Адамға агрессияны жеңуге қалай көмектесуге болады. Адамның агрессивті мінез-құлқының себептері, агрессиямен күресу жолдары

Соңғы онжылдықтарда жағдай көп өзгерді. Біз барған сайын тез және жылдам өзгеретін әлемге қосылып келеміз және көршілердің немесе туыстарымыздың жаман мінез-құлқына ғана емес, сонымен қатар жаһандық ауқымдағы қызу қақтығыстарға, экологиялық және экономикалық мәселелерге және т.б. бей-жай қарай алмаймыз.

Мұндай жағдайларда ашу мен агрессия өмірдің бір бөлігіне айналуы мүмкін, егер сіз өзіңіз үшін маңызды мен маңызды емес нәрсені уақытында ажыратуды үйренбесеңіз. Барлық ойлардың күрделілігіне бойлай отырып, біз өзіміздің қалай трамвай борыштарына, жүйкесі жұқарған әріптестерге және ұрыс-керіс туыстарына айналғанымызды байқамай қалуымыз мүмкін. Күні кеше мұндай мінез-құлық құрметтеліп, айыпталмады.

Әлем тыныш және серпінді болғандықтан, онымен күресу мүмкін емес және осылай өмір сүруге тура келеді деген сенімге бой алдыра отырып, қателік ең басында жасалуы мүмкін. Моральдық тұрғыдан аман қалу үшін мұндай қасиеттерді дамыту керек деп шындап сенетін адамдар бар. Дегенмен, тығырықтан шығудың жолы басқа бағытта – тек бейбітшілік!

Өзіңізді қалай сынауға болады

Бір жағынан шыдамдылық пен толеранттылық біздің қоғамда насихатталады, дегенмен кейде бұл шындықпен келісімге келудің әлсіз әрекеті сияқты көрінеді. Бірақ ренжітетін барлық нәрсеге жауап беру ниеті қорлауды бақылау әлі де қиын болатын әлеуметтік желілерде бірден жүзеге асырылуы мүмкін. Бірақ өз сезімдерің үшін жауапкершілікті интернет-басылымдардың модераторларына арту ақымақтық. Мәселе сіз айналаңыздағы әлемде қаншалықты жиі өзіңізге қауіп төндіресіз және оған қаншалықты сәйкес әрекет етесіз.

Өзіңізді бірнеше тармақ бойынша сынап көріңіз және ашудың келесі себептері сізге қатысты ма екенін қарастырыңыз:

1. Басқаларға әділетсіздік жағдайларымен бетпе-бет келіп, сіз болып жатқан оқиғаға өз ренішіңізді және кінәлі екеніңізді сезінесіз.

2. Сіз басқаларды сынап, дұрыс жолға салуға бейімсіз. Сіз қандай мақсатқа ұмтылғаныңызды түсінуіңіз керек - адамды өзгерту, ашулануды тоқтату немесе өзіңізді қорғау.

3. Сіз кейін өкінетін нәрселерді жасайсыз және айтасыз.

4. Сіздің ашушаңдығыңыз денсаулығыңызға әсер етеді – бас ауруы, шаршау, ұйқысыздық.

5. Сіздің өміріңізге тікелей әсер етпейтін жағдайлардан сіздің көңіл-күйіңіз өзгереді.

Барлық осы белгілер сіздің өміріңізде шамадан тыс жағымсыз эмоциялар бар екенін көрсетуі мүмкін және оны толығырақ қарастырған жөн.

Агрессия деңгейін төмендету үшін не істеу керек

1. Ашуды қолайлы жолдармен көрсетіңіз.Көбінесе біз ашуды қалай білдіретінімізді басқара алмаймыз, ал эмоцияның өзі өмір сүруге толық құқылы. Дөрекілікке тыйым салуды өзін сезінуге тыйым салумен шатастырмау керек. Өршіп кеткен агрессияны басу оны сыртқа шығарудан да зиянды екені белгілі. Шағымыңызды тұжырымдап, оны сыпайы түрде білдіруге тырысыңыз.

2. Көптен бері үндемей жүрген барлық нәрсені қарсыласыңызға тастамаңыз(бірнеше себеп болса да). Қазіргі уақытта сізді алаңдатып отырған тақырыпты ғана талқылаңыз. Бізге және жақындарымызға үлестіруге ұшырап, өзіміз үшін ғана емес, ел үшін де, үкімет үшін де, халықаралық жағдай үшін де алу сирек емес.

3. Терең қазбауға тырысыңыз.Біздің қиялымыз бізді жалған себептер мен салдарлардың осындай джунглиіне апарады, одан шығуға бір жылдан астам уақыт кетеді. Сізді итеріп жіберген адам сізді ренжіткісі келмеді - ол асығады, ол сүюді тоқтатпады, бірақ ол жай шаршады. Қарапайым тұжырымдар бойынша ой қорытуды тоқтатыңыз, әсіресе солай болуы мүмкін.

4. Өз қажеттілігіңізді анықтаңыз.Біздің жауыздығымыз көрсеткіш. Саясат туралы әңгімеге неге араласасыз? Қарым-қатынасқа ашқарақтық, ақыл-ойды пайдалануды іздеп, өзіңізге назар аударғыңыз келе ме? Негізгі мотивті түсініп, оны жүзеге асырыңыз және тітіркендіретін ұсақ-түйектерге назар аудармай, көңіл көтеріңіз.

5. Қиындықтарыңызды айтыңыз.Егер мәселе қайталанса және ашуды бақыламау мүмкін болмаса, көмек сұраңыз. Жақындарыңызға өз сезімдеріңіз туралы айту және олардың ескерілуін күту табиғи нәрсе. Осылайша сіз айналаңызда жау емес екеніне көз жеткізе аласыз.

6. Эмпатия.Бұл пилотаж, бірақ сіз көріңіз. Сізді тітіркендіретін нәрсе, ең алдымен, басқа адамда алаңдаушылық тудырды. Кейде біз бір эмоционалдық өрісте болғандықтан ғана ұрысып қаламыз және бөлісетін ештеңеміз жоқ. Басқасына жанашырлық таныту арқылы біз себептің реакцияға тұрарлық емес екенін көреміз.

7. Өз беделіңізді сезініңіз.Көп жағдайда біз ашуланған сәтте өзіміздің маңыздылығын түсінбей, ренжіп қаламыз. Бірақ іс жүзінде ол ешқайда кетпейді және оны көрсету үшін ғана қалады. Сіз өзіңізге сенімді адам екеніңізді есте ұстаған жөн және бос сөзге үрейленбеу керек.

8. Себеп пен кінәні іздеме.Жалпы, ашулану мен қобалжу - бұл қалыпты жағдай, егер сіз дефрифингке кіріспесеңіз, осы дүниедегі барлық нәрсеге жауапты біреуді іздеу және әлемнің жетілмегендігі туралы ренжіту. Қобалжыңыз және тоқтаңыз - ең жақсы таңдау.

9. Өмірдің мәнін табыңыз.Бұл фантастикалық естіледі, бірақ ол өте ұтымды жұмыс істейді. Әрбір келген толқынмен суда қалмау және батып кетпеу сіздің болмысыңыздың құндылығын түсінуге көмектеседі. Қуанышты оқиғаға (сүйікті адамыңызбен кездесу, балалар үйі, қызықты тіл курсына) асығып бара жатқанда, ұсақ жанжал немесе ауа-райының қолайсыздығынан жылдамдықты бәсеңдетесіз бе? Әрең.

10. Ұмыту.Бұл механизм сәтсіздікке ұшырайды, егер өз-өзін ренжітуге және себепсіз азап шегуге ұмтылу болса. Бірақ сіз мойындауыңыз керек, бұл жағдайда нашар есте сақтау тіпті жаттығуға тұрарлық. Кеше немесе жарты сағат бұрын ренжігеніңіз сияқты, жағымсыз сценарийлер сізді тәжірибеге тереңдетпейді.

Жақын адам агрессивті болады. Не істеу? Бейнероликті тамашалайық!

Біздің өміріміз үлкен және кішігірім күйзелістерге толы. Олар жиналған кезде эмоционалды жарылыс пайда болады - бұл толып жатқан стакан сумен салыстыруға болады. Біз өзіміз агрессияны көрсетсек, біз басқа адамдармен қарым-қатынасқа, мансапқа қауіп төндіреміз. Сондықтан сіз агрессия сезімін тануды, оның себебін түсінуді және онымен күресуді үйренуіңіз керек. Егер сізде шыдамдылық пен даналық болса, сіз өз ішіңіздегі «ашудың жалынын сөндіруді» сәтті үйрене аласыз. Ашуды ауыздықтаудың 8 әдісіне назар аударыңыз.

шетке кет

Кейде Ең жақсы жолашулануды тоқтату - тітіркену көзінен физикалық түрде алыстау. Мысалы, сіз кезекте тұрсыз. Сіз көршілеріңіздің мінез-құлқы немесе сөйлесулері арқылы сізді соғып кеткіңіз келетінін сезінесіз! Артқа қадам жасаңыз, кезектен шығыңыз, ғимараттан шығыңыз - таза ауа үшін жақсы. Бұл сізге тыныштандыруға мүмкіндік береді.

Көру бұрышын өзгертіңіз

Көбінесе біз басқа адамдармен қарым-қатынас жасау процесінде тітіркенуді сезінеміз. Қарсылас біздің көзқарасымызды қабылдамай, өз бетімен тұрып, барлық аргументтер біткен кезде - біз ашуланамыз. Шын мәнінде, біз жай ғана әлсіз сезінеміз және бұл бізді ашуландырады. Мәселеге басқа адамның көзімен қараңыз. Аргументтеріңізді ұмытыңыз. Бұл әңгімелесудің неліктен қарама-қайшы екенін түсінуге көмектеседі. Және, мүмкін, агрессияның жарылысының орнына.

Тыныс алыңыз

Кейде біз ашуды тез арада жеңе алмаймыз. Бірақ біз үзілісті пайдалана аламыз. Мұны істеу үшін бірнеше баяу терең тыныс алыңыз. Дем шығару ингаляцияға қарағанда ұзағырақ болуы керек. Біріншіден, мықын сүйегі «дем шығаруы керек», содан кейін иық, кеуде және ең соңында асқазан. Өзіңізге «мен тынышпын», «мен босаңсыдым» деген сөздерді айтыңыз. Тағы бір тыныштандыру әдісі - 100-ден 1-ге дейін санау.

ашық айту

Біз бәріміз жағымсыз әңгімелерді кейінге қалдыруды жақсы көреміз. Олай істеме. «Желмен өткен» өлмес романының кейіпкерінің әдісі Скарлет О'Хара- бұл туралы ертең ойлаңыз - әрқашан жұмыс істемейді. Қажет кезде сөйлеңіз. Және өз сезімдеріңізден ұялмаңыз. Сіз олар туралы ашық айта аласыз - бұл ашуды азайтудың сенімді жолы.

Таза еркектік шешім

Футбол матчын көру керемет. Психологтар егер адам өзін жеткілікті түрде айқайлауға мүмкіндік берсе, ол тыныштанатынын біледі. Бұл жинақталған ашудан шығудың ең табиғи жолы.

Гантельдер алыңыз

Ғалымдар жаттығудың ашуды басатынын дәлелдеді. Ашу мен агрессия бақыт гормоны серотониннің төмен деңгейімен байланысты. Және кез келген физикалық белсенділік бұл седативтердің деңгейін арттырады. химиялық заттарбіздің миымызда.

Минусты плюсқа өзгертіңіз

Ашуыңызды позитивті энергияға айналдырыңыз! Өйткені, бұл эмоция бізге табиғаттан белгілі бір себеппен берілген. Ашу барады физикалық күш. Агрессияның шекті деңгейге жеткенін сезгенде, үйілген кірді үтіктеңіз, елдегі қоршауды сырлаңыз, сөрелерді ескі заттармен сұрыптаңыз.

Көмек сұрау

Біздің елде психологқа жүгіну әдетке айналған жоқ. Бекер. Бұл тіс дәрігеріне немесе терапевтке бару сияқты қалыпты жағдай. Маман ашудың себептерін анықтауға көмектеседі - жеке немесе топтық сессиялар кезінде. Айтпақшы, бұл жағдайда топтық жаттығулар өте тиімді.

Стресс, денсаулық проблемалары, өмірге қанағаттанбау салдарынан біз кейде айналамыз агрессивті. Сонда анық болады: «Бізге демалыс керек!» Бірақ егер сіз оны қабылдай алмасаңыз ше? - Массаж терапевтінің қолында босаңсу керек пе? .. Онға дейін санау керек пе? .. Бір қызығы, дұрыс тамақтану ауруға шалдығу қаупін азайтады. агрессивті. Бірақ адреналин қанға секіріп кеткен адамдармен қалай әрекет ету керек? Бұл мақалада біз бетпе-бет келгенде ұстануға болатын ережелермен бөлісеміз агрессия.

Біз неге агрессивтіміз

«Ит тек иттің өмірі үшін тістейді ...» - деп жырлады әйгілі мультфильмнің кейіпкерлері. Демек, адам да тумайды агрессивті, зиянды емес. Тіршілік ету ортасы оны осындай етеді және бұл қиын өмірге төтеп бермей, жиі өзін жасайды.

Толығырақ түсінуге тырысайық. Міне, анықтамалардың бірі: Агрессия- адамдардың бірлесіп өмір сүру нормаларына қайшы келетін, шабуыл объектілеріне зиян келтіретін, адамдарға физикалық зиян келтіретін немесе психологиялық жайсыздықты тудыратын уәжді деструктивті мінез-құлық. Басқа сөздермен айтқанда, агрессиякиімді және оның айналасындағы әлемді бұзады. Неліктен қайғылы салдарға қарамастан, бүгінгі күні біздің айналамызда бұл өте көп?

Бізді агрессивті болуға не мәжбүр етеді?

Біз өмір сүріп жатқан қоғам жолаушыларға толы автобус сияқты, шексіз жолмен белгісіз бағытқа қарай асығады. Яғни, ішіндегі әркімнің, әрине, өз мақсаты бар, бірақ жолаушылар оған бір жолмен және бір көлікпен жүруге мәжбүр. Және олар әр түрлі жайлы орындарды алып барады: біреу гипотетикалық автобустың екінші қабатындағы жұмсақ төсекке құлады, біреу ыңғайлы креслоға сүйенді, біреу қатты, бірақ күшті орындықтарға отырады, ал біреу тұтқалардан ұстап тұрды және қазірдің өзінде қатты шаршады. Дәліздегі суық еденде қатар жатқандар да бар. Ал автобус жылдамдығын арттыра береді. Сонымен бірге оның қозғалатын жолы сапасы мен рельефі бойынша – шұңқырлар, өткір бұрылыстар, өрлеулер мен құлдыраулар. Жолаушыларға тыныштық пен ыңғайлылық не қосылмайды.

Аллегорияны қалдыратын болсақ, өмірдің өзі бізге мінез-құлық үлгілерін белгілейді. Оның ырғағы соншалық, адамдардың тоқтап, ойлауға уақыты жетпейді. Автобустағы ыңғайлы орындарды айтпағанда, ең болмағанда қатты креслолардағы орындар үшін бәсекелестік өте жоғары және ыңғайлы «күнге арналған орындарға» қарағанда, айналасында үміткерлер әлдеқайда көп. Содан кейін көптеген адамдар өмірдегі саяхатшылар-көршілердегі жинақталған шаршауды, қызғанышты, қорқынышты, ашкөздік пен көреалмаушылықты алып, шынтақтарын батыл және қатал түрде ұстай бастайды, сонымен бірге олар ойлағандай, басқалардың кездейсоқ алғанын алып тастауға тырысады. , және әділдікпен емес.

Себептерді бала кезінен іздеу керек. Қатал ата-ана, сүйіспеншілік пен жағымды эмоциялардың болмауы, әсіресе бес жасқа дейінгілер, отбасындағы және шағын топтардағы авторитаризм. балабақшажәне баланың аулалық ортасы оған таңдау қалдырмайды - ол тек көмегімен өзін бекіте алады агрессивтіәрекеттер. Сондай-ақ тұрақты агрессивтіліксалдары болып табылады қолайсыз жағдайлартұлғаның қалыптасуы және өзін қоғамның мүшесі ретінде анықтау. Адамның даму деңгейі неғұрлым төмен болса, соғұрлым көп агрессияол өзін «негізсіз жоғары» деп анықтайтын адамдарға қатысты көрсетеді - бұл көреалмаушылықтың айқын мысалы.

Агрессивтіадамдар айналасындағы әлемге бейімделіп, өз үстемдігін басқаларға таңуға тырысады және кездескендерді оларға жол беруге мәжбүрлейді - өз-өзіне сенімсіздік пен рухани немесе материалдық игіліктерден итермелеу қорқынышы осылай көрінеді.

Адреналинді қоздырғыш және жойғыш

Мамандар - психологтар мен невропатологтар - үнемі алаңдаушылық пен қорқыныш сезімі ерте инфаркт пен инсульт қаупі жоғары жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуын қоздырады деп санайды. Ал басқаларға қызғанышпен қарайтын адамның инфарктқа шалдығу мүмкіндігі басқалардың жетістігін байсалды немесе қуанышпен қабылдаған адамға қарағанда екі жарым есе тезірек болады. Қызғаныш адам ағзасындағы гормондардың теңгерімсіздігін айтарлықтай арттырады, ал агрессивті мінез-құлықтың негізгі себептерінің бірі болып табылатын өзіне сенімсіздік пен өзін-өзі қорлау онкологиялық аурулардың ықтималдығын арттырады. Басқаларға қарағанда ашкөз және үстем адамда ас қорыту жолында ауыр проблемалар бар - бұлимия немесе анорексияға дейін, бұл денсаулыққа үлкен қауіп төндіреді.

Кез келген агрессивті ойлы адам үнемі стрессте болады. Ол шиеленісті, ол барлық дерлік жауларды көреді және тіпті қажет емес жерде де шабуыл жасауға және өзін қорғауға дайын, сондықтан стресс гормондарының деңгейі - адреналин, кортизон, норэпинефрин, тироксин үнемі жоғары деңгейде сақталады және «агрессордың» денесін сезінбестен бұзады.

Адреналин - бұл күшті гормон, оның әсерінен бұлшықеттер «күресуге немесе ұшуға» дайындалады. Ол қан қысымын жоғарылатады және жүрек соғу жиілігін арттырады, ас қорытуды тоқтатады, өйткені қан асқазан мен ішектен ағып, бұлшықеттерге ағып кетеді. Егер стресс қысқа мерзімді болса, онда адреналиннің бөлінуі пайдалы, бірақ тұрақты күйзеліс кезінде артық гормондар денеге үздіксіз енеді - ақыр соңында, агрессивтіліктің тасымалдаушысы бүкіл әлемге ашуланып жылдар бойы өмір сүреді.

Елеусіздікті сезіну, қорқыныш пен ашулану - бұл күн сайын бақытсыздықпен бірге жүретін сезімдер. Жоғары деңгейұзақ уақыт бойы төмендемейтін адреналин қан қысымының жоғарылауына және жүрек соғу жылдамдығының жиілеуіне әкеледі. Ал организм үшін бұл өте зиянды: қандағы қант мөлшері артады, қанның ұюы артады, бұл тромбозға әкеледі, қалқанша безге жүктеме артады, холестерин көп өндіріледі. Осы факторлардың барлығына ұзақ әсер ету сөз жүзінде өлтіреді.

Не жейтініңді айт...

Жақында американдық ғалымдар психологиялық және моральдық факторлардан басқа, кейбір тағамдар адамның агрессивтілігін арттыратынын анықтады. Мысалы, майонез, маргарин, фри, чипсы, кетчуп, попкорн, торттар, кондитерлік өнімдер, вафли, пончик, крекер, нан үгінділеріндегі қуырылған ыңғайлы тағамдар, балмұздақ, концентрлі сорпалар, құрғақ сорпаларда кездесетін транс майлары (суррогат майлары).

Жартысы «зиянды» тағамдармен қоректенетін 1300 еріктілерді зерттеу барысында ғалымдар транс майлары іс жүзінде мінез-құлықтың өзгеруіне әкеліп соқтырады, бұл адамдарды қажетсіз тітіркендіреді. Транс майларды тұтынған экспериментке қатысушылар әртүрлі қарқындылықтағы эмоцияларды бастан өткерді - қарапайым шыдамсыздықтан нақты мотивациясыз агрессияға дейін.

Көптеген адамдар ет жейтін адамдар тек өсімдік тағамдарын жейтіндерге қарағанда агрессивті деп санайды. Ет жеу, вегетариандық төңірегіндегі дау жылдар бойы басылмай келеді, бірақ етті тамаққа қолданбасақ, агрессивтілігіміз төмендеп, адамгершілігіміз артады деп ойлау ақымақтық. Біздің агрессивтілігіміз бір қарағанда көрінгеннен әлдеқайда тереңірек. Агрессивті және вегетариандық диетаны ұстанғандықтан, әдеттегі және қанағаттанарлық тағамнан айырылған адам бұрынғыдан да агрессивті болуы мүмкін.

Агрессивті адаммен қалай күресуге болады?

Бұрын Ең бастысы, дұрыс ішкі орнату маңызды.«Ол менімен бұлай сөйлесуге қалай дәті барды?» деп ойламаңыз. - бұл ойлар сұхбаттасушыны естуге мүмкіндік бермейді. Оның орнына, сабырлы болуды айтып, жағдайды жеңе алатыныңызға өзіңізді сендіріңіз.

Қолдану дұрыс тілдене.Өзіңізге: «Мен мүлдем тынышпын, мен жағдайды бақылаудамын және мен бұл мәселені шеше аламын» деп тік және мүмкіндігінше ашық болыңыз. Терең тыныс алыңыз. Көз байланысын сақтаңыз және денеңізді оған қарай тыныш жылжытыңыз. Мүмкін болса, оның дене тіліне де еліктеу керек, бірақ егер ол сіздің бетіңізде жұдырығын сермеп кетсе, оған еліктеуіңіз керек емес. Тек адам тұрып сөйлейтін болса, сіз де тұруыңыз керек, ал ол отырса, отырыңыз.

Енді сізге айтылған нәрсені мұқият тыңдау керек.Ашу жағдайында өз ойын анық жеткізе алатын адамдар аз. Ашуланған адам алдымен буын шығаруы керек. Оған бұл мүмкіндікті беріңіз және кедергі жасамаңыз. Толық сөйлессін. Ол әлі де салқындағанша сіздің ешқандай дауларыңызды естімейді. Ішінде қайнап жатқанның бәрін білдіргенде ғана сұрақтарға көшіңіз. Сіздің дауысыңыз сенімді болуы керек, яғни біркелкі және ұстамды болуы керек: айқайламаңыз және сөйлемеңіз.

Оған бір миллиметрге де көнбеңіз: ол өзінің мінез-құлқының адамдарға қандай әсер ететінін жақсы біледі және қорқыныш себу арқылы жеңуге дағдыланады. Сабырлы болыңыз және шабуылдың алдын алады. Ашуланудың және оның үстіне ақтаудың қажеті жоқ. Әңгімені неғұрлым нақты жоспарға, қарапайым және логикаға аударуға тырысыңыз.

Агрессивті әңгімелесушіңізге беріңізтынышталып, оның мінез-құлқын ақтауға мәжбүрлеу уақыты.

Шығару жолдарын іздеңіз.Агрессивті адам оппозицияда болғанды ​​ұнатады. Қарсыласудан бас тарту және оның ұстанымымен келісу оны шатастыруға әкеледі.

Ер адамның санасын қатайтуға жол бермеңізқате болса. Оны табанды, байсалды және жұмсақ түрде жағдайды дұрыс түсінуге бағыттаңыз.

Егер ол әлі де мінез-құлқын өзгертуден бас тартсажәне айғайлап, жанжалдауды жалғастырса, сіз өз шартыңызды қоюыңыз керек, мысалы: «Егер сіз менімен жоғары дауыспен сөйлесуді тоқтатпасаңыз, мен сіздің кетуіңізді сұраймын».

Тұтастай алғанда, адамдар стресс факторларына әртүрлі әрекет етеді және бірдей проблемаларды қабылдайды: бір адамды теңестіретін нәрсе, екіншісі тіпті байқамайды. Бұл жерде таңқаларлық ештеңе жоқ - біз басқашамыз. Адамға: «Неліктен бұл сізді ренжіткенін және сізді қатты ренжіткенін түсінбеймін, бұл нағыз ұсақ-түйек!» Әрқайсымыздың бірегей екенімізді түсінуге және қабылдауға тырысыңыз. Содан кейін сіз өзіңізбен бір автобуста өмір бойы саяхаттайтын кез келген адамның агрессиясын оңай жеңе аласыз.

Агрессивті адам мінез-құлқы – төтенше жағдайларда ағзаның автоматты түрде іске қосатын қауіпке табиғи тән реакциясы. Ашудың кенеттен өршуі көбінесе күтпеген және орны толмас зардаптарға әкеледі. Неліктен агрессия ошақтары пайда болады және олармен қалай күресуге болады?

Агрессивті адам басқалар үшін нағыз проблема.

Ойланбаған қорлайтын сөздер немесе ыңғайсыз қозғалыс әңгімелесушінің, көршінің, әйелдің немесе күйеуінің ашуын тудыруы мүмкін, ол өзі үшін де, айналасындағы адамдар үшін де қауіпті болады. Агрессивті адам өмірінің соңына дейін өкінетін қылмыс жасай алады. Неліктен біз әрқашан ашу-ыза шабуылдарын басқара алмаймыз? Ашудан ауыртпалықсыз қалай арылуға болады?

Неліктен адам агрессивті болады?

Әр адамның өзінің қайнау температурасы бар, бірнеше секунд ішінде ең теңдестірілген тұлғалар қауіп сезімі пайда болған жағдайда абайсыз адамдарға айналуы мүмкін. Агрессивтілік деңгейіне адамның жеке қасиеттері ғана әсер етпейді, табиғат ұсынған гормондық коктейль бұл деңгейге кем емес әсер етеді.

Адам психикасы саласындағы зерттеушілер адамның агрессивті мінез-құлқының себептері келесі гормондар деңгейінің ауытқуы болып табылады деген қорытындыға келді:

адреналин;

норадреналин;

Тестостерон.

Адреналин құтқару бағдарламасын бастайды, барлығына норадреналин берілмейді, бірақ адреналиннің орнына қанға норадреналин шашатын адамдар қашудан гөрі шайқасқа шығады. Тестостерон адамның мінезіне мінез береді, ал бұл гормонның деңгейі неғұрлым жоғары болса, адам соғұрлым агрессивті болады.

Белгілі бір гормондардың болуы және мөлшері агрессивті болатын адамның мінез-құлқын түсіндіреді және неліктен әр адам өз эмоцияларын тежей алады. Бұл реакцияны толық бақылауда ұстауды әлі ешкім үйренген жоқ.

Қолайсыз мінез-құлықты зерттеуді психолог Эрих Фромм жүргізді, ол агрессияның екі түрін анықтады.

1. Жағымсыз агрессия өмір себебіне қызмет етеді. Адам өзінің мүдделеріне қауіп төнген кезде агрессияның бұл түрін көрсетеді.

2. Қатерлі адам агрессиясы – қатыгездікпен немесе агрессивтілік арқылы өзін-өзі бекітудің патологиялық сезімімен байланысты жүре пайда болған реакция.

Жақсы агрессиямен сіз өз бетіңізше күресуге болады және керек. Ал қатерлі агрессиямен ауыратындар психологтардың немесе психиатрлардың көмегіне мұқтаж.