Страх от общуване с хора: причини, симптоми, видове страх и експертни съвети

Лош ли си в общуването с другите? Каква е причината за вашето поведение? Знаете ли, че имате проблеми с установяването на контакти? Страхът от общуване с хората е Невъзможно е да го наречем напълно болест. Лесно е да се отървете от фобия с малко усилия и много желание да станете по-добри.

причини

Всеки ефект има своя собствена причина и това трябва да се разбере. Ако сте изправени пред психологически проблем, тогава трябва да помислите какъв е истинският проблем на вашето състояние. Страхът от общуване с хора в душата на човек може да възникне по различни причини. Ето най-често срещаните:

Неприязън към критиката. Човек не иска да общува с другите, защото смята, че те твърде много критикуват дейността му. И няма значение дали мненията на хората са обективни или не. Човек не може да признае, че греши, и за него е много по-лесно да се скрие в самота, отколкото да парадира с резултата от своята дейност.
смущение. Скромността е друга причина за страха от комуникация. Човек не може да говори с непознати, защото вътрешно е окован от страх. Експлозивна смес от чувства от страх, страх да не направи нещо нередно, страх да не каже нещо грешно и страх да не бъде осмиван, не дава на човека възможност да отвори устата си.
Психически стрес. Човек, в чийто живот няма сигурност, ще бъде във възбудено състояние. Съвсем естествено е, че такъв човек няма да иска да общува с никого.
Страх от подигравки. Човек с ниско самочувствие се страхува да говори с другите поради причината, че не иска да му се смеят. На такъв човек с ниско самочувствие му е по-удобно да живее в пашкула си и да не говори с никого.

Проблеми от детството

Почти всички психологически проблеми на човек се залагат в него в ранна възраст. Човек може дори да не осъзнава, че родителите му осакатяват душата му. Често това се случва неволно. Възрастните действат така, както смятат за правилно. Те може да не мислят, че с действията и думите си полагат програма, с която човекът ще трябва да съществува през целия си живот. Например, безобидната фраза "не говори с непознати", която се казва 10 пъти на ден, се отлага в съзнанието на детето. Не е изненадващо, че докато расте, човек трудно опознава хората. В крайна сметка, всеки път, когато човек трябва да преодолее родителските забрани. Как иначе възрастните осакатяват живота на децата? Те се карат на децата, че са твърде открити, наивни и приятелски настроени. Децата започват да се оттеглят в себе си и родителите са много доволни от това. Детето не се мотае под краката му, то може да намери какво да прави и да се наслаждава на времето, прекарано само. Това подреждане на нещата започва да плаши възрастните едва когато детето стане тийнейджър. Но на тази възраст ситуацията вече е трудна за коригиране.

Проява

Как изглежда и се държи човек, страдащ от фобия на страх от общуване с хора? Проявите на това психично заболяване са:

Тишина. Човек, който се страхува от другите, ще мълчи. Ще бъде трудно да говоря с него. Ако той се съгласи да отговаря на въпроси, отговорите ще бъдат едносрични. Човекът няма да се стреми да изгради отношения на доверие и мълчанието няма да го смути ни най-малко.
Пасивност. В компанията на весели и активни хора ще се види човек, който страда от социална фобия. Такъв човек няма да прояви никаква активност. Той ще се опита да се скрие зад гърба на ярки и открити хора.
Дефекти в говора. Човек, който се страхува да говори с другите, може да заеква, да заеква, да преглъща окончания или да пропуска букви в думи по време на разговор. Такива говорни дефекти значително ще намалят слуха.
суетене. Несигурен човек, който се чувства не на място, непрекъснато ще върти нещо в ръцете си, ще се оглежда, ще се върти на място или ще мести крак от крак на крак. Всички признаци на вълнение ще бъдат перфектно изразени в неговите жестове.

Видове страх

Страхът от общуване с непознати не може да се нарече нормален. Ако човек не се чувства уверен в себе си, той може да страда от различни видове страх. На какво приличат?

Безпокойство. Това е лека форма на страх, която се усеща подсъзнателно, а не съзнателно. Човекът разбира, че е в неприятна ситуация за себе си, но засега не е възникнала опасност и има време да се измисли как да се измъкне от обстоятелствата.
страх. Лицето разбра, че се е забъркала в неприятна история и сега всичките й усилия са насочени по някакъв начин да излезе от ситуацията.
Паника. Човек губи ума си и извършва необмислени действия. Такава реакция може да бъде отговор на нечие действие или на нечии думи.
Фобия. Етапът на страха, който живее в подсъзнанието. Фобиите могат да преследват човек през целия му живот, ако той не се погрижи да реши психологическите си проблеми.

Може ли страхът да бъде преодолян?

Как се нарича страхът от разговор с хора? Фобията се нарича социална фобия. Възможно ли е да се борим с него? Като всяко придобито психично разстройство, то може да бъде излекувано, ако проблемът се открие навреме. Човек, който е осъзнал, че се страхува да общува с хора, трябва да отиде на психотерапевт. Специалистът ще ви помогне да идентифицирате причината за страха и да премахнете неприятните последици. Ако няма време или желание да общувате със специалист, можете да си помогнете сами. Но в този случай трябва да разберете, че човек ще трябва да положи повече усилия, за да постигне задоволителен резултат. И колкото по-възрастен е човекът, толкова повече усилия ще трябва да положи. Не е лесно да промениш себе си, защото пречупването и прекрояването на съзнанието ти е адска работа.

Повдигнете самочувствието си

Не знаете как да се отървете от страха от общуване с хора? Кой се страхува да общува с другите? Хора, които са несигурни. Вие ли сте един от тях? След това е време да работите върху себе си. Помислете какъв е вашият проблем и защо ви липсва самочувствие. Унижава ли някой около вас достойнството ви? Тогава е време да се сбогуваме с този недоброжелател. Родителите ви казвали ли са ви като дете, че не можете да постигнете нищо в живота? Запишете всичките си успехи в тетрадка и помислете: ако сте успели да постигнете всичко, за което сте писали, защо не можете да изпълните останалите си желания? В живота няма нищо трудно или невъзможно. Просто трябва да изберете правилния вектор на развитие. Повдигнете самочувствието си. Ще ви помогне да разберете, че сте интересен, интелигентен и позитивен човек. Когато можете да осъзнаете тези истини, ще можете да разберете, че хората около вас ще бъдат щастливи, ако станете техен приятел или познат. Хората с високо самочувствие няма какво да се страхуват от чуждото мнение, така че лесно създават нови запознанства.

Трупам опит

Търсите отговор на въпроса как се нарича страхът от общуване с хора? Психотерапевтите го нарекоха социална фобия. Хората, които не могат и не искат да правят нови запознанства, страдат през живота, защото не могат да общуват с другите. Как може да се реши подобен проблем? Опитът на общуването ще помогне на такива хора да се отърват от проблема и фобията. Първото нещо, което трябва да направите, е да общувате повече с вашите познати и приятели. Докато развивате комуникативните си умения, ще ви става по-лесно да общувате с непознати. Когато можете да поддържате диалог с близките си дълго време, започнете да достигате ново ниво. Водете кратки разговори в градския транспорт или в магазина.

Как да преодолеем страха от общуването с хората? Колкото повече общувате, толкова по-добре. Не забравяйте, че опитът на пасивната комуникация е също толкова полезен, колкото и опитът на активния разговор. Ако все още сте срамежливи или се страхувате да говорите, тогава слушайте тези, които са добри в това. Учете се от тези хора и скоро ще можете да се отървете от фобията.

Вземете обучението

Не разбирате ли как майсторите на словото общуват добре и плавно с другите? За да преодолеете фобия (страх) от общуване с хора, не е необходимо да ходите на психотерапевт. Можете да посещавате специализирани курсове, които ще ви помогнат да станете по-освободени. Експертите ще ви кажат как да се държите, как да се представите и какво и с кого трябва да говорите. В практическите занятия ще ви бъде дадена възможност да овладеете теоретични знания. Не се страхувайте да промените себе си. Най-лошото е да дойдеш на първия урок. Още след първото посещение ще забележите резултата и следователно ще продължите тренировките си с удоволствие.

Подобрете себе си

Страхът от общуване с хора възниква при тези хора, които нямат за какво да говорят. Ако се смятате за скучен човек, тогава защо другите трябва да мислят различно за вас? Трябва да практикувате своето самоусъвършенстване. Умните хора са привлечени, уважавани и подкрепяни. Приятно е да говорите с интересен човек, той може да разкаже нещо необичайно или нетривиално. Трябва да станете този човек. Ясно е, че е невъзможно да се знае всичко за всичко. Въпреки това, опитайте се постоянно да разширявате хоризонтите си. Не пренебрегвайте последните новини. Можете да ги разпознаете както от телевизията, така и от социалните мрежи. Не се ограничавайте, бъдете многостранна личност,

Излезте от зоната си на комфорт

Как да се отървем от страха от общуване с хора? За да получите резултат, трябва да започнете да правите нещо, което не сте правили преди. Седите си вкъщи и искате магически да промените живота си? Трябва да положите усилия, за да станете по-добри. Отидете там, където не ходите по-често. Например, ако се интересувате от изкуство, посетете изложби и се запознайте с нови хора там. Обичате ли строителството? Регистрирайте се в клуб по интереси и отидете там. Вземете си правило всяка седмица да правите нещо, което ще ви помогне да излезете от зоната си на комфорт и да се доближите до мечтите си.

Не се навивайте

Страхът от общуване с хората възниква при тези, които мислят твърде много за предстоящи събития. Понякога хората се навиват толкова много, че са пронизани от страх и в точния момент не могат да отворят устата си. Няма нужда да се притеснявате в очакване на многолюдно събитие. Просто вярвайте, че всичко ще бъде наред. Няма нужда да се навивате и да си представяте най-трагичните последици от събитието. По-добре е да не допускате негативни мисли, тогава ще отидете на среща с положителна нагласа. И в добро настроение можете да преодолеете срамежливостта. Чудесно е, ако все още можете да намерите мотивация да се развеселите още повече.