Kuinka päästää irti kaunasta ja miksi se on tärkeää tehdä: tehokkaimmat keinot. Kuinka päästää irti vanhoista kaunoista Kuinka voittaa menneisyyden kaunat

"Meidän on tehtävä itse valinta vapauttaaksemme itsemme
ja anna anteeksi kaikille poikkeuksetta, erityisesti itsellemme.
Älkäämme osatko antaa anteeksi, mutta meidän täytyy vahvasti haluta tätä.

Louise Hay

Kaikki koskaan elämässäsi vihastui. Ja monet teistä tuntevat haluttomuuden antaa anteeksi henkilölle, joka on tehnyt väärin.

Kannat tätä taakkaa mukanasi päivästä toiseen, vaalit loukkaantuneita tunteitasi, säälit itseäsi.

Astu kohti SINUA. Haaste joka päivä

Etkö tiedä kuinka oppia rakastamaan itseäsi?

Hanki 14 harjoitusta, jotka auttavat sinua hyväksymään itsesi ja elämäsi kokonaisuudessaan!

Napsauttamalla "Instant Access" -painiketta hyväksyt henkilötietojesi käsittelyn ja hyväksyt sen

Mutta mitä hyötyä siitä sinulle on? Kun muistat loukkauksen, sukellat uudestaan ​​ja uudestaan ​​menneisyyden tapahtumiin myrkyttäen nykyisyyden.

Kuinka päästä eroon tästä kivusta? Mitä on todellinen anteeksianto? Mitä tarkoittaa pystyä antamaan anteeksi ja miten sinne pääsee?

Jos sinulla on näitä kysymyksiä, olet todellisen anteeksiannon tiellä.

Opi siirtymään itsesäälitilasta vapautumiseen, voiman ja sisäisen harmonian saamiseen.

Mitä on anteeksianto

Mitä tunnet, kun olet loukkaantunut?

Sisällä kaikki kutistuu, näytät olevan rajoittunut, tietoisuus kapenee. Katsot maailmaa tunteidesi prisman läpi etkä näe kokonaiskuvaa.

Kun joku loukkaantuu, annat kaiken energiasi tämän katkeruuden ruokkimiseen.

Tässä tilassa sinun sydän kiinni et pysty antamaan rakkautta. Et voi rakastaa itseäsi, rakkaitasi.

Mitä anteeksianto on?

On olemassa mielipide, että anteeksianto on armon ilmentymä. Kun annat anteeksi jaloudesta, joudut ansaan. Viha säilyy, mutta syvemmällä tasolla.

Egosi, joka on kasvanut anteliaisuudesta rikoksentekijää kohtaan, yrittää piilottaa todelliset tunteet.

Olet edelleen loukkaantunut, mutta nyt sinun on salattava se itseltäsi ja kaikilta.

Yhteiskunnassa uskotaan myös, että antaa periksi, antaa anteeksi - heikkous ja tahdon puute. Mutta todellisuudessa se on voiman osoitus.

Antamalla anteeksi sinusta tulee haavoittuvainen, mutta samalla saat voimaa ja lakkaa olemasta riippuvainen tunteista, jotka tuhoavat sinut.

Katun pitäminen henkilöä kohtaan, riippumatta siitä, kuinka paljon kipua hän sinulle aiheutti, tarkoittaa uhrautumista.

Anteeksi antaminen vilpittömästi, tilanteen hyväksyminen tarkoittaa irrottautua.

Päästämällä irti menneisyydestä poistat väitteistä, aggressiosta, vihasta ja kaunasta rakennetun padon.

Energiaa alkaa vuotaa sydämestä huuhtoen pois tuskalliset tunteet. Tällä hetkellä kanssasi tapahtuu muutos, astut henkisen kehityksesi uudelle kierrokselle.

Tarkastele kaunaa eri näkökulmista ymmärtääksesi, kuinka tätä tunnetta voidaan käyttää kehitykseesi.

Mistä loista on vaikeinta päästää irti?

Syvimmät valitukset ovat rakkaansa kohtaan: vanhempia, puolisoita.

Kaikki alkaa vanhemmista. Koet väitteitä siitä, ettet rakasta, hylkää, et tue, moittelet, arvostelet, et usko sinuun jne.

Lapsi asettaa paljon odotuksia vanhemmilleen. Ja usein he eivät pysty selviytymään sellaisesta volyymista.

Kasvaessamme ymmärrämme, että vanhemmat rakastivat parhaansa mukaan, mutta kauna pysyy silti sydämessä. Hän menee tajuttomaan.

Ja sitten se heijastuu elämän kumppaneihin.

Kaikki, mitä emme ole saaneet vanhemmiltamme, siirrämme puolisoillemme, jotka puolestaan ​​​​saavat meille syyn loukkaantua, kokea vaatimuksia jne.

Mutta älä unohda, että valitsemme vanhempamme itse kauan ennen syntymää. Ja he täyttävät kaikki hienovaraisella tasolla tehdyn sopimuksen ehdot ja vaatimukset.

Vanhemmat ovat voimakkaimpia katalysaattoreita muutoksellemme itsessämme. Tärkeät opetukset ja oivallukset ovat kätkettyinä katkerimpiin epäkohtiin.

Jos emme jostain syystä oppineet niitä vanhempiemme kanssa, siirrämme ne kumppaneille: aviomiehille, vaimoille.

Tarkastele elämääsi lähemmin, analysoi avaintapahtumien ketju lapsuudesta alkaen, ja löydät varmasti tämän totuuden, jota varten todella tulit tänne maan päälle, tässä inkarnaatiossa.

Kysy itseltäsi, minkä opetuksen valitsit oppiaksesi vanhempiesi avulla?

Ota selvää, mitä vanhempasi ovat sinulle opettaneet, tämä artikkeli auttaa sinua.

Miksi sinun pitää antaa anteeksi

"Heti kun ihminen sairastuu,
hänen täytyy etsiä sydämestään, että joku antaa anteeksi."

Louise Hay

Kumpi tarvitsee anteeksiantoa enemmän, rikoksentekijä vai sinä?

Kaikki sinua satuttavat eivät tiedä siitä. Ja kaikki eivät tunne syyllisyyttä.

Ja kuljet ympäriinsä kaunasi tai petoksen tunteen kanssa koko ajan.

Toistan tätä traumaattista tilannetta yhä uudelleen ja uudelleen tuhota itsesi sisältä.

Tämä kipu on kanssasi koko ajan. Tartut siihen kuoleman otteella. Mitä kauemmin pidät kaunaa, sitä vaikeampaa on päästää irti.

Energia loppuu, et elä täysillä, et tunne onnellisuutta, et pysty rakastamaan, koska sydämesi on suljettu.

Ei ole enää salaisuus kenellekään, että tunteiden tukemat ajatukset ovat aineellisia. Se, mitä lähetämme maailmankaikkeuteen, palautetaan meille moninkertaisessa muodossa.

Vastustamalla anteeksiantoa asetat itsesi suureen vaaraan.

Eetteritasolla muodostuu energiahyytymiä, jotka muuttuvat myöhemmin todellisiksi fyysisiksi sairauksiksi.

Katso alta, mitkä sairaudet aiheuttavat anteeksiantamattomia epäkohtia:

”Älä ajattele, mitä anteeksiantosi merkitsee vastustajillesi, niille, jotka ovat tehneet sinulle vääryyttä menneisyydessä. Nauti siitä, mitä anteeksianto sinulle antaa. Opi antamaan anteeksi, niin sinun on helpompi mennä unelmiesi puoleen, eikä menneisyyden matkatavarat rasita sinua.

Nick Vujicic

Siirtyminen kaunasta anteeksiantoon tarkoittaa siirtymistä uhrin tilasta luojan tilaan.

Ensinnäkin tarvitset haluaa antaa anteeksi.

Jos kauna jyrää sinua, sinulle ei koskaan tule mieleen, että anteeksianto on paras tapa ratkaista tilanne.

Sen sijaan sulattelet vaihtoehtoja, mitä sanoisit tai tekisit kyseisessä tilanteessa, kuinka sinun pitäisi edetä tämän henkilön kanssa ja kuinka rangaista häntä.

Kaikki rikolliset ovat opettajiamme.

Me alitajuisesti halua loukkaantua Siksi houkuttelemme sellaisia ​​ihmisiä elämäämme. Miksi teemme näin? Jokaisella on oma vastaus.

Meille ei ole kohdistettu ainuttakaan loukkausta vain kärsimyksen vuoksi. Ne kaikki sisältävät jalokiven, jonka löytämällä meistä tulee viisaampia.

Salli itsesi katsoa tilannetta tästä näkökulmasta, niin näet, mitä kaunan takana todella piilee.

Mitä tuskallisempi vamma on, sitä arvokkaampi on sen sisältämä kokemus.

Kun ymmärrät petoksen piilotetun arvon, ymmärrät sen antaa sinulle anteeksi turhaan. Ja koet kiitollisuuden ja ehdottoman rakkauden tunteen rikoksentekijää kohtaan.

Jos elämässäsi tulee jatkuvasti tilanteita, joissa sinut petetään, nöyryytetään, tämä osoittaa, että et itsepintaisesti halua nähdä jotain tärkeää, joka on välttämätöntä henkiselle kehityksellesi.

Ymmärrä, että sielu ei nauti kivun aiheuttamisesta.

Alitajunnan tasolla ihminen kärsii, kun hänet pakotetaan käyttäytymään tällä tavalla. Osa hänestä ei ymmärrä miksi hän tekee tämän.

Antamalla anteeksi vapautat sekä itsesi että hänet tämän sopimuksen täyttämisestä. Annat henkilölle mahdollisuuden näyttää todelliset tunteensa sinua kohtaan.

10 askelta kaunasta anteeksiantoon

Olemme luoneet erityisesti sinua varten infografian, joka kuvaa tärkeimmät vaiheet, jotka auttavat sinua saamaan anteeksi:

Anteeksiantamisen tielle pääseminen ei ole helppoa.

Vaatii rohkeutta tarkastella pettämistä itse luomana ongelmana. Mutta on vaikea ottaa vain ensimmäinen askel.

Kun ymmärrät rikoksentekijän todellisen roolin elämässäsi, pystyt antamaan hänelle todella anteeksi hyväksymällä tunteesi.

Joten teet tilaa rakkaudelle, myötätunnolle sydämessäsi, muutat elämäsi ja tulet viisaammaksi.

Onnea tälle tielle. Ja anna sen olla helppoa!

"Rikoksentekijä ei tee syntiä niinkään kuin se, joka sallii rikoksen" - Vasilyminä makedonialainen

Kuuluisa isoisä Freud huomasi, että kaikki tulee lapsuudesta. Unelmamme, pelkomme, kompleksimme ja epäilyksemme muodostuvat ulkoisten ja sisäisten tekijöiden vaikutuksesta ensimmäisinä elinvuosina. Olen samaa mieltä ja samaa mieltä hänen kanssaan.

Aloitetaan siitä, että katkeruuden tunne ei ole synnynnäinen, vaan hankittu. Vauvojen arsenaalissa on vihaa, ja heidän on opittava kaunaa noin 2–5-vuotiaasta lähtien. Se muodostuu useimmiten kaavamaisesti tai adoptoidaan muilta lapsilta ja aikuisilta. Esimerkiksi: "Jos et tee tätä, loukkaantun." Samaa mieltä, me aikuiset käytämme usein tällaista manipulointia.

Katsotaanpa: mistä kaunat tulevat? Miksi meillä on tämä tunne? Kuinka käsitellä sitä ja onko se tarpeellista?

Mistä katkeruudet tulevat?

Katun tunteet syntyvät, koska rikoksentekijän käyttäytymistä koskevat odotukset ja hänen todellisuudessa käyttäytymisensä eivät vastaa toisiaan. Toisin sanoen kauna on seurausta kolmesta henkisestä operaatiosta:

• rakentaa odotuksia,
• käyttäytymisen havainnointi
• odotusten ja todellisuuden vertailu.

Toisin sanoen odotamme ihmiseltä, että hän ymmärtää meitä, tuntee meidät, tekee mitä ajattelemme, mutta ei sano sitä ääneen. Ja jos sanomme sen, odotamme aina, että henkilö ei kieltäydy, tekee sen miellyttääkseen meitä, uhraten henkilökohtaiset kyvyt ja halut.

Suhteessa odotamme rakkauden, huolenpidon, hellyyden jne. ilmentymiä, vaikka emme pidä tarpeellisena sanoa joskus mitä haluamme. Miltä tarkalleen meistä tuntuu, kun meitä rakastetaan, kuinka ymmärrämme, että meistä pidetään huolta. Säilytämme itsessämme ajatuksia ihanteellisista suhteista kokemuksestamme, maailmakuvastamme unohtaen, että rakastettu on kasvanut muissa olosuhteissa, joissa kaikki oli toisin.

Viha on tuskaa, jonka aiheutamme itsellemme

Pettymys alkaen perusteettomat odotukset saa etsimään syytä sydänsuru joka tapahtuu missä tahansa tilanteessa. Joten löydämme tämän syyn ulkopuolelta. Meidän on vaikea ymmärtää, että aiheutamme tämän tuskan itsellemme odottaen, että joku muu elää meidän elämäämme ja meidän etujamme ottamatta huomioon omiaan.

Mutta jos ajattelet sitä, tämä ei ole pohjimmiltaan totta!

Vain se, joka ei arvosta itseään, omistaa elämänsä toiselle, eikä sellainen henkilö anna sinulle mitään. Hänen on tehtävä työtä itsetuntonsa eteen. Ja käy ilmi, että odotamme ihmiseltä sitä, mitä hän periaatteessa ei voi antaa, ja luotamme siihen, mihin meillä ei ole oikeutta. Loppujen lopuksi kukaan ei ole meille mitään velkaa!

Rakastava ihminen on vapaaehtoisesti ja henkilökohtaisten toiveidensa perusteella valinnut sinut olemaan onnellinen vieressäsi, koska se miellyttää häntä. Ja jos hänen on "ostettava" tämä paikka voidakseen olla kanssasi, niin ennemmin tai myöhemmin tällaiset suhteet alkavat tuhota hänet ja lakkaavat tuomasta iloa. Tulee vapauden tunne.

Ja mitä hyvää siinä on?

Useimmiten loukkaamme rakkaansa

Mikä tahansa suhde on jokaisen oma valinta näiden suhteiden puolesta. Valinta tarkoittaa vapautta ilmaista tunteita. Emme voi kokea muuta kuin KIITOSTA. Loppujen lopuksi kaikkea, mitä saamme suhteessa, on pidettävä lahjana. Tällaisilla suhteilla on valoisa tulevaisuus.

Useimmiten loukkaannumme juuri läheisistä ihmisistä, koska vieraan ei ole niin helppoa loukata meitä. Emme odota mitään muukalta, mikä tarkoittaa, että emme ole pettyneet häneen. Tietysti on ihmisiä, jotka yleensä loukkaantuvat kaikista: ihmisistä, Jumalasta, maailmankaikkeudesta, elämästä yleensä. Nämä ihmiset ajattelevat, että he ansaitsevat kaiken. Ja he vihaavat vilpittömästi, miksi heitä ei kohdella niin kuin he kuvittelevat.

Mutta se onkin toinen tarina...

Viha syntyy sisäisestä traumasta

Kaikki kauna syntyy syvästä sisäisestä traumasta. Alemmuuskompleksi on piilossa katkeruuden ytimessä: tämä on jatkuva epäilys itsestään ja kyvyistään, kyvyttömyys ottaa vastuuta elämästään ja kaikesta siinä tapahtuvasta, haluttomuus saavuttaa itsenäisesti tavoitteita.

Odotamme jonkun, joka tekee kaiken puolestamme ja elää myös elämämme puolestamme. Ja jos näin ei tapahdu, olemme pettyneitä ja kärsimme.

Tietysti, jos haluamme, voimme siirtää vastuun elämästämme muille ihmisille, jolloin he voivat vaikuttaa mielialaamme ja hyvinvointiimme. Anna heidän päättää, tekevätkö he meidät onnellisiksi vai onnettomiksi. On vain syytä muistaa, että tällä tavalla riistämme itseltämme valinnanvapauden ja mahdollisuuden elää elämää ilossa ja loputtomassa onnessa!

Pitääkö minun käsitellä kaunaa?

Ehkä puhun liian äänekkäästi siitä, että kauna tekee elämästä mahdotonta onnellinen elämä. Mutta valitettavasti se on. Syvien sisäisten epäkohtien vuoksi ihmiset sairastuvat, kärsivät, kuolevat ...

Sinulla on valinnanvaraa: loukata tai olla oikea tästä hetkestä lähtien, lopullisesti, oppia hallitsemaan tätä tunnetta, joka syövyttää ja tuhoaa kuin myrkky. Tärkein askel kaunasta eroon pääsemisessä on vastuun ottaminen elämästäsi!

Kun teet tämän, pystyt hallitsemaan tunteitasi ja sitä tunnetta. Tulee ymmärrys, että sinua on mahdotonta loukata. Auttamaan tällä polulla haluan tarjota muutaman yksinkertaisen, mutta erittäin tehokkaan käytännön, joiden avulla opit käsittelemään katkeruuden tunteita.

Jos sinusta tuntuu, että sinua on loukattu, sinun ei tarvitse pitää negatiivisuutta itsessäsi. Mutta juokseminen ihmisen luo ja kaiken tämän kaataminen hänen päälleen ei myöskään ole välttämätöntä. Yritä kuvitella rikoksentekijää. Ehkä sinulla on valokuva hänestä, jos ei, voit ottaa jonkun esineen, esimerkiksi tyynyn, ja puhua.

Kerro meille, mikä sinua loukkaa, mistä et pitänyt, mitä odotit. Tämä käytäntö selventää sinulle paljon. Opit ilmaisemaan tunteitasi ja toiveitasi ennen kuin kauna valtaa sinut.

Jos jokin sana tai teko kuitenkin loukkasi sinua, ota jokin pehmeä esine, lelu tai tyyny, kuvittele rikoksentekijä tässä esineessä ja heijasta tuskasi ja vihasi kunnolla koputtamalla.

Muuten, kyyneleetkin auttavat. Jos tällä hetkellä tekee mieli itkeä, älä pidättele.

Jos et pysty puhumaan, kirjoita kirje rikoksentekijälle. Kerro meille mielipiteesi nykyisestä tilanteesta. Kirje on sitten poltettava.

Opi ilmaisemaan tunteita rakentavasti. Miten? Yritä puhua hyväksikäyttäjällesi ei syyttäjän näkökulmasta, vaan tunteitaan kuvaavan henkilön asemasta. Sen sijaan: "Loukkasit minua, loukkasit minua!" sano: "Olen loukkaantunut, ja käytöksesi, sanasi loukkasivat minua, olen järkyttynyt." Jos henkilöä syytetään jostain, hänellä on halu vastustaa. Tunteiden ilmaiseminen auttaa lievittämään tai vähentämään jännitteitä ihmisten välillä.

Yritä ymmärtää henkilöä: miksi hän teki sen. Ehkä hän tekee sen tiedostamatta.

Jos jokin satuttaa sinua, kiitä henkilöä siitä. Sinulle on osoitettu heikkoutesi. Ota itse selvää, miksi se vaivasi sinua.

Anna itsellesi anteeksi, että loukkaannuit. Kyllä, kyllä, toisaalta se on niin yksinkertaista, mutta toisaalta se on tärkeää.

Jos olet loukkaantunut kyyneliin asti tai on ollut vakava riita, on olemassa erittäin tehokas tapa tässä ja nyt -hetkeen. Aloita hengittäminen syvään, muista loukkaajasi ja sano ääneen kuninkaan tai kuningattaren intonaatiolla: "Annan sinulle anteeksi! Annan sinulle anteeksi! Annan sinulle anteeksi!".

Kun sanot tämän kolmannen kerran, loukkaus poistuu kuin käsin ja hymyilet tai jopa naurat.

Tärkeintä - ymmärrä, loukkaantuneena teet pahaa vain itsellesi. Siksi ajattele vain hyvää, päästä eroon kaunasta. Pidän todella Omar Khayyamin neliöstä, jonka haluan muistaa:

Elämä häpeää niitä, jotka istuvat ja surevat,
Joka ei muista lohdutuksia, ei anna anteeksi loukkauksia.
Laula, kunnes Changin kielet napsahtavat!
Juo, kunnes astia on rikki kiveen!

Vain päästä eroon vanhoista kertyneistä epäkohdista, "heitetyistä" päästä pahoja ajatuksia antaa ihmiselle mahdollisuuden paitsi löytää täysimittaista onnea, myös tarkastella elämää uudella tavalla.

Tänään haluaisimme pohtia sellaista asiaa kuin emotionaaliset loukkaukset. Kuinka tarkalleen voit päästä eroon kaunasta vanhempia, puolisoa, työtovereita, ystäviä, naapureita kohtaan. Ymmärrämme yhdessä kanssasi sanan "kauna" ja yritämme päästä eroon tästä tilasta lopullisesti.

Viha on mielisairaus

Muista, kuinka lapsuudessa, murtaen polvemme vereen, itkimme äänekkäästi. Olimme loukkaantuneita ja loukkaantuneita samaan aikaan. Henkinen kauna on jossain määrin samanlainen kuin fyysinen kipu, ainoa asia, joka tässä tapauksessa kärsii, on sielu. Vain lapsuudessa huolehtiva äiti tai isoäiti voiteli polvemme kirkkaanvihreällä, ja parin päivän kuluttua iholla ei ollut jälkeäkään haavasta.

Ja mitä teemme henkisellä haavalla? Vastoin tervettä logiikkaa emme yritä parantaa sitä, vaan päinvastoin, sekoitamme sitä jatkuvasti.

Siksi katkeruus ei koskaan parane ennen kuin henkilö itse alkaa kohdella häntä päättäväisesti.

Tämä on perusedellytys kaikkien valitusten tehokkaalle käsittelylle.

Vihauksen kehitysvaiheet

Otetaan ja esitellään käsite "yleinen kauna". Tämä termi sisältää puolisoa, vanhempia, työtovereita ja muita ympärillämme olevia ihmisiä koskevien valitusten keskiarvon.

Tämän käsitteen perusteella pystymme päättelemään minkä tahansa rikoksen kehitysvaiheet riippumatta sen tapahtumisen syystä, sekä henkilöstä, jolle se on kohdistettu, ja muista tekijöistä.

Ensimmäinen vaihe "Stressitilanne"

Tyypillisiä fyysisiä ominaisuuksia: sydämentykytys, verenvuoto, nopea hengitys, kyyneleet, joskus hysteria ja tajunnan menetys, huulten ja raajojen vapina, päänsärky, ruokahaluttomuus.

Muuten, joillakin ihmisillä yllä oleviin merkkeihin voidaan lisätä muita, esimerkiksi lisääntynyt hikoilu. Mielenkiintoinen tosiasia on, että tulevaisuudessa, kun muistellaan tehtyä rikosta tai itse rikoksentekijää, jotkut näistä merkeistä voivat toistua.

Ensimmäisessä vaiheessa ihminen vain oppii, että joku loukkasi häntä. Hän kokee voimakkaimman ja vertaansa vailla olevan vihan, vihan ja vihan rikoksentekijäänsä kohtaan sekä tunteita ja haluja, jotka ovat epänormaalia terveelle ihmiselle (kuoleman jano tai rikoksentekijän sairaus jne.).

Jos vertaamme kaunaa liekkiin, niin ensimmäinen vaihe on kirkas salama, joka kirjaimellisesti sokaisee ihmisen. Kun se häipyy, kauna siirtyy toiseen vaiheeseen.

Vaihe 2 "Kasvava kauna"

Rakennamme kokonaisen järjestelmän rikkomuksemme oikeuttamiseksi

Heti kun vahvat tunteet lakkaavat hallitsemasta henkilöä, ne vetäytyvät taustalle.

Loukkaantunut ihminen alkaa katsoa realistisemmin maailmaa ja asemaansa siinä. Viha alkaa juurtua, eikä ole enää ainuttakaan mahdollisuutta oikeuttaa rikoksentekijää. Ihminen alkaa henkisesti rakentaa kokonaista järjestelmää rikoksensa oikeuttamiseksi sekä vastustajansa tuomitsemiseksi.

Jos puhumme aikajaksoista, toinen vaihe on pidempi kuin ensimmäinen. Vahvat tunteet häipyvät taustalle ja ajatukset katkeruudesta ja jatkotoimien pohtimisesta jatkuvat pitkään.

Yllä olevien tietojen perusteella voimme päätellä, että katkeruutta esiintyy kahdessa vaiheessa:

• vahvan emotionaalisuuden ensisijainen ilmentymä;
• negatiivisten tunteiden ja muistojen pitkäaikainen säilytys.

Yllä olevien tärkeiden tosiasioiden perusteella voimme päätellä, että meidän on käsiteltävä katkeruutta sekä ensimmäisessä että toisessa vaiheessa. Määritellään, kuinka tärkeää on hallita anteeksiannon taito.

Kyky antaa anteeksi: kuinka hallita tämä taito?

Kyky antaa anteeksi on hienoa taidetta, kun sen hallitsee, voit parantaa paitsi henkistä, myös epäilemättä fyysinen terveys. Loppujen lopuksi, jos ajattelet sitä vakavasti, ajatteluun, kokemiseen, loukkausten ymmärtämiseen käytetty aika voitaisiin käyttää kommunikointiin upeimman perheesi kanssa, tehdä mitä rakastat ja vain lukea mielenkiintoista kirjaa.

On tärkeää! Anteeksiantaminen on jatkuvaa hengellistä puhdistusta. Tämä on täydellinen vapautuminen katkeruuden ikeestä ja menneisyyden kokemusten ankaruudesta. Vain täydellinen oivallus siitä, että olemme kohtalomme herrat ja vain me voimme hallita tunteitamme, auttaa paitsi pääsemään eroon kaunasta, myös löytämään voiman antaa anteeksi toiselle.

Mikä voi olla anteeksiannon tiellä?

Anteeksiantaminen ei ole hetkellinen tunne, vaan tietoinen päätös. Jos päätät antaa anteeksi jollekin henkilölle ja unohtaa loukkauksen, tee se lopullisesti.

Tärkeimmät anteeksiannon esteet voivat olla:

• toistuva tilanne

Esimerkiksi tyttöystäväsi loukkasi sinua, koska hän osti täsmälleen saman eksklusiivisen mekon kuin sinun. Jäähtyessäsi hieman päätit, että oli naurettavaa loukkaantua tästä ja aloitit kommunikoinnin ystäväsi kanssa. Kuitenkin seuraavan kerran ystävä osti jälleen täsmälleen saman asun ja tuli jopa syntymäpäivällesi siinä.

• syvä henkinen haava

Tällainen este syntyy, kun rakkaasi aiheuttaa sinulle voimakasta kipua. Henkinen haava on niin syvä, että kestää vuosia, ennen kuin se paranee edes vähän.

Esimerkiksi rakas puolisosi, jonka kanssa asut onnellisesti yhdessä (kuten sinusta näytti!), Perusti perheen sivuun. Huolimatta siitä, että hänen yhteysnsa toiseen naiseen katkesi ja päätit silti antaa anteeksi uskottomalle aviomiehelle, epäilyksen mato terävöityy jatkuvasti sielussasi.

Viha oli liian voimakasta, olisi liian vaikeaa unohtaa se ja päästää siitä irti.

• muita esteitä

Edellä mainittujen kahden esteen lisäksi on muita esteitä, jotka estävät sinua unohtamasta rikkomusta ja luopumasta siitä lopullisesti.

Esimerkiksi rakkaasi lähti toiseen kaupunkiin, ja sinulla ei yksinkertaisesti ole mahdollisuutta keskustella ongelmistasi hänen kanssaan. Tässä tapauksessa etäisyys on sinulle este, joka ei anna sinun päästää irti kaunasta.

Tai esimerkiksi paras ystävä, jonka kanssa olit ystäviä koulun kaikki 10 luokkaa, loukkasi sinua tanssiaisissa. Et edelleenkään kommunikoi, vaikka 20 vuotta on kulunut. Aika tulee olemaan esteesi anteeksisaamiselle.

Sinun pitää tietää!

Paheksuminen on syynä päänsärkyyn, ärtyneisyyteen, paniikkiin.

Ja silti, ei väliä mitä esteitä, mutta kauna voidaan ja pitäisi vapauttaa.

"Miksi?" - kysyt. Sen lisäksi, että pahennat tunnetila, unohtumaton kauna vaikuttaa suoraan fyysiseen terveyteen. Jatkuvat sisäiset kokemukset johtavat siihen, että sinusta tulee uskollinen migreenin panttivangi ja kärsit myös paniikkikohtauksista, ärtyneisyydestä ja liiallisesta emotionaalisuudesta.

Siksi on parempi ajatella onnellisia hetkiä ja nauttia jokaisesta päivästä kuin istua ja surra.

Erikoisharjoitukset auttavat sinua pääsemään nopeasti ja tehokkaasti eroon kaunasta. Nämä tehokkaita tapoja ovat kehittäneet ammattipsykologit. Sadat tuhannet ihmiset ovat jo ottaneet ne käyttöön, ja nyt sinäkin voit tehdä sen.

Viisi tapaa päästä eroon kaunasta

Menetelmä numero 1 "Avaa ovi"

Mitä sana "kauna" tarkoittaa sinulle? Mitä tunnet, kun raskaus ja katkeruus pettymyksestä rakkaaseen peittää sinut. Kokeile yhtä yksinkertaista harjoitusta.

Sulje silmäsi. Ajattele sitä tosiasiaa, että olet pimeässä huoneessa, joka on täynnä kaunaasi. Etsi valon ovi tästä huoneesta ja avaa se.

Muista tämä tunne. Yhtä helposti kuin avasit oven, jätä valitukset tuohon synkkää huoneeseen äläkä koskaan ajattele niitä enää.

Menetelmä numero 2 "Uusi tunne"

Monille ei ole helppoa vain ottaa ja yliviivata loukkaus, unohtaa se ja jättää menneisyyteen. Tässä tapauksessa uudet tunteet auttavat heitä.

Olet esimerkiksi pitkään haaveillut auton ajamisen opettelemisesta, mutta sinulla ei ole koskaan ollut tarpeeksi aikaa siihen. Hyödynnä hyvä hetki ja hanki vihdoin ajokortti.

Mene kohti kirkkaita tunteita, iloitse ja rakasta, niin sydämessäsi ei yksinkertaisesti ole tilaa kaunalle.

Menetelmä numero 3 "Lähettämätön kirje"

Jos tunteet valtaavat sinut, etkä halua jakaa sisimpiä kokemuksiasi kenenkään kanssa, kirjoita tunteistasi paperille. Voit jopa kirjoittaa kirjeen hyväksikäyttäjällesi.

Siinä voit ilmaista yksityiskohtaisesti katkeruutesi olemuksen sekä sen aiheuttamat negatiiviset tunteet sinussa. Kun olet kirjoittanut kirjeen, kääri se kirjekuoreen ja polta se. Et itse huomaa, kuinka valitukset muuttuvat tuhkaksi.

Menetelmä numero 4 "Elämän kirjan uusi sivu"

Kun vastaamme vihalla vihaan, alenemme

Jatkuvasti kaunaa, hämmennystä sielusi loputtomissa labyrinteissä, et anna itsesi elää tässä ja nyt. Tämä voi vaikuttaa negatiivisesti sekä henkiseen että fyysiseen kehitykseesi ja uraasi.

Ole antelias. Ota sinulle aiheutettu loukkaus siltana, jonka kautta voit siirtyä kehityksesi uuteen vaiheeseen.

Kun vastaamme vihalla vihaan, vihalla vihaan, emme kehity, vaan juutumme ongelmaan. On parempi siirtyä tietoisesti uudelle tasolle ja tulla onnelliseksi ja iloiseksi ihmiseksi.

Menetelmä numero 5 "Kosto hyvästä"

Jos kauna ei päästä irti ja kostonhimo peittää sinut päätä huipulle, yritä myös hyödyntää tätä tilannetta. Kosta rikoksentekijällesi, mutta vain positiivisella tavalla.

Paras kosto on onnellinen ja erittäin menestyksekäs elämäsi.

Ajattele positiivisesti, anna ihmisille ystävällisyyttä, etkä itse huomaa, kuinka saavutat positiivisia tuloksia.

Artikkelin lopussa haluaisin lainata suuren Albert Einsteinin sanoja: "Et voi ratkaista ongelmaa energialla, jolla se luotiin." Tämän ilmaisun jokaisessa sanassa on totuus.

Et voi päästä eroon kaunasta kostamalla ystävällesi, aviomiehellesi tai puolisollesi. Et voi ratkaista ongelmaa keräämällä lisää negatiivisia tunteita. Ajattele positiivisesti, mene kohti onnea, rakkautta ja valoa, niin et itse huomaa kuinka surusi katoavat menneiden päivien verhon taakse!

Kuinka lopettaa loukkaantuminen Kuka meistä ei ole edes kerran elämässämme kysynyt tätä kysymystä! Joskus loukkaamme henkilöä edes ajattelematta miksi ja miksi. Ja kauna kasvaa sisällämme, voimistuu, aiheuttaa henkistä ja fyysistä kärsimystä ja vahingoittaa terveyttä. Tutkimukset osoittavat, että reilu puolet pahanlaatuisen kasvaimen ilmaantumisesta johtuu jatkuvasta kaunasta. Joten mitä tehdä, jotta ei vain päästä eroon tällaisesta taakasta, vaan myös estää sen esiintyminen tulevaisuudessa?

Syitä katkeruuteen

Ensinnäkin selvitetään kaunan esiintymisen syy. Kaikkien ongelmien juuret ovat epäluulossa. Emme analysoi nyt, mistä se tuli. Seurataan ketjua. Itserakkauden puute ja epävarmuus kulkevat aina käsi kädessä. Mutta loppujen lopuksi jokainen meistä todella haluaa rakkautta ja onnea! Mutta koska emme pidä itseämme pystyvän antamaan tätä, siirrämme tämän tehtävän läheisillemme. Toisin sanoen alamme liittää niihin tiettyjä odotuksia. Ja kun henkilö jostain syystä ei oikeuta heitä, kauna ja viha valtaavat meidät. Hänelle annettiin sellainen kunnia, hänelle annettiin luottamus ja niin edelleen...

Edelleen lisää. Alamme vaalia ja vaalia näitä tunteita vahvistaen niitä jatkuvasti uusilla "todistuksilla". Loppujen lopuksi henkilö ei jatkossakaan täytä odotuksiamme. Tämän seurauksena meillä on paljon ongelmia elämässä: sairaus, masennus, tyytymättömyys. Ja lista ei ole läheskään täydellinen!

Ottaa vastuuta

Haluatko päästä eroon tästä kaikesta? Ensinnäkin, ota vastuu elämästäsi, kohtalostasi, onnestasi, rakkaudestasi, onnestasi, kaikesta, mikä toimii tai epäonnistuu. Tee tämä vastuullinen päätös lopullisesti. Se on vaikeaa, mutta mahdollista - loppujen lopuksi kannustin on tarpeeksi suuri. Asteikon toisella puolella on toivottomuus, joka sinulla on nyt, ja toisella - elämä, joka on täynnä merkitystä, iloa ja rakkautta. Valinta on ilmeinen.

Ja kun onnistut ottamaan vastuun, tulee yksi yksinkertainen ymmärrys: ihmisen ei tarvitse täyttää odotuksiasi. Ne ovat sinun ja vain sinun. Ja tämän tosiasian ymmärtämisen jälkeen ei ole mitään loukkaavaa.

Tämä on muuten käytännöllisin neuvo naisille, jotka tekevät syntiä valituksissaan miehensä kanssa, joka on heidän vieressään. Lopeta hänen ja itsesi kiduttaminen. Istu alas ja mieti itsessäsi, mikä on katkeruutesi syy. Ja jos hän tekee tai sanoo jotain, mikä satuttaa sinua, kerro siitä hänelle. Ehkä hän ei vain ymmärrä, että hän satuttaa sinua, koska. hänelle tällainen käytös on asioiden järjestyksessä. Ei kukaan rakastava mies, saatuaan tietää sinulle aiheuttamasta kivusta, ei jatka toimimista samassa hengessä.

Yleisesti ottaen suojautuaksesi loukkauksilta sinun on vain opittava puhumaan siitä, mistä pidät ja mistä et; mikä tuo iloa ja mikä päinvastoin järkyttää. Kukaan, edes lähin henkilö, ei voi lukea ajatuksiasi. Ja kieli annettiin ihmiselle kommunikointia varten.

Kuinka päästää irti katkeruudesta?

Jos näet, että joku satuttaa sinua tarkoituksella, älä loukkaannu äläkä suutu. Sääli häntä ja päästä hänet pois elämästäsi. Miksi katua? Siten hän yksinkertaisesti voittaa sinut takaisin joistakin epäonnistumisistaan ​​ja komplekseistaan. Hän on onneton ihminen. Eikö se ole säälittävää?

Mutta tämä koskee tätä päivää ja tulevaa hiljaista elämää. Ja mitä tehdä jo kertyneelle lastille? On olemassa useita tehokkaita tekniikoita, kuinka päästää irti menneisyyden epäkohdista.

anteeksianto meditaatio

Yksi niistä on meditaatio. On monia tapoja, valitse mikä tahansa sopiva. Esimerkiksi näin:

Valitse aika, jolloin kukaan ei häiritse sinua (ilta on parempi). Laita rentouttava musiikki päälle, makaa sängylle, sulje silmäsi ja rauhoitu. Siirry sitten hitaasti päähäni ne ihmiset, joille pidät kaunaa. Ja sano itsellesi henkisesti: "Annan anteeksi ... jostain ...". Ja niin edelleen, kunnes lajittelet kaiken. Jos sinusta tuntuu itkevän meditoidessasi, älä pidättele. Kyyneleet tässä tapauksessa puhdistavat. Se ei ehkä auta ensimmäisellä kerralla. Toista sitten harjoitusta joka päivä, kunnes tunnet, että katkeruuden taakka on laantunut.

Kuinka päästää irti kaunasta äitiäsi kohtaan

Ja toinen tärkeä tekijä henkisestä raskaudesta eroon pääsemisessä. Useimmissa tapauksissa meidän on päästävä eroon kaunasta ... äitiämme kohtaan, jotta voimme ravistaa kaiken ja alkaa elää uudelleen. Useimmissa tapauksissa tämä koskee naisia. Vaikka tämä koskee myös miehiä. Ylimielinen tai nopeatempoinen äiti pystyy aiheuttamaan lapselleen niin lapsellisen loukkauksen, ettei hän kestä edes aikuistua.

Huolimattomasti heitetty sana tyttären ulkonäöstä voi juurruttaa hänen epävarmuuttaan ja pelkoaan. Ja lapsi ei edes tiedä, mistä jalat kasvavat.

Hyväksy äitisi sellaisena kuin hän on. Älä kiroile häntä, pidä itsestäänselvyytenä, ettei hän voi tehdä toisin. Toimi hänen asianajajanaan, anna anteeksi koko sydämestäni. Ja elää.

Toivomme, että luettuasi tämän artikkelin päätät itse päästä eroon kaunasta ja vihasta ja antaa itsellesi mahdollisuuden erilaiseen, onnelliseen elämään. Toivomme tätä sinulle koko sydämestämme!

Video artikkelin aiheesta