Страх от хора (антропофобия): симптоми, лечение

Всеки жив човек се страхува от нещо. Страхът или фобията е негативно емоционално преживяване, свързано със заплаха за физическото или емоционалното съществуване на човек. И ако страхът се основава на реална опасност, тогава фобиите са неоснователни и са насочени към източника на въображаема опасност. Как се нарича страхът от хората? В момента психолозите разграничават над сто фобии, те могат да продължат с години и да се засилят, като постепенно разрушават човешката психика. Една от социалните форми е антропофобията - страхът от хората. Опасно ли е за човек? Каква е причината за това психично разстройство, какви са симптомите и методите за неговото лечение?

Прояви на антропофобия

Някои хора могат да проявят недоверие към хората, да избягват обществото си поради някакъв негативен опит в миналото. Това явление е обичайна психологическа бдителност. Къде е тогава границата, когато страхът и недоверието престават да бъдат нормални явления и се превръщат във фобия? Това се случва, когато страхът от нещо напълно завладява човек и започва да контролира действията му. Страхът от хората (антропофобия) може да се изрази в различни прояви. За хората, страдащи от тази фобия, е трудно да контактуват с другите, да бъдат в светлината на прожекторите, много им е трудно да създадат семейство. Неврозата не е най-лошото нещо, което може да се случи. Това разстройство на нервната система провокира човек да води затворен или дори уединен начин на живот, в резултат на което той става асоциален. И това може да доведе до факта, че той няма да може дори да поиска помощ, защото става все по-трудно да се осъществи контакт с други хора.

Причини за страх от хората

Лекари и психолози все още не са стигнали до консенсус какво точно провокира страха на хората. Основните причини за появата на фобиите се крият в дълбокото детство. Използваните от някои родители нестандартни методи за отглеждане на дете или изискването за пълно подчинение от него могат да послужат като начален фактор за появата на неразумни страхове в бъдеще. Регистрирани са случаи, когато пациентът изобщо не си спомня малтретирането, но страхът остава на подсъзнателно ниво, а страхът от хора (фобия) е защитна реакция, развита от тялото.

Прекалено срамежливите хора, които постоянно се тревожат за отношението на другите около тях, са по-податливи на развитие на социални фобии от останалите. Въпреки факта, че неразумният страх от нещо се ражда в детството, е необходим някакъв механизъм за задействане, за да го изостри. Може да е проблем в работата, депресия, стрес, сексуално насилие или улично насилие. В резултат на преживената психологическа травма човек губи доверие в определена група хора или в обществото като цяло.

Симптоми на антропофобия

Основният симптом на антропофобията е страхът от хората. В напреднали случаи изпитите, тълпите, публичното говорене могат да причинят треперене на цялото тяло, задух, паника, гадене или изтръпване, както и неустоимо желание бързо да се скриете от любопитни очи.

Какво може да включва антропофобията?

Болестта се проявява по различни начини, може да бъде страх от тълпи, докосване, гледане, общуване с противоположния пол, пияни, червени, плешиви, дебели хора или страх от гледане на хората в очите. И това не е пълен списък.

Как да се измъкнем от хватката на паническия страх?

Познавайки името на фобията (страхът от хора е основният симптом) и основните симптоми, трябва да разберете как да се справите с нея. Понякога можете да се отървете от фобиите дори сами, но първо е важно да определите причината за страха. Важно е своевременно да потърсите помощта на психотерапевт. Често е трудно човек да разбере какво се случва с него, дори лекарят понякога може да направи грешка и да постави неправилна диагноза. Случва се, че хората, страдащи от различни фобии, са диагностицирани с вегетативно-съдова дистония и се предписват различни успокоителни. Това помага за кратко, но след време симптомите се връщат, човек си мисли, че нищо няма да му помогне и се затваря още повече в проблема си. По-нататъшните трудности се натрупват като снежна топка, страховете възникват един след друг.

Работата е там, че не е достатъчно само да се лекуват симптомите с лекарства. При страхове, неврози и фобии трябва радикално да промените поведението си. В това ще помогне класическата хипноза, която ще освободи пациента от вътрешните асоциации, които са проявили и поддържат обсебващ страх в него.

Лесни начини да се отървете от фобия

Няма нужда да оставате сами с негативните емоции и постоянно да се фокусирате върху тях. Всеки, дори и най-плахият и ограничен човек, определено ще намери тази област на дейност, в която се чувства уверен, този човек, с когото е лесно, спокойно и всичко се получава, до когото страхът от хората намалява и се чувства по-малко. Не е необходимо само да се постигне пълно спокойствие във всяка ситуация. За всяка дейност са необходими леко вълнение и бойна готовност.

Занимавайте се със спорт. Излишният адреналин може да изгори интензивните упражнения.

Бездействието често допринася за появата на страхове. Ако нямате какво да правите, лежите сами на леглото със собствените си мисли и започвате да се тревожите за нещо, въображението ви рисува една по-страшна от друга картина. Не си позволявайте да седнете, постоянно правете любимото си занимание, нещо интересно - и определено няма да се страхувате. Спомняйки си думите на Антоан дьо Сент-Екзюпери, който казва, че действието спасява не само от смъртта, но и от слабостта и страха, разбираме, че е така.

Терминът "антропофобия" произлиза от две думи: anthropos - "човек" и phobos - "страх" (в превод от гръцки). С други думи, това се превежда като "страх от хората".

Каква е разликата между антропофобията и социалната фобия? Разликата се състои в това, че при социална фобия човек се страхува само от голяма тълпа от хора, а при антропофобия страхът възниква пред всеки народ или общество като цяло. Човек, страдащ от тази фобия, е убеден, че в общество от хора здравето му може значително да се влоши.

Според резултатите от различни тестове, които определят наличието на фобия у човек, се оказа, че аграфобията (неконтролиран страх от сексуален тормоз) заема първо място сред психичните разстройства, второто е аихмофобията (страх от остри предмети) и трето място заема антропофобията (28,9% от субектите).

Какво да направите, ако внезапно се появи атака на обсебен страх?

Ако човек има панически страх от непознати и внезапно е бил застигнат от атака на остър неконтролируем страх, какво трябва да направи? Психолозите казват, че е важно да се научите да контролирате дишането си. По време на паническа атака трябва да се опитате да дишате бавно, да не поемате дълбоко въздух и да задържате дъха си след всяко издишване. Трябва да правите това, докато ритъмът се нормализира. При здрав човек честотата на дишане е между 8 и 16 вдишвания в минута. След тези действия страхът постепенно ще започне да намалява. Научете техники за релаксация, които да ви помогнат да се успокоите.

Най-важното е, че ако вие или вашите близки имате фобия, трябва незабавно да се свържете със специалист.