguri.

Fiecare profesor se ocupă de o asimilare mai completă a cursului. Cel mai bine, desigur, acest lucru este ajutat de o poveste figurativă, emoțională și de o logică clară a povestirii, de o dispoziție emoțională pozitivă a elevilor din lecție și de o bună motivație de a studia subiectul. De asemenea, circuitele de suport funcționează bine. Dar într-un curs de biologie, profesorul întâlnește periodic materiale concepute exclusiv pentru „înghesuială”. Aproape că nu există nicio logică într-un astfel de material, este aproape imposibil de imaginat la figurat, dar este necesar să-l cunoști.
În astfel de cazuri, folosesc tehnici mnemonice simple, auto-dezvoltate, dintre care unele vreau să le aduc în atenția colegilor.

Tipuri de flori din familia Asteraceae

Este mai convenabil, după părerea mea, să oferi elevilor toate tipurile de flori din această familie, inclusiv cea cu două buze. Atunci este mai ușor să arăți originea florii fals-linguale și să subliniezi imediat o mare varietate de Compositae, prezența formelor lemnoase în familie etc. Dar băieții își amintesc prost numele florilor. Și merită să ne amintim numele - și descriu cu ușurință schema florii, scriu formula acesteia, desenează o diagramă. Acest verset simplu vă poate ajuta aici:

(Ca să-mi amintesc aceste flori) *
eu d a.m T la naiba V enchika l petale.

Cuvintele din a doua linie încep cu aceleași litere ca și numele tipurilor de flori: eu stuf, d gol, T cu nervuri, V oroncoid, l limbă-şi-canel.

Rangurile taxonilor din plante

Nu-mi amintesc un singur student, nici măcar dintre studenții excelenți, care să fi învățat numele taxonilor de la plante în ordinea corectă fără mnemonici. Versetul în acest caz este:

C supărat, O tare La upol P picant
CU ingenios R arc V oznes (tu).

Acesta este: c arte, O departament, La fată, P Ordin, Cu familie, R od, V id.

Numele a 20 de aminoacizi

Acest material este important pentru studenții cu un interes deosebit pentru biologie. Dacă aranjați aminoacizii conform proprietăți chimice radicali, aproape așa cum se face în manualul: „Chimie biologică pentru universitățile medicale” ( Berezov T.T., Korovkin B.F., 1990), numele lor sunt amintite de următoarea descriere a peisajului de toamnă:

Al th arborele es. Le titus din l oga
Pe mine d despre shaniya, tr av f inal.
Ch ina serși eu, tre vogă,
C aroganţă, ti obosi.
Asp ideoasă adânc bi dacă stopada
(Cade) gi Gantian ar kady.

Acesta este: al anin, arborele da, le yiqing, din O l eicin, pe mine tionina, despre lin, tr iptofan, f enilalanina, cap icin, ser da, tre onin, c Adevărat, ti colofoniu, asp aragin și acid aspartic, adânc tamină și acid glutamic, dacă zine, gi stidin, ar ginin.

În acest vers există și o indicație a numărului de grupări CH2 din lizină și arginină. Există 4 astfel de grupuri în lizină - silabe în cuvântul „cădere frunze” sunt de asemenea 4. În arginină există 3 grupe CH2 - precum și silabe în cuvântul „arcade”.

nervi cranieni

Cunoașterea lor poate fi utilă și pentru non-biologi. În adnotările la medicamente, am văzut doar numărul uneia sau alteia perechi de nervi. Este dificil să „traduci” un astfel de număr într-un nume, iar atunci când alegi un medicament, astfel de informații sunt importante. Dispozitivul mnemonic în acest caz este următorul:

DESPRE magazin h sănătate G cetăţean,
(Al lor) b geroasă T mânca,
DESPRE uşura l evreiesc Cu deseuri -
eu evident b lagostnoe d a mancat.

Adică, începând cu prima pereche de nervi: O olfactiv (I), h retoric (II), G lazomotor (III), b local (IV), T roynichny (V), O devierea (VI), l față (VII), Cu lukhovy sau striopallidary (VIII), eu zicofaringian (IX), b așteptare (X), d suplimentar (XI). Rămâne să ne amintim doar de perechea de nervi hioid - XII.

Complementaritatea bazelor azotate

Trucurile mnemonice pot fi mai simple, dar totuși eficiente. Deci, la începutul unui curs de biologie moleculară, studenții devin confuzi cu privire la complementaritatea bazelor azotate. Le ofer fraze simple și evident ridicole (cu cât sunt mai ridicole, cu atât își amintesc mai bine). De exemplu: G prost c ou - o pereche de G-C sau T nerăbdător A iligator - pereche A-T.

Desigur, dispozitivele mnemonice de acest fel nu sunt un panaceu. Unii copii (conform observațiilor, 20–30%) le este greu să-și amintească chiar și rime atât de scurte. Prin urmare, utilizarea mnemotecilor ar trebui să fie voluntară. Altfel, vor fi doar respingeri sau curiozități (în loc de: „Circul, o cupolă uriașă pestriță...” - am primit: „Circul a ars, dar clovnii au rămas”).

Uneori, elevii sunt respinși nu de metoda în sine, ci de o anumită tehnică. Într-adevăr, poeziile propuse mai sus sunt lipsite de artă. Vă puteți oferi să veniți cu o lucrare mai perfectă de către elevii înșiși. De obicei, ei nu reușesc să facă acest lucru, dar prin încercări repetate, băieții își amintesc în cele din urmă materialul în sine.

Probabil că mulți profesori folosesc această tehnică. Aș dori să fac cunoștință cu evoluțiile lor pe paginile „Biologie”.

Conţinut:

Biochimia combină biologia și chimia. Această știință se ocupă cu studiul căilor metabolice (transformări chimice) în organismele vii la nivel celular. Pe lângă studiul căilor metabolice la plante și microorganisme, biochimia este o știință experimentală care necesită echipamente specializate adecvate. Această știință vastă se bazează pe o serie de concepte și idei de bază care sunt studiate la începutul cursului de biochimie.

Pași

Partea 1 Învățați elementele de bază

1. 1 Amintiți-vă de structura aminoacizilor. Aminoacizii sunt elementele de bază care formează toate proteinele. Când studiem biochimia, este necesar să ne amintim structura și proprietățile tuturor celor 20 de aminoacizi. Aflați desemnările lor cu o literă și trei litere, astfel încât să le puteți recunoaște cu ușurință mai târziu.
   • Învață cinci grupuri de aminoacizi, patru acizi în fiecare grup.
   • Tine minte proprietăți importante aminoacizi precum sarcina și polaritatea.
   • Desenați din nou și din nou structura aminoacizilor până când aceasta se depune în memorie.
2. 2 Familiarizați-vă cu structura proteinelor. Proteinele sunt formate din lanțuri de aminoacizi. Pentru a cunoaște elementele de bază ale biochimiei, este necesar să recunoaștem diferitele niveluri ale structurii proteinelor și să fii capabil să le descriem pe cele mai importante dintre ele (helicele alfa și foile beta). Există patru niveluri de structură a proteinelor:
   • Structura primară este un aranjament liniar de aminoacizi.
   • Structura secundară corespunde secțiunilor proteinei sub formă de elice alfa și foi de beta.
   • Structura terțiară este structura tridimensională a unei molecule de proteine, care se datorează interacțiunii aminoacizilor. Aceasta este forma fiziologică a proteinei. Structura terțiară a multor proteine ​​este încă necunoscută.
   • Structura cuaternară rezultă din interacțiunea mai multor proteine ​​care formează o moleculă proteică mai mare.
3. 3 Aflați despre nivelul pH-ului. Nivelul pH-ului unei soluții caracterizează aciditatea acesteia. Indică cantitatea de ioni de hidrogen și ioni de hidroxid prezenți în soluție. Soluțiile acide conțin mai mulți ioni de hidrogen și relativ puțini ioni de hidroxid. În schimb, ionii de hidroxid predomină în soluțiile alcaline.
   • Acizii acționează ca donatori de ioni de hidrogen (H+).
   • Alcalii sunt acceptori ai ionilor de hidrogen (H+).
4. 4 Învățați să determinați pKa al unei soluții. Constanta de disociere a unui acid, Ka, indică cât de ușor un acid renunță la ioni de hidrogen într-o soluție dată. Această constantă este definită ca K a = /. Pentru majoritatea soluțiilor, K a poate fi găsit în tabele din cărțile de referință sau pe Internet. Valoarea pK a este definită ca logaritmul zecimal negativ al constantei Ka .
   • Acizii tari au valori pK a foarte scăzute.
5. 5 Învățați să găsiți pH-ul din pK a folosind ecuația Henderson-Hasselbach. Această ecuație este utilizată pentru a prepara soluții tampon în laborator. Ecuația Henderson-Hasselbach se scrie astfel: pH = pK a + lg [bază]/[acid]. Valoarea pK a unei soluții este egală cu nivelul pH-ului acestei soluții dacă concentrațiile de acid și bază sunt aceleași.
   • O soluție tampon este o soluție al cărei pH nu se modifică atunci când se adaugă o cantitate moderată de acid sau bază. Astfel de soluții sunt importante pentru menținerea unui nivel constant al pH-ului.
6. 6 Aflați despre legăturile chimice ionice și covalente. O legătură ionică între atomi apare atunci când unul sau mai mulți electroni se deplasează de la un atom la altul. Ca urmare, se formează ioni pozitivi și negativi, care sunt atrași unul de celălalt. La legătură covalentă atomii fac schimb de perechi de electroni.
   • Importante sunt și alte tipuri de interacțiuni, precum legăturile de hidrogen, în care există o atracție între atomii de hidrogen și moleculele cu electronegativitate ridicată.
   • Tipul de legătură dintre atomi determină unele proprietăți ale moleculelor.
7. 7 Aflați despre enzime. Enzimele sunt proteine ​​care joacă un rol important în organism - ele catalizează (accelerează) reacțiile biochimice. Aproape fiecare reacție biochimică din organism este accelerată de o anumită enzimă, așa că studierea acțiunii catalitice a enzimelor este cea mai importantă sarcină biochimie. Mecanismele catalitice sunt studiate în principal din punctul de vedere al cineticii.
   • Inhibarea enzimatică este utilizată în farmacologie pentru a trata multe tipuri de boli.

Partea 2 Memorează căile metabolice

1. 1 Citiți despre căile metabolice și studiați diagramele aferente. Există multe căi metabolice importante de reținut atunci când studiezi biochimia. În special, aceste căi includ: glicoliza, fosforilarea oxidativă, ciclul acidului tricarboxilic (ciclul Krebs), lanțul de transport de electroni respiratori, fotosinteza.
   • Citiți descrierea căilor metabolice și studiați reprezentările lor în diagrame.
   • Este posibil ca în timpul examenului să vi se ceară să desenați o diagramă completă a uneia sau alteia căi metabolice.
2. 2 Învață câte o cale pe rând. Dacă încerci să înveți toate căile metabolice în același timp, vei fi confuz și nu vei putea să-ți amintești corect nici una dintre ele. Concentrează-te pe o cale și dedică-i câteva zile înainte de a trece la următoarea.
   • Odată ce ați memorat o cale, încercați să nu o uitați. Desenați des această cale pentru a vă reîmprospăta memoria.
3. 3 Desenați calea principală.Începeți prin a învăța calea metabolică principală. Unele căi sunt cicluri repetitive (ciclul acidului tricarboxilic), altele sunt procese liniare (glicoliză). Pentru început, memorează forma căii, unde începe, ce substanțe se descompun și care sunt sintetizate.
   • La începutul fiecărui ciclu, există molecule părinte, cum ar fi nicotinamidă adenin dinucleotidă, adenozin difosfat (ADP) sau glucoză și produse finale cum ar fi adenozin trifosfat sau glicogen. În primul rând, amintiți-vă de materiile prime și produsele finale.
4. 4 Examinați coenzimele și metaboliții. Acum verificați această cale mai detaliat. Metaboliții sunt produși intermediari care se formează în timpul procesului, sunt utilizați în reacțiile ulterioare. Există și coenzime care fac posibilă o reacție sau o accelerează.
   • Nu memorați materialul automat, fără a înțelege. Acordați atenție modului în care o substanță este convertită în alta, astfel încât să înțelegeți cu adevărat acest proces și nu doar să îl memorați.
5. 5 Notați enzimele necesare. Pasul final în studierea căii metabolice este adăugarea la aceasta a enzimelor necesare pentru ca reacțiile să aibă loc. Această memorare pas cu pas a căii vă va ușura sarcina. Veți finaliza studiul căii metabolice după ce memorați numele enzimelor relevante.
   • După aceea, puteți nota cu ușurință toate proteinele, metaboliții și moleculele care sunt implicate în această cale metabolică.
6. 6 Repetați căile pe care le-ați învățat în mod regulat. Acest tip de informații trebuie să fie reîmprospătat săptămânal sau le veți uita. Repetați o cale metabolică în fiecare zi. Până la sfârșitul săptămânii, vei repeta toate căile și vei putea începe din nou săptămâna viitoare.
   • Când timpul este potrivit munca de control sau un examen, nu trebuie să memorezi frenetic căile metabolice pentru că le cunoști deja.

Partea 3 Organizarea studiilor

1. 1 Citiți manualul. Citirea unui manual este necesară în studiul oricărui subiect. Citiți materialul relevant înainte de curs. Scrieți un scurt rezumat a ceea ce ați citit, astfel încât să vă puteți pregăti mai bine pentru clasă.
   • Citiți cu atenție. După fiecare secțiune, luați note scurte și notați cele mai importante puncte.
   • Încercați să răspundeți la câteva dintre întrebările de la sfârșitul secțiunii pentru a vedea cât de bine ați înțeles materialul.
2. 2 Studiați cu atenție imaginile din manual. Aceste imagini conțin o mulțime de informații importante și vă ajută să înțelegeți mai bine ce se spune în text. Adesea este mult mai ușor să înțelegi ceva uitându-te la o imagine, mai degrabă decât citind textul.
   • Transferați desenele importante în contur, astfel încât să vă puteți referi la ele mai târziu.
3. 3 Marcați postările cu culori diferite. Există multe procese complexe în biochimie. Dezvoltați un sistem de culori pentru postările dvs. De exemplu, puteți marca un material complex cu o singură culoare și puteți utiliza o altă culoare pentru un material simplu și ușor de înțeles.
   • Utilizați sistemul care vi se potrivește. Nu rescrieți fără minte notele prietenului dvs., altfel nu veți înțelege mai bine materialul.
   • Nu exagera. Deși prea multe culori diferite vor da conturului tău un aspect colorat, nu va face materialul mai ușor de înțeles.
4. 4 Întreabă întrebări.În timp ce citești manualul, notează întrebările pe care le ai și apoi pune-le în timpul prelegerii. Nu-ți fie frică să ridici mâna. Dacă ceva nu vă este clar, este posibil ca și alți studenți să aibă întrebări în acest sens.
   • Dacă nu ați avut timp să puneți câteva întrebări în timpul prelegerii, încercați să vorbiți cu profesorul după oră.
5. 5 Faceți cărți. Există mulți termeni tehnici în biochimie pe care poate nu i-ați întâlnit înainte. Învață termenii de bază la începutul cursului, astfel încât să poți înțelege mai bine ideile și conceptele mai complexe bazate pe acestea.
   • Realizați carduri cu termeni noi în formă de hârtie sau electronică. În acest din urmă caz, le puteți înregistra pe telefonul mobil.
   • Când aveți un minut liber, scoateți cărțile și uitați-vă la ele.