Мәселе және өзін-өзі төмен бағалауды жеңу жолдары. Төмен өзін-өзі бағалау: өзгертуге болатын айнымалы Төмен өзін-өзі бағалауды түсіну

Төмен өзін-өзі бағалау өте жиі кездесетін құбылыс. Төмен өзін-өзі бағалаумен қалай дұрыс күресуге болатыны туралы әртүрлі нұсқаулықтар жиі кездеседі.

Гидтер мен түрлі тренингтер бір тиын болса да, қандай да бір себептермен өзін жақсы көретін (бұл жағдайда сүймейтін) туралы дұрыс баға бермейтін адамдар азаймайды. Бұл жағдайда әдетте қандай кеңестер берілетінін талдап көрейік және олардың тиімді немесе тиімді еместігін тексеруге тырысайық. Және, әрине, әдеттегідей, тиімді кеңестерге келе отырып, мәселені басқаша қарастырайық.

Сонымен, өзін-өзі төмен бағалаудан арылғысы келетін адамдарға әдетте не ұсынылады? Танымал психология келесі әдемі рецепттерді ұсынады:

Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз, өзіңізді қалай болса, солай қабылдауды үйреніңіз.
ешқашан өзіңізді сөгімеңіз немесе сынамаңыз
басқа адамдардың теріс пікірлерін тыңдамаңыз
отбасыңыз бен достарыңыздан сіз туралы не жақсы екенін айтуын сұраңыз
табу жақсы қасиеттерӨзіңізде - 20 жағымды қасиеттеріңізді жазыңыз
жетекшілік етуді бастау (табыс күнделігі)
, кез келген жолмен реттеңіз
тек сенімді табысты адамдармен сөйлесіңіз
ӘРЕКЕТ!!! (бұл өте, ха ха, нақты кеңес әдетте соңында беріледі), өмір сүруден қорықпа!

Біз бұл ережелерді ұзақ уақыт талқыламаймыз. Мен олардың барлығы саналы және подсознаниемен тікелей жұмыс істеуге бағытталғанын ғана атап өткім келеді. Олардың барлығының бір ғана мақсаты бар: адамның басына оның жай ғана ғажайып екенін және өзін төмен бағалаудың өмір сүруге құқығы жоқ екенін айту. Мен мұндай кеңестерге егжей-тегжейлі талдау жасадым:. Бұл жерде мен тек соны атап өтейін санадан тыс ойындар жақсылыққа апармайды: мұнда сізге тамаша маманның араласуы керек (көріңіз, оны тауып алыңыз), әйтпесе қолданбалы психологияда ит жеген он профессордың өзі тырмаланбайтындай отынды шатастыруға болады. Ал «отын», мысалы, өзін-өзі бағалаудың одан да көп төмендеуі болуы мүмкін. Иә, және жоғарыда аталған барлық кеңестерді орындау (және әдетте олар одан да көп беріледі) сіздің уақытыңыз бен күш-жігеріңіздің едәуір бөлігін жейтінін ұмытпаңыз.

Сіз қазіргі танымал психологияда (және жалпы қоғамда) өзін-өзі бағалау тым көп беріледі деп ойладыңыз ба? үлкен мән? Неліктен жер бетінде бұл таза психологиялық, ғылыми тұжырымдамажарыққа сүйреп, жылтыр журналдар мен блогтардың беттерінде «үлкен табыс» жарқырады? (Мұнда мен де ерекше емеспін ...)

Менің ойымша, адамға «өзін-өзі төмен бағалау» деген белгі қойылып, оны қалай жақсартуға болатынын үйретсе, бұл жақсылыққа апармайды. Белгі адамды қосымша шектейді және ондағы жаңа кешендерді тудырады. Ол өзін-өзі бағалауды көптеген жолдармен кінәлай бастайды, барлық мәселелерде өзінің «қателігінің» салдарын іздей бастайды. Және оларды табады, әрине!

Сондықтан мен әзірге өзін-өзі бағалауды қалай арттыруға болатындығы туралы кеңес бермеймін. Мен кішкене эксперимент жасауды ұсынамын: мүлде өзін-өзі бағалаусыз істеңіз. Шіріген қызанақтарды тастауды тоқтатыңыз, фактілерге байсалды қараңыз.

Өзімізді қалай бағалайтынымыз әсер етеді әртүрлі аймақтарбіздің өміріміз: істер (жұмыс, бизнес), адамдармен қарым-қатынас, серіктеспен қарым-қатынас, біздің көңіл-күйіміз және жалпы өмірге қанағаттану.

Бірақ егер сіз өз өміріңізді өзін-өзі бағалау деңгейі оған минимумға дейін әсер ететіндей етіп реттесеңіз ше? (Толығымен, әрине, оның әсерін жоққа шығару мүмкін емес, өйткені бұл біздің болмысымыздың бір бөлігі. Бірақ олар сауығып кеткенше дененің ауырған жеріне бекітетін таңғыш немесе шнур қояды ма? Бұл әсер етеді! Бұл мұнда бірдей принцип).

Бұны қалай істейді? Шамамен осылай:

бизнесте. Мәселе: Төмен өзін-өзі бағалау өршіл жобалар мен жаңа бастамаларды бастауға кедергі жасайды. Шығу: эмоциялар мен субъективті бағалауларды қоспай, барлық жағдайлардың мұқият байсалдылығы. Бұл жағдайда қалай дәлелдеу керектігі туралы ақпарат алу үшін (мысал) мақаланы қараңыз.

Адамдармен қарым-қатынаста. Мәселе: сенімсіз қарым-қатынас, бейтаныс жағдайда дұрыс бағдарлана алмау, бейтаныс адамдармен және жаңа адамдармен, өзіне тым сенімді адамдармен өзін қалай ұстау керектігін білмеу және т.б. Нәтиже: тағы да ақылдың көмегіне жүгініңіз! Ондаған немесе екі жеке қарым-қатынас ережелерін жасаңыз. Мұндай жағдайда өзін қалай ұстау керек, мұндай жағдайда өзін қалай ұстау керек. Әртүрлі жағдайларды ойлап көріңіз (жұмыста, қоғамдық көлікте, дүкенде, таксиде...). Лайықты мінез-құлықтың дайын схемалары бар және оларды ұстану арқылы сіз әлдеқайда тиімді қарым-қатынас жасайсыз. Сіз бәрін болжай алмайтыныңыз анық (және бұл қажет емес: бұл кеңеске шамадан тыс ынта, басқалар сияқты, зиянды)

Көңіл-күйге қатысты. Мәселе: Өзім туралы жағымсыз көзқарас көңіл-күйді бұзады және өмірдің қуанышын өлтіреді. Шығудың жолы: бірдеңені өлтіру өлтіреді, бірақ егер сіз өзіңізді құрметтесеңіз, кешіріңіз, дәл есекке отырсаңыз және өзіңізді құрметтесеңіз. Және бұл қажет пе? Көңіл көтеруді іздеуге барыңыз, жұмысқа тереңірек сүңгіңіз, жаңа хобби бастаңыз ... Өмір сүріңіз және өмір туралы ойламаңыз (мағынасында - конструктивті емес). Көңіл - бұл іс-әрекет пен мінез-құлық нәтижесі.

Серіктеспен қарым-қатынаста. Мұнда бәрі жеке, кез келген ұсыныстар беру ақымақтық. Бірақ сіз оларды өзіңізге бере аласыз, солай емес пе? Тілек болар еді...

Жинақтау.
Мен мақаланың екінші бөлігінде сипатталғандай, өзін-өзі бағалауда проблемалары бар кез келген адамды бірден онсыз өмір сүруге шақырмаймын. Оның үстіне, оны азды-көпті тиімді көтерудің жолдары бар, мен олар туралы кейінірек айтамын. Дегенмен, сипатталған әдіс біреуге де сәйкес келуі мүмкін (атақты өзін-өзі бағалаусыз істеуді үйреніп, сіз оны бірте-бірте арттырасыз). Мақаланың негізгі мақсаты – өзін-өзі бағалаудың сына тәрізді бір-біріне жақындамағанын көрсету.Онымен проблемалар көңіл-күйді түсіруге және өзіңізге ақымақ белгілерді іліп қоюға себеп емес. Ал сіз кез келген өзін-өзі бағалаумен өмір сүріп, өмірден ләззат алып, жетістікке жете аласыз.

Қызықты? Сау ма? біліп жүру! Дереккөз - материалдарды көшіру кезінде белсенді индекстелген сілтеме қажет!

Өмірдің барлық салаларында жетістікке жету үшін адамға өзіне және өз қабілеттеріне жеткілікті сенімділік қажет. Төмен өзін-өзі бағалау - бұл бақытты болуға мүмкіндік бермейтін кедергі, өйткені адам күмәнға толы және өмірден толық ләззат ала алмайды және өзін бақытты сезіне алмайды. Ойланыңыз - сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге сенімді болмасаңыз, ең жақсы сәттер сізді айналып өтеді және, әрине, басқа біреу оларды пайдаланады. Өзін-өзі бағалауды және өзіне деген сенімділікті қалай арттыруға болатынын ойланайық. Психологтар өзін-өзі бағалауды арттырудың арнайы әдістері мен әдістерін әзірледі.

Өзін-өзі бағалау дегеніміз не

Төмен өзін-өзі бағалаудың себептері

Өзін-өзі қабылдауды қалыптастыруға әсер ететін барлық критерийлерді анықтау тіпті маманға қиын. Психологтар туа біткен факторларды, сыртқы және позицияны анықтайды. Төмен өзін-өзі қабылдаудың ең көп тараған төрт себебі бар.

1. Отбасындағы тәрбиенің ерекшеліктері.

«Барлық проблемалар балалық шақтан келеді» деген тұжырым өзін-өзі қабылдаудың төмендігінің ең көп тараған себебі болып табылады. Балалық шақта баланың өзін-өзі бағалауының тәрбие принциптеріне және ата-ананың нәрестеге деген көзқарасына тікелей тәуелділігі байқалады.

2. Балалық шақтағы сәтсіздіктер.

Егер бала балалық шағында үнемі өзін кінәлі сезінсе, болашақта бұл өз-өзіне сенімсіздік пен өз бетінше шешім қабылдауды қаламауға айналады.

Бұл маңызды! Балаға өзін-өзі бағалауды және өзіне деген сенімділікті қалай көтеру керектігін айтып, сәтсіздікке қалай дұрыс жауап беру керектігін үйрету маңызды, сонда бала берілмей, алға жылжиды.

3. Қолайсыз орта.

Сәттілік пен жетістіктер шын жүректен бағаланатын ортада ғана адекватты бағалау қалыптаса алады. Егер адам өзін бастамасы жоқ пассивті ортада тапса, ол сол күйге түседі. Төмен өзін-өзі бағалау және өзіне деген сенімсіздік мұндай қоғамдағы адамдарды сипаттайды.

4. Сыртқы түрі және жағдайы.

Көбінесе төмен өзін-өзі бағалау стандартты емес сыртқы түрі және туа біткен патологиялары бар балалар мен жасөспірімдерде қалыптасады. Әдетте, айналадағы адамдар өз пікірлерінде өте қатал және қарапайым. Ең алдымен артық салмағы бар балаларға көмек керек. Оларға өзін сүюге және өзін-өзі бағалауды арттыруға үйрету керек. Әйелдің өзін-өзі бағалауы оның сыртқы түріне көбірек байланысты.

Өзін-өзі бағалауды арттырудың тиімді әдістері

Өз-өзіне сенімділікті арттырудың бірінші қадамы - мәселені тану. Міне, өзін-өзі бағалауды қалай арттыру керектігін айтатын ең тиімді әдістер.

1. Қоршаған ортаның өзгеруі.

Теріс, бір нәрсеге үнемі көңілі толмайтын адамдармен қарым-қатынас жасаудан бас тартыңыз. Өзіне сенімді, позитивті ойлы табысты тұлғаларға ұмтылыңыз. Мұндай адамдармен қарым-қатынас бірте-бірте адамның өзіне деген сенімділігі мен құрметін қайтарады.

2. Өзін-өзі жармау.

Егер сіз өзіңізді қателіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңіз үшін үнемі ренжітетін болсаңыз, сіз өзіңізді қабылдауды арттыра алмайсыз. Өз өміріңізге, сыртқы келбетіңізге қатысты теріс бағалауды қолданбаңыз,

3. Салыстырудан аулақ болыңыз.

Сіз екеніңізді түсініңіз жалғыз адамжәне әлемде мұндай басқа ешкім жоқ. Өзіңізді кемшіліктері болса да бірегей және қайталанбайтын адам ретінде қараңыз.

Бұл маңызды! Жалғыз қолайлы салыстыру - оның жетістіктеріне назар аудара отырып, табыстырақ адаммен.

4. Өзін-өзі қабылдауды арттыруға арналған аффирмациялар.

Аффирмациялар - өзіне сенімділікті арттыруға бағытталған қысқаша мотивациялық формулалар. Оларды таңертең және ұйықтар алдында қайталаған дұрыс. Сіз осы растаулармен ойнату тізімін жасай аласыз.

5. Әдеттен тыс нәрселерді жасаңыз.

Бір стақан шарап, десерт немесе көз жасымен проблемадан жасыру әлдеқайда оңай. Қиындыққа қарсы тұруға тырысыңыз және кім жеңетінін көріңіз.

6. Сенімділікті қалай қалыптастыруға болатыны туралы семинарға қатысыңыз.

Тренингке қатысу мүмкін болмаса, арнайы, психологиялық әдебиеттерді немесе деректі және көркем фильмдерді пайдаланыңыз.

7. Спортпен шұғылданыңыз.

Бұл Ең жақсы жолөзін-өзі бағалауды арттыру. Тұрақты жаттығулар сіздің сыртқы келбетіңізді сыни тұрғыдан бағалауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, жаттығу кезінде бақыт пен жақсы көңіл-күй гормондары өндіріледі.

8. Жетістіктер күнделігін жүргізіңіз.

Жеке жетістіктер мен жетістіктерді күнделікке жазып алыңыз. Әрбір сәтті, тіпті сіздің көзқарасыңыз бойынша ең кішкентай болса да жазып алыңыз. 3-5 кішігірім жетістіктерді жазуды мақсат етіп қойыңыз. Ерлердегі төмен өзін-өзі бағалау, әсіресе, өзін-өзі жүзеге асырудың төмен болуына байланысты

Жазбаша кешіру техникасын қолданыңыз. Бір жазбада өзіңіздің сәтсіздіктеріңізді және қателіктеріңізді сипаттаңыз, ал екіншісінде өзіңізді жұбатыңыз, өзіңізді кешіруге тырысыңыз.
Медитацияны қолданыңыз. Медитация техникасын бағаламаңыз. Оның көмегімен сіз демалуға, оң энергияны сіңіре аласыз. Арнайы әдебиеттерде көптеген медитация әдістері сипатталған.

Бірақ күшті және әлсіз жыныс өкілдерінің өзін-өзі бағалауына әсер ететін факторлар әртүрлі. Ерлер мен әйелдердің өзін-өзі бағалауының жеткіліксіздігімен күресу жолдары да әртүрлі.

Әйелдің өзін-өзі бағалауын қалай көтеруге болады

Әйелдің өзін-өзі қабылдауы үшін оның тартымдылығы мен ерлер тарапынан назар аударуы маңызды. Сондай-ақ маңызды критерий - жалпы басқа адамдардың көзқарасы.

Ер адамның өзін-өзі бағалауын қалай арттыруға болады

Қоғамдағы жетістік және - ерлердің өзін-өзі бағалауының негізгі факторлары. Негізгі ұсыныстар келесідей:

өзіңізді және уақытыңызды бағалай бастаңыз;
өз кемшіліктеріңізді қабылдап, оларды ізгілікке айналдыру;
әртараптандырылған даму
әрқашан әрекет етіңіз және қиын болған кезде ешқашан берілмеңіз.

Адамның жеке басына объективті баға беру қиял емес, шындық. Ең бастысы, мұндай өзгерістердің маңыздылығын түсіну және позитивті, мансап пен өзіңізді жақсы көру үшін шын жүректен қалау. Есіңізде болсын, өз-өзіне деген сүйіспеншілікті табу керек және бұл үшін сіз қанағаттанбау кезеңінен өтуіңіз керек.

Өзіңізге деген сенімділікті қалай қалыптастыруға болатынын психолог айтып береді.

«Өзін-өзі бағалау» сөзінің өзінде өз мағынасы бар. Біз өзімізді, қасиеттеріміз бен мүмкіндіктерімізді, басқа адамдар арасындағы орнымызды осылай елестетеміз және бағалаймыз. Яғни, өзін-өзі бағалау біздің субъективтіөзінің жеке басы туралы пікірі. Өкінішке орай, бұл пікір жиі қате.

Бірақ өзін-өзі бағалау деңгейі адамның басқалармен қарым-қатынасына, сондай-ақ оның өзіне деген талапшылдығына және өзінің жетістіктері мен сәтсіздіктеріне деген көзқарасына тікелей әсер етеді. Өзін барабар қабылдау - өмірдегі үйлесімділік пен сәттіліктің кілті. Ал өзін-өзі бағалаудың төмендігі адамның бақытына жету жолындағы еңсерілмейтін кедергіге айналады. Шынында да, сіз бір нәрсеге қалай қол жеткізе аласыз - бұл кәсіби немесе жеке өмір, егер сіз өз күшіңізге сенбесеңіз, өзіңізді тағдырдың сыйлықтарына лайықсыз деп санасаңыз? ..

Бірақ белгілі бір биіктерге жеткенімен, сенімсіз адам мұның бәрін бейсаналық түрде жоя алады, ол жай ғана өмірлік баталарға лайық емес деп есептейді. Осылайша, тағы да, тіпті кейбір күрделі қанағаттанумен де, ол өз адамы туралы теріс пікірде күшейеді.

Ұялшақтық, ұялшақтық, реніш, өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы, қызғаныш, қызғаныш, өзінің тартымдылығына сенімсіздік, қабылданбаудан қорқу немесе күлкілі болып көріну - мұның бәрі өзін-өзі бағалаудың төмен серігі. Енді сіз оны көбейтудің неліктен маңызды екенін түсінесіз бе? Біз бұл туралы сөйлесетін боламыз. Бірақ алдымен бұл жалпы мәселенің «аяқтары өсетінін» анықтайық.

Төмен өзін-өзі бағалаудың негізгі себептері

Олардың үшеуі бар. Біріншібіздің көптеген жеке мәселелеріміз сияқты балалық шақтан келеді. Кішкентай балалар өте ақылға қонымды, сонымен қатар олар әлі де өз мінез-құлқын қалай бағалау керектігін білмейді. Сондықтан олар өздері туралы түсінікті негізінен жақын ортадан, олар үшін маңызды адамдардан алады. Негізінен – ата-аналардың өз әрекеттеріне реакциясы арқылы. Ал егер бала балалық шағында үнемі сынға ұшыраса («жалаңаш», «қате», «ақымақ»), ыңғайсыздықтың кез келген көріністеріне күліп, басқа балалармен оның пайдасына емес, бала ерікті түрде сіңіп кеткен. кінәсін сезіну және оның жаман екеніне сену. Ал пісіп-жетілгеннен кейін ол өз сынының рөліне кіріседі, ол үнемі өз-өзіне ұрысып, әртүрлі кемшіліктерді іздейді, олардың көпшілігі ойдан шығарылады.

Ата-ананың тағы бір кең тараған қателігі – балаға «тек жақсы оқу керек», «үлкендерге сөзсіз мойынсұну керек» деп табанды түрде сіңірген кезде, міндеттер тираниясы деп аталады. Нәтижесінде ол гипер-жауапкершілік сезімін дамытады, белгілі бір мінез-құлық стандартының үлгісін дамытады, оның нұсқасында бала жақсы болады. Бірақ кәмелетке толған соң және бұл үлгіні өмірде жүзеге асыру мүмкін емес екенін түсінген адам «мен мінсіз бола алмағандықтан, мен ештеңе емеспін» деп ойлай бастайды.

Өмір бойы ата-анаңды кінәлай алмайсың. өз проблемалары. Неғұрлым конструктивті тәсіл - өз балаларыңызбен ұқсас мінез-құлықтың алдын алу. Ал бұл, маған сеніңіз, сізден көп күш-жігерді қажет етеді, өйткені «ата-ана-бала» қарым-қатынас түрі де өзін-өзі бағалау сияқты балалық шақта қалыптасады.

ЕкіншіОның себебі - орта жастағы дағдарыс. Әрбір ересек адамның өмірінде оның өз өмірін түсіне бастайтын, белгілі бір қорытынды жасай бастайтын кезең еріксіз келеді. Ал егер ол оларды қанағаттанарлықсыз деп тапса, оның өзін-өзі бағалауы үлкен сынаққа ұшырайды. Әсіресе сезімтал табиғатта ол сөзбе-сөз күйреді. Мұндай өлімге әкелетін орта жастағы дағдарыстың себебі неде? Американдық психолог Джеймс Холлистің пікірінше, бұл уақытта адам бар мақсаттарды шынымен қол жеткізгісі келетін мақсаттармен үйлестіреді. Бұрынғы өмірдің бәрі «шынайы емес», яғни ол сырттан - ата-ана немесе қоршаған ортадан таңылған стереотиптердің қысымымен өткені жиі кездеседі. Ал адам өзімен үйлесімділікке жету үшін өмір ағымын түбегейлі өзгертуі керек.

Ақыр соңында, үшіншісебебі өмірде қара жолақ деп аталатын нәрсенің басталуы. Сәтсіздіктер мен бақытсыздықтар тізбегі (ауру, ажырасу немесе жақын адамымен қоштасу, жұмыстан босату немесе төмендету, жақындарынан айырылу) тіпті ең позитивті және стресске төзімді адамды депрессияға түсіріп, нәтижесінде өзіне деген сенімділікті төмендетеді. деңгейі «плинтустан төмен».

Өзін-өзі қорғау әдістері

Төмен өзін-өзі бағалау сөйлем емес, ол туа біткен емес, жүре пайда болған және асқынған қасиет. Онымен күресуге болады және керек. Ең бастысы, өзін-өзі бағалау проблемалары әдетке айналған ойлау тәсілі екенін түсіну. Сіз өзіңіз туралы жағымсыз ойлауға үйрендіңіз: «Мен табысқа жете алмаймын», «Мен оған лайық емеспін» ...

Бұл ретте Біздің өміріміздің сапасы біздің ойларымыздың сапасына байланысты.Сондықтан өз ойымызды түбегейлі өзгертуіміз керек. Бір жерде мен тапқыр сөз тіркесін кездестірдім: «Гауһар өзі туралы кез келген нәрсені ойлай алады, бірақ бұл гауһар болуды тоқтатпайды. Бірақ егер ол өзі туралы жақсы ойласа, ол гауһарға айналады». Дәл осы нүктеге дейін.

Төменде өзін-өзі бағалаумен күресуге арналған бірнеше кеңестер берілген.

ҚАБЫЛДАУ 1. Өзіңізді кім екеніңіз үшін қабылдаңыз және жақсы көріңіз.

Адам өзін бағалайтын болса - бұл норма. Өзімізге деген сүйіспеншілік пен құрметтен басқаларға, керісінше айналамыздағыларға деген сүйіспеншілік туады. Сіздің барлық кемшіліктеріңіз бен кемшіліктеріңізді (негізінен алыс, мен сенімдімін) жеке тұлғаңыздың үйлесімді құрамдас бөліктері ретінде қабылдаңыз.

Сондай-ақ қарапайым шындықты түсініңіз - мінсіз адамдар жоқ. Бұл миф. Сондықтан өзіңізді кемелсіз болуға рұқсат етіңіз. Ешкім сізден барлық нәрседе кемелдік күтпейді және күтуге құқығы жоқ.

2. Өзіңізді мақтаңыз

Егер сіз табысқа жетсеңіз, оны сәттілікке, жұлдыздардың жақсы орналасуына немесе жағдайлардың жиынтығына жатқызбаңыз. Бұл толығымен сіздің еңбегіңіз.

Сондықтан кез келген, тіпті кішкентай себеп тауып, анаңыз сізді кішкентай кезіңізде кез келген ұсақ-түйек үшін мақтағанындай, өзіңізді мақтаңыз. Ешкім қарап тұрмаса, басыңыздан сипап та аласыз. Жұмысыңызды уақытында тапсырдыңыз ба? Жарайсың! Сіз балаңызбен үй тапсырмасын орындадыңыз ба? Жақсы қыз! Кешке шарлотта пісіруге уақыт болды ма? Тек кемелдік!

Және бұл қаншалықты жиі болады? Әйел өзі үшін он жағдайдың тізімін жасайды, ол сегізін қайта жасады, ал екеуін жасауға үлгермеді. Және ол өзін-өзі сынай бастайды, бұл дүниенің құнына өзін ұрсады.

3-ТАҢДАУ: Өзіңізді басқа адамдармен салыстыруды доғарыңыз

Әрқашан табысы көп, күйеуі көп, бала-шағасы қабілетті, аяғы ұзын, т.б. болады. Бірақ маған сеніңіз, сізден әлдеқайда төмен жетістікке жеткен адамдар да көп. Және біз басқа адамдардың табысы мен абыройы туралы біздің көзқарасымыз тек ... біздің көзқарасымыз екенін ұмытпауымыз керек. Сіздің қызғанышыңыздың объектісі оның өмірінде не болып жатқанын мүлдем басқаша бағалауы мүмкін.

Кешегі мен бүгінгі өзіңді салыстыру әлдеқайда пайдалы. Ал салыстыру соңғысының пайдасына болса, онда өзін-өзі жетілдіру процесі айқын.

4. Өзіңіздің қателесуіңізге жол беріңіз

Әрбір қателік үшін өзіңізді аралауды тоқтатыңыз және одан да өз адамыңыз туралы жаһандық қорытындылар жасаңыз, мысалы: «Мен жай ғана декларация толтыра алмаймын - мен пайдасыз жұмысшымын», «Өрттенген котлеттер - мен» Мен нашар үй шаруасындағы әйелмін». Мұндай қисынсыз жалпылау өзіне деген сенімділікке қатты әсер етеді - психика өзіне деген әділетсіз қатынасты сезінеді және одан да көп қысым жасайды. Ақырында, егер шілдеде кенеттен суытып кетсе, сіз күз келді деп қорытынды жасамайсыз ...

Өздеріңіз білетіндей, ештеңе істемейтін адам қателеспейді. Жақсы, немесе робот. Кез келген қате есептеу - баға жетпес тәжірибе және кейінгі жетістіктерге арналған трамплиннің бір түрі. Біз өзіміздің түкке тұрғысыздығымызға күйінбей, болашақта қателік жібермеу үшін оны сараптауымыз керек.

ҚАБЫЛДАУ 5. Басқалардың пікіріне тәуелді болма

Басқа адамдардың сіз туралы не айтатыны немесе ойлайтыны, әрине, белгілі бір рөл атқарады, бірақ олардың пікірі сіздің болмысыңызды анықтамайды, сіздің шын мәнінде кім екеніңізді шешпейді.

Адекватты өзін-өзі бағалауы бар адам басқалардың пікірлерін тек қосымша фактор ретінде қабылдайды, ең маңызды емес. Және ол бұл пікірді тұтастық пен уақыт тұрғысынан қарастырады. Яғни, абайсызда айтылған бір сөзден алысты болжайтын қорытынды жасамай, бірнеше дереккөзден және белгілі бір уақыт аралығында ақпарат жинайды.

Сынды сабырмен қабылдауды, одан сабақ алуды, одан сабақ алуды үйреніңіз, бірақ негізсіз жалпылаудан немесе теріс белгілерден үзілді-кесілді бас тартыңыз. Егер сіз тым сыни адамға әсер ете алмасаңыз, онымен қарым-қатынасты шектеу немесе тіпті толығымен тоқтату туралы ойлану керек. Кем дегенде біраз уақытқа.

6. Мақтауды қабылдауды үйреніңіз

«Иә, ерекше ештеңе жоқ, жай ғана шашымды жудым» немесе «бұл көйлек жүз жаста» деген мақтауға жауап берудің қажеті жоқ. Осылайша сіз одан бас тартасыз және сонымен бірге өзіңізге мақтауға лайық емес екеніңізді хабарлайсыз. Сондықтан да, жолдауыңызда айтылған барлық жақсылықты лайықты қабыл алыңыз. «Офистік романс» фильмінде: «Людмила Прокофьевна, сен бүгін керемет көрінесің!» - деп еске түсіріңізші. «Мен әрқашан осылай көрінемін!»

7 АЛЫҢЫЗ. Өзіңізді ұрысу әдетінен арылыңыз

Өзіңіз туралы мүмкіндігінше позитивті түрде ойлаңыз және сөйлесіңіз. «Міне, мен ақымақпын (семіз, ұсқынсыз, т.б.)» деген сөздер үшін әрқайсысына 100 рубльден айыппұл төлеңіз, содан кейін өзіңізге қандай да бір киім сатып алыңыз.

8 АЛЫҢЫЗ. Өмірге шағымданбаңыз

Мәңгілік ыңырсыған адамдар басқаларды жақсы жағдайда аяушылықты, ал ең нашар жағдайда менсінуді тудырады. Сонымен қатар, жылау адамдарды ғана емес, сәттілікті де қорқытады.

9. Басқаларға көмектесіңіз

Жақсылық болмаса адам өшеді, қуат алатын жері жоқ. Және ешнәрсе адамның өз қажеттілігіне деген сенімі сияқты өзін-өзі бағалауды арттырмайды. Бұл тек қаржылық көмек туралы ғана емес. Айналаңызға қараңыз, қарапайым жанашырлықты қажет ететін көптеген адамдар бар. Дәл қазір қиналып жатқан досыңызбен шын жүректен сөйлесу қазірдің өзінде үлкен мәселе.

10 АЛЫҢЫЗ. Сылтау айтпаңыз

Әйтпесе, сіз жәбірленушінің әсерін бересіз. Егер сіз бірдеңеде қателессеңіз, сіз жай ғана кешірім сұрай аласыз, содан кейін орынды деп тапсаңыз. Бірақ сізден бұл туралы сұралмаса, сөздеріңіздің немесе әрекеттеріңіздің себептерін түсіндірудің қажеті жоқ.

Саровтың Серафимі «өзін-өзі қорлау - тәкаппарлықтан жоғары» деді, басқаша айтқанда, өзін-өзі төмен бағалау - тәкаппарлықтан кем емес күнә, мүмкін одан да үлкен. Егер мен ең үлкен, ең ақылды, ең бай болмасам, ең болмағанда ең ақымақ, ең елеусіз адам боламын. Ең бастысы, бәрі бірдей «ең»! Келісемін, ең тартымды сурет емес.

Сондықтан, өз еңбегіңіздің тізімін (кем дегенде ойша) жасаңыз және оны үнемі жаңа заттармен толықтырыңыз. Және есіңізде болсын: өз еңбегін көрмеген және мойындамаған адам құрдымға кетеді, оның өмірде сүйенетін ештеңесі жоқ, өзін-өзі құрметтемейді, оған лайықты ештеңе қалмайды. Мұндай адамдар өздерінің тағдыры бақытты болу емес, азап шегу екеніне сенімді. Сіз олардың бірі емессіз, солай ма?

Сіз өз пікіріңізге толық сенбейсіз.
Сіз қиындықтардан қорқасыз, өйткені сіз оны жеңе алмаймын деп ойлайсыз.
Сіз айналаңыздағыларға қарағанда өзіңізге қатал қарайсыз.
Сіз жиі алаңдаушылық сезімін сезінесіз және кішкентай нәрселер туралы тым көп ойлайсыз.
Қанша жұмыс жасасаңыз да, сіз өзіңізді жеткіліксіз сезінесіз.

Төмен өзін-өзі бағалау қайдан пайда болады?

Психологтардың пайымдауынша, адамдардың өзін-өзі төмен бағалауының себебі балалық шақта жатыр.

Ата-ананың назарының болмауы немесе қатыгездігі.
Ата-аналардың асыра күтуі және соның салдарынан баланың «жеткілікті емес» деген сезімі.
Басқа балалардан үнемі қорқыту.
Қарсы ортада болу. Мысалы, балаға басқа біреуге тиесілі болғаны үшін алдын ала теріс қарайтын адамдар арасында әлеуметтік топ, ұлты немесе діні.

Төмен өзін-өзі бағалау бізге қаншалықты әсер етуі мүмкін

Жеке қарым-қатынастағы проблемалар

Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар, егер олар балалық шағында назардың жетіспеушілігінен зардап шексе, басқа адамның әдеттегі қызығушылығын қамқорлық пен сүйіспеншілікпен шатастыруы мүмкін.

Сондай-ақ, өзін-өзі бағалаудың төмендігі адамды қорлайтын серіктеспен қарым-қатынаста құрбанға айналдыруы мүмкін. Ол өзін серіктеске жарамсыз деп санайды, сондықтан ол өзінің барлық ерсі әрекеттеріне, ұрып-соғуға дейін шыдайды.

Жұмыстағы проблемалар

Төмен өзін-өзі бағалау адамдардың презентациялар мен басшылармен әңгімелесу кезінде үнсіз қалуына әкеледі. Осыған байланысты олар толық ашылып, өнерлерін көрсете алмауы мүмкін. Компания басшылығы қызметкердің жай ғана ұялшақ екенін түсіне бермейді және мұндай қызметкерді жеткілікті дарынды емес деп санауы мүмкін.

Депрессия

Ұзақ мерзімді перспективада өзін-өзі бағалаудың төмендігі депрессияға әкелуі мүмкін. Ғалымдардың пікірінше, бұл аурудың дамуының негізгі факторларының бірі.

Онымен не істеу керек

Төмен өзін-өзі бағалаудан құтылу «сенімдірек сезіну» және «өзіңе сену» рухындағы қарапайым кеңестерге көмектеспейді.

Біріншіден, сіз мәселенің бар екенін түсінуіңіз керек және сіз басқалардан нашар болып көрінген сайын, бұған назар аударыңыз және өзіңізді сендіріңіз.

Екіншіден, сіз шынымен жетістікке жететін және сонымен бірге сізге қуаныш әкелетін нәрсені, өзін-өзі жүзеге асырудың жолын табуыңыз керек. Жақындарыңыздың қолдауымен бұл өзін-өзі бағалауды аздап арттыруға көмектеседі.

Дегенмен, білікті маманға хабарласып, онымен мәселені шешуге тырысқан дұрыс.

Адамдар өзін-өзі дұрыс бағалауды сирек біледі және өзін-өзі бағалаудың төмендігімен қалай күресуге болатынын және өзін-өзі бағалаудың қаншалықты дұрыс екенін қалай анықтау керектігін түсінбейді. Өзін-өзі бағалау дегеніміз не? Бұл өте күрделі сұрақ және нақты жауап жоқ. Бұл факторлардың жиынтығы, олардың әрқайсысы біз өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалау деп атайтын нәрсеге ықпал етеді.

Әйелдердегі төмен өзін-өзі бағалауды қалай анықтауға болады, бұл жағдайдың белгілері мен себептері қандай?

Елімізде көптеген әйелдер патриархалдық тәрбие алғаны сондай болды. Үй басшысы әрқашан ер адам, ал әйел тәуелді орынды алады.

Кішкентай қыз бала кезінен әкесінің, ағасының, ағаларының дұрыс екеніне үйреніп, оларға бағынуға міндетті. Бұл қыздың болашағына із қалдырады. Ол не істесе де өзін кінәлі және тәуелді сезінеді.

Әдетте, ересек жаста мұндай әйелдер көрінбейтін болуға тырысады. Олар қарапайым киініп, көздерін жасырып, ер адамдармен қалай әрекет ету керектігін білмейді.

Сирек жағдайларда олар мансапқа қол жеткізе алады, бірақ жеке өмірінде олар әлі де өзін төмен сезінеді.

Өзін-өзі бағалауы төмен әйелдер сыйлықты немесе мақтауды қалай қабылдауды білмейді. Оларға олар бұған лайық емес сияқты және олар көбірек назардан қашуды жөн көреді.

Егер ер адаммен қарым-қатынас басталса, бәрі шеңберге айналады. Әйел серіктесінің әсеріне бейімделіп, оны барлық жағынан қуантады. Ол өзінің шынайы мінезін көрсетсе, өзі болып қала ма деп қорқады, бұл серіктесіне ұнамайды, ол өз рөлін соңына дейін ойнайды. Өйткені, оның ойынша, махаббат - құрбандық пен азап.

Өзін-өзі бағалаудың күрт төмендеуінің себебі жақын адаммен қоштасу болуы мүмкін. Көбінесе тастанды әйелдер өзін ұстамады, байқамады және жеңе алмады деп кінәлайды. Әдетте, мұндай жағдайларда төмен өзін-өзі бағалау депрессиямен бірге жүреді, бұл жағдайды нашарлатады.

Әрбір әйел өзін-өзі төмен бағалаумен қалай күресуге болатынын білуі керек. Бұл ерекшеліксіз барлық әйелдер үшін пайдалы.

1. Әйелдер үшін олардың сыртқы түрі өте маңызды. Иә, иә, тек ер адамдар көзбен сүймейді. Егер әйелге айнадағы өзінің көрінісі ұнамаса, онда өзін-өзі бағалаудың қандай түрі туралы айтуға болады? Өзіңізді ретке келтіріңіз. Сұлулық салонына барыңыз және ақыры айнадағы өзіңізге таңданыспен қарағанша кетпеңіз.

2. Жақсы іш киім. Бұл өзін-өзі бағалауды бірден көтеретін нәрсе. Қымбат болсын, бірақ өз бақытың қымбатырақ.

3. Егер аздап «қалқыған» фигураға байланысты іш киімді таңдауда мәселе туындаса, бұл маңызды емес. Іш киіміңізді бір жаққа қойып, жаттығу залына жазылыңыз. Әркімге сымбатты және сымбатты фигура қажет. Бұл өзіңізді мақтауға және айнаға тағы бір рет айналуға мүмкіндік.

4. Жаңа білім алыңыз. Сізде жүргізуші куәлігі бар ма? Қанша шет тілдеріСіз білесіз? Шынында да, сіз не оқығаныңыз маңызды емес, йога немесе іш биімен айналысасыз, бастысы сізге ұнайды.

5. Күлімсіреу. Тіпті қайғылы болса да, әсіресе қайғылы болса. Айнаның алдында тұрып, күліңіз. Сізге ұнамаса да, ерніңізді күлкіге созыңыз және тіліңізді өзіңізге көрсетіңіз немесе бетіңізді жасаңыз. Өзіңіздің күлгеніңізді көру пайдалы. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, өзін-өзі бағалаумен күресуге күш береді.

6. Өзіңіздің күшті жақтарыңыздың тізімін жазыңыз. Және кезең-кезеңімен, түсіндірулермен. Мысалы: «Мен қастарды Ким Кардашьян көрсе, қызғаныштан жылайтындай етіп тарта аламын». Бұл кішкентай жетістіктер мен ізгіліктер болсын, бірақ сізде бар.

7. Егер сіздің ортаңыз сізді шексіз сынаса, онда сізге мұндай орта керек пе? Адамды құрметтейтін адамдар оны ренжітеді ме? Бұл сыншылармен қарым-қатынасты минимумға дейін азайтыңыз.

8. Өзіңізді басқа біреумен салыстырмаңыз. Бұрынғы жетістіктеріңізді қазіргілеріңізбен салыстырыңыз. Өйткені, сіз бұл өмірде бірдеңе үйрендіңіз, табыстарыңызда алға шықтыңыз және бұл өзіңізді мақтан етуге себеп.

9. Дәл қазір көмекке мұқтаж адамға көмектесіңіз. Сөмкені әжеңізге әкеліңіз, котенканы тамақтандырыңыз, олардың «рахмет» және ризашылық көзқарасы сізді қажет сезінеді.

Әйелдердің өзін-өзі бағалауын қалай көтеруге болады?

Ерлерде өзін-өзі бағалаудың төмендігі

Еркектердегі төмен өзін-өзі бағалаудың белгілері әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін. Кейде адам өзін-өзі тартып алады, алкоголизмге, агрессияға немесе әлеуметтік оқшаулануға әкелуі мүмкін депрессиядан зардап шегеді.

Әйелдер сияқты, ерлердің де өзіндік көзқарасы бар. Ер адам күшті, батыл, табысты және әйелдер арасында танымал болуы керек. Егер осы «тиістердің» кем дегенде біреуі сәтсіз болса, қалғанының бәрі құлап кетуі мүмкін. Төсекте бір рет қателесу мансапты, батылдықты бұзады және өзін-өзі бағалауды нөлге дейін төмендетеді.

Басқа ер адамдар өздерінің төмен өзін-өзі бағалауын жасыруға тырысады сыртқы түрі. Олар әдемі көрінеді, бірақ сонымен бірге олар сезімтал тыңдайды, егер біреу оның артынан күлсе? Бұл олардың өмірін уландырады және басқалармен қарым-қатынасты бұзады.

Ер адамның өзін-өзі бағалауын көтеру үшін тырысу керек. Әдетте, ерлер өте қыңыр және өзін-өзі бағалауда проблемалар бар екенін сирек мойындайды, егер ол толығымен жаншылған болса.

Ер адам үшін бірінші қадам өзін-өзі бағалаудың төмен екенін мойындау болуы керек. Бұл оны тәрбиелеуге жасалған қадам. Ондай еркектің қасында оны қолдайтын, жетістіктерін мақтайтын түсінетін әйел болса жақсы. Егер мұндай әйел жақын жерде болмаса, сіз өз бетіңізше күресуге тура келеді.

1. Идеал еркектер жоқ, өзіңізді біреумен салыстыруға болмайды. Табиғат әр адамға әр түрлі қабілет пен қабілет берді. Егер сіз Джеки Чан сияқты сальто жасауды білмесеңіз, әзіл айтуда данышпан шығарсыз?

2. Әйелдермен кездескенде олар ер адамның бетіне бар болғаны 10 секунд қарайды. Егер сіз жақсы жазылған әдемі адам болмасаңыз, бұл туралы алаңдамауыңыз керек, әйелдердің көпшілігі үшін ер адамның сұлулығы мен бет әлпетінің дұрыстығы екінші орында. Әйелді қуантқыңыз келсе, спортзалға барыңыз. Бұл жағдайда әйел сіздің тонды фигураңызға таңданады және сіздің жетілмеген бетіңізді ұмытады.

3. Ұнаса да, қаламаса да ер адам интеллектуалды дамыған болуы керек. Толығырақ оқыңыз, дамыңыз және өз салаңыздың кәсіби маманы болыңыз. Шындығында, егер сіз компьютерді жөндеуге, эсселерді жақсы аударуға немесе қажетті ақпаратты бірден таба алатын болсаңыз, әлемдегі ең ұзын өзеннің атын білмегеніңіз үшін кешіресіз.

4. Сәтсіздіктер үшін өзіңізді ренжітпеңіз. Сіз бір немесе екі рет сәтсіздікке ұшыраған шығарсыз, бірақ бұл әрекетті қайталамауға себеп емес. Көптеген адамдар фильмнен кейін фильмді көргенді ұнатады, тек сонда ғана әртістердің барлығы әдемі көрінуі үшін қанша түсіру керек екенін көре аласыз. Бірақ олар артықшылықтар мен таланттар, бірақ оларда ондаған, тіпті жүздеген әрекеттер жасау керек.

5. Көптеген ер адамдар бірден бәрін қалайды. Олар өздеріне нақты емес мақсаттар қояды және оларға қол жеткізе алмай, үмітсіздікке ұшырайды. Бұл үлкен қателік. Иә, негізгі мақсатты сипаттау жақсы, бірақ бұл мақсатқа қалай жетуге болатынын кезең-кезеңімен жазу керек. Жоспарларға түзетулер енгізу немесе басқа жолмен жүру қажет болуы мүмкін. Кейде қыңырлық бұл жоспардың бір жерінде қателік орын алғанын өзіне мойындауға мүмкіндік бермейді. Бұл қатені тауып, мұнда жеткіліксіз жұмыс істегеніңізді мойындаңыз, №4 тармақты қайта оқып шығыңыз және шайқасқа қайта кірісіңіз.

6. Бір қызығы, бірақ ер адамдар басқалардың пікіріне өте тәуелді. Егер моральдық тұрғыдан күшті адам компанияға оралса, ол әлсізді таңдайды және оның есебінен өзін-өзі бағалауды көтереді. Мұндай ұжымда мәңгілік жеңіліс пен «қамшы баланың» жүгін арқалау қиын. Бұл жерде екі нұсқа бар: не қорлауға жауап беріңіз, не кетіңіз. Бірақ сіз мәңгілікке жүгіре алмайсыз. Сіз өзіңізді баптауыңыз керек, бар батылдығыңызды жұдырықпен жинап, оның орнына бұрымды қою керек. Бұл тек бірінші рет қорқынышты, бірақ егер сіз үнемі қорлауды жұтып қойсаңыз, жалпы алғанда, өзін-өзі бағалау туралы сөз болуы мүмкін емес.

7. Сіз өзін-өзі қорғауға психикалық түрде дайындалуыңыз керек. Айна алдында жаттығыңыз, қалай тұрасыз, қалай қарайсыз. Сіздің тұрысыңыз бен көзқарасыңыз құрметке ие ме? Өзіне деген сенімділік барлығында, ым-ишарада, әңгімелесуде көрінуі керек, оған жаттығу арқылы қол жеткізуге болады. Күн сайын кем дегенде 10 минут рефлексияңызбен сөйлесуді ережеге айналдырыңыз. Сіз өзіңіздің бастығыңызбен немесе өзіңізге ұнамайтын адаммен сөйлесіп жатқаныңызды елестете аласыз. Ол туралы ойлағанның бәрін айт. Бір қарағанда, бұл ақымақ идея, бірақ бұл жай ғана көрінеді. Басқалар сізді қалай көретін болса, сіз де өзіңізді солай көруіңіз керек. Уақыт өте сенімді болуды үйренесіз.

8. Сыртқы келбетіңізді бақылаңыз. Ешкім жезөкшелерді жақсы көрмейді және құрметтемейді. Киіміңіз қымбат бутиктен емес, ұқыпты болуы керек. Тек шаштаразға емес, стилистке барыңыз. Ал дауласпаңыз, стилистер әйелдерден кем емес еркектерге керек. Тіпті шаш үлгісін өзгерту сіздің өміріңізді түбегейлі өзгертуі мүмкін.

9. Өзіңізді құрметтеуді бастаңыз. Аяқтарын сүртуге рұқсат берген адамдар аяушылықтан басқа ештеңені тудырмайды. Оның үстіне, олар өздерінің мінез-құлқы арқылы басқа адамдарды агрессияға итермелейді және бұл шеңберді тек адамның өзі бұза алады.

Ерлерде өзін-өзі бағалаудың төмендігі. «Стиллавин және оның достары» арнасында талқылау

Балада өзін-өзі бағалаудың төмендігі, онымен қалай күресуге болады

Ересектердегі өзін-өзі бағалаудың төмендігі балалық шақтағы проблемалардың салдары болып табылады. Адам өзін жоғары немесе төмен бағалаумен тумайды, мұның бәрі балалық шағында қалыптасады. Ата-аналар баласына қандай күйзеліс әкелетінін түсінбей-ақ жеңілген адамды тәрбиелей алады.

Бала ата-ананың махаббатына лайық болмауы керек. Ол әрқашан ата-анасының оны жақсы көретінін білуі керек, ол қандай болса да.

Әдетте, балалардағы төмен өзін-өзі бағалау бәріне таралады. Мәселені шешкісі келмейді, велосипедке отыруды жалқаулықтан емес, шыдай алмай қорқады.

Бұл балалардың достары жоқ. Олар жиі жылайды, әрекет етеді және өздерін ақымақ санайды.

Егер ата-аналар балада өзін-өзі бағалаудың төмен белгілерін байқаса, бұл дабыл қағуға себеп болады. Жағдайды түзетуді неғұрлым ерте бастасаңыз, баланың қалыпты өмір сүру мүмкіндігі соғұрлым көп болады.

Балада өзін-өзі төмен бағалаудан қалай арылуға болады, психологтың кеңесін тыңдау керек. Өйткені, балалардың психологиясы ересектердікінен біршама ерекшеленеді және олардың әлем туралы өзіндік түсінігі бар.

1. Бала ата-анасының оны әрқашан жақсы көретінін білуі керек. Тіпті жаңа шалбарын жыртып алған немесе F алған кезде де. Өйткені, бұл түкке тұрғысыз ұсақ-түйек психикалық денсаулықнәресте. Бұл жай ғана бала, ол әлемді зерттеуді енді ғана үйренеді. Ал оны тану үшін ол бір емес, бірнеше төмпешікті толтырып, бір емес, бірнеше шалбарды жыртуы керек.

2. Бала кінәлі болса да, ешбір жағдайда «сен жамансың» деп айтуға болмайды. Мына сөйлемді нақтырақ сөзбен ауыстырыңыз: «Сен жаман іс жасадың». Яғни, баланың өзін емес, құқық бұзушылықты сынау керек. Өйткені, балалар анасының сүйікті кесесін әдейі сындырып, доппен стаканға ұрмайды. Балалар мен ересектерде кейде қозғалыстарды үйлестіру проблемалары бар.

3. Балаңызбен сөйлесіңіз. Ересектер жиі бос емес, балалар «мені жалғыз қалдыр» дегенді ғана естиді. Бірақ олардың миллиондаған сұрақтары бар және олардың жауаптары негізінде өмір туралы түсініктерін қалыптастырады. Мәңгілік «араласпау» баланы өз ата-анасы үшін артық және қажетсіз сезінеді.

4. Балаңызды табыстырақ адаммен салыстырмаңыз. Кейбір адамдар математикамен жақсырақ, басқалары тарихпен жақсырақ. Сіз барлық жағынан талантты бола алмайсыз. Әрине, бұл қиын пәндерді оқымауға себеп емес, бірақ сіз баланың табиғи түрде табысқа жете алмайтын нәрсеге назар аудармауыңыз керек. Сын нәтижелі болуы керек және балаңызды қорламау керек. Мектепте оқып жүрген кезіңіз есіңізде ме, сіз бәрін бірден жасай алдыңыз ба?

5. Балаңызға оның адам екенін, оның бірегей екенін және оған басқа біреу сияқты болуға тырысудың қажеті жоқ екенін біліңіз. Өйткені, балалар өздерінің пұттарын сыртқы келбеті немесе табысы үшін емес, басқалардың бірдей сүйіспеншілігін қалайтындықтан таңдайды.

6. Балаңызға дамуға мүмкіндік беріңіз. Көбінесе отбасында дәстүрлер бар, егер отбасындағы барлық дәрігерлер болса, бала міндетті түрде медицинаға итермелейді. Егер бала спорттық немесе музыкалық мансаппен айналысқысы келсе, олар отбасы кеңесінде оның «ақымақ екенін және атына кір келтіретінін» бірден мойындайды. Бала өз амбициялары үшін сынған.

7. Жасөспірімдік шақта өзін-өзі бағалаудың төмендігі әсіресе қатал түрде көрінеді. Балалар бейресми жастар топтарына қосылып, өздерінің тәуелсіздігін барлық сыртқы түрімен көрсетеді. Бұл шын мәнінде баланың көмекке шақыруы. Ол өзі бола алмайды және өз түрін іздейді, бірақ сонда да ол өзін артық сезінеді. Баланың ішкі конфликті жасөспірімдерді нашақорлыққа немесе алкоголизмге әкелуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін балаңыздың қоршаған ортасына мұқият қарау керек. Бала баратын жерді іздеп жатқанда, оған қауіпсіз және пайдалы хобби ұсына алатын ата-ана.

8. Ата-аналар баланы сыртқы әлемнен қорғай алмайтынын түсінуі керек. Мектепте барлық балаларды мазақ етеді, бір айырмашылығы - бұл балалардың мазаққа қалай қарайтыны. Балаңызға мұндай еркелікке дұрыс әрекет етуді үйретіңіз. Бала кезіңізде сізді қалай мазақтағаныңызды, сыныптастарды қалай мазақтағаныңызды айтыңыз және бір-екі күлкілі әңгіме ойлап табыңыз. Бала кішкентай болса да, оған дұрыс мінез-құлық үлгілері қажет және оларды тек ата-аналар ғана қамтамасыз ете алады.

9. Есіңізде болсын, өзін-өзі бағалауы төмен балалардан бақытты және табысты адам өсе алмайды. Сыныпта барлығы баланы тепсе, университетте де, жұмыста да солай болады. Өзін-өзі бағалау бала кезінен қалыптасады. Балаңыздың пікірі мен жеке кеңістігін құрметтеңіз, содан кейін ол өз кеңістігіне және бөгде адамдарға да солай құрметпен қарауды талап етеді.

Баланың өзін-өзі бағалауын қалай анықтауға болады

Салауатты эгоизм - бұл жамандық емес, өзін-өзі бағалауы және өзін-өзі бағалауы қалыпты әрбір адамның қажетті қасиеттері.