Флаш тест за скучен характер и активност. Какво да правите, когато представителите на различни типове темперамент скучаят Отегчени какво да правя тестове

Скуката се отразява негативно на всички хора – това е факт.

Индивидуалността на всеки човек се отразява в неговия характер, темперамент. Разликите между личностите се простират до тяхното възприятие за целия живот, по-специално за емоциите. За скука ли става въпрос? Сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик изпитват ли това чувство в еднаква степен? И най-важното: как и какво да правите, когато ви е скучно - използвайте универсален или уникален метод за всеки темперамент?

Скучно ми е - какво да правя

Скуката на холерика вреди на другите, меланхолика вреди на себе си. Отегченото състояние на флегматика остава невидимо за мнозина, сливайки се с обичайното му настроение. Сангвиниците често се опитват да игнорират това чувство, като по този начин влошават цялата ситуация.

Реакциите на скуката са съвсем различни, те идват от причините за възникналите чувства. Ето защо, за да намерите приложим отговор на въпроса „Какво да правя, когато ви е скучно?“ почти невъзможно. Какво не може да се каже за индивидуалните решения. Защо са правилните? Отговорът е прост: това, което помага на меланхолика, може да бъде пагубно за сангвиника, разумният изход за флегматика ще създаде повече проблеми за холерика. За да определите вашия тип ще помогне на нашия уебсайт.

Какво да правя, когато отегчен флегматик

Човек с такъв темперамент е склонен към постоянство на чувства, интереси, към слабо изразяване на емоции. Той е бавен, но умен, винаги обмисля всяко решение до най-малкия детайл. Настроението му се отличава с устойчиво спокойствие.

Поради тези качества само най-близките приятели и роднини могат да забележат промяна в поведението на флегматика. Дори личността от този тип не винаги улавя повратната точка, когато копнежът започва да го покрива. Продължителната скука прави флегматичен:

летаргичен, мързелив, още по-бавен;
оскъден на емоции, тяхното изразяване;
монотонен (повтаря само обичайни действия);
безразличен към другите, депресиран.

Тъй като флегматикът отнема много време, за да отбие стандартен моделповедение, хронично отегченото настроение може да продължи седмици, месеци или дори години. Колкото повече се потапя в тъга, толкова по-трудно ще му бъде да се промени към по-добро по-късно. Как един флегматик може да се отърве от проблема?

Малко активност

Бездействието, постоянната монотонност могат да превърнат дори най-закоравелия активист в слаб мързелив човек. Какво можем да кажем за флегматика! За представителите на този темперамент обаче е изключително трудно да се впуснат в активен начин на живот. Как да бъде Не е необходимо да изберете дейност с бързо, нещо средно ще свърши работа, поне малко по-мобилно от обичайното свободно време. Например, ако това са танци, тогава не хип-хоп или пасо добле, а контемпо и валс. Ако спорт, тогава не борба, а плуване. Вместо фитнес - йога, вместо рали - стена за катерене. И така нататък - за щастие има много опции.

Приятно говорене

За флегматичен човек може да бъде трудно да установи нови контакти, бързо да се сближи с едва открити познати. Но сърдечните разговори с близки роднини, надеждни приятели са приятни за тях. Можете да се възползвате от това. Среща в кафене с добър приятел, риболов с най-добрия ви приятел или семейна вечер е чудесен начин да се отпуснете и да натрупате позитив.

Има и друг метод - клубове по интереси. Те могат:

в десетия кръг изразете страстта си към Хари Потър (кръг на любителите на книги);
поднесете баницата, която е станала от петнадесети път, като се уверите, че е приготвена за първи път (асоциация на домашните готвачи);
хвалете се, че отглеждате баобаб в задния двор (клуб на градинари или мечтатели).

Списъкът може да бъде продължен дълго време. Предимството на такива срещи е, че тук никой не принуждава участниците веднага да влизат в дискусии или непременно да отговарят на въпроси. Всички членове на групата имат възможност бавно, постепенно да свикнат със ситуацията, да опознаят всички по-добре и след това да започнат активно да участват в общи разговори и дейности.

Какво да направите, ако меланхолик скучае

Отегченият меланхолик е истинска трагикомедия. Ситуацията изглежда комична за други, тъй като е придружена от тихи въздишки и, изглежда, театрално симулирана тъга на главния герой. За самия меланхолик това е тежка духовна трагедия. Причината за това е, че личности от този тип са склонни да приемат всичко присърце. Те са отлични емпати, които умеят искрено да съчувстват. Често те намират себе си в творчеството и успяват в него.

Ако меланхоликът попадне в лапите на продължителна скука, той проявява:

по-дълбока емоционална уязвимост;
изолация, мълчание на фона на остър копнеж;
отчуждение, изолиране на себе си от обществото;
появата и развитието на неврози, фобии.

Хората с меланхоличен темперамент са по-склонни да бъдат интроверти, често страдащи от афективни и тревожни състояния. Ако най-голямата трудност за флегматика е да се отърве от скуката, то за меланхолика това е запазването на жаждата за живот. Ето защо такива хора трябва да се борят със скуката при първите й прояви. Това може да се постигне по няколко начина.

По-малко интроспекция

Меланхолиците са склонни да се отдават на дългогодишни лоши спомени - поражения, провали, чувство на срам, унижение и т.н. В повечето случаи те смятат себе си, собствените си черти на характера за корен на злото и затова всеки път излизат от тези мисли като губещи. Настроението се влошава дълго време, желанието и силата да се направи нещо изчезват, появява се скуката.

Ако негативните спомени все още са наводнени, по-добре е да се опитате да помислите какъв опит са дали. Можете да опитате да си представите как и къде ще бъдат полезни нови знания. Основното в тази задача е да насочите потока от мисли към мисли за непременно щастливо, успешно бъдеще.

Търси положителното наоколо

Би било хубаво да имате дневник за тези цели, за да записвате в него всичко, дори и най-малките положителни постижения, които са се случили през деня. Първоначално ще изглежда, че има много малко или никакво добро в един ден. След това в паметта ще се появят няколко малки светлинни фрагмента.

На сутринта съседите решиха да забравят за ремонта, готвачът в трапезарията се усмихна и ви пожела добър апетит, непослушната котка правилно намери кутията за отпадъци, а в неделя те дадоха гореща вода до крайност - целият живот се състои от тези малки неща. Забелязвайки и обобщавайки ги, човек става по-щастлив, по-добър, освобождава се от скуката и негативизма.

Какво да правим, когато един сангвиник скучае

Сангвиничен темперамент - фойерверки от бързо променящи се, предимно положителни преживявания. Това са активни, жизнерадостни хора с изразени емоции. Те са спокойни, общителни, ентусиазирани за нови идеи, промени.

Непостоянство, несериозност - отрицателни чертитакива личности. Скуката може да смекчи тези качества. Естествено, говорим за леки краткотрайни форми на неговото проявление. Затова има само един съвет за сангвиниците.

Приемане и анализ на скуката

Можете да се отдръпнете от три идеи едновременно.

На фона на негативните преживявания положителните емоции се усещат по-остро, по-оценени.
Монотонното постоянство (дори положително) става скучно, става рутина. В резултат на това има натрапчиво чувство „нещо ми липсва“.
Скуката е начин за преосмисляне на начина на живот, за промяна на нещо в името на собственото развитие.

Ако ви е скучно, има причина за това. Проблемът на сангвиниците е, че те често не решават проблема, а само премахват неговите прояви. Такива хора правят всичко възможно, за да избегнат негативните чувства и незабавно да се отърват от тях, без да се задълбочават особено във въпроса защо. негативни емоциисе появи изобщо.

Съветът е да приемете скуката като гост, да намерите причините за нейното пристигане и след това да ги осмислите в детайли. Това ще помогне да се определи какво не е наред в живота, как да се справим с него. В допълнение, този метод ще ви предпази от усложнения - рязко развити неврози, депресии. Последващите действия, насочени към необходимите промени, ще превърнат отегченото настроение в рядък, краткотраен, но много полезен гост.

Какво да направите, ако холеричният човек е много отегчен

Когато скуката обземе човек с холеричен тип темперамент, това е лошо за всички. Като са в добро настроение, холериците проявяват много положителни качества - страст, постоянство в постигането на целите, енергия, решителност, общителност. Но ако такъв субект започне да се отегчава, той определено ще намери някой или нещо, което да възстанови.

Прекалено дългата скука прави холерика:

агресивни, остри, неконтролиращи изблици на негативни емоции;
неуравновесено, нестабилно настроение;
склонни към емоционални сривове и в резултат на това към неврози, психози;
способни на импулсивни, опасни за себе си и за другите действия.

При човек от описания тип дори леко меланхолично настроение може да предизвика раздразнение, чиято продължителност лесно прераства в гняв и след това в ярост. По-добре е такъв човек да действа незабавно при първите признаци на скука и при последващи прояви на недоволство или възмущение. За щастие има изход.

Индивидуални техники за релаксация

Първо, прилагането на техниката за релаксация вече е урок. А там, където има активност, няма скука и мисли като „нямам какво да правя“. Второ, такива техники перфектно премахват лошото настроение, пречистват мислите и регулират енергийния баланс. Те могат да бъдат както краткотрайни, единични, така и дългосрочни, редовни. За всеки човек е по-добре да изберете индивидуални методи: това, което успокоява един човек, дразни друг. Тези методи включват:

йога, пилатес, гимнастика, неагресивен спорт;
медитация;
вземане на релаксираща вана с пяна, морска сол;
използването на ароматни свещи, пръчици, масла;
дихателни упражнения;
правете това, което обичате, в спокойно темпо;
психологическо обучение.

Случва се обстоятелства или обстоятелства да не позволяват използването на един от изброените методи. Малко вероятно е шефът да разбере, ако по време на бизнес среща подчинен внезапно започне да пали свещи, да заема поза лотос или да пее мантри. В такива случаи можете да се опитате да разгледате по-отблизо конкретен обект до вас, да умножите сложни числа в ума си, да се опитате да излезете с нестандартно решение на обща гатанка.

Ако моментът е пропуснат и скуката се е превърнала в раздразнение, тази схема помага добре: бавно броене до десет, дълбоко вдишване и последващо превключване на вниманието.

Приятелство с творчество

Изкуството изисква фин подход, на който холеричните хора, изглежда, не са способни. Без значение как! Възбудата на един холерик може само да завижда. Това привличане ги кара да опитват нови неща и да се променят. За такива хора предимството на творчеството е неговата безкрайност и разнообразие. Какво означава?

Може да има много варианти какво, къде, как и кога да направите. Има възможност да научите за много необичайни, непознати дейности, което само подхранва интереса на холериците.
Създаването на произведения на изкуството (картини, стихотворения, музика, танцови или театрални постановки и др.) често се извършва на етапи, като времевият интервал между етапите е с различна продължителност. Хората с нестабилни, променливи интереси ще го оценят.
Можете да продължите да творите за неопределено време. Такава дейност няма времеви, количествени или качествени ограничения.

След като е намерил страстта си в творчески импулс, холерикът никога няма да скучае. Ако ви омръзне едно занимание, на негово място идва друго и така в кръг.

Хората с всякакъв темперамент - чисти и смесени - могат да намерят оптималното решение какво да правят, когато им е скучно. Единственият универсален съвет е, че на скуката най-добре се гледа като на стимул за промяна. Иначе всеки темперамент има свои начини за решаване на проблем, които е добре да не се смесват с методи, предназначени за други типове.

Често се случва да нямате настроение или да станете с грешен крак и да не искате нищо. Шегите не идват на ум, няма настроение за забавление. Но приятели и познати, без да навлизат много в подробности, ме обвиняват в пасивност. Никой не иска да бъде скучен, но също така е трудно да си постоянно активен. Всеки реагира на събитията по свой начин и затова настроението ни се променя. Но какво ще кажете, когато всички се забавляват, а вие скучаете? Може би наистина има хронични скучаещи, които не знаят за това? И можем ли да бъдем тези скучни? На всички тези въпроси ще отговори днешният ни тест за досадност! Скучен ли си или скучен? Флаш тест ще ви покаже дали това наистина е така и защо има пристъпи на безразличие в живота ни. Флаш тест ще ви покаже защо една и съща шега е много смешна за един и много глупава за друг. Накратко, вземете теста за отегчение и разберете за себе си Интересни факти. Основното нещо е да не се разстройвате от резултата и винаги да бъдете оптимист! Между другото, ние също имаме...

През 1986 г. психолози проектират тест, известен като Скала за склонност към скука(BPS), като начин за разграничаване между тези, които страдат от преходна скука, от тези, които страдат от хронична скука:

През 1986 г. психолози разработиха тест, така наречената скала за склонност към скука (BPS), за да разграничат хората с временна скука от тези с хронична скука:

На следващите твърдения може да се отговори по 7-степенна скала - от '1' (много несъгласен), до '4' (неутрален), до '7' (много съгласен).

На следните въпроси трябва да се отговори по 7-степенна скала от „1“ (съвсем несъгласен) до „4“ (неутрален) до „7“ (напълно съгласен).

Лесно ми е да се концентрирам върху дейностите си.
Мога лесно да се концентрирам върху това, което правя.
Често, когато работя, се тревожа за други неща.
Често на работа забелязвам, че се тревожа за нещо друго.
Времето сякаш винаги минава бавно.
Времето сякаш винаги минава бавно.
Често се озовавам в „разхлабени краища“, без да знам какво да правя.
Често съм в загуба, не знам какво да правя.
Често попадам в капан в ситуации, в които трябва да правя безсмислени неща.
Често изпадам в ситуации, в които трябва да правя безсмислени неща.
Това, че трябва да гледам нечии домашни филми или слайдове за пътуване, ме отегчава изключително много.
Наистина ми липсва, когато трябва да гледаш някого домашно видеоили ваканционни пързалки.
През цялото време имам проекти в ума си, неща за вършене.
Постоянно имам нови проекти и планове в главата си.
Лесно ми е да се забавлявам.
Лесно намирам забавление за себе си.
Много неща, които трябва да правя, са повтарящи се и монотонни.
Трябва да правите много повтарящи се, монотонни неща/дейности.
Необходима ми е повече стимулация, за да продължа, отколкото повечето хора.
По-трудно ме привеждат в действие от повечето хора.
Получавам ритник от повечето неща, които правя.
Повечето неща правя с голямо удоволствие.
Рядко се вълнувам от работата си.
Работата ми рядко представлява голям интерес за мен.
Във всяка ситуация обикновено мога да намеря нещо, което да правя или да видя, което да ме интересува.
Като правило във всяка ситуация мога да намеря нещо интересно за правене или разглеждане.
През повечето време просто седя и не правя нищо.
Прекарвам много време без работа.
Умея да чакам търпеливо.
Мога да чакам търпеливо.
Често се оказвам, че нямам какво да правя, имам време.
Често нямам нищо общо с времето си.
В ситуации, в които трябва да чакам, например на опашка, ставам много неспокоен.
Когато трябва да чакам (например на опашка), много се притеснявам.
Често се събуждам с нова идея.
Често се събуждам с нова идея.
Ще ми бъде много трудно да намеря работа, която е достатъчно вълнуваща.
Трудно ми е да намеря работа, която да е достатъчно интересна за мен.
Бих искал да правя по-предизвикателни неща в живота.
Бих искал да имам повече трудни задачи в живота си.
Чувствам, че работя под възможностите си през повечето време.
Чувствам се, че работя под възможностите си през повечето време.
Много хора биха казали, че съм креативна личност или човек с въображение.
Мнозина биха казали, че съм креативна личност с богато въображение.
Имам толкова много интереси, че нямам време да направя всичко.
Имам толкова много интереси, че не ми стига времето за всичко.
Сред моите приятели аз съм този, който продължава да прави нещо най-дълго.
Сред моите приятели най-дълго мога да правя едно и също нещо.
Освен ако не правя нещо вълнуващо, дори опасно, се чувствам полумъртъв и скучен.
Ако не правя нещо интересно, дори опасно, се чувствам полужива и отегчена.
Необходими са много промени и разнообразие, за да съм наистина щастлив.
За да бъда истински щастлив, имам нужда от много промяна и разнообразие.
Изглежда, че едни и същи неща са по телевизията или по филмите през цялото време; остарява.
Май едни и същи боклуци се въртят постоянно по телевизията и по филмите.
Когато бях млад, често попадах в монотонни и уморителни ситуации.
В младостта си често попадах в досадни, досадни ситуации.

За да разберете собствената си склонност към скука, съберете общия брой точки, които сте дали на всеки въпрос. Средният резултат е 99, а средният диапазон е 81-117. Ако сте получили резултат над 117, лесно се отегчавате, а ако сте получили резултат под 81, вашият праг на скука е много висок.

За да разберете склонността си да скучаете, съберете резултатите за всички отговори. За средностатистическия човек общият резултат е 99, вариращ от 81 до 117. Ако получите повече от 117, лесно се отегчавате. Ако сте получили по-малко от 81, значи понасяте скуката много добре (вашият праг на скука е много висок).

Забележка:ако не сте напълно скучен човек, тогава вероятно ще ви е интересно да научите, че има село в Шотландия с името Скучен, а в северозападната част на САЩ – град с името Скучно е. И двете думи скученИ скучно е- имам общо значение "скучно е". Живеят ли наистина скучни хора или имат поне чувство за хумор - можете да разберете за това, като прочетете и слушате материала "