Hän asettaa itsensä edelle mutta puolesta. Perussäännökset. Rakkauden lähtökohtana on, että ihmiset ovat onnellisimpia, kun he asettavat itselleen tärkeitä elämäntavoitteita ja pyrkivät niihin aktiivisesti - studopedia. Koko sydämestäni uskomme, että tavoite on ennen

REBT:n lähtökohtana on, että ihmiset ovat onnellisimpia, kun he asettavat tärkeitä elämän tavoitteita ja pyrkivät aktiivisesti saavuttamaan niitä, mutta samalla ihmisen on pidettävä mielessä, että hän elää yhteiskunnassa: puolustaa omia etujaan, se on tarpeen ottaa huomioon ympäröivien ihmisten edut.

REBT on hedonistinen siinä mielessä, että ihmiset voivat nauttia nykyhetkestä ja tulevaisuudesta ja tulla siihen mahdollisimman vapauden ja kurinalaisuuden kanssa, koska ihmisluonto koetaan monimutkaisena ja muuttuvana. Tästä johtuu teesi, jonka mukaan ei luultavasti ole mitään yli-inhimillistä ja että harras usko yli-inhimillisiin voimiin johtaa yleensä riippuvuuteen ja lisääntyneeseen emotionaaliseen epävakauteen. REBT korostaa tahtoa ja valintoja kaikissa inhimillisissä asioissa, samalla kun hyväksyy sen mahdollisuuden, että jotkin ihmisen toimet ovat osittain biologisten, sosiaalisten ja muiden voimien määräämiä. Mutta ei väliä kuinka mahdotonta ja epäsosiaalista joidenkin yksilöiden käyttäytymistä on, ei ole olemassa "alempi luokkaa" olevia tai tuomitsemisen arvoisia ihmisiä. Vaikka ihmisluonnolla on biologinen taipumus ajatella irrationaalisesti ja epätoiminnallisesti, sillä on myös rakentava biologinen taipumus käyttää valinnan tahtoa ja työskennellä muuttaakseen toimintakyvytöntä ajatteluaan ja käyttäytymistään.

Näin ollen REBT käsittelee pääasiassa arviointi-, tunne- ja käyttäytymishäiriöitä.. REBT:n mukaan psyykkisiä ongelmia syntyvät tyytymättömyydestä menneisyyteen, nykyisyyteen ja tulevaisuuteen vaatimuksiin, joita ihminen on asettanut itselleen ja ympäröivälle maailmalle, ympärillään oleville ihmisille. Ja psykologisia ongelmia on kahta päätyyppiä:

1. kiusaaminen, itsensä alentaminen ("Olen huono", "Olen arvoton") - egoongelmia; rationaalinen ja terve vaihtoehto itsensä halveksumiselle on ehdoton hyväksyminen, johon sisältyy kieltäytyminen antamasta itsestään yksiselitteistä arviota ja oman erehtyväisyyden tunnustaminen;

2. tilanteen kielteisten puolien liioitteleminen ja reaktio "en kestä sitä" - epämukavuusongelmia, tai alhainen turhautumistoleranssi; Epämukavuuden sietäminen tavoitteen saavuttamisen ja tulevaisuuden onnen vuoksi on terve ja järkevä vaihtoehto vaatia välitöntä toiveiden täyttämistä.

Siten REBT:n mukaan psykologisesti terveen ihmisen rationaalis-emotionaalisen kuvan kaksi pääkomponenttia ovat itsensä hyväksyminen ja korkea turhautumistoleranssi.

A. Ellis pohtiessaan kysymystä siitä, kuinka psyykkiset häiriöt korjataan, olettaa, että henkilön on tultava kolmeen pääasiaan:

Ihmisillä on taipumus ratkaista psykologiset ongelmansa noudattamalla "naiiveja" teorioitaan näiden ongelmien luonteesta. Heiltä puuttuu se, mitä REBT kutsuu oivallus numero 1: ymmärtämään, että psyykkiset häiriöt määräytyvät usein pääasiassa ihmisten absolutististen näkemysten perusteella negatiivisista elämäntapahtumista ("B" aiheuttaa "C"). Ihmiset tekevät vääriä olettamuksia ongelmiensa syistä ja yrittävät muuttaa "A":ta "B:n" sijaan.

Ihmisillä voi olla oivallus numero 1, mutta ei tapahdu oivallus #2: Ihmiset pysyvät turhautuneina vakuuttamalla itsensä uudelleen absolutistisista näkemyksistään esittää.

Vaikka henkilöllä on ollut nämä molemmat oivallukset, hän voi silti kärsiä ongelmistaan, koska hänellä ei ollut oivallus #3: vain jos ihminen työskentelee kovasti ja harjoittelee ajattelemaan, tuntemaan ja toimimaan vastoin irrationaalisia näkemyksiään ja uskomuksiaan sekä nykyhetkellä että tulevaisuudessa, hän voi muuttua ja tulla paljon rauhallisemmaksi.. Nähdäkseen patologisen kierteen, johon he ovat pudonneet, heidän on haastava voimakkaasti ja jatkuvasti tuhoisat ajatuksensa kognitiivisella, emotionaalisella ja käyttäytymisellä.

Koska REBT on kognitiivinen neuvonta ja psykoterapia, se keskittyy työskentelyyn ongelman kognitiivisten tekijöiden kanssa sekä sekundaaristen ja tertiääristen konstruktien kanssa - ajatuksissa, tunteissa ja käyttäytymisessä, jotka vahvistavat asiakkaan ongelmaa (esim. ahdistuneisuus ahdistuneisuus). , tunnet syyllisyyttä vihastasi), jonka kanssa on tämän vuoksi toivottavaa työskennellä. Tämän avulla voit työskennellä melko monimutkaisten tapausten kanssa.

Kaikki eivät voi asettaa tavoitteita ja saavuttaa niitä, mutta ne, jotka tekevät, menestyvät yleensä elämässä. Tämä tosiasia on myös selitetty tieteellinen näkökohta visio: kun ihminen saavuttaa tavoitteen, hänen kehonsa tuottaa dopamiinia, mielihyvän tunteesta vastaavaa hormonia. Se myös rohkaisee kehoa asettamaan uusia tavoitteita. Ihmiset, jotka eivät aseta tavoitteita, kulkevat virran mukana ja elävät elämäänsä ilman mitään erityisen kirkkaita tapahtumia. Heistä ei elämässä paljon ole kiinni.

Saavuttamalla tavoitteen et vain lisää itsetuntoasi, vaan muodostat myös uskon, että voit saavuttaa kaiken, mitä haluat. Tämä lisää huomattavasti tuottavuuttasi.

Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen ei kuitenkaan ole helppoa. Aloita siis pienestä. Alla on muutamia tapoja saavuttaa haluamasi.

1. Tee luettelo tavoitteista. Prosessi kirjoittaa ylös mitä aiot tehdä on hyvä motivaatio. Asetetut tavoitteet sulkevat pois myös niiden epävarmuuden mahdollisuuden. Mene yksityiskohtiin. Käytä verbejä sisään pakottava tunnelma. Aseta tavoitteen eräpäivä. Määritä myös "palkkion" määrä, jonka saat saavuttaessasi tavoitteen. Tee itsesi kanssa "sopimus", jonka tekstin luet uudelleen aamulla ja illalla.

2. Tee luettelo esteistä, joita saatat kohdata matkalla kohti tavoitettasi. Mieti tarkkaan, mitä nämä esteet voivat olla. Kehitä suunnitelma niiden kiertämiseksi.

3. Tee luettelo "palkinnoista", jotka saat, jos saavutat tavoitteesi. Saatujen etujen tietäminen on hyvä motivaatio.

4. Määrittele osatavoitteet. Jaa suuret tavoitteesi useisiin pieniin. Valitse niiden suoritusjärjestys ja -aika. Merkitse kalenteriin päivät, jolloin osatavoitteet saavutetaan.

5. Varmista, että tiedät kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää. Jos sinulla ei ole tietoja tai taitoja tavoitteesi saavuttamiseksi, mieti, kuinka voit täyttää aukot. Älä pelkää oppia ja yritä parhaasi saavuttaaksesi haluamasi.

6. Tee luettelo ihmisistä, jotka voivat auttaa sinua. Etsi ystäviä tai työtovereita tai muita, joiden tavoitteet ovat samat kuin sinun. Etsi esimerkiksi joku, joka menee kanssasi kuntosalille laihduttaakseen tai joka työskentelee kanssasi yrittääkseen lopettaa tupakoinnin tai syödä terveellisesti. Nämä ihmiset auttavat sinua pysymään motivoituneena. Keskustele niiden kanssa, jotka ovat jo saavuttaneet tavoitteesi. Kysy heiltä, ​​kuinka he tekivät sen.

7. Kuvittele niin usein kuin mahdollista, että olet jo saavuttanut tavoitteesi. Mitä useammin teet tämän, sen parempi. Luo kuva ihanteellisesta elämästäsi.

8. Ole järjestäytynyt. Kun tunnet olevasi valmistautunut ja järjestäytynyt, sinun on paljon helpompi visualisoida kaikki asiat, jotka sinun on tehtävä saavuttaaksesi tavoitteesi.

9. Älä unohda rohkaista itseäsi. Jos olet edes pienen askeleen lähempänä päätavoitettasi, älä unohda kiittää itseäsi. Tämä helpottaa seuraavaa vaihettasi.

Mitä realistisia tavoitteita valuuttakauppiaan tulisi asettaa itselleen?

Tavoitteet ovat tärkeä osa menestymistä millä tahansa alalla, mukaan lukien Forex-markkinoilla. Tavoitteet voivat kuitenkin olla epärealistisia, koska ihmiset yleensä asettavat ne liian korkeille ja ne ylittävät sen, mikä on realistisesti saavutettavissa kohtuullisessa ajassa. On esimerkiksi turhaa asettaa tavoitetta tulla kokopäiväiseksi kauppiaksi, jos et tiedä MITEN käydä kauppaa oikein. Vaikka korkeiden pitkän aikavälin tavoitteiden asettaminen on hyvä ja hyödyllinen asia, et saavuta niitä, ellet jaa niitä lyhyemmän aikavälin, paremmin saavutettavissa oleviksi tavoitteiksi. Näin pysyt motivoituneena ja keskittyneenä samalla kun etenet vähitellen kohti pitkän aikavälin tavoitteitasi.

Useimmat kauppiaat tekevät virheen asettaessaan riman liian korkealle alussa ja istuvat sitten epätoivossa seuraavat kuusi kuukautta tai vuotta ilman odotettuja tuloksia. Tämä johtuu siitä, että he asettavat itselleen epärealistisia tavoitteita. Keskustellaan todellisista kaupankäyntitavoitteista, joihin sinulla pitäisi olla, joihin voit keskittyä ja joita voit ohjata ja seurata...

Opi käymään kauppaa oikealla tavalla ilman odotuksia

Ymmärrän, että kaikki tämän artikkelin lukevat eivät ole aloittelevia kauppiaita; Se koskee kuitenkin ensisijaisesti niitä, jotka ovat vasta alkamassa oppia käyttämään kauppalaivaa.

Ensimmäinen tavoite, jonka sinun tulisi asettaa itsellesi, on aloittaa kaupankäynti kaupankäyntitililläsi ja oppia käymään kauppaa, ei ansaita rahaa. Opi olemaan menettämättä rahojasi - tämä johtaa sinut nopeampaan ja pidemmän aikavälin menestykseen.

Tämä ei tietenkään koske kaikkia. Jos olet kuitenkin aloitteleva kauppias, joka on juuri aloittanut markkinoilla, olisi viisasta olla odottamatta ansaitsevan suuri numero rahaa tai "tuloa" kaupankäynnistä. Harjoittelujaksosi ensimmäisten vuosien aikana koulutuksesi sekä näytön edessä ja ”taistelulajeissa” viettämäsi aika johtavat todennäköisesti nollatulokseen tai jopa pieniin tappioihin, jos käyt kauppaa pienellä tilillä. .

Siten aloittelevan kauppiaan on opittava asettamaan realistinen tavoite - käydä kauppaa hänen tilillään käytännön harjoitteluna, ei vain voiton ansaitsemiseksi. Aivan kuten millään muullakin toimialalla, oli se sitten urheilua, bisnestä tai mitään muuta, et voi tulla mukaan, jotenkin oppia ja tulla ammattilaiseksi heti.

Älä yritä ansaita elantoa heti

Kun olet käynyt jonkin verran koulutusta ja harjoitellut kaupankäyntitaitojasi jonkin aikaa, kun tunnet olosi mukavaksi ja olet valmis lisäämään riskiäsi asemassa, oletpa sitten valmis siirtymään demokaupasta live-kaupankäyntitilille vai oletko halukas nostaaksesi riskiäsi 1 dollarista 100 dollariin, tavoitteesi ei pitäisi olla "saada vakaa tulo". Selitän miksi...

Useimmat ihmiset aloittavat pienillä tileillä, jopa 5 000 dollaria. Asettaaksesi itsellesi tällaisen tavoitteen ja ansaitaksesi elantosi, sinun on ansaittava 1000% voitosta tällaiselta tililtä vuosittain. Asettamalla realistisia tavoitteita voit ansaita hitaasti ja tasaisesti voittoa tuplaamalla tai kolminkertaistaen tilisi vähitellen. 50–100 %:n tuotto vuodessa on erittäin realistinen tuottoluku, jos asetat nämä luvut tavoitteeksesi. Tavoitteena tulisi olla voitto, mutta ei vielä "ansaita elantonsa", joten älä mene lankaan ajattelemalla, että tämä työ tulostaa sinulle rahaa.

Syy, miksi sinun ei pitäisi pyrkiä toimeentuloon, on melko ilmeinen... Sinulla ei ole vielä rahaa tai taitoja. Kuten yllä selitin, pienellä tilillä et voi ansaita elantoa, mutta voit ja sinun tulee yrittää luoda sellainen. On mahdotonta saavuttaa ja ylläpitää kaupankäynnin ajattelutapaa, jota tarvitset onnistuneesti suuremman kaupankäyntitilin rakentamiseen, jos pienellä pääomalla ajattelet vain kuinka "menestyä" ja "rikastua" joka kerta. Avaat jatkuvasti perusteettoman määrän työpaikkoja, käytät perusteettomasti korkeatasoinen lainannut varoja ja todennäköisesti tyhjentää tilisi; joka on ilmeisesti juuri päinvastoin kuin haluat.

Tavoitteena on osa-aikainen kauppias

Kuten edellä mainittiin, useimmat ihmiset eivät voi työskennellä kokopäiväisesti valuuttamarkkinoilla uransa alkuvaiheessa. Näin ollen päätavoitteesi tulisi olla keskittyä osa-aikaiseksi kauppiaaksi markkinoilla ja hyvien voittojen tekemiseen säilyttäen samalla tulot päivästä toiseen. Tämä sisältää paljon etuja.

Ryhdy parhaaksi kauppiaaksi

Olitpa aloittelija tai kokenut kauppias, tavoitteesi tulisi olla, että keskityt kaupankäyntiprosessiin ja hyväksi kauppiaaksi tulemiseen, et tilisi saldoon. Tämä tavoite soveltuu paremmin alitajuntaan, koska sinun on harjoiteltava keskittymään kaupan asetuksiin, hintatoimintaan ja kaavion kokonaiskuvaan sen sijaan, että monet kauppiaat jäävät kiinni rahasta ja voitoista.

Kuten aiemmin sanoin, elinkeinonharjoittajan tulisi keskittyä itse kauppaprosessiin, ei voittoon. Pääsyy tähän on se, että ainoa tapa tulla kannattavaksi kauppiaaksi on tulla kokeneeksi kauppiaaksi, etkä voi tulla sellaiseksi, jos olet liian huolissasi "rahan ansaitsemisesta", koska tulet tunteisiin.

Ole enemmän markkinoiden tarkkailija kuin kauppias

Toinen realistinen tavoite, jonka sinulla pitäisi olla, on pysyä poissa markkinoilta niin paljon kuin mahdollista ja käydä kauppaa vain sellaisilla signaaleilla, jotka antavat sinulle suuren todennäköisyyden tuloksia. Nuo. tavoitteesi pitäisi olla pysyä poissa markkinoilta, kun mitään ei tapahdu, ja katsella muutakin kuin käydä kauppaa. Tämä on samanlainen kuin tarkka-ampuja- ja krokotiilikauppani.

Tämän lähestymistavan pääajatuksena on, että useimmat kauppiaat menettävät rahansa, koska he ottavat ylimääräisiä positioita; he vain viettävät liian paljon aikaa markkinoilla. Tämä aiheuttaa sen, että he menettävät rahaa, koska he tulevat huonoihin positioihin, mikä johtaa heidän tunnepurkaukseensa ja käynnistää pohjimmiltaan lumipallovaikutuksen, joka kehittää huonoja kaupankäyntitottumuksia, joita haluat ilmeisesti välttää. Tarvitset kurinalaisuutta ja kärsivällisyyttä tehdäksesi sen suurin osa aika olla pois markkinoilta ja avata positioita vain, kun näet todellisia suuren todennäköisyyden kannattavia kaupankäyntimahdollisuuksia; tämä on ainoa tapa ansaita jatkuvasti rahaa kauppiaana - menestykseen ei ole oikoteitä.

Kaupankäynnin tulee olla intohimosi, sinun tulee elää ja hengittää sitä

Olen 12 vuotta kaupankäynnin ja 15 000 opiskelijan opettamisen aikana ymmärtänyt selvästi, että rahaa tienaavat ihmiset eivät ajattele rahaa ja "voittoa" yhtä paljon kuin ne, jotka eivät tee rahaa rahamarkkinoilta, ajattelevat heitä. Rahaa tienaavat kauppiaat ovat ihmisiä, joilla on intohimo kaupankäyntiin ja jotka haluavat olla parhaita kauppiaita. Ammattitennispelaajan tapaan, vaikka raha voi aluksi olla ratkaiseva tekijä, tennispelaajan on rakastettava valitsemaansa ammattiaan ja pysyäkseen pelissä pitkään ja menestyäkseen, heillä on oltava intohimo siihen. Joten perimmäisenä tavoitteesi ei pitäisi olla vain halu olla elinkeinonharjoittaja, vaan olla rehellinen itsellesi ja joko löytää intohimo kaupankäyntiin tai päästä irti ja mennä eteenpäin, koska voin taata sinulle täysin luottavaisin mielin, että jos et rakasta , elä ja hengitä kaupankäyntiä (eikä halua ansaita rahaa!), et onnistu siinä.

Kuinka asettaa tavoitteita

Tämä luku kertoo onnellisuusstrategiasta, joka perustuu yhden tai useamman tärkeän tavoitteen valitsemiseen ja aikaa ja vaivaa niiden saavuttamiseen. On selvää, että tavoitteen saavuttamiseksi on yhtä monta tapaa kuin itse tavoitteita. Mutta tutkimus osoittaa, että menestyneimmillä menestyjillä on muutamia yhteisiä asioita. Olen kehittänyt joukon ehdotuksia (katso alla) auttamaan sinua tavoitteiden saavuttamisohjelman luomisessa ja noudattamisessa.

Valitse tavoitteesi viisaasti (osa 1)

Kuten edellisessä osiossa totesimme, itse valitsemiemme päämäärien tavoittelu, jotka ovat aitoja, positiivisesti muotoiltuja, eivät ole ristiriidassa keskenään, edellyttävät aktiivista toimintaa ja pysyvät joustavana ja realistisina, tuo enemmän onnellisuutta kuin ulkoisen, jonkun tavoitteleminen. määrätty, muotoiltu negatiivisesti, ristiriitainen, riippuvainen olosuhteista ja liian jäykistä tavoitteista. Nämä havainnot perustuvat vuosikymmeniin tieteellinen tutkimus. Mieti siis aluksi tärkeimpiä tavoitteitasi ja toiveitasi 18 .

"Tärkeimmät tavoitteeni"

Ohje. Mieti tavoitteita, jotka ovat sinulle tällä hetkellä tärkeitä tai olivat tärkeitä sinulle. Viime aikoina. "Tavoitteet" ovat aikeita, toiveita ja pyrkimyksiä. Kirjoita alle yhdestä kahdeksaan tärkeintä tavoitettasi.

Tarkista nyt - jokaiselle yllä kirjoitetulle tavoitteelle - mitkä ominaisuudet sillä on vasemmassa sarakkeessa luetelluista ja mitkä oikealla olevista.

Jos jokin oikealla luetelluista kohdista koskee tavoitteitasi, sinun on ehkä arvioitava ne uudelleen, muutettava tai alennettava niiden prioriteettia. Jos esimerkiksi huomaat, että työtavoitteesi ovat ulkoisia ja epäaitoja, kuinka voit muuttaa niitä? Mieti, kuinka työsi tekee maailmasta paremman paikan. Olet ehkä lohduttanut huolestunutta työntekijää tai asiakasta, sisustanut huoneen, puutarhan tai kadun, siivonnut jotain epäselvää, turvannut alueen, auttanut jotakuta ratkaisemaan ongelman, huolehtinut ympäristöön jne.

Tutkimuksessa, jossa oli mukana 1 018 työssäkäyvää naista, havaittiin, että he viettävät noin 50 % valveillaoloajastaan ​​töissä 19 . Voit muuttaa asennettasi työhön tai muuttaa itse työtä. Jos tämä luku tekee sinut onnelliseksi (tai ainakin neutraaliksi) eikä katuvaksi, työsi kanssa on kaikki kunnossa.

Meidän on helpompi pyrkiä tavoitteisiin ja saavuttaa ne onnistuneesti, jos ne liittyvät johonkin tärkeämpään tai niillä on pitkän tähtäimen näkökulma. Varmista, että tavoitteesi ovat sinulle järkeviä. Haluatko taiteilijaksi vain siksi, että pidät maalaamisesta, vai antaako tämä tavoite sinulle suunnan ja merkityksen?

Pelkkä mielihyvä ei riitä pitämään meidät kiinnostuneina tavoitteesta ja rohkaisemaan tavoittelemaan sitä sinnikkäästi pitkän ajan kuluessa. Tärkeintä on arvo ja merkitys.

Valitse tavoitteesi viisaasti (osa 2)

Mitä jos lukisit edellisen osion ja tajuaisit tyrmistyneenä, että sinulla ei ole listaa tavoitteista? Entä jos et tiedä, mihin haluat omistaa elämäsi, mitä tavoitteita sinun tulisi asettaa itsellesi? Älä vaivu, sillä on paljon harjoituksia, jotka auttavat sinua löytämään tärkeitä ja merkityksellisiä tavoitteita 21 . Mieti ensin, millaisen perinnön haluaisit jättää taaksesi? Kirjoita vastaukset muistiin. Mitä esimerkiksi haluaisit lastenlastesi ja lastenlastenlastesi muistavan? Luoda Lyhyt kuvaus elämäsi, arvosi ja saavutuksesi sellaisina kuin haluat esitellä ne jälkeläisillesi, ensimmäisessä persoonassa tai jopa muistokirjoituksen muodossa. "Meidän on valittava huolellisesti, mitä haluamme jälkipolvien muistavan" 22 .

Toinen lähestymistapa on kirjoittaa ylös, millaista aikuiselämää haluat lasten (tai tulevien lasten) olevan: millaisia ​​ihmisiä heistä tulee, mitä arvoja he noudattavat, mihin tavoitteisiin he pyrkivät. Työskentele tekstin parissa lisäämällä ja vähentämällä, kunnes olet täysin tyytyväinen siihen. Tämä prosessi auttaa sinua tarkastelemaan elämääsi ja prioriteettejasi ja näkemään selvästi, mikä on sinulle todella tärkeää. Tällä tavalla tavoitteesi avautuvat sinulle luonnollisesti. Lue teksti säännöllisesti ja muistuta itseäsi, mikä on sinulle todella tärkeää.

Määritä tavoitteesi

Kuinka tehdä tavoitteistasi aitoja? Ken Sheldon päätti kerran selvittää, kuinka ihmisiä voitaisiin auttaa tekemään tavoitteistaan ​​autenttisempia (esimerkiksi yliopistoon pääsy, romanttisen suhteen luominen tai tietyn urheilulajin hallitseminen) 23 . Jos osallistuisit hänen tutkimukseensa, osallistuisit kahteen istuntoon, joissa sinua pyydettäisiin pohtimaan, kuinka voit tehdä tavoitteistasi mielenkiintoisempia, tärkeämpiä, merkityksellisempiä ja samaistuneempia niihin. Sinua pyydettäisiin harkitsemaan uudelleen "ulkoisia" tavoitteitasi, toisin sanoen niitä tavoitteita, jotka asetat itsellesi vain siksi, että joku painostaa sinua tai koska tuntisit syyllisyyttä tai ahdistusta, jos hylkäsit ne. Sinua rohkaistaisiin "olettamaan" tällaisia ​​tavoitteita ja "löytämään niille uusi merkitys", varsinkin jos joistakin niistä tulee ärsyttäviä tai et näe näkyvää menestystä ja haluat luovuttaa.

Jos esimerkiksi sinun on vaikea valmistautua esitykseen, voit miettiä mitä syvä merkitys tämä toiminta (esimerkiksi tämä esitys auttaa urakehityksessä, antaa sinun hallita uusia taitoja jne.). Voit myös yrittää tehdä esitysprosessista hauskempaa, esimerkiksi valmistella sitä ystävän kanssa, löytää uuden diaesitysohjelman tai tehdä sen niinä vuorokaudenaikoina, jolloin työ on nautinnollisinta.

Kenin tutkimus osoitti, että ne, jotka pystyivät "omistamaan" ulkoisia tavoitteita, saavuttivat ne todennäköisemmin ja alkoivat vähitellen tuntea olonsa onnellisemmaksi. Kävi myös ilmi, että ne, joiden tavoitteet ovat todella aitoja, kehittyvät jatkuvasti ja hyödyntävät todennäköisemmin uusia kasvumahdollisuuksia. Ne, jotka eivät "osoita" tavoitteitaan, päinvastoin pysähtyvät kehityksessä ja kokevat pysähtyneisyyttä.

Sinnikkyyttä ja intohimoa

Polku tavoitteeseen, vaikka se liittyykin sisäiseen motivaatioon, ei ole aina täynnä ruusuja. Unelman toteutuminen - matemaatikkoksi, muotisuunnittelijaksi tai äidiksi tuleminen vaatii kovaa työtä, sinnikkyyttä, joskus sinun on uhrattava jotain ja voitettava epäonnistumiset. Tullaksesi ammattilaiseksi lähes kaikilla toimialoilla, tarvitset paljon harjoittelua, kärsivällisyyttä ja voimaa. Joskus on otettava riskejä. Siksi mikä tahansa tavoite vaatii sinnikkyyttä, ja mikä vielä parempi - sinnikkyyttä yhdistettynä intohimoon, inspiraatioon ja innostukseen. Jos sinnikkyys tai innostus puuttuu, on houkuttelevaa luovuttaa, varsinkin jos meidät valtaa väsymys, tylsyys tai pelko jatkaa eteenpäin.

Intohimoinen sinnikkyys auttaa. Se tyydyttää kuulumisen tarpeemme ja antaa meille yhteyden tunteen muihin ihmisiin, koska siihen liittyy usein sosiaalista vuorovaikutusta ja sitoutumista (naapurin pojan auttaminen opiskelun kirjoittamisessa, turhautuneen ystävän kuunteleminen, sairaan lapsen hoitaminen jne.). Sinnikkyys tärkeiden tavoitteiden saavuttamisessa vahvistaa myös itsenäisyyden tunnetta: ensi silmäyksellä se rajoittaa vapauttamme, mutta päätöksen tavoitella sitä tai tätä päämäärää teemme vapaaehtoisesti. Merkittävät tavoitteet auttavat myös vastustamaan sosiaalista painetta (esimerkiksi kun ystävät sanovat: "Lopeta työt, tule kanssamme klubiin!") Ja omaa epäluuloamme (esimerkiksi kun ajattelemme: "Tämä on liian vaikeaa, näyttää siltä, ​​että minun on luovuttava." Kun pyrimme unelmiimme intohimolla ja innostuneella, otamme täyden vastuun kohtalostamme ja alamme tuntea itsemme paremmin.

Jos puhumme tavoitteestamme muiden ihmisten läsnä ollessa, tämä auttaa saavuttamaan sen. Nuoret, jotka kertovat ystävilleen haluavansa pidättäytyä seksistä, pitävät lupauksensa todennäköisemmin 24 . Kansalaiset, jotka vahvistavat äänestyksissä aikovansa käydä äänestämässä, tekevät niin todennäköisemmin 25 . Scrantonin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka kertoivat jollekulle "uudenvuodenlupauksistaan", pitivät ne kymmenen kertaa todennäköisemmin (esim. lopettavat tupakoinnin, parantavat suhteita rakkaansa, ryhtyivät kasvissyöjiksi jne.) kuin ne, jotka niin pitivät. ei 26.

Tavoitteen julkistaminen lisää todennäköisyyttä, että saavutamme tavoitteen osittain siksi, että haluamme näyttää johdonmukaisilta ja luotettavilta omissa ja muiden silmissä (esimerkiksi: "Sanoin hakevani johtopaikkaa, ja Minä tein sen").

Luo itseään toteuttavia profetioita

Isoäitini Baba Valya olisi muotoillut tämän ajatuksen hieman eri tavalla: "Se, joka ei tee mitään, ei erehdy." Päinvastoin on myös totta: jos emme yritä toimia, emme ponnistele, emme saavuta mitään. Joten, kuten Nike kehottaa meitä, "tee vain". Jos uskot itseesi ja olet optimistinen elämän suhteen - "Minusta voi tulla menestyvä lääkäri", "vaikeasta lapsuudestani huolimatta minusta tulee hyvä isä", "Voin pyytää hänet treffeille" - silloin olet enemmän sinnikäs, ja mikä tahansa unelmasi onkin, se lopulta toteutuu. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että ne, jotka uudenvuodenaattona päättivät saavuttaa jonkin tärkeän unelman ja samalla uskoivat pystyvänsä toteuttamaan sen, saavuttavat tavoitteensa huomattavasti todennäköisemmin 27 . Tätä ilmiötä kutsutaan itseään toteuttavaksi ennustukseksi: uskomuksillamme on taipumus vahvistua ja siten toteutua todellisuudessa.

Sosiaalipsykologit ovat keränneet runsaasti todisteita siitä, että pelkkä tekeminen voi muuttaa sitä, miltä meistä tuntuu kyseisestä toiminnasta. Esimerkiksi kun autamme jotakuta, tunnemme usein, ettei apumme ole turhaa, ja kun keräämme varoja johonkin hyvään tarkoitukseen, alamme uskoa tähän asiaan enemmän. Joten toimi, pyri tavoitteisiisi, vaikka epäiletkin. Itse teot vähentävät tai jopa hälventävät epäilyjä kokonaan.

Lisäksi heti kun alamme nähdä edistymistä kohti tavoitetta, esimerkiksi löydämme uuden ystävän (jos tavoitteenamme on luoda uusia sosiaalisia kontakteja) tai näemme, että pystymme jo jatkamaan yksinkertaista keskustelua. italialainen(jos tavoitteemme on oppia italiaa), tunnemme inspiraatiota ja tyytyväisyyttä onnistumisistamme, mikä luo pohjan uusille menestyksille 29 . Tämä luo ylöspäin suuntautuvan spiraalin. Kiitä ja palkitse itseäsi saavutuksista välitulokset, - se voi myös lisätä menestymisen ja onnellisuuden mahdollisuuksiasi tulevaisuudessa 30 .

Pysy joustavana

On tärkeää pysyä joustavana tavoitteissasi ja toimissasi. Kun uusia esteitä, rajoitteita tai odottamattomia mahdollisuuksia ilmaantuu, on joskus tarpeen muuttaa tai mukauttaa pyrkimyksiä ja tavoitteita 31 . Oletetaan, että yksi tärkeimmistä tavoitteistasi viime vuodet– vietä enemmän aikaa tyttäresi perheen kanssa. Mutta huomaat, että pian hän ja hänen lapsensa muuttavat toiseen kaupunkiin, kahden tunnin matkan päässä talostasi. Tutkimuspsykologit kuvaavat kahdenlaista kontrollia, joihin ihmiset turvautuvat tietyssä tilanteessa: ensisijainen ja toissijainen kontrolli 32 .

Ensisijainen valvonta, joka on usein mahdotonta, liittyy yrityksiin muuttaa tilannetta (esimerkiksi saada tytär kieltäytymään liikkumasta tai liikkumaan itse), ja toissijainen valvonta liittyy asenteen muutokseen tilanteeseen (esim. muuttaa tavoitetta).

Tutkimus osoittaa, että jos pystymme mukauttamaan tavoitteemme uuteen tilanteeseen, se tekee meistä onnellisempia. Esimerkiksi tavoitteesi (viettää enemmän aikaa lastenlasten kanssa) voi pysyä ennallaan, mutta välitavoitteet voivat muuttua, kuten tietokoneen ostaminen ja verkkokameran käytön opettelu, junamatka tapaamaan tytärtäsi joka viikonloppu jne.

Tai toinen esimerkki: auto-onnettomuudessa vakavasti loukkaantunut ei voi enää urheilla entiseen tapaan, vaan voi korvata tavanomaiset fyysiset harjoitukset jollain muulla. Juoksija voi esimerkiksi joogata tai kuntoilla kuntopyörällä. Samalla hänen tavoitteensa (pitää kunnossa) pysyy samana, mutta välitavoitteet muuttuvat.

Sama logiikka pätee, kun edessämme avautuu uusia mahdollisuuksia. Joustavuus tarkoittaa sitä, että pidät silmät ja korvat auki ja huomaat uusia näkökulmia ja mahdollisuuksia ajoissa. Silloin meidän on helpompi käyttää niitä ja ne tuovat meille enemmän onnea. Esimerkiksi, jos saamme tietää uudesta ohjelmasta, jonka avulla voimme ansaita diplomin opiskelun aikana viikonloppuisin, voimme heti hyödyntää tätä mahdollisuutta. Toissijainen ohjaus auttaa myös näkemään vaikeudet tai uhat haasteina tai mahdollisuuksina. Tyttäresi muutto saattaa innostaa sinua osallistumaan ajokurssille. Kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu välittömästi.

Älä aliarvioi sisäistä motivaatiota

Jos olemme löytäneet tavoitteen, joka inspiroi meitä ja antaa elämällemme merkityksen, meidän on oltava varovaisia ​​ja pidettävä hyvää huolta sisäisestä motivaatiostamme. Joskus menetämme kiinnostuksen ja innostuksen kaikkein tärkeimpiin ja miellyttävimpiin toimintoihin - jos tunnemme, että meitä pakotetaan, että meidän "pitäisi" tehdä se. Sosiaalipsykologit ovat vakuuttavasti osoittaneet, että saamalla palkinnon jostakin, joka jo tuottaa meille iloa, vaaranamme menettää sulakkeen - eli tämä bisnes voi muuttua pelistä työksi.

Eräs tuttavani piti kovasti kirjallisuudesta ja päätti kirjoittaa väitöskirjan englanninkielisestä kirjallisuudesta. Parin vuoden kuluttua hänet hyväksyttiin tutkijakouluun, hänellä oli erittäin hyvä maine ja hän alkoi käydä vaadittuja koulutuskursseja kirjallisuudesta. Eli hän sai palkinnon jostakin, joka jo tuotti hänelle iloa (ja jos hän ei yrittänyt liian kovasti, hän vaaransi olla läpäisemättä koetta tai koetta). Tästä palkinnosta - hyvät arvosanat ja kunnioitus opettajia kohtaan - tuli itse asiassa toinen (ulkoinen) syy väitöskirjan tekemiseen. "Tajusin yhtäkkiä, että luen kirjoja vain saadakseni hyvän arvosanan, enkä siksi, että pidän niistä", hän kertoi minulle. viimeinen kokous. "En ole enää kiinnostunut lukemisesta" – ulkoiset palkinnot voivat heikentää sisäistä motivaatiota.

Eräs klassinen ja erittäin tyylikäs tutkimus osoitti tämän ilmiön lapsilla 33 . lapset alkaen päiväkoti(he kaikki pitivät piirtämisestä) jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäisen ryhmän lapsille kerrottiin, että jos he leikkivät "taikamerkeillä", niin jokaisella heistä oli mahdollisuus saada palkinto, "bonus parhaasta pelistä". Toisen ryhmän lapset pääsivät vain leikkiä merkeillä (heille ei luvattu palkintoja). Muutamaa viikkoa myöhemmin tutkijat palasivat päiväkotiin ja tarkkailivat lapsia "vapaan leikin" tunteina. Kävi ilmi, että lapset, jotka odottivat saavansa palkinnon, eivät olleet yhtä halukkaita leikkiä "taikamerkeillä" kuin ne, joille ei luvattu palkintoja - heille hauska peli muuttui "työksi", joka piti "tehdä".

Askel askeleelta: jaa suuret tavoitteet virstanpylväiksi

Kun siirrytään kohti tärkeitä tavoitteita, on parasta jakaa ne välivaiheisiin. Ennen kuin hallitset kaikki ranskalaisen keittiön salaisuudet, voit ensin hallita muutamia ruokia. Parasta on kehittää suunnitelma ja seurata sitä askel askeleelta. Ne, jotka menestyvät, saavuttavat todennäköisemmin suurempia, abstraktimpia tavoitteita 34 . Muista aina päätavoite.

Montrealin psykologit tekivät mielenkiintoisen tutkimuksen: he päättivät auttaa eläkeläisiä löytämään, suunnittelemaan ja toteuttamaan henkilökohtaisia ​​tavoitteita 35 . Tätä varten he kehittivät seuraavan kokeen. Osallistujat tapasivat kolmen kuukauden ajan pienissä ryhmissä kahden tunnin viikoittaisissa "työpajoissa", joissa he "oppivat hallitsemaan elämänsä tavoitteita". Kokeilu osoittautui erittäin onnistuneeksi; vertailuryhmään verrattuna työpajojen osallistujat olivat huomattavasti tyytyväisempiä, ja tämä tulos säilyi jopa kuusi kuukautta kokeen päättymisen jälkeen. Kokeilu todella auttoi ihmisiä määrittelemään tavoitteensa ja saavuttamaan ne. Katsotaanpa, mitä menetelmiä psykologit käyttivät siinä. Huomaa tutkimuksen osallistujien noudattamat suunnitteluvaiheet; voit myös seurata niitä.

Muutaman ensimmäisen kokouksen aikana osallistujat tekivät luettelon henkilökohtaisista pyrkimyksistään, aikomuksistaan ​​ja projekteistaan ​​(esim. saada enemmän yhteyttä ihmisiin, kiinnittää enemmän huomiota henkiseen elämään, hankkia lemmikki jne.). Lisäksi he etsivät ja esittivät näihin tavoitteisiin liittyviä rajoittavia uskomuksia (esim. "ystäväni eivät halua enää viettää aikaa kanssani" tai "minulla ei olisi koskaan ollut varaa koiraan").

Sitten he määrittelivät tärkeimmät tavoitteensa ja pohtivat niitä. Oletetaan nyt, että tärkein tavoitteesi on muuttaa unelmiesi kaupunkiin. Mitä vaivaa se vaatii? Mitä resursseja tähän tarvitaan? Kuinka paljon todella nautit siellä asumisesta? Jne.

Seuraavaksi osallistujat valitsivat yhden tavoitteen (esimerkiksi espanjan kielen oppiminen), kuvailivat sitä tietyin termein (esimerkiksi puhua sujuvasti, kirjoittaa ja lukea vähän espanjaa) ja sitoutunut henkilökohtaisesti sen saavuttamiseen. Voit kirjoittaa tavoitteesi päiväkirjaasi, kirjoittaa sen paperille ja lähettää näkyvälle paikalle tai ilmoittaa siitä perheenjäsenille tai ystäville.

Seuraava askel on luoda aikomus: missä, milloin ja mitä aiot tehdä saavuttaaksesi tavoitteen (esim. opiskele itse oppikirjasta, käy kursseilla Espanja maanantaisin jne.). Tässä on erittäin tärkeää tunnistaa, mitä vaikeuksia saatat kohdata (esim. tylsyys, ajanpuute, turhautuminen, perheenjäsenten kritiikki) ja harkita strategioita niiden selvittämiseksi (esim. mielenkiintoinen ohjelma oppimista, selitä perheenjäsenille, kuinka tärkeä tämä tavoite on sinulle, varaa riittävästi aikaa opiskeluun, opiskeluun tuottavimpien tuntien aikana jne.). Voit esimerkiksi oppia korjaamaan ajoissa ajatuksiasi, jotka epäonnistuvat tai huomaamaan motivaation menettämisen, ja ponnistella tietoisesti jatkaaksesi kielen oppimista.

Sitten kokeilun osallistujat alkoivat toteuttaa suunnitelmaansa tavoitteen saavuttamiseksi. Jos he kohtasivat vaikeuksia, ryhmä tarjosi heille henkistä tukea.

Ajoittain sinun on harkittava uudelleen tai muutettava valittua tavoitetta ja jopa kyseenalaistava sen prioriteetti ("pitäisikö minun muuttaa nyt?").

Esimerkiksi eräs osallistuja, rouva M., oli kokeen alussa kokemassa vaikeaa aikaa (hänen miehensä kuoli viisi kuukautta sitten, hän tunsi itsensä yksinäiseksi ja avuttomaksi, ja hän myös jäi hiljattain eläkkeelle). Tutkimuksen lopussa hän asetti itselleen useita tavoitteita, saavutti niitä menestyksekkäästi ja tunsi itsensä paljon onnellisemmaksi 36 .

Aluksi hänellä oli luettelossaan neljä tavoitetta: "löytää kykyjesi arvoinen käyttö", "tuntea itsevarmaksi ja itsenäiseksi uudelleen", "palaa töihin tai hyväntekeväisyyteen" ja "saa uusia ystäviä". Kokeen aikana työskentelyyn hän valitsi jälkimmäisen kohteen. Suunnitteluvaiheessa rouva M jakoi tämän tavoitteen konkreettisiin vaiheisiin: "mene eläkekerhoihin, etsi uusia aktiviteetteja, joihin osallistua muiden ihmisten kanssa" ja "soita tutuille ja ystäville odottamatta heidän soittavan."

Hän luetteli sellaisia ​​esteitä: joskus hänestä tuntui, ettei hän halunnut kommunikoida kenenkään kanssa, ja hän suri miehensä ja työpaikkansa menetystä. Tässä prosessissa ryhmä tuki ja rohkaisi häntä. Lisäksi hän päätti käydä psykoterapeutilla lievittääkseen menetykseen liittyviä tunteita.

Työpajan ohjaajat kommentoivat, että rouva M oli osoittanut "huomattavaa rohkeutta" saavuttaessaan tavoitteensa (sekä pyrkiessään laajempaan tavoitteeseen tulla energiseksi, määrätietoiseksi naiseksi, joka hän jälleen oli). Kokeen loppuun mennessä hän kertoi saavuttaneensa 75 % tavoitteestaan. Hän koki myös, että hän oli tulossa yhä lähemmäksi "vanhaa itseään" ja koki onnellisuutta saavuttaessaan sen.

Sitkeä, intohimoinen tavoitteen tavoittelu sisältää siis useita välivaiheita. Tämä prosessi ei ehkä ole helppoa, mutta se ei ole niin vaikeaa. Kaikki tarvittavat askeleet ovat loogisia: aloitamme unelmasta tai visiosta siitä, mitä haluamme, jaamme tämän tavoitteen pieniin, konkreettisiin askeliin, määritämme, mitä epäilyksiä tai ongelmia saattaa syntyä edetessä kohti tavoitetta (ja valmistaudumme niihin), ja sitten vain toimitaan. Onko tavoitteesi mennä naimisiin, lue kaikki hienot kirjallisia teoksia, tule rullalautailijaksi, taiteilijaksi tai vain onnellisemmaksi ihmiseksi - se on sinun vallassasi. Muista vain, että onnellisuus tuo ennen kaikkea tavoitteiden halu, mutta niiden saavuttaminen ei aina ole.

Herra Schwengel

Ennen kuin lopetan tämän luvun, haluan kertoa sinulle tarinan miehestä, jota haastattelin yhdessä tutkimuksessani. Hänen nimensä on Kurt Schwengel. Hän on uskomattoman lahjakas opettaja ja lastentarhanopettaja, Crystal Apple Award -palkinnon voittaja (“ Paras opettaja”), oman koulutusohjelmansa kirjoittaja, jota hän päivittää jatkuvasti verkkosivuillaan. "Herra Schwengel ei pidä säännöistä", eräs tyttö hänen ryhmästään kertoi minulle, ja oletin hänen olevan todella onnellinen ihminen. Ja niin kävi. Kurt on esimerkki puhtaasta energiasta, innostuksesta, luovuudesta ja kovasta työstä. "Rakastan työtäni. Tekisin sen jopa ilmaiseksi”, hän sanoo. Hänen työnsä on hänen kutsumuksensa.

Tavoitteiden saavuttamiseen liittyvä onnenstrategia saattaa ensi silmäyksellä tuntua tylsältä, mutta se ei ole ollenkaan niin. Sanomalla, että Kurt Schwengelillä on tavoitteita, ei sanota mitään. Hän vain tulvii tavoitteita. Hän tekee videoita oppilaistaan ​​ja keksii uusia pelejä, joista lapset pitävät. Kolmen viikon välein hän muuttaa ohjelmaa lisäämällä uusi aihe. Lapset pukeutuvat sankareiksi, hän valitsee musiikin, johtaa teematunteja ja vie heidät retkille (enimmäkseen lapset rakastavat " Tähtien sota”, sekä “Baseball”, “Japan” ja “The Mystery of the Missing Swordfish”).

Hän vie lapset paikallisiin korkeakoulujen koripallopeleihin, rannalle, dinosaurusmuseoon ja esittelee heille keilailua ja sushia. Joka aamu puoli kahdeksalta lapset ryntäsivät luokkaan kuin se olisi rocktähti. Hän suunnittelee, luo, kirjoittaa, haaveilee ja puhuu aamusta iltaan. Hän on ilmiömäisen kurinalainen. ("Hänen luokassaan ei koskaan, koskaan kuule lasten pilkkaavan toisiaan", erään hänen oppilaansa äiti kertoi minulle.) Hän opettaa viisivuotiaita lukemaan, käyttämään saksia, pelaamaan bingoa ja jalkapalloa. Ja vapaa-ajallaan hän on kiireinen muiden mielenkiintoisten asioiden parissa.

Mutta älä ymmärrä minua väärin. Kurt Schwengel ei ole mielipuoli eikä hullu. Hän ei näytä onnellisemmalta kuin sinä ja minä. Hän on yksinkertaisesti intohimoinen työhönsä, hän on "virrassa", jatkuvassa vuorovaikutuksessa lasten ja aikuisten kanssa, hänen työnsä ja elämänsä ovat jännittäviä ja täynnä merkitystä. Mitä tulee rahaan, me kaikki tiedämme, että opettajat eivät saa kovin suuria palkkoja.

Jotkut opettajat, toisin kuin Kurt Schwengel, valittavat kovasta työstä, kapinallisista lapsista, ahdistuneista ja vaativista vanhemmista. Olemme jo sanoneet, että voit hahmottaa maailman, itsesi, perheesi, työsi ja elämäsi olosuhteet hyvin eri tavoin. Päätös tulla onnellisemmaksi sisältää valinnan: kuinka haluamme suhtautua elämään. Tämä valinta on meidän käsissämme. Kurt Schwengel on tehnyt valintansa: hän haluaa toteuttaa täysin kykynsä opettajana. Se, mitä haluat, on sinun päätettävissäsi.

Jos olet valinnut tämän toiminnon itsellesi, seuraavista voi olla sinulle hyötyä.

1. Nauti elämästä (onnellinen toiminta nro 9).

2. Selviytymisstrategiat (onnellinen toiminta nro 6).

Hyödyllisiä vinkkejä niille, jotka haluavat menestyä elämässä

Mo Sitabtim, luova johtaja Brandmentalist.com (The Huffington Post)

1. He (menestyneet ihmiset) eivät koskaan mittaa menestystä rahalla.

Useimmat menestyneet ihmiset määrittelevät sen onnellisuudeksi, sisäiseksi rauhaksi tai muiden auttamiseksi. Ja he näkevät rahan keinona saavuttaa mukavuutta tai saada uusia mahdollisuuksia ...

2. He eivät koskaan aloita päivää ilman suunnitelmaa.

Menestyäksesi sinun tulee olla kurinalainen ja pystyä hallitsemaan aikaasi…

3. "Täydellisyys" ei ole koskaan heidän päämääränsä

Menestyneille ihmisille "täydellisyyteen" pyrkiminen tuntuu energian ja ajan haaskausta... Sen sijaan pitäisi pyrkiä "kasvuun"...

4. He eivät koskaan ympäröi itseään negatiivisilla ihmisillä.

… Mitä enemmän pessimistejä ympärilläsi, sitä enemmän negatiivisia vaikutelmia saat. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka inspiroivat sinua.

5. He eivät näe vaikeuksia ongelmana.

Kun menestyneet ihmiset kohtaavat vaikeuksia tai esteitä, he näkevät ne haasteena, tehtävänä, joka on ratkaistava... He ovat varmoja, että tällainen kokemus tekee heistä vahvempia.

6. He eivät anna epäonnistumisen tyrmätä itseään.

Heille epäonnistuminen on osa kasvuprosessia ja mahdollisuus oppia jotain...

7. He eivät suuttunu ongelmista

Kun kohtaat ongelman, sinun ei tarvitse keskittyä siihen, vaan toimiin, joilla voit parantaa tilannetta ...

8. He eivät anna muiden ihmisten tuomioiden vaikuttaa itsetuntoonsa.

Menestyneet ihmiset tietävät arvonsa, he tietävät mitä haluavat ja mitä etsivät. He tekevät omat säännöt, joiden mukaan he elävät. He eivät luota ulkopuolisten hyväksyntään eivätkä tarvitse ketään vahvistamaan arvoaan.

9. He eivät etsi tekosyitä

Menestyneet ihmiset ottavat vastuun virheistään...

10. He eivät kadehdi jonkun toisen menestystä

He uskovat, että mitä menestyneempiä ihmisiä maailmassa on, sitä parempi. Kun he näkevät jonkun menestyvän, se vain inspiroi ja motivoi heitä...

11. He muistavat rakastamansa

Yhtä tärkeää kuin työ on menestyneille ihmisille, he, joita he rakastavat – perhe, ystävät ja itse – ovat yhä tärkeämpiä. Todellinen menestys tulee sisältä...

12. He eivät unohda pitää hauskaa

Menestyneet ihmiset tietävät, että heidän täytyy nukkua hyvin, rentoutua ja pitää hauskaa ollakseen parhaassa kunnossa ...

13. He pitävät huolta terveydestään

Hyvä kunto on selkeä pää ja työssä välttämätön keskittyminen. Kaikki elämässä alkaa hyvästä terveydestä, ja kaikki päättyy, kun terveys on poissa.

14. He eivät aseta selkeitä tavoitteita.

Menestyneet ihmiset tietävät tarkalleen, mitä he haluavat elämältä ja kuinka saavuttaa se…

15. He eivät puhu, he puhuvat

Menestyneet ihmiset eivät puhu ideoistaan ​​tai arvostele toisten suunnitelmia... He toteuttavat. He toteuttavat…

16. He eivät anna itsensä olla uhreja

He ovat tarpeeksi älykkäitä välttääkseen pahoja ihmisiä ja vaarallisia tilanteita. He eivät pidä kaunaa eivätkä etsi kostoa. He tietävät, että ainoa tapa olla onnellinen on siirtyä eteenpäin, parempaan suuntaan.

17. He eivät takerru menneisyyteen

Jos elät menneisyydessä, et koskaan ole onnellinen nykyisyydessä... Elä tässä ja nyt.

18. He eivät vastusta muutosta

Suunnitelmat voivat muuttua. Menestyneet ihmiset hyväksyvät tämän ärsytyksen ja vastustuksen. He sopeutuvat muutokseen, koska he tietävät, ettei menestykseen ole ennalta päällystettyä tietä.

19. He eivät koskaan lopeta oppimista

Koska he uskovat, että kukaan ei voi tietää kaikkea ...

20. He eivät koskaan lakkaa olemasta kiitollisia

Menestyneet ihmiset ovat kiitollisia niille, jotka auttoivat heitä, tukivat heitä ja olivat paikalla. He tuntevat kiitollisuutta kaikesta, mitä elämä on heille antanut, eivätkä ajattele sitä, mitä heillä ei ole ...