Oamenii sunt manipulatori cum să le facă față. O metodă simplă de a trata manipulatorul - vei fi uimit de rezultat! Renunțând la cinism

Dacă o persoană în timpul comunicării nu vrea să-și asume responsabilitatea, iar după un dialog cu ea, experimentezi devastare, vinovăție sau frică, te simți deprimat, felicitări, te confrunți cu un manipulator. Dar nu vă descurajați, deoarece citiți acest articol, există o cale de ieșire. Astăzi vom vorbi despre semnele că interlocutorul tău este un manipulator; spune-ne ce pasi trebuie sa facem cum să te descurci cu un manipulator să-ţi păstrezi fizicul şi sănătate mentală, precum și să te învețe să „gestionezi” starea interlocutorului cu ajutorul expresiilor faciale.

Semne ale unui provocator-manipulator

Continuăm seria articolelor pe tema manipulării. Cum ne controlează manipulatorul? De fapt, totul este de vină... evoluție. Acum voi explica. Faptul este că nu există așa ceva în lumea animală: dacă proprietarul bate câinele, ea se ascunde și nu se gândește (ca unii oameni): „Băte, înseamnă că iubește”.

În cortexul nostru cerebral există o zonă - neocortexul, care ne permite să finalizăm construcția, să gândim, să fantezim. Ea este cea care ne cufundă în auto-amăgire și „justifică” persoana care ne face să ne simțim rău. „Atunci de ce are nevoie de acest neocortex?”, – tu intrebi? El ne ajută să ne dezvoltăm: fără el, nu am fi avut creativitate nici capacitatea de a gândi strategic.

Și al doilea motiv, tot social: o persoană este pasionată, vrea mereu să demonstreze că are dreptate, așa că ne îndrăgostim de cârligele unui manipulator. Plus că în ochii societății vrem să arătăm bine și corect, așa că nu mergem la scandal. În plus, ne este greu să recunoaștem că am greșit: am ales o persoană greșită, o strategie greșită de comportament, să lăsăm pe cineva să stea pe gât.

Așa că redefinim: cruzimea în severitate, incapacitatea noastră de a apăra granițele - în etichetă, infantilismul nostru - în inteligență sau empatie etc.

Și chiar și atunci când vedem o minciună evidentă sau alte manifestări ale unui manipulator, ne convingem de propria noastră suspiciune. Așa că trăim în iluzii, închizând ochii la adevăr. Iar corpul nostru nu poate minți, ne semnalează, emoțional și fizic, că se simte rău și cere ajutor. Este timpul să fii liber și fericit!

Cum să descoperi adevărul? Cum să recunoști un manipulator?

Îi veți cunoaște după lucrările lor, spune Biblia. Și acesta este cel mai de încredere sfat, iar în limba noastră, trebuie să crezi doar experiența senzorială! Nu la ceea ce spune o persoană, ci la ceea ce face și la ceea ce „semnalează” corpul său! Deci, luați în considerare semnele unui provocator-manipulator:

1) Această persoană este într-o relație de rol cu tine (șef - subordonat, copii-părinți, soț-soție, profesor-elev, senior-junior) și este imposibil să ieși din această comunicare.

2) Te scufunda intr-o non-resursa: feedback negativ, „intrare” pe teritoriul altcuiva, iti scade valoarea: esti intotdeauna rau sau nu suficient de bun (in cazul recrutarii in vanzari, secte), iar el este ideal și întotdeauna dreptate: aceasta are mii de explicații și metode (minciuni, evaziuni, respingerea cuvintelor anterioare etc.)

3) Te zguduie de emoții, adesea la nivel inconștient. Uneori - pe emoțiile pozitive: bucurie, jenă - și nu mai ești într-o poziție de observație. Exemplu: distribuitori de cosmetice care ți-au dat o procedură și ți-au lăudat tinerețea și frumusețea.

4) Întotdeauna (!) construiește în tine un sentiment de vinovăție și rușine, făcându-te responsabil pentru sentimentele tale defecte.

5) Cuvintele lui sunt contrare faptelor, emoțiile sunt contrare trupului.

6) Un provocator atinge întotdeauna (!) subiecte precum:

Fericire
stare
Succes/Eficienta
Frica/anxietatea
Politică
Moarte
Relaţie

Uneori, sporturile pot fi incluse aici: „Sunteți pentru Dynamo sau pentru Spartak”. Dacă cineva poartă dialoguri cu tine pe aceste subiecte, asigură-te că ești provocat conștient sau inconștient.

7) Provocatorul folosește adesea fraze pompoase (întorsătură), confirmându-și nevinovăția:

Acceptă-te așa cum ești
Nu ești ca toți ceilalți
Nu toată lumea este capabilă de asta
Pentru unii, lumea este o oportunitate, dar pentru unii nu este.
Gândește pozitiv, poate vei fi fericit

Sensul pozitiv sau negativ al acestor discursuri depinde de ceea ce își dorește persoana de la tine: distruge sau implementează ideea ta, ca, de exemplu, când vinzi produse cosmetice online, când recrutezi o sectă etc.

Ca urmare, nu poți răspunde adecvat, simți o stupoare corporală și mentală; nu stiu la ce sa reactionez; în funcție de context, emoțiile tale: confuzie, furie, râs, plâns, frică, anxietate, iritare sau entuziasm (dorința de a dovedi că ai dreptate).

Ce să fac? Cum să reziste manipulatorului?

Să trecem la poziția de Observator
Relaxăm corpul. Pe față - un cocktail Molotov: tristețe, regret și un zâmbet condescendent. Vocea Înțeleptului
dezactiva (disocia)
Vă rog să opriți provocarea
Facem o pauză până se încheie isteria, furia, tirada interlocutorului
O introducem într-o non-resursă, de exemplu:

Îi interpretăm comportamentul ca fiind psihocomplexul, nenorocirea, slăbiciunea, lipsa de valoare: Oh, cât de interesant, poți să o faci mai tare? Și mai liniștit? Văd că ești pregătit pentru un scandal public!
Aducem până la absurd: tu cu temperamentul tău poți înlocui Jirinovski!
Interpretăm comportamentul uman în perspectiva de care avem nevoie: Ce interesante strategiile infantile ale copiilor. Da, tu, prietene, văd probleme serioase, te pot ajuta să ieși din „triunghiul Karpman”

Dacă totul continuă - ridică-te și pleacă / dacă acest lucru nu este posibil - ignorând

La provocare-manipulare poți răspunde cu ironie, sau poți răspunde cu agresivitate și există o mulțime de modalități de a face acest lucru, care ți se potrivește cel mai bine, în funcție de context – alege-ți singur.

Astăzi am trecut în revistă trei metode: interpretarea comportamentului său ca inferioritate; aducând până la absurd şi interpretându-i comportamentul în direcţia de care avem nevoie.

Despre ce tipuri de manipulatori există și ce tehnici lingvistice îi puteți „pune la locul lor”, cum să deveniți singur manipulator (pentru a învinge inamicul cu propria metodă), vă vom spune în alte articole și la Intensiv „Manipulator” nu puteți învăța acest lucru numai de la maeștri și profesioniști, ci și să vă dezvoltați cunoștințele dobândite într-un mod de calitate.

Sloganul de recrutare „Imposibil să reziste” este extrem de popular - în ultimii ani a apărut destul de des în publicitatea rusă, însoțind videoclipuri despre sucuri, prăjituri, agenții de turism și altele asemenea. S-ar părea că dacă prăjiturile sunt cu adevărat gustoase și chiar vrei să faci plajă într-o țară caldă, de ce să încerci să-i rezisti, de ce să rezisti propriilor tale dorințe inocente? Dar în această afirmație se simte o agresiune ascunsă: chiar dacă nu vrei să bei, să mănânci și să mergi undeva, te forțăm, nu vei rezista. Toată publicitate se bazează pe astfel de tehnici, caracteristice manipulării. Nu este o coincidență faptul că principalii consumatori de bunuri și servicii luminoase sunt copiii și adolescenții care nu și-au construit încă protecție împotriva unor astfel de capcane.

Cu toate acestea, chiar și adulții pot cumpăra cu ușurință o frază compusă elegant, zâmbetul unui vânzător, un poster frumos sau o poveste amuzantă - în funcție de ceea ce le lipsește în viață acum. Maeștrii manipulării - ghicitorii țigani - știu cel mai bine cui să ofere ce: vor vorbi despre dragoste cu o fată tânără, despre dificultățile cu copiii adulți cu o femeie în vârstă, despre problemele de la serviciu cu un bărbat și cu aproape toată lumea - despre lipsă de bani. „Știu totul despre tine, o să-ți spun tot adevărul”, cântă țiganul, iar la un moment dat persoana cea mai puternică are ceva în el: dacă, într-adevăr, ajută, dintr-o dată, într-adevăr, el înțelege ceea ce eu’ lipsesc acum? Aceasta este tehnica principală a manipulatorului: găsiți punctele dureroase și efectuați acțiunile necesare cu ele - apăsați sau loviți. Și obiectivul principal este o victorie unilaterală: atunci când comunici cu o astfel de persoană, doar el rămâne în negru, cu siguranță nu vei reuși. Și vei înțelege perfect acest lucru atunci când vei cumpăra o băutură strălucitoare, dar teribil de lipsită de gust, îi vei oferi ghicitorului conținutul portofelului tău, vei sta toată ziua liberă la serviciu sau vei merge la oaspeții plini de ură la cererea cuiva. O rudă, șef sau agent de vânzări – unul care, în funcție de situație, acționează ca un manipulator – nu te tratează ca pe o persoană. Pentru ei, ești doar un subordonat, o escortă sau un „cumpărător” - așa își numesc uneori angajații magazinului în mod disprețuitor clienții. „Manipulatorul tratează alți oameni ca și cum ar fi lucruri”, spune un psiholog clinician. Oleg Sorochan, - și încearcă să le trateze la fel: a apăsat pârghia dreaptă - și-a asigurat confortul. Faptul că lângă el este o persoană vie care are propriile sentimente, manipulatorii nu țin cont.

Păpușarul tău personal

Cuvântul „manipulare” este tradus din latină ca o mână sau recepție manuală. Uneori chiar pare că un manipulator ți-a strâns inima într-o mână sau trage sforile ca un păpușar. „Este important să acordați atenție propriilor sentimente, inclusiv cele corporale”, sfătuiește Oleg Sorochan. „Dacă simți o anxietate vagă, o ușoară anxietate sau, dimpotrivă, simți dorința de a te strânge într-o minge, corpul nu se supune cu adevărat și, în același timp, înțelegi că nu vrei să faci ceea ce ei. oferta, cel mai probabil comunicați cu un manipulator.” Manipulatorul poate folosi cu îndemânare sentimentele noastre de vinovăție, frică, mândrie, capacitatea de a ne milă sau de a se îndoi de sine, iar dacă și-a atins obiectivul cel puțin o dată, va continua să folosească aceleași tehnici în viitor. „Cunosc o femeie care a încercat să se căsătorească de trei ori”, spune terapeutul de familie Irina Gurova, - și toate cele trei ori nunta a fost supărată, pentru că mama miresei s-a îmbolnăvit grav cu o zi înainte. Toate opțiunile au fost incluse aici - atât frica, cât și mila. Dar, cel mai important, această femeie a refuzat categoric să înțeleagă: mama ei nu o lăsa să-și aducă soțul în casă. Desigur, chiar gândul de a te confrunta cu o persoană în vârstă bolnavă poate fi înfricoșător - cu toate acestea, este pur și simplu necesar să realizezi că ești manipulat.

Există mai multe tipuri de manipulatori și pot fi împărțiți în funcție de calitatea pe care preferă să o demonstreze în comunicarea cu alte persoane. În primul rând, puterea. Manipulatorul-comandant alege o victimă și începe să o gestioneze activ, dând ordine și dând ordine. Dacă există mai multe victime, experimentează multă plăcere, dar se poate limita la o singură persoană - cel slab. Mulți cedează atunci când li se arată în mod deschis puterea.

A doua calitate este sensibilitatea. Manipulatorul orfan îi place să demonstreze slăbiciune, tandrețe și, să spunem, nu cea mai rapidă minte. De fapt, el este o victimă, dar victima, pe care oamenii plini de compasiune se vor grăbi cu siguranță să o ajute, o va sprijini în toate felurile posibile, va asculta lamentații ore întregi și își va face treaba pentru ea.

A critica, a ajunge la umilință, a amenința, a fi nepoliticos, a pune presiune și a insista - așa este tactica manipulatorului-agresorului. Ca răspuns la comportamentul său, de obicei vrei să cedezi - nu știi niciodată, el va spune altceva neplăcut sau va face ceva. Prin urmare, conform cercetărilor sociologice, restaurantele servesc mai bine clienții aroganți și exigenți.

Cu toate acestea, există manipulatori care sunt conduși de bunătate. S-ar părea că această calitate și manipulare au în comun? Dar când oferă ajutor obsesiv și persistent, șoptindu-mi la ureche: „Ai încredere în mine, știu cel mai bine”, când au grijă, ajută și, ca urmare, te simți legat de mâini și de picioare și nu trăiești singur, devine evident: cordialitate dulce și dragoste deplasată. Astfel de manipulatori sunt adesea mame cărora le place să înșurubeze fraza în conversație: „Ți-am dat toată viața!” Deși de fapt, dimpotrivă, le fură viața copiilor, obligându-i să existe la ordinul lor.

Și în sfârșit, șmecheria. Această categorie include, desigur, fraudătorii și alte persoane care se gândesc doar la propriul beneficiu. Din fericire, sunt cele mai ușor de spart și se găsesc cel mai des în anumite locuri. Cu excepția, poate, a unei vecine care visează să-ți vândă haina de blană, deși nu-ți place și nici nu-ți place. Victimele unei viclenii manipulatoare, înzestrate cu o cantitate suficientă de farmec, sunt de obicei fete tinere - se îndrăgostesc cu ușurință de lingușirea grațioasă.

Drum de actualizare

Vă sunt familiare toate modalitățile de mai sus de a comunica cu oamenii? Nu e de mirare: nu suntem atacați doar de manipulatori, dar noi înșine folosim destul de des tacticile lor în viața de zi cu zi. Everett Shostrom, un mare manipulator și autor al cărții The Manipulator, scrie: „Toți suntem manipulatori, dar în loc să ne respingem comportamentul manipulator, ar trebui să încercăm să-l transformăm în comportament de actualizare. Pentru a face asta, nu trebuie să respingi nimic din tine.” Dar este necesar să se opună: înșelăciunea - onestitate, inconștiența - conștientizarea, controlul - libertatea și cinismul - încrederea.

Să scăpăm de înșelăciune.

Manipulatorul aproape niciodată nu își trădează adevăratele sentimente - întotdeauna minte, se preface că este altcineva. De exemplu, dorind să petreacă o seară cu prietenii, va începe cu asigurări de dragoste, apoi se va preface că este obosit, se va plânge că nu a mai respirat aer curat de mult timp și abia după aceea va oferi o întâlnire. Realizatorul va spune pur și simplu că vrea să-și vadă prietenii și intenționează să petreacă timp cu ei.

Să scăpăm de ignoranță.

Manipulatorul se limitează pe sine și viața lui - nu-i pasă de ceea ce nu este capabil să-i aducă beneficii imediate. Actualizatorul este atent la propria sa viață interioară și este interesat de viața celorlalți. Și, de asemenea, dedică timp muzicii, lecturii, cinematografiei, naturii, științei - tot ceea ce se numește în mod obișnuit „cu minte largă”. Manipulatorul, pe de altă parte, are o perspectivă îngustă: trăiește ca într-un tunel, văzând un singur lucru - ceea ce îl atrage în acest moment.

Suntem eliberați de control.

Manipulatorul îi este foarte frică de „piercing”. Neapărat trebuie să câștige și se gândește intens la asta, dorind să calculeze din timp mișcările adversarului. Între timp, aceste mișcări s-ar putea să nu existe deloc, deoarece actualizatorul nu se consideră adversarul cuiva, trăiește spontan, nu se preface și nu consideră viața o luptă sau un joc.

Să scăpăm de cinism.

Lumea manipulatoare face totul pentru a ne face să ne pierdem încrederea în ea. Manipulatorul nu are încredere în nimeni, pentru el există o singură situație - fie el controlează, fie ei îl controlează. Actualizatorul, pe de altă parte, are încredere în oameni, deși nu fără gânduri. El construiește relații cu ei bazate nu numai pe ceea ce este el, ci și pe ceea ce sunt ei. Și aceste relații, în care se acordă foarte puțin spațiu manipulării, pot fi numite cu adevărat vii.

Mai multe moduri de a rezista manipulării

A. Record spart

Cine se potrivește.
Oricine își simte propria slăbiciune și poate ceda manipulatorului dacă intră într-un dialog extins cu el - în acest caz îi va fi mai ușor să găsească punctele dureroase și să le muște. Metoda recordului spart ne transformă pentru o vreme într-un robot invulnerabil a cărui decizie este irevocabilă și cu care nu funcționează niciun truc.

Ce să fac.
Ca răspuns la intrigile manipulatorului, se folosește o singură frază, clară și corectă, pe care o repeți fără a schimba nimic în ea. De asemenea, nu trebuie să vă schimbați expresia facială calmă și intonația prietenoasă, acest lucru este foarte important: merită să renunțați la slăbiciune, demonstrând că vă simțiți vinovat, deoarece inamicul va prelua instantaneu.

Exemplu.
„Masha, mâine vei merge cu mine la dacha - trebuie să faci ordine în grădină!” — Mamă, îmi pare rău, dar am lucruri importante de făcut mâine și nu voi putea merge cu tine. „Ce este afacerea asta? Nu am de gând să car pungi singur! — Mamă, îmi pare rău, dar am lucruri importante de făcut mâine și nu voi putea merge cu tine. "Iată-l! Nu ți-e milă de mama ta? Și nu vreau să te ascult! — Mamă, îmi pare rău, dar am lucruri importante de făcut mâine și nu voi putea merge cu tine. După un timp, conversația va dispărea de la sine. Mama, desigur, poate fi jignită - dar va fi posibil să scapi de dacha și de pungi.

B. „Sentimente vii”

Cine se potrivește.
Cei care sunt deja gata să-l lase pe manipulator să înțeleagă: el și-a văzut toate trucurile și nu intenționează să cedeze. Manipulatorul arată foarte rar sentimente vii, iar acest lucru este ușor de determinat uitându-se la corpul său, care există destul de inconsecvent - de exemplu, o persoană zâmbește în timp ce își strânge pumnii.

Ce să fac.
În momentul în care manipulatorul încearcă să obțină ceea ce își dorește, exprimă-ți deschis sentimentele - de exemplu, cu fraza: „Nu te cred” sau adresându-te altora pentru a-l expune pe manipulator.

Exemplu.
„Katya, absolut nu înțeleg ce este scris în acest document! Poate mă poți ajuta să-l traduc, ești atât de deștept cu noi!” „Nina, nu cred că nu înțelegi nimic din acest text. Știi engleza perfect.” „Ei bine, Katya, am ceva cu capul azi, nu înțeleg niciun cuvânt!” „Fetele, cred că Nina vrea să-i fac treaba astăzi. Nu, nu mă poți păcăli!"

B. „Joc în ceață”

Cine se potrivește.
Oricine trebuie să trăiască, să lucreze sau să comunice cu critici manipulatori și să se apere constant de ei.

Ce să fac.
Când oamenii te critică, nu încerca să negi, altfel vei fi doborât de un nou val de reproșuri. De acord cu ceea ce se spune - dar nu cu totul, ci cu ceea ce este cu adevărat adevărat. Și apoi poți explica cu atenție ce ai vrut să spui cu adevărat.

Exemplu.
„Vii acasă în fiecare zi târziu în noapte! Ieri te asteptam la cina si nu am asteptat. Am avut o petrecere - ai fost plecat din nou. Nu am visat la un astfel de vecin când am convenit să închiriem împreună un apartament!” „Da, chiar nu am venit ieri la cină și nu am avut timp de petrecere. Și mâine voi întârzia și eu - am o întâlnire, așa că nu conta pe mine. ”

G. „Dar ce pasăre zboară”

Cine se potrivește.
Cei care, în principiu, sunt capabili să reziste manipulatorului și, în plus, văd asta ca un fel de joc de „manipulare a manipulatorului”. Abia atunci te protejezi.

Ce să fac.
Dacă ți se cere ceva cu insistență, poți să te prefaci de neînțeles și să spui: „Nu pot să prind trenul gândurilor tale. Poți explica din nou?" Manipulatorii care sunt prost cu logica renunță rapid atunci când li se cere să explice ceva. Dacă nu aveți nevoie deloc de o conversație, transferați-o într-un alt subiect.

Exemplu.„Yulia, te sun astăzi pentru a șasea oară, dar tocmai am vorbit cu el! Habar nu ai cum mi-a vorbit! A vorbit îngrozitor!” „Da, prietenă, ai un bărbat ciudat. Și mi-am cumpărat o fustă nouă! Plis, purpuriu!” „Nu, a spus că este imposibil să trăiești cu mine! Din nou spus! „Și cureaua este de un roz atât de pal! Care dintre pantofii mei crezi că ar merge cu ea?"

D. „Înghețați, muriți”

Cine se potrivește.
Oricine abia începe să recunoască tactica manipulatorilor, dar încă nu este capabil să le facă față. În natură, înghețarea este adesea folosită de animalele care nu pot face față unui adversar mare.

Ce să fac.
Dacă este posibil, încercați să nu mai comunicați cu manipulatorul. Dacă acest lucru nu este posibil, nu răspunde.

Exemplu.
„Oh, ce fată nouă e dulce! Numele meu este Alexander, sunt colegul tău și toate fetele noi și drăguțe îmi fac cafea! Fă-mi cafea!” Nicio reactie. "Tu esti fată rea? Unde este cafeaua mea? Nicio reactie. „Ei bine, pot primi un răspuns despre munca ta?” „Pregătesc documentele necesare acum, vi le voi da în zece minute.” — Și cafeaua? Nicio reactie. Manipulatorul nu va rămâne imediat în urmă, ci va merge singur la aparatul de cafea.

E. „Vă fi bine”

Cine se potrivește.
Oameni generoși și puternici care nu se vor lăsa manipulați, dar în adâncul lor visează să facă lumea puțin mai bună - și, prin urmare, vor să se protejeze nu numai de manipulare.

Ce să fac.
Încercați să oferiți manipulatorului un mediu confortabil, arătați-l că îl înțelegeți, dar nu îl veți lăsa să stea pe gâtul lui.

Exemplu.
„O, Doamne, sunt atât de nefericit! Trebuie să aranjez un birou uriaș! Și pur și simplu nu mă pot decide să mă ocup de asta...” „Îmi pare foarte rău. Dar nu-ți face griji, ia o pauză și vei fi bine. Hai să bem un ceai.”

Orice manipulare va funcționa numai dacă o permiteți. Manipulatorul tău te-a studiat și îți cunoaște slăbiciunile. În acest articol, veți găsi 9 tactici și 7 moduri de a le contracara.

Manipulatorii sunt peste tot - acasă, la școală, la serviciu. Într-un cuvânt, ele pot fi găsite oriunde sunt oameni. Ce tactici folosesc? Unele dintre ele sunt dezvăluite și deschise, altele sunt ascunse și mai puțin evidente:

Cum să reziste manipulatorilor?

Intimidare. Aceasta este o abordare directă a puterii, nu subtilă sau ascunsă. Ideea principală pe care o conține este: „Dacă nu faci ce vreau eu, vei regreta”.

simț al datoriei. Această tactică include mesajul: „Trebuie”: „Trebuie să acționezi pentru a fi luat în considerare un om bun. Trebuie să-mi satisface nevoile. Ar trebui să... Trebuie să...".

Gândul din spatele acestor cuvinte este următorul: dacă nu faci ceea ce „ar trebui”, va însemna că nu ești de încredere, răutăcios, nedemn de încredere și, în general, un soț rău (soție, fiu, fiică, prieten etc.).

Sarcasm sau umor dur. Se manifestă sub forma unei glume, iar atunci când reproșați și vă jignești, manipulatorul își face scuze: „Ești prea sensibil. Nu înțelegi glumele?”

Mesajul pe care îl conține această frază este tare și clar: „Fii cine vreau să fii, altfel voi încerca să te străpung cu cuvintele mele ca o baionetă”.

Joacă rolul victimei. Aceștia sunt manipulatori care apasă constant pe milă și joacă rolul de disperați și abandonați de toată lumea atunci când le cauți încă o dată necazuri (pentru că, printre altele, ești un răufăcător fără inimă).

Pentru a nu te simți ca un ticălos, trebuie să faci ceea ce / să devii ceea ce vrea manipulatorul.

Oftând din greu / trântind ușile / bătând cu degetele pe masă / în desene animate la volan. Această tehnică de manipulare este folosită pentru a te pedepsi.

Mesajul principal pentru tine atunci când o persoană dragă trântește ușa, este în afara lui de furie sau dă furie în frână, este următorul: „Nu te ridici la nivelul așteptărilor mele, dar nu vă voi vorbi direct, dar voi exprim disprețul meu pentru tine prin acțiunile mele. și acțiunile mele.”

Vinovăţie. Acestea sunt afirmații de genul: „Uau, ce norocos ești!” sau „Și mama lui îl lasă să iasă târziu. Vreau și tu să mă controlezi mai puțin.”

Gestionând vinovăția, manipulatorul știe exact ce butoane să apese. Dacă simte că ești îngrijorat că vei deveni rău, va apăsa pe asta.

O mare de bunătăți. Acest tip de manipulator va încerca să vă mituiască cu cadouri și/sau să vă facă o mulțime de complimente.

Sub generozitatea lui ostentativă se ascunde dorința de a te obliga, iar dacă nu-ți vei răspunde așa cum aștepți, vei regreta foarte mult.

A juca tăcut / a face bofă / a exprima nemulțumirea. Aceste tactici sunt pedepse pasiv-agresive pentru greșeala pe care ai făcut-o. Această manipulare este atât de dureroasă încât victima va face orice pentru a o evita.

În mod deliberat, necesită timp. Ați așteptat vreodată cu nerăbdare un partener? Dar a ezitat, a jucat pentru timp, a făcut totul fără tragere de inimă și s-a „legănat” mult timp?

Atunci probabil că ai avut de-a face cu un manipulator care a vrut să te controleze pe tine și situația, dar într-o manieră implicită, ascunsă.

Această listă nu este exhaustivă, iar metodele de manipulare sunt la fel de diverse ca și oamenii. Este suficient să spunem că manipulatorii își pot adapta tactica la persoana particulară cu care interacționează.

De ce manipulează manipulatorii?

Există două motive principale pentru aceasta:

pentru a controla relația și/sau situația

pentru a evita răspunderea personală.

Dacă te trezești manipulat, nu te descuraja, există modalități de a te proteja și de a avea grijă de propria ta siguranță.

O componentă cheie a apărării dumneavoastră este înțelegerea premisei de bază:

trebuie să nu mai ai nevoie de aprobarea altora.

Și următoarea ieșire din aceasta:

nu-i lăsa pe alții să te evalueze pentru a-ți determina valoarea pentru tine

Orice manipulare va funcționa numai dacă o permiteți. Manipulatorul tău te-a studiat și îți cunoaște slăbiciunile. El știe că vrei să pari grijuliu, sau să fii văzut ca un erou, sau să fii generos, dispus să te sacrifici și așa mai departe. El folosește manipularea pentru a-ți exploata slăbiciunile (și punctele forte) în propriul lor interes.

Singura cale de ieșire este să nu vă mai faceți griji cu privire la sensul ascuns al mesajului pe care manipulatorul încearcă să ți-l transmită.

Iată câteva tactici care vă ajută să reduceți puterea manipulatorului asupra dvs.:

Vezi pentru ce trucuri manipulative sunt folosite sunt strategii pentru a te controla.

Nu încerca să-ți schimbi partenerul. Lasă-l doar să fie manipulatorul dacă aceasta este dorința lui. La urma urmei, nu poți controla o altă persoană mai mult decât te pot controla ei pe tine. Acceptă-l și ia-o ușor.

Încetează să te aperi și să te scuze. Dacă începi să fii în defensivă, forțează-te să taci și să pleci.

Eliminați controlul manipulatorului asupra dvs. Nu mai ai nevoie să-i îndeplinești cerințele.

Așteptați-vă ca manipulatorul să folosească diferite metode pentru a vă controla. De îndată ce încetați să vă supuneți metodelor obișnuite de influență, manipulatorii vor ridica cu siguranță miza. Pregătește-te pentru asta.

Nu încerca să faci pe plac oamenilor. Permite altora să rămână „nemulțumiți” de tine.

Păstrați o poziție fermă. H Nu ceda presiunilor altora.publicat .

De Sharie Stines

Imagini: Aykut Aydogdu

Toată lumea a fost atât un manipulator, cât și o victimă a manipulării. Atât primul cât și cel de-al doilea rol afectează negativ personalitatea, dar a fi victimă este mult mai dăunător pentru mental și sănătate fizică, așa că toată lumea trebuie să știe cum să facă față manipulatorilor.

Despre manipulatori și victime

Pentru a fi fericit, o persoană trebuie să fie capabilă să-și realizeze adevăratele nevoi și dorințe, să își stabilească obiective importante și semnificative și să le atingă în mod independent. Dar există indivizi care preferă să folosească alți oameni ca mijloc de a atinge obiectivele personale. Acestmanipulatori.

Când o persoană simte că nu își trăiește propria viață și nu se străduiește să își atingă obiectivele, cel mai probabil a devenito victimă manipulare. Manipulare- un mod necinstit, dar ușor și foarte comun de a controla oamenii.

La detectează un manipulator în interlocutor, trebuie să asculți senzațiile care apar în suflet și corp în timpul comunicării cu el. Ca răspuns la cuvintele și acțiunile manipulatorului, emoțiile negative se nasc întotdeauna (frică, anxietate, dezgust, vinovăție, furie, rușine și așa mai departe), iar disconfortul este resimțit în corp (dureri de stomac, dureri de cap etc.) .

Dacă o persoană devine victima unui manipulator depinde dePersonalitatea lui: din viziunea asupra lumii, orientare, mod de comunicare, stil de comportament etc. Manipulatorul caută și, de regulă, găsește un subiect potrivit pentru sine, cel caresucomand cu siguranțăla manipularea lui.

Strategiile comportamentale ale manipulatorilor sunt diferite, prin urmare ei înșiși se disting de obicei prin tipuri. Unul va pune presiune asupra milei, celălalt va șantaja, al treilea îi va păsa excesiv și va patrona, al patrulea se va aplica forță fizicăși așa mai departe. detaliattipuri de manipulatoridescrise în articolul „”.

Lupta împotriva manipulării ar trebui să fie diferită, în funcție de tipul de manipulator cu care a trebuit să te confrunți. Dar există ceva care îi unește pe toți manipulatorii - toți afecteazăemoții și sentimentevictima lui pentru a-și atinge propriul beneficiu.

„Punctul sensibil” pe care manipulatorul poate apăsa poate fi fie pozitiv, fie negativ. trăsătură negativă caracter, obicei, interes, principiu, relație cu o altă persoană - orice.

Victima manipulăriiîn primul rândtrebuie să aflați și să înțelegeți ce fel de reacție emoțională (emoție, sentiment)se asteaptade la el un manipulator.

al doilea pasva exista o corectare chiar a acestei reacții, implicând adesea corectarea uneia sau alteia trăsături de caracter sau compensarea acestei trăsături în detrimentul alteia.

De exemplu, dacă manipulatorul pune presiune asupra neputinței victimei, va trebui să înveți să fii o persoană mai independentă. Dar dacă manipulatorul folosește receptivitatea (o calitate bună pe care nu trebuie să o schimbi în tine), trebuie doar să înveți cum să-i spui „nu” și să arăți un egoism mai rezonabil.

Astfel, dacă „punctul de durere” folosit de manipulator nu-i place victima în sine, trebuie să o facilucrează asupra tași chiar schimbați astfel încât manipulatorul să nu aibă ce influența.

Dacă manipulatorul foloseşte calitati buneși trăsături pozitive de personalitate, va fi suficientmaestrutehnici şi metode de a face faţă manipulatorilor.

7 Cele mai bune moduri de a face față manipulatorilor

În centrul tuturor metodelor de a trata cu manipulatorii -atitudinea corectă, și anume infuzia pe rațiune și logică, și nu pe sentimente. Sentimentele, în mod ideal, ar trebui să fie „dezactivate” cu totul în timpul comunicării cu manipulatorul, în principal sentimentul pe care de obicei „apasă”.

Trebuie să comunicați cu manipulatorii politicos, dar rece, într-un mod de afaceri. Construiți-vă replicile destul de clar și concis. Răspunsurile ar trebui să fie scurte și la obiect. Desigur, este imposibil să vorbim despre sentimente. Mai mult, este mai bine să nu folosiți adjective, deoarece acestea exprimă o caracteristică senzuală a ceea ce vorbește o persoană, atitudinea sa personală față de subiect.

Metode de a trata manipulatorii:

Exemple: „Nu te cred! Înșeli.”, „Înțeleg că vrei să-ți fac propria treaba pentru tine”, „Mă învinovățiști și vrei să mă simt vinovat, dar vina mea nu este aici” sau pur și simplu „Mă manipulezi, dar eu nu va ceda acestei manipulări.

Este necesar să alegeți metode de tratare cu manipulatorul, pornind de larelatii cu el. Dacă aceasta închideo persoană (și rudele și oamenii iubitori se manipulează adesea reciproc), trebuie să rezistați extrem de blând și delicat, încercând să înțelegeți punctul de vedere și motivele care au forțat o persoană dragă să meargă la manipulare. În mod ideal, dacă o persoană dragă manipulează, ar trebui să încerci să-l aduciconversație confidențială, timp în care este extrem de sincer și onest să-ți exprimi nedorința de a deveni victima manipulării.

Dacă manipulatorul este bărbatstrăinsau o persoană cu care nu are nici un punct de interes în a prețui relațiile, puteți selecta metode mai stricte de confruntare.