Адамдар олармен қалай күресуге болатынын манипуляторлар. Манипулятормен жұмыс істеудің қарапайым әдісі - нәтиже сізді таң қалдырады! Цинизмнен арылу

Егер қарым-қатынас кезінде адам жауапкершілікті өз мойнына алғысы келмесе және онымен диалогтан кейін сіз күйреуді, кінәні немесе қорқынышты сезінсеңіз, депрессияны сезінсеңіз, құттықтасаңыз, сіз манипуляторға тап боласыз. Бірақ сіз бұл мақаланы оқып жатқандықтан, мұңаймаңыз, одан шығудың жолы бар. Бүгін біз сіздің әңгімелесушіңіздің манипулятор екенін көрсететін белгілер туралы айтатын боламыз; бізге қандай қадамдар жасау керектігін айтыңыз манипулятормен қалай күресуге боладыфизикалық және психикалық денсаулық, сонымен қатар мимика көмегімен әңгімелесушінің күйін «басқаруды» үйретеді.

Арандатушы-манипулятордың белгілері

Біз манипуляция тақырыбына арналған мақалалар сериясын жалғастырамыз. Манипулятор бізді қалай басқарады? Шын мәнінде, бәріне кінәлі ... эволюция. Енді мен түсіндіремін. Өйткені, жануар әлемінде мұндай нәрсе жоқ: иесі ит ұрса, ол тығылып, (кейбіреулер сияқты): «Ұрса, ол жақсы көреді» деп ойламайды.

Біздің ми қыртысында құрылысты аяқтауға, ойлауға, қиялдауға мүмкіндік беретін аймақ - жаңа кортекс бар. Ол бізді өзімізді алдауға итермелейді және бізді жаман сезінетін адамды «ақтайды». «Ол неокортекс оған не үшін керек?», – сен сұрадың? Ол бізге дамуға көмектеседі: онсыз біз болмас едік шығармашылықстратегиялық ойлау қабілеті де жоқ.

Ал екінші себеп, сонымен қатар әлеуметтік: адам құмар, ол әрқашан өзінің дұрыс екенін дәлелдегісі келеді, сондықтан біз манипулятордың ілгегіне түсіп қаламыз. Оның үстіне, біз қоғам алдында жақсы және дұрыс көрінгіміз келеді, сондықтан дау-дамайға бармаймыз. Сонымен қатар, біз қателескенімізді мойындау қиын: біз дұрыс емес адамды, дұрыс емес мінез-құлық стратегиясын таңдадық, біреуді мойнымызға отырғызу керек.

Сонымен, біз: қатыгездікті қаталдыққа, шекараны қорғай алмауды - этикетке, инфантилизмді - интеллектке немесе эмпатияға және т.б.

Тіпті біз анық өтірік немесе манипулятордың басқа көріністерін көргенде де, біз өзімізді өз күдігімізге сендіреміз. Сондықтан біз шындыққа көзімізді жұмып, иллюзияда өмір сүреміз. Ал біздің денеміз өтірік айта алмайды, ол бізге эмоциялық және физикалық түрде өзін нашар сезініп, көмек сұрайтынын білдіреді. Бос және бақытты болатын кез келді!

Шындықты қалай ашуға болады? Манипуляторды қалай тануға болады?

Сен оларды істерінен білесің,— делінген Киелі кітапта. Бұл ең сенімді кеңес, ал біздің тілімізде тек сенсорлық тәжірибеге сену керек! Адамның айтқанына емес, оның істегеніне және оның денесі не туралы «сигнал» беретініне! Сонымен, арандатушы-манипулятордың белгілерін қарастырыңыз:

1) Бұл адам сізбен рөлдік қатынаста (бастық – бағынышты, балалар-ата-ана, күйеу-әйел, мұғалім-оқушы, аға-кіші) және бұл қарым-қатынастан шығу мүмкін емес.

2) Ол сізді ресурс емес нәрсеге батырады: теріс кері байланыс, біреудің аумағына «кіру», сіздің құндылығыңызды төмендетеді: сіз әрқашан нашарсыз немесе жеткілікті жақсы емессіз (саудаға, секталарға жалдау жағдайында) және ол идеалды. және әрқашан дұрыс: оның мыңдаған түсіндірмелері мен әдістері бар (өтірік, жалтару, бұрынғы сөздерінен бас тарту және т.б.)

3) Көбінесе бейсаналық деңгейде сізді эмоциялармен таң қалдырады. Кейде - жағымды эмоциялар бойынша: қуаныш, ұялу - және сіз енді байқағыш позицияда емессіз. Мысал: косметикалық дистрибьюторлар сізге процедура жасап, жастық пен сұлулықты мақтады.

4) Ол әрқашан (!) сіздің бойыңызда кінә мен ұят сезімін қалыптастырып, кемшілікті сезімдеріңіз үшін жауапты етеді.

5) Сөзі ісіне, сезімі тәніне қайшы.

6) Арандатушы әрқашан (!) сияқты тақырыптарды қозғайды:

• Бақыт
• Күй
• Сәттілік / Тиімділік
• Қорқыныш/қорқыныш
• Саясат
• Өлім
• Қарым-қатынас

Кейде спортты да қосуға болады: «Сіз Динамо немесе Спартак үшінсіз». Егер біреу сізбен осы тақырыптарда диалог жүргізсе, сіз саналы немесе бейсаналық түрде арандатқаныңызға сенімді болыңыз.

7) Арандатушы өзінің кінәсіздігін растайтын әсем сөз тіркестерін (бұрау) жиі қолданады:

• Өзіңізді қандай болсаңыз, солай қабылдаңыз
• Сіз басқалар сияқты емессіз
• Оған әркімнің қолынан келе бермейді
• Кейбіреулер үшін әлем мүмкіндік, ал кейбіреулер үшін олай емес.
• Позитивті ойлаңыз, мүмкін сіз бақытты боларсыз

Бұл сөздердің оң немесе теріс мағынасы адамның сізден не қалайтынына байланысты: сіздің идеяңызды жойыңыз немесе жүзеге асырыңыз, мысалы, интернет-косметиканы сатқанда, сектаны жалдаған кезде және т.б.

Нәтижесінде сіз адекватты түрде жауап бере алмайсыз, сіз дене және психикалық ессіздікті сезінесіз; не істеу керектігін білмеу; контекстке байланысты сіздің эмоцияларыңыз: шатасу, ашулану, күлу, жылау, қорқыныш, алаңдаушылық, тітіркену немесе толқу (сіздің дұрыс екеніңізді дәлелдеуге ұмтылу).

Енді не істеу керек? Манипуляторға қалай қарсы тұруға болады?

1. Бақылаушы позициясына көшейік
2. Біз денені босаңсытамыз. Бетінде - Молотов коктейлі: мұң, өкініш және немқұрайлы күлімсіреу. Дана дауысы
3. Ажырату (ажырату)
4. Арандатушылықты тоқтатуыңызды өтінемін
5. Біз әңгімелесушінің истериясы, ашуы, тирадасы аяқталғанша үзіліс жасаймыз
6. Біз оны ресурс емеске енгіземіз, мысалы:

• Біз оның мінез-құлқын оның психокомплексі, бейшаралығы, әлсіздігі, түкке тұрғысыздығы деп түсіндіреміз: Әй, қандай қызық, сіз мұны қаттырақ жасай аласыз ба? Және тынышырақ? Сізді қоғамдық жанжалға дайындап қойғаныңызды көріп тұрмын!
• Біз абсурдтық нүктеге жеткіземіз: сіз темпераментіңізбен Жириновскийді алмастыра аласыз!
• Біз адамның мінез-құлқын бізге қажет перспективада түсіндіреміз: Балалардың инфантильдік стратегиялары қандай қызықты. Иә, сен, досым, мен күрделі мәселелерді көріп тұрмын, мен саған «Карпман үшбұрышынан» шығуға көмектесемін.

1. Егер бәрі жалғаса берсе - тұрыңыз және кетіңіз / бұл мүмкін болмаса - елемеу

Сіз арандатушылық-манипуляцияға ирониямен жауап бере аласыз немесе агрессиямен жауап бере аласыз және мұны істеудің көптеген жолдары бар, контекстке байланысты қайсысы сізге сәйкес келеді - өзіңіз үшін таңдаңыз.

Бүгін біз шолу жасадық үш әдіс: оның мінез-құлқын төмендік деп түсіндіру; абсурдтық нүктеге жеткізу және оның мінез-құлқын бізге қажет бағытта түсіндіру.

Манипуляторлардың қандай түрлері бар және сіз оларды «орнына қоюға» болатын қандай лингвистикалық әдістер туралы, өзіңіз қалай манипулятор болу керек (жауды өз әдісімен жеңу үшін), біз сізге басқа мақалаларда және Қарқынды мақалаларда айтамыз. «Манипулятор» сіз мұны шеберлер мен кәсіпқойлардан үйреніп қана қоймай, сонымен қатар алған біліміңізді сапалы түрде өңдей аласыз.

«Қарсылық көрсету мүмкін емес» рекрутингтік ұраны өте танымал - соңғы бірнеше жылда ол ресейлік жарнамада, шырындар, печеньелер, туристік агенттіктер және т.б. туралы ілеспе бейнелерде жиі пайда болды. Егер печенье шынымен дәмді болса және сіз шынымен жылы елде күнге күйгіңіз келсе, неге оған қарсы тұруға тырысыңыз, неге өз бейкүнә қалауларыңызға қарсы тұру керек? Бірақ бұл мәлімдемеде жасырын агрессия сезіледі: тіпті ішіп-жеп, бір жерге барғыңыз келмесе де, біз сізді мәжбүрлейміз, сіз қарсылық көрсетпейсіз. Барлық жарнама манипуляцияға тән осындай әдістерге негізделген. Жарқын ұсынылған тауарлар мен қызметтердің негізгі тұтынушылары мұндай тұзақтардан әлі қорғаныс құрмаған балалар мен жасөспірімдер екені кездейсоқ емес.

Дегенмен, тіпті ересектер де қазіргі өмірде не жетіспейтініне байланысты талғампаз жазылған фразаны, сатушының күлкісін, әдемі плакатты немесе күлкілі оқиғаны оңай сатып ала алады. Манипуляция шеберлері - сығандардың көріпкелдері - кімге не ұсыну керектігін жақсы біледі: олар жас қызбен махаббат туралы, ересек балалармен қарт әйелмен қиындықтар туралы, ер адаммен жұмыстағы проблемалар туралы және барлығымен дерлік - туралы сөйлеседі. ақшаның жетіспеушілігі. «Мен сен туралы бәрін білемін, мен саған бар шындықты айтамын», - деп ән айтады сыған және бір сәтте ең күшті адамның ішінде бір нәрсе бар: егер бұл шынымен көмектессе, кенеттен, шынымен де менің нені түсінсе? Мен қазір жоқпын ба? Бұл манипулятордың негізгі техникасы: ауырсыну нүктелерін тауып, олармен қажетті әрекеттерді орындаңыз - басу немесе соққы. Ал басты мақсат - біржақты жеңіс: мұндай адаммен сөйлескенде, ол тек қара күйде қалады, сіз сөзсіз табысқа жете алмайсыз. Сіз мұны жарқын, бірақ қорқынышты дәмсіз сусын сатып алғанда, әмияныңыздың мазмұнын болжаушыға бергенде, күні бойы жұмыста отырғанда немесе біреудің өтініші бойынша жек көретін қонақтарға барғанда жақсы түсінесіз. Жағдайға байланысты манипулятор ретінде әрекет ететін туыс, бастық немесе сатушы сізге адам ретінде қарамайды. Олар үшін сіз жай ғана бағынышты, эскорт немесе «сатып алушысыз» - дүкен қызметкерлері кейде өз тұтынушыларын елемей шақырады. «Манипулятор басқа адамдарға заттар сияқты қарайды», - дейді клиникалық психолог. Олег Сорочан, - және оларға да солай қарауға тырысады: ол оң жақ тұтқаны басқан - ол өзінің жайлылығын қамтамасыз етті. Оның қасында өзіндік сезімі бар тірі адамның барын манипуляторлар ескермейді.

Сіздің жеке қуыршақыңыз

«Манипуляция» сөзі латын тілінен бір уыс немесе қолмен қабылдау деп аударылады. Кейде шынында да манипулятор жүрегіңді бір уыспен қысып алған немесе қуыршақ ойнайтын жіптерді тартып жатқан сияқты көрінеді. Олег Сорочан: «Өз сезімдеріңізге, соның ішінде тәндік сезімдерге назар аудару маңызды», - деп кеңес береді. «Егер сіз бұлыңғыр мазасыздықты, шамалы мазасыздықты сезінсеңіз немесе керісінше, сіз допқа айналғыңыз келсе, дене шын мәнінде мойынсұнбайды және сонымен бірге сіз олармен айналысқыңыз келмейтінін түсінесіз. ұсынсаңыз, сіз манипулятормен сөйлесіп жатқан шығарсыз. Манипулятор біздің кінә, қорқыныш, мақтаныш сезімін, аяу немесе өз-өзіне күмәндану қабілетін ептілікпен пайдалана алады, егер ол өз мақсатына кем дегенде бір рет жеткен болса, ол болашақта сол әдістерді қолдана береді. «Мен үш рет үйленуге тырысқан әйелді білемін», - дейді отбасылық терапевт Ирина Гурова, - деп үш рет тойдың бәрі бір күн бұрын қалыңдықтың анасы қатты науқастанып қалғандықтан, көңілсіз болды. Мұнда барлық нұсқалар қосылды - қорқыныш пен аяушылық. Бірақ ең бастысы, бұл әйел түсінуден үзілді-кесілді бас тартты: анасы күйеуін үйге кіргізуге рұқсат бермеді. Әрине, науқас қарт адаммен бетпе-бет келу туралы ойдың өзі қорқынышты болуы мүмкін - дегенмен, сізді айла-шарғы жасайтыныңызды түсіну керек.

Манипуляторлардың бірнеше түрі бар және оларды басқа адамдармен қарым-қатынаста көрсетуді қалайтын сапасына қарай бөлуге болады. Біріншіден, күш. Манипулятор-командир жәбірленушіні таңдап, бұйрық беріп, бұйрық беріп, оны белсенді басқаруға кіріседі. Егер бірнеше құрбан болса, ол көп ләззат алады, бірақ ол өзін бір адамға - әлсіздерге шектеуі мүмкін. Көбісі ашықтан-ашық күш көрсеткенде беріле береді.

Екінші қасиет - сезімталдық. Жетім манипулятор әлсіздікті, нәзіктікті және айталық, ең жылдам ақылды емес, көрсетуді жақсы көреді. Расында, ол жәбірленуші, бірақ жанашыр жандар міндетті түрде көмекке асығатын жәбірленуші оған жан-жақты қолдау көрсетіп, сағаттап жоқтау тыңдап, өз ісін өзі атқаратыны сөзсіз.

Сын айту, қорлау дәрежесіне жету, қорқыту, дөрекілік көрсету, қысым көрсету және талап ету – айлакер-агрессордың тактикасы осындай. Оның мінез-құлқына жауап ретінде сіз әдетте берілгіңіз келеді - сіз ешқашан білмейсіз, ол басқа жағымсыз нәрсені айтады немесе бірдеңе жасайды. Сондықтан, социологиялық зерттеулерге сәйкес, мейрамханалар менмен және талапшыл тұтынушыларға жақсырақ қызмет көрсетеді.

Дегенмен, мейірімділіктің жетегінде кеткен манипуляторлар бар. Бұл сапа мен манипуляцияның ортақтығы бар сияқты ма? Бірақ олар құштарлықпен және табанды түрде көмек ұсынып, құлағыма сыбырлағанда: «Маған сеніңіз, мен қалай жақсы екенін білемін», олар қамқорлық жасап, көмектескенде, нәтижесінде сіз қол-аяғыңызды байлап, өз бетіңізше өмір сүрмейсіз, анық болады: тәтті мейірім мен махаббат орынсыз. Мұндай манипуляторлар көбінесе «Мен саған бүкіл өмірімді бердім!» деген сөйлемді әңгімеге айналдыруды жақсы көретін аналар. Шындығында, керісінше, олар балаларының өмірін ұрлап, оларды өз қалауы бойынша өмір сүруге мәжбүр етеді.

Және, ақырында, трюк. Бұл санатқа, әрине, тек өз пайдасын ойлайтын алаяқтар мен басқа да адамдар кіреді. Бақытымызға орай, олар ең оңай бұзылады және олар көбінесе белгілі бір жерлерде кездеседі. Сізге ұнамаса да, ұнамаса да, сізге пальтосын сатуды армандайтын көршіңізден басқа. Әділ сүйкімділігі бар айла-шарғылардың құрбандары әдетте жас қыздар болып табылады - олар әсем мақтауға оңай түседі.

Жаңарту жолы

Сізге таныс адамдармен қарым-қатынас жасаудың жоғарыда аталған тәсілдерінің барлығы бар ма? Таңқаларлық емес: бізге манипуляторлар шабуыл жасап қана қоймайды, сонымен қатар біз күнделікті өмірде олардың тактикасын жиі қолданамыз. Эверетт Шостром, ұлы манипулятор және «Манипулятордың» авторы былай деп жазады: «Біз бәріміз манипулятормыз, бірақ манипуляциялық мінез-құлықтан бас тартудың орнына, оны актуализациялық мінез-құлыққа айналдыруға тырысу керек. Мұны істеу үшін сіз өзіңізден ештеңені бас тартудың қажеті жоқ ». Бірақ қарсы тұру керек: алдау – адалдық, санасыздық – хабардарлық, бақылау – еркіндік, ал цинизм – сенім.

Өтіріктен арылайық.

Манипулятор өзінің шынайы сезімін ешқашан дерлік сатпайды - ол әрқашан өтірік айтады, өзін басқа біреу деп көрсетеді. Мысалы, достарымен кешті өткізгісі келсе, ол сүйіспеншілікке кепілдік беруден бастайды, содан кейін ол шаршағандай кейіп танытады, ұзақ уақыт бойы таза ауа жұтпағанына шағымданады, содан кейін ғана кездесуді ұсынады. Актуализатор жай ғана достарын көргісі келетінін және олармен уақыт өткізгісі келетінін айтады.

Надандықтан арылайық.

Манипулятор өзін және өмірін шектейді - ол оған дереу пайда әкеле алмайтын нәрсеге мән бермейді. Актуализатор өзінің ішкі өміріне мұқият қарайды және басқалардың өміріне қызығушылық танытады. Сондай-ақ ол музыкаға, кітап оқуға, киноға, табиғатқа, ғылымға - әдетте «кең ойлы» деп аталатын барлық нәрселерге уақыт бөледі. Ал манипулятордың көзқарасы тар: ол туннельдегідей өмір сүреді, тек бір нәрсені көреді - дәл қазір оны не қызықтырады.

Біз бақылаудан құтылдық.

Манипулятор «пирсингтен» қатты қорқады. Оған міндетті түрде жеңіс керек және ол қарсыластың жүрістерін алдын ала есептеп алғысы келіп, бұл туралы қарқынды ойлайды. Бұл арада бұл қимылдар мүлде болмауы да мүмкін, өйткені актуализатор өзін біреудің қарсыласы санамайды, стихиялы өмір сүреді, жасандылық жасамайды және өмірді күрес немесе ойын деп санамайды.

Цинизмнен арылайық.

Манипуляциялық әлем бізді оған деген сенімді жоғалту үшін бәрін жасайды. Манипулятор ешкімге сенбейді, ол үшін бір ғана жағдай бар - ол басқарады, немесе олар оны басқарады. Актуализатор болса, ойланбай болмаса да, адамдарға сенеді. Ол олармен қарым-қатынасты өзінің қандай екеніне ғана емес, сонымен бірге олардың қандай екендігіне де негіздейді. Ал манипуляцияға өте аз орын берілген бұл қатынастарды шын мәнінде тірі деп атауға болады.

Манипуляцияға қарсы тұрудың бірнеше жолы

A. Бұзылған рекорд

Кімге жарасады.
Өзінің әлсіздігін сезінген және онымен кеңейтілген диалогқа түссе, манипуляторға көнетін кез келген адам - ​​бұл жағдайда оған ауырсыну нүктелерін табу және оларды тістеу оңайырақ болады. Бұзылған рекордтық әдіс бізді біраз уақытқа шешімін қайтаруға болмайтын және ешқандай айла-шарғы жасамайтын осал роботқа айналдырады.

Не істеу.
Манипулятордың интригаларына жауап ретінде сіз ондағы ештеңені өзгертпей қайталайтын анық және дұрыс бір ғана фраза қолданылады. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің сабырлы бет әлпетіңізді және достық интонацияңызды өзгертпеуіңіз керек, бұл өте маңызды: сіз өзіңізді кінәлі сезінетініңізді көрсетіп, әлсіреуден бас тартқан жөн, өйткені жау бірден жеңеді.

Мысал.
«Маша, ертең сен менімен саяжайға барасың - бақшаны ретке келтіру керек!» - Мама, кешіріңіз, ертең маңызды істерім бар, мен сізбен бара алмаймын. «Бұл не бизнес? Мен сөмкелерді жалғыз көтермеймін! - Мама, кешіріңіз, ертең маңызды істерім бар, мен сізбен бара алмаймын. «Мінеки! Анаңды аямайсың ба? Ал мен сені тыңдағым келмейді! - Мама, кешіріңіз, ертең маңызды істерім бар, мен сізбен бара алмаймын. Біраз уақыттан кейін әңгіме өздігінен жоғалады. Анам, әрине, ренжітуі мүмкін - бірақ саяжай мен сөмкелерден құтылу мүмкін болады.

B. «Тірі сезімдер»

Кімге жарасады.
Манипуляторға түсінуге мүмкіндік беруге дайын болғандар: ол өзінің барлық айла-амалдарын көрді және оған көнуге ниеті жоқ. Манипулятор өте сирек жанды сезімдерді көрсетеді және мұны оның денесіне қарап анықтау оңай, ол мүлдем сәйкес келмейді - мысалы, адам жұдырығын түйіп күледі.

Не істеу.
Манипулятор қалаған нәрсені алуға тырысқан сәтте, өз сезімдеріңізді ашық білдіріңіз - мысалы: «Мен сізге сенбеймін» деген сөйлеммен немесе манипуляторды әшкерелеу үшін басқаларға жүгіну арқылы.

Мысал.
«Катя, мен бұл құжатта не жазылғанын түсінбеймін! Мүмкін сіз маған аударуға көмектесе аласыз, сіз бізбен бірге өте ақылдысыз!» «Нина, мен сенің бұл мәтінде ештеңе түсінбегеніңе сенбеймін. Сіз ағылшын тілін жетік білесіз». «Ал, Катя, бүгін менің басымда бір нәрсе бар, мен бір сөзді түсінбеймін!» «Қыздар, менің ойымша, Нина бүгін өз жұмысын атқарғанымды қалайды. Жоқ, сен мені алдай алмайсың!

B. «Тұмандағы ойын»

Кімге жарасады.
Өмір сүруге, жұмыс істеуге немесе манипуляциялық сыншылармен сөйлесуге және олардан үнемі өзін қорғауға тура келетін кез келген адам.

Не істеу.
Адамдар сізді сынаған кезде, жоққа шығаруға тырыспаңыз, әйтпесе сізді қорлаудың жаңа толқыны құлатады. Айтылғанмен келісіңіз - бірақ бәрімен емес, шын мәнінде шындықпен. Содан кейін сіз шынымен не айтқыңыз келетінін мұқият түсіндіре аласыз.

Мысал.
«Сен үйге күн сайын кешке келесің! Кеше біз сізді кешкі асқа күтіп, күтпедік. Біз той жасадық - сіз тағы да кеттіңіз. Екеуміз пәтер жалдауға келіскен кезде мұндай көршімізді армандаған жоқпыз!» «Иә, мен кеше кешкі асқа келген жоқпын және кешке үлгермедім. Ертең мен де кешігіп қаламын - менің кездесуім бар, сондықтан маған сенбе ».

Г. «Бірақ қандай құс ұшады»

Кімге жарасады.
Негізінде, манипуляторға қарсы тұра алатындар, сонымен қатар, мұны «манипуляторды манипуляциялау» ойынының бір түрі деп санайды. Сонда ғана сіз өзіңізді қорғайсыз.

Не істеу.
Егер сізден бірдеңе табанды түрде талап етілсе, сіз өзіңізді түсініксіз етіп көрсетіп: «Мен сіздің ойларыңызды ұстай алмаймын. Тағы да түсіндіре аласыз ба?» Логикасы нашар манипуляторлар бірдеңені түсіндіруді сұрағанда тез бас тартады. Егер сізге әңгіме мүлдем қажет болмаса, оны басқа тақырыпқа ауыстырыңыз.

Мысал.«Юлия, мен саған бүгін алтыншы рет қоңырау шалып тұрмын, бірақ мен онымен сөйлестім! Оның менімен қалай сөйлескенін білмейсің! Ол қорқынышты сөйледі!» «Иә, қызым, сенің бір ерекше адамың бар. Ал мен өзіме жаңа юбка сатып алдым! Бүктелген, қып-қызыл!» «Жоқ, ол менімен тұру мүмкін емес деді! Тағы да айтты! «Ал белбеу сондай ақшыл қызғылт! Менің аяқ киімімнің қайсысы онымен бірге жүреді деп ойлайсың?

D. «Мұзда, өл»

Кімге жарасады.
Манипуляторлардың тактикасын енді ғана тани бастаған, бірақ олармен әлі күресе алмайтын кез келген адам. Табиғатта мұздатуды көбінесе үлкен қарсыласпен күресуге қабілетсіз жануарлар қолданады.

Не істеу.
Мүмкін болса, манипулятормен байланысуды мүлдем тоқтатуға тырысыңыз. Бұл мүмкін болмаса, жауап бермеңіз.

Мысал.
«О, қандай тәтті жаңа қыз! Менің атым Александр, мен сіздің әріптесіңізмін, барлық сүйкімді қыздар маған кофе дайындайды! Маған кофе дайындаңыз!» Реакция жоқ. «Сен жаман қыз? Менің кофем қайда? Реакция жоқ. «Жақсы, сіздің жұмысыңыз туралы жауап ала аламын ба?» «Мен қазір қажетті құжаттарды дайындап жатырмын, мен оларды он минуттан кейін сізге беремін». -Ал кофе? Реакция жоқ. Манипулятор бірден артта қалмайды, бірақ кофеқайнатқышқа өздігінен барады.

E. «Сенде бәрі жақсы болады»

Кімге жарасады.
Өздерін манипуляциялауға жол бермейтін жомарт және күшті адамдар, бірақ олар әлемді сәл жақсартуды армандайды, сондықтан олар тек өзін ғана емес, айла-шарғыдан қорғағысы келеді.

Не істеу.
Манипуляторды ыңғайлы ортамен қамтамасыз етуге тырысыңыз, оны түсінетініңізді көрсетіңіз, бірақ сіз оның мойнына отыруға мүмкіндік бермейсіз.

Мысал.
«О, құдай-ау, мен бақытсызмын! Мен үлкен файлдық шкафты сұрыптауым керек! Ал мен мұны істеуге шыдай алмаймын...» «Кешіріңіз. Бірақ уайымдамаңыз, үзіліс жасаңыз, сонда бәрі жақсы болады. Шәй ішейік» деді.

Кез келген манипуляция сіз рұқсат етсеңіз ғана жұмыс істейді. Сіздің манипуляторыңыз сізді зерттеді және әлсіз жақтарыңызды біледі. Бұл мақалада сіз 9 тактиканы және оларға қарсы тұрудың 7 әдісін таба аласыз.

Манипуляторлар барлық жерде - үйде, мектепте, жұмыста. Бір сөзбен айтқанда, олар адам бар жерде кездеседі. Олар қандай тактиканы қолданады? Олардың кейбіреулері дөрекі және ашық, басқалары жасырын және онша айқын емес:

Манипуляторларға қалай қарсы тұруға болады?

Қорқыту. Бұл жасырын немесе жасырын емес, тікелей қуат тәсілі. Ондағы негізгі ой: «Менің қалағанымды істемесең, өкінесің».

• парыз сезімі. Бұл тактика мына хабарламаны қамтиды: «Сіз керек»: «Сіз қарастыру үшін әрекет етуіңіз керек жақсы адам. Сіз менің қажеттіліктерімді қанағаттандыруыңыз керек. Сізге ... керек ... ».

Бұл сөздердің астарында мынандай ой жатыр: егер сіз «керек» нәрсені жасамасаңыз, бұл сіздің сенімсіз, жаман, сенімді емес және әдетте нашар күйеу екеніңізді білдіреді (әйелі, ұлы, қызы, досы және т.б.).

• Сарказм немесе қатал юмор. Ол әзіл түрінде көрінеді, сөйтіп, ренжігенде манипулятор сылтау айтады: «Сіз тым сезімталсыз. Сіз әзілдерді түсінбейсіз бе?"

Бұл тіркестегі хабар қатты және анық: «Мен кім болғың келсе, сол бол, әйтпесе мен сені штык сияқты сөздеріммен тесуге тырысамын».

• Жәбірленушінің рөлін ойнаңыз.Бұл үнемі аянышты басатын манипуляторлар және сіз оларға тағы бір рет қиындық тудырған кезде үмітсіз және бәрі тастап кеткен рөлді ойнайды (өйткені, басқа нәрселермен қатар, сіз жүрексіз зұлымсыз).

Өзіңізді арамза сезінбеу үшін манипулятордың қалағанын жасау/болу керек.

Қатты күрсіну / есіктерді қағу / саусақтарыңызды үстелге ұру / мультфильм жүргізу.Бұл манипуляциялық әдіс сізді жазалау үшін қолданылады.

Жақын адамыңыз есікті тарсылдатқанда, ашуланғанда немесе ашуланып тежегішті басқанда сіз үшін негізгі хабар мынау: «Сен менің үмітімді ақтамайсың, бірақ мен сенімен тікелей сөйлеспеймін, бірақ айтамын. Саған деген жек көретінімді іс-әрекеттерім мен іс-әрекетім арқылы білдіремін».

Кінә. Бұл: «Уау, сен қандай бақыттысың!» деген сияқты мәлімдемелер. немесе «Анасы оған кеш шығуға рұқсат береді. Мені де азырақ бақылауыңызды қалаймын».

Кінәні басқара отырып, манипулятор қай түймелерді басу керектігін жақсы біледі. Егер ол сенің жаман болып кетемін деп уайымдап жүргеніңді сезсе, ол оны басады.

• Жақсылық теңізі.Манипулятордың бұл түрі сізге сыйлықтармен пара беруге тырысады және/немесе сізге көптеген мақтау сөздер айтады.

Оның керемет жомарттығының астарында сізді міндетті ету ниеті жатыр, егер сіз күткендей жауап бермесеңіз, сіз қатты өкінесіз.

Үнсіз ойнау / дірілдеу / наразылығын білдіру. Бұл тактикалар сіз жасаған қателік үшін пассивті-агрессивті жаза болып табылады. Бұл манипуляция соншалықты ауыр, жәбірленуші оны болдырмау үшін бәрін жасайды.

Әдейі уақыт алады.Сіз серіктесті асыға күткен кезіңіз болды ма? Бірақ ол екіленіп, уақыт ойнап, бәрін құлықсыз істеп, ұзақ уақыт бойы «теңселді» ме?

Содан кейін сіз, бәлкім, сізді және жағдайды басқарғысы келетін манипулятормен айналысқан шығарсыз, бірақ жасырын, жасырын түрде.

Бұл тізім толық емес, манипуляция әдістері адамдар сияқты әртүрлі. Айтуынша, манипуляторлар өздерінің тактикасын олармен әрекеттесетін нақты адамға бейімдей алады.

Неліктен манипуляторлар манипуляция жасайды?

Мұның екі негізгі себебі бар:

қарым-қатынасты және/немесе жағдайды бақылау

жеке жауапкершіліктен құтылу.

Егер сіз өзіңізді айла-шарғы жасайтынын байқасаңыз, ренжімеңіз, өзіңізді қорғаудың және өз қауіпсіздігіңізді сақтаудың жолдары бар.

Сіздің қорғанысыңыздың негізгі құрамдас бөлігі негізгі алғышарттарды түсіну болып табылады:

басқалардың мақұлдауын қажет етуді тоқтату керек.

Және одан келесі нәтиже:

Сіз үшін құндылығыңызды анықтау үшін басқалардың сізді бағалауына жол бермеңіз

Кез келген манипуляция сіз рұқсат етсеңіз ғана жұмыс істейді. Сіздің манипуляторыңыз сізді зерттеді және әлсіз жақтарыңызды біледі. Ол сіздің қамқор болып көрінгіңіз келетінін немесе батыр ретінде көрінгіңіз келетінін немесе жомарт, құрбандыққа дайын болғыңыз келетінін және т.б. Ол сіздің әлсіз жақтарыңызды пайдалану үшін манипуляцияны пайдаланады (және сіздің мықты жақтары) өз мүддесі үшін.

Шығудың жалғыз жолы - манипулятор сізге жеткізуге тырысатын хабарламаның жасырын мағынасы туралы алаңдауды тоқтату.

Міне, манипулятордың сізге деген күшін азайтуға көмектесетін бірнеше тактика:

Манипуляциялық трюктердің не үшін қолданылатынын қараңызсізді басқаруға арналған стратегиялар.

Әріптесіңізді өзгертуге тырыспаңыз. Егер оның қалауы болса, оған манипулятор болуға рұқсат етіңіз. Өйткені, ол сізді басқара алатындай, сіз басқа адамды басқара алмайсыз. Оны қабылдаңыз және жеңілдетіңіз.

Қорғауды және сылтау айтуды доғарыңыз.Егер сіз өзіңізді қорғай бастасаңыз, өзіңізді жабуға және кетуге мәжбүрлеңіз.

Сізге манипулятордың бақылауын жойыңыз.Оның талаптарын қанағаттандыруды тоқтатыңыз.

Манипулятор сізді басқару үшін әртүрлі әдістерді қолданады деп күтіңіз.Сіз әдеттегі әсер ету әдістеріне бағынуды тоқтатқан кезде, манипуляторлар ставкаларды көтеретіні сөзсіз. Оған дайын бол.

Адамдарды қуантуға тырыспаңыз.Басқалардың сізге «қанағаттанбауына» мүмкіндік беріңіз.

Тұрақты ұстанымды сақтаңыз. ХБасқалардың қысымына берілме.жарияланды.

Шари Стейнс жазған

Суреттер: Айкут Айдогду

P.S. Есіңізде болсын, тек санаңызды өзгерту арқылы біз әлемді бірге өзгертеміз! © econet

Әр адам манипулятор да, манипуляцияның құрбаны да болды. Бірінші және екінші рөлдер тұлғаға теріс әсер етеді, бірақ құрбан болу психикалық және физикалық денсаулық, сондықтан әркім манипуляторлармен қалай әрекет ету керектігін білуі керек.

Манипуляторлар мен құрбандар туралы

Адам бақытты болу үшін өзінің шынайы қажеттіліктері мен тілектерін жүзеге асыра білуі, алдына маңызды және маңызды мақсаттар қойып, оларға өз бетінше қол жеткізуі керек. Бірақ басқа адамдарды жеке мақсаттарға жету құралы ретінде пайдалануды жөн көретін адамдар бар. Бұлманипуляторлар.

Адам өз өмірін сүрмейтінін және өз мақсаттарына ұмтылмайтынын сезсе, ол, ең алдымен,құрбанманипуляция. Манипуляция- адамдарды басқарудың адал емес, бірақ оңай және өте кең таралған тәсілі.

Кімге әңгімелесушіде манипуляторды анықтау, онымен қарым-қатынас кезінде жан мен денеде пайда болатын сезімдерді тыңдау керек. Манипулятордың сөздері мен іс-әрекеттеріне жауап ретінде әрқашан жағымсыз эмоциялар туады (қорқыныш, үрей, жиіркеніш, кінә, ашу, ұят және т.б.), денеде жайсыздық (іштің ауыруы, бас ауруы және т.б.) пайда болады. .

Адам манипулятордың құрбаны бола ма, соған байланыстыоның тұлғасы: дүниетанымынан, бағдарынан, қарым-қатынас тәсілінен, жүріс-тұрысынан, т.б. Манипулятор іздейді және, әдетте, өзі үшін қолайлы пәнді табадысөзсіз жеңіледіоның манипуляциясына.

Манипуляторлардың мінез-құлық стратегиялары әртүрлі, сондықтан олардың өздері әдетте түрлері бойынша ерекшеленеді. Біреуі аяушылыққа қысым жасайды, екіншісі бопсалайды, үшіншісі шектен тыс қамқорлық пен қамқорлық жасайды, төртіншісі жүгінеді. физикалық күштағыда басқа. егжей-тегжейліманипулятор түрлері«» мақаласында сипатталған.

Манипуляцияға қарсы күрес әртүрлі болуы керек, бұл манипулятордың қандай түріне тап болғаныңызға байланысты. Бірақ барлық манипуляторларды біріктіретін нәрсе бар - олардың барлығы әсер етедіэмоциялар мен сезімдерөз пайдасына қол жеткізу үшін оның құрбаны.

Манипулятор басатын «сезімтал нүкте» оң немесе теріс болуы мүмкін. жағымсыз қасиетмінез, әдет, қызығушылық, принцип, басқа адаммен қарым-қатынас - кез келген нәрсе.

Манипуляцияның құрбаныең біріншіденэмоционалдық реакцияның қандай түрін (эмоция, сезім) анықтау және түсіну керек.күтедіодан манипулятор.

екінші қадамдәл осы реакцияның түзетуі болады, ол көбінесе мінездің бір немесе басқа қасиетін түзетуді немесе осы қасиетті басқасының есебінен өтеуді қамтиды.

Мысалы, егер манипулятор жәбірленушінің дәрменсіздігіне қысым жасаса, сіз тәуелсіз адам болуды үйренуіңіз керек. Бірақ егер манипулятор сезімталдықты пайдаланса (өз бойыңызда өзгерту қажет емес жақсы қасиет), сіз оған «жоқ» деп айтуды үйреніп, ақылға қонымды өзімшілдік танытуыңыз керек.

Осылайша, егер манипулятор қолданатын «ауырсыну нүктесі» жәбірленушіге ұнамаса, сізге қажетөзіңмен жұмысжәне манипулятордың әсер ететін ештеңесі болмайтындай етіп шынымен өзгертіңіз.

Егер манипулятор пайдаланса жақсы қасиеттержәне оң тұлғалық қасиеттер болса, бұл жеткілікті боладышеберманипуляторлармен жұмыс істеу тәсілдері мен әдістері.

Манипуляторлармен күресудің 7 ең жақсы тәсілі

Манипуляторлармен күресудің барлық әдістерінің негізінде -дұрыс көзқарас, атап айтқанда сезімге емес, ақыл мен логикаға құю. Сезімдерді, ең дұрысы, манипулятормен қарым-қатынас кезінде мүлдем «өшіру» керек, негізінен ол әдетте «басатын» сезім.

Манипуляторлармен сыпайы, бірақ салқын, іскерлікпен сөйлесу керек. Көшірмелеріңізді анық және қысқаша жасаңыз. Жауаптар қысқа және нақты болуы керек. Әрине, сезім туралы айту мүмкін емес. Сонымен қатар, сын есімдерді қолданбаған дұрыс, өйткені олар адамның не туралы сөйлесетінін, оның тақырыпқа жеке көзқарасын білдіреді.

Манипуляторлармен жұмыс істеу әдістері:

Мысалдар: «Мен саған сенбеймін! Сіз алдап жатырсыз.", "Мен сіз үшін өз жұмысыңызды жасағанымды қалайтыныңызды түсінемін", "Сіз мені кінәлайсыз және өзімді кінәлі сезінгенімді қалайсыз, бірақ менің кінәм бұл жерде емес" немесе жай ғана "Сіз мені манипуляциялайсыз, бірақ мен бұл манипуляцияға берілмейді.

бастап манипулятормен күресу әдістерін таңдау керекқатынастаронымен. Егер бұл жабықадам (және туыстары мен сүйетін адамдар жиі бір-бірін манипуляциялайды), сіз жақын адамыңызды манипуляцияға баруға мәжбүр еткен көзқарас пен себептерді түсінуге тырысып, өте жұмсақ және нәзік қарсы тұруыңыз керек. Ең дұрысы, егер жақын адамыңыз манипуляция жасаса, оны жақындатуға тырысу керекқұпия әңгіме, оның барысында манипуляцияның құрбаны болғыңыз келмейтіндігіңізді білдіру өте шынайы және шынайы.

Егер манипулятор ер адам болсабейтаныснемесе қарым-қатынасты сақтаудың ерекше мәні жоқ адам, сіз қарсыласудың неғұрлым қатаң әдістерін таңдай аласыз.