Perfekcionisti, čo sú to za ľudia? A čo je perfekcionizmus?

Každý človek sa celý život snaží o sebarozvoj. Niekto to akceptuje ako známu pravdu „Ži a uč sa“. A sú ľudia, pre ktorých je cieľom života stať sa ideálom vo všetkom. Títo ľudia sa nazývajú „perfekcionisti“. Čo je perfekcionizmus, aké sú jeho rozdiely a ako sa zbaviť perfekcionizmu - všetky tieto problémy zvážime v tomto článku.

Čo je perfekcionizmus?

Čo znamená pojem „perfekcionizmus“? Už v staroveku vedci písali o tom, čo je perfekcionizmus. Termín sa prvýkrát objavil v 19. storočí. Zmyslom pojmu „perfekcionizmus“ je presvedčenie, že cieľom všetkých ľudí je zlepšovanie seba a iných. Jednoducho povedané, človek sa musí stať najlepším vo všetkom: vo svojom talente, práci, morálnom presvedčení, živote.

Perfekcionizmus je dosiahnutie nedosiahnuteľného ideálu. Perfekcionizmus je spravidla tenká hranica medzi nízkym sebavedomím v dôsledku jeho nedokonalosti a pochopením, že ostatní sú ďaleko od úrovne, ktorú dosiahol perfekcionista. V dávnych dobách bol prejav perfekcionizmu obdivovaný a v našej dobe je predmetom vtipov a niekedy aj posmechu.

Ako vyzerá perfekcionizmus?

1. Perfekcionizmus, ako môžete vidieť od detstva: dieťa dotiahne začatú prácu do konca, bude veľmi citlivé na kritiku.
2. Ak jeho práca nebola ocenená najvyšším skóre, bude naštvaný a trpieť, ak je chválený, bude sa snažiť pokračovať vo všetkom s ranou, dosahujúc neustály potlesk a obdiv ostatných.
3. Perfekcionista sa vyznačuje takými vlastnosťami: hodnotenie seba a všetkých okolo, porovnávanie sa s ostatnými, úplná kontrola svojich pocitov pre príbuzných a priateľov.
4. Bojí sa, že kvôli jeho nedostatkom bude karhaný, odvrátený od neho.
5. Takíto ľudia nevedia odpočívať a niekedy dokonca pokojne spať, neustále sa namotávajú na neexistujúce problémy a v obzvlášť ťažkých prípadoch môžu dospieť aj k samovražedným činom.

Psychológovia na otázku "čo je perfekcionizmus?" - hovoria, že ide o fenomén psychickej poruchy.

Kto sú perfekcionisti?

Perfekcionista je človek, ktorý sa zo všetkých síl snaží stať sa dokonalým vo všetkom a na ľudí okolo seba kladie vysoké nároky.

Zvyčajne je perfekcionista osamelý človek s veľmi nízkym sebavedomím. Skutočne, kvôli mnohým požiadavkám na príbuzných a priateľov, neschopnosti ukázať svoje skutočné pocity a emócie, nemôže nájsť priateľov, milovanú osobu a príbuzní s ním nemôžu nájsť spoločný jazyk.

Zdá sa mu, že bude kritizovaný za najmenšie pochybenie alebo chybu vo svojom konaní a perfekcionista sa bojí kritiky viac ako čohokoľvek iného. Aj vo svojej tvorbe je vyberavý do najmenších detailov.

Ako perfekcionistický šéf je jednoducho nemožný, vyžaduje dokonalú prácu vo všetkom. Bežný zamestnanec s črtou perfekcionizmu bude vynikajúci zamestnanec, ktorý si dokonale plní svoje úlohy, a vďaka tomu dosiahne úspech vo svojom podnikaní.

Ako sa perfekcionizmus prejavuje v charaktere

Ako sa hovorí, všetko s mierou a také povahové črty ako perfekcionizmus. Ak sa človek snaží byť uprataný, udržiavať v dome čistotu, dodržiavať morálne koncepty, dobre zvláda úlohy v práci a zároveň si to užíva, žije pokojný odmeraný život, komunikuje s priateľmi - to je normálny perfekcionizmus.

Ak človek nevie prijať svoje chyby, nikdy neprizná svoju chybu, nespí celú noc len preto, že zabudol zavolať klientovi späť na objednávku, zúri kvôli komentáru zvonka, neustále sa porovnáva s ostatnými, potom by sa mal obrátiť na psychológa, to je už prílišný perfekcionizmus.

V tomto stave je telo vyčerpané nielen emocionálne, ale aj fyzicky: kvôli neustálym zážitkom sa objavujú bolesti hlavy, nespavosť, panika, nervové zrútenia, stres, depresia a môžete ochorieť.

Podľa odborníkov sú väčšina úspešných ľudí perfekcionisti. Preto z hľadiska spoločenskej úspešnosti nemožno túto povahovú črtu označiť za 100% negatívnu.

Čo odlišuje mužov perfekcionistov?

Muži, ktorí majú vo svojom charaktere perfekcionizmus, sa vyznačujú prudkou zmenou nálady - teraz sú arogantní a sebavedomí a zajtra to bude nezmyselná osobnosť, ktorá kňučí nad ich životnými zlyhaniami.

Perfekcionistickí muži sa vyznačujú sebakritikou, nedostatkom trpezlivosti pre svoje vlastné a cudzie činy, strachom zo zlyhania a úplnou nekompromisnosťou.

Musíte mať neobmedzenú trpezlivosť a lásku, aby ste sa prispôsobili životu s takouto osobnosťou, aby ste boli schopní včas mlčať alebo poskytnúť morálnu podporu a pochvalu, alebo lepšie, pomôcť zbaviť sa perfekcionizmu.

Čo odlišuje perfekcionistické ženy?

Zástupcovia spravodlivého sexu, ktorí majú vo svojom charaktere perfekcionizmus, sa snažia byť včas všade a vo všetkom: doma - ideálna manželka, matka a hostiteľka, v práci obchodná dáma najvyššej triedy.

Prirodzene, je jednoducho nemožné urobiť toľko. Roztrhaný medzi všetkým vám môže zostať nič: žena bude klásť vysoké nároky na svojho manžela a deti.

Tým sa deti na protest vymknú spod kontroly a manžel si nájde ústretovejšiu milenku. Aby sa tomu vyhla, musí sa zbaviť perfekcionistických návykov.

Ako sa vysporiadať s nadmerným perfekcionizmom?

Ak ste skutočný perfekcionista a v poslednej dobe premýšľate nad tým, ako sa zbaviť nadmerného prejavu perfekcionizmu, tu je niekoľko odporúčaní:

1. Na začiatok sa naučte prijímať kritiku pokojne, akceptujte svoje vlastné chyby a chyby iných. Každý robí v živote chyby a nie je v tom nič neprirodzené.
2. Nemali by ste sa kritizovať. Naučte sa milovať sami seba. Potom vás budú milovať aj ostatní.
3. Robiť prácu dokonale je dobré. Ale predtým, ako sa rozhodnete niečo urobiť, zhodnoťte svoje schopnosti. Ak chápete, že to nemôžete urobiť, je lepšie to nebrať. A ak ste to vzali, obmedzte sa na čas a po uplynutí lehoty sa to nesnažte opraviť alebo doplniť, pretože v tomto prípade sa už prejavuje nadmerný perfekcionizmus.

Ak sa neviete zbaviť perfekcionizmu sami, obráťte sa na psychológa. To neznamená, že s vami niečo nie je v poriadku, ide len o to, že ľudia v tejto profesii sa dobre orientujú v ľudskej psychológii a povedia vám, kde začať, aby ste prekonali perfekcionizmus.

Ako môžete pomôcť perfekcionistovi?

Ak je váš milovaný perfekcionista, obklopte ho láskou a náklonnosťou. Presne toto mu chýba – podpora, viera v seba samého. Chváľte ho za jeho úspechy, ale nepreháňajte to.

Pokúste sa jasne vysvetliť, že je vnímaný taký, aký je, so všetkými nedostatkami a cnosťami. Koniec koncov, človek je ako minca: jedna strana pozostáva z plusov, druhá z mínusov. A to je celkom prirodzené.

Nezabúdajte, že jedinci, ktorí prejavujú perfekcionizmus v správaní, sú veľmi zraniteľní a krehkí, snažte sa pomáhať čo najjemnejšie.

Príčiny perfekcionizmu

Ako každé iné zvyky a sklony, aj perfekcionizmus sa objavuje v detstve, keď sa rodičia snažia svoje dieťa „správne“ vychovávať.

Samotní rodičia si zároveň možno neuvedomujú, že vychovávajú mladého perfekcionistu.

Psychológovia rozlišujú dve línie vývoja:

1. Od detstva sa dieťa porovnáva s ostatnými deťmi: „Katya každý deň krásne skladá hračky, ale vždy máte nejaký sklad!“, „Petya z ďalšej triedy študuje päť, ale ty nie!“ Pri každodennom počúvaní takýchto prejavov si malý človiečik zvykne na myšlienku, že je netvor, ktorý nie je hodný chvály tých najdrahších ľudí – svojej rodiny. Rodičia si myslia, že dieťa sa bude snažiť vyrovnať Katyi alebo Petyi. Výsledkom je, že dospelé mláďa začne tvrdohlavo dokazovať všetkým, že si niečo zaslúži, a po dosiahnutí určitých výsledkov bude stále závidieť tým, ktorí sú pred ním, pričom si nevšimnú svoje vlastné úspechy.
2. Dieťa je chválené za svoje úspechy, ale aj veľmi karhané za svoje prehrešky. Ako dospelí sú si celkom istí sami sebou a svojim úspechom, ale najmenšie zlyhanie môže spôsobiť nervové zrútenie a vyvolať paniku v ich dušiach: „Zlyhal som a teraz už nie som svojej rodine taký drahý, ako som býval.
   Samozrejme, že rodičia chceli len to najlepšie – vychovať z dieťaťa cieľavedomého, sebavedomého, úspešného človeka a zdá sa im, že do výchovy vložili celú dušu. Stáva sa však, že priveľa úsilia vedie k opačnému výsledku: dieťa vyrastá ustráchané, neisté alebo príliš sebavedomé a nevie si užívať život len ​​preto, že sa bojí urobiť niečo zlé.

Vďaka tomu v ňom rastie skutočný perfekcionizmus.

Na záver by som rád poznamenal: sebazdokonaľovanie je príjemné, zaujímavé a poučné. Ale ani počas života nie je možné pokryť všetky oblasti sebarozvoja a stať sa ideálnym človekom. Nech je to ako hobby - učenie sa cudzích jazykov alebo hra na saxofóne, štúdium filozofie alebo histórie alebo štúdium moderných technológií.

Nezáleží na tom, aké máte hobby, dôležité je, čo pri tom zažijete. Obľúbená vec by mala prinášať radosť a morálne uspokojenie. Perfekcionizmus v malom prejave je dobrý, ale nenechajte sa zmeniť na diagnózu.