Vlastnosti prejavu strachu zo všetkého a ako prekonať chorobu

Obsedantný strach zo všetkého na svete sa nazýva panofóbia. Je uznávaná ako jedna z najzložitejších duševných chorôb. Je to spôsobené veľkým počtom príčin fóbie. Vzhľadom na množstvo symptómov nie je ťažké určiť prítomnosť strachu z niečoho.

Strach zo všetkého sa nazýva panofóbia

Človek s takouto duševnou poruchou sa naozaj bojí mnohých vecí: jazdy verejnou dopravou, kontaktu so zvieratami, komunikácie s rovesníkmi, odmietnutia blízkymi. Človek trpiaci panofóbiou je sebavedomý a neustále očakáva, že sa mu stane niečo zlé. Radšej zostáva sám doma. Existujú však účinné metódy psychoterapie zamerané na zbavenie sa panofóbie.

Príčiny panofóbie

V skutočnosti príčiny fóbie nie sú úplne pochopené a výskyt panofóbie sa nedá vysledovať - panofóbi si nevedia spomenúť, ako sa ich porucha začala. Je spoľahlivo známe, že neexistuje genetická predispozícia a vrodená forma panfóbie. Porucha vzniká kombináciou niekoľkých fóbií: k už existujúcemu komplexu sa pridávajú stále nové a nové.

Typické príčiny panofóbie:

konštantný tlak;
zostať v stresovej situácii po dlhú dobu;
nedostatok pozornosti rodičov;
stres z pobytu v novom, nezvyčajnom prostredí;
nedostatok priateľov;
neschopnosť budovať vzťahy s inými ľuďmi;
odmietnutie pacienta príbuznými;
negatívny vplyv na životné prostredie;
prevaha stresových situácií v živote (smrť blízkej osoby, rozvod, vážna choroba blízkej osoby);
pocit beznádeje z vlastnej situácie a pod.

Ak začnete ochorenie, môže sa vyvinúť závažnejší typ panofóbie, fóbofóbia. Človek je už natoľko vyčerpaný, že sa začína báť všetkého na svete, aj seba samého, vlastného odrazu v zrkadle.

Príznaky panofóbie

Symptómy sú typické pre väčšinu prípadov.

Spočiatku človek myslí negatívne. Zdá sa mu, že všetky činy povedú k zlým následkom. Prejavuje sa nízke sebavedomie, neakceptovanie seba samého ako jedinečného jedinca. Všetky minulé udalosti vníma negatívne.
Máločo prináša pacientovi radosť. Myslí si, že všetci sú proti nemu. Takto vzniká strach z odmietnutia.
antisociálne správanie. Osoba sa stáva uzavretou pre komunikáciu. Pacient sa považuje za nezaujímavého, ťažko s ním nadväzuje kontakt či kamarátstvo. Voľný čas najradšej trávi sám.
Záchvaty paniky.
Závraty, mdloby v stresovej situácii.
Stabilná depresia, záchvaty hnevu, plačlivosť.
Zvýšené potenie.

Stáva sa, že strach zo všetkého vzniká v ranom detstve v dôsledku nadmernej alebo nedostatočnej starostlivosti rodičov. Nesprávna výchova, odmietanie, prehnaná zodpovednosť za svoje činy, pedantnosť, sklon k introspekcii – faktorov je veľa. U takéhoto pacienta sú vzťahy s rodičmi slabé alebo vôbec nepodporované.

Môžu sa objaviť myšlienky na samovraždu. Pacient sa nevie vyrovnať so svojou situáciou a smrť považuje za jediné skutočné riešenie problému. V tomto štádiu musíte naliehavo kontaktovať psychoterapeuta, aby ste začali odbornú liečbu.

Negatívne myšlienky predchádzajú rozvoju fóbie

Typy fobických porúch

Strach zo všetkého je výnimočný tým, že má mnoho variácií. Sú klasifikované podľa predmetov strachu, počtu fóbií u jedného človeka, ich pôvodu. Ale vo svetovej praxi sa strach zo všetkého na svete delí na 3 hlavné skupiny. Kombinujú mnohé duševné poruchy.

agorafóbia

To je strach z otvoreného priestoru, hromadenie veľkého počtu ľudí. Človek sa dostáva do stresu, ak nemôže opustiť preplnené miesto bez povšimnutia. Obáva sa, že v prípade núdze nebude môcť dostať pomoc. Ľudia s týmto syndrómom sa snažia nenavštevovať:

nákupné centrá;
oblasť;
trhy;
strany;
kultúrne inštitúcie (divadlá, kiná, reštaurácie);
široké ulice atď.

Pre pacientov je cestovanie verejnou dopravou číry stres a úzkosť. Z tohto dôvodu chodia pešo, taxíkom alebo vlastným autom.

Rozčuľujú ich masové akcie. Zriedka navštevujú prázdniny, kde je pozvaných viac ako desať ľudí, je pre nich ťažké byť vo vzdelávacích inštitúciách.

Pri agorafóbii existujú 2 stavy – aktívny a pasívny. V prvom prípade klient nestráca efektivitu a nereaguje príliš razantne na davy. V inom pacient nenávidí a bojí sa preplnených miest natoľko, že radšej zostáva doma.

sociálne fóbie

Človek má silnú úzkosť, keď sa dostáva do určitých sociálnych situácií. Je to kvôli strachu z odmietnutia, poníženia. Pacient sa bojí neospravedlňovať nádeje blízkych. Má pocit, že nie je dostatočne milovaný alebo rešpektovaný. Existuje obsedantný strach - ukázať svoje slabosti alebo byť insolventný v očiach iných ľudí.

Ďalším prejavom je strach z fyziologických reakcií vlastného tela, ako sú sčervenanie, mierna triaška, nadmerné potenie a pod. Ľudia so sociálnou fóbiou nikdy nehovoria na verejnosti, nemajú veľké skupiny priateľov a nejedia s inými ľuďmi. Uprednostňujú samotu alebo dialóg zoči-voči.

Špecifické fóbie

Spájajú sa s rôznymi špecifickými situáciami, ktoré v človeku vyvolávajú stres, hystériu, strach, úzkosť. Vznikajú pri zrážke s určitými predmetmi. Najbežnejšie fóbie v tejto skupine sú:

akrofóbia - obsedantný strach z výšok;
zoofóbia - strach zo zvierat, bez ohľadu na ich biotop, veľkosť a správanie;
klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov alebo priestorov;
aviofóbia - strach z lietania;
hemofóbia - strach z darovania krvi, úzkosť a strata vedomia pri pohľade na krv;
trypanofóbia – strach z toho, že niekomu ublíži alebo to zažije na vlastnej koži atď.

Vplyv na život pacienta je určený závažnosťou strachu. Zhoršené pri stretnutí s objektom fóbie.

Zoofóbia - strach z akéhokoľvek zvieraťa

Fóbie u detí

Špecifické fóbie sú bežné u detí rôzneho veku. Batoľatá len spoznávajú svet a zažívajú strach z neznámych predmetov. Najčastejšou fóbiou je nyktofóbia, čiže strach z tmy. Vzniká kvôli násilnej fantázii detí alebo sledovaniu karikatúr s negatívnymi postavami pred spaním. Deti často spia so zapnutými svetlami.

Podľa vekového faktora sa rozlišujú tieto špecifické fóbie:

od 0 do 2 rokov - strach pri stretnutí s cudzími ľuďmi, strach z hlučných udalostí, ulíc;
od 2 do 4 rokov - strach zo zvierat, najmä divokých a neznámych;
od 3 do 5 rokov - strach z prírodných javov a katakliziem, úzkosť pred odchodom do nemocnice alebo na nové, predtým neznáme miesto;
od 4 do 6 rokov - panika kvôli fiktívnym a imaginárnym postavám;
od 5 do 7 rokov - strach byť sám doma, strach z rodičovského trestu;
dospievanie (od 12 do 18 rokov) - strach z vojny a smrti.

Asociačný strach je prítomný v každom detstve. Dieťa sa raz pomýlilo, ale dobre si to zapamätalo. V tomto prípade by rodičia nemali bábätko trestať, treba ho upokojiť a porozprávať sa s ním ako s dospelým.

Je dôležité rozlíšiť obyčajný strach od fóbie. Hlavný rozdiel medzi nimi je v dôsledkoch. Fóbie vedú k utrpeniu, stresu, depresii, obavám a nadmernej, abnormálnej úzkosti.

Dieťa sa snaží vyhnúť objektu strachu. V počiatočnom štádiu prejavu fóbií je dôležité ich odstrániť. V opačnom prípade sa dieťa skutočne začne báť všetkého, čo ho obklopuje. Veď strach detí je jedným z primárnych zdrojov ďalšieho rozvoja duševných porúch. Rodičia potrebujú neustálu pozornosť a záujem o život dieťaťa. Nemal by sa cítiť odmietnutý alebo menejcenný. Je potrebné venovať veľa času spoločným aktivitám – tancu, spevu, kresleniu. Dokonca aj zvyčajná spoločná prechádzka v parku spôsobuje veľa pozitívnych emócií.

Liečba panofóbie

Väčšina chorých ľudí si svoje duševné poruchy odmieta priznať. Začína záchvat paniky, aby sa ochránil. Z tohto dôvodu sa chorí ľudia stávajú spoločensky nebezpečnými a môžu ublížiť nielen sebe, ale aj iným.

Existuje mnoho metód na liečbu strachu zo všetkého. Všetky majú jeden smer – eliminovať negatívne myšlienky a naučiť človeka adekvátne vnímať reálny svet. Nastáva boj s reakciami a postojmi v správaní, ktoré zasahujú do bežného života.

Desenzibilizácia alebo prepracovanie

Ide o jednu z metód psychoterapie, n zamerané na zníženie citlivosti jednotlivca vo vzťahu k situáciám alebo objektom vyvolávajúcim strach.Úspešne pôsobí pri následkoch depresie, úzkosti, fóbií, akútneho smútku, somatických porúch a závislostí. Prepracovanie je obzvlášť účinné po traumatických udalostiach - násilie, účasť na nepriateľských akciách. Lekár jasne lokalizuje strach vo fyzickej oblasti ľudského tela a pomocou relaxačných metód ho odtiaľ odstraňuje.

V momente strachu stlačíme hlavu do ramien - to je zóna goliera; zástavy dychu – oblasť bránice; zasklené oči - svaly očných buliev; chvenie rúk - oblasti rúk.

Pacient si pod vedením psychológa vizuálne predstavuje predmety, ktorých sa najviac bojí, a snaží sa uvoľniť svaly v týchto oblastiach, pričom sa striedavo približuje a vzďaľuje od zdroja strachu. Striedanie pokojného a úzkostného stavu psychiky dáva človeku príležitosť prehodnotiť svoj postoj k strachu, naučiť sa ovládať svoju reakciu na stresovú situáciu.

Jeho hlavným cieľom je zmeniť typ myslenia pacienta z negatívneho na pozitívne. V procese liečby sa učí spoznávať sám seba, analyzuje svoje myšlienky. Odpovedá na otázky:

prečo je to zlé;
Čo som urobil zle;
prečo je to nebezpečné;
čo sa dalo urobiť;
ktorý povedal, že to nie je možné;
kto tvrdí, že je to navždy atď.

Tieto hlavné otázky pomáhajú lekárovi zistiť základné príčiny správania pacienta. Príznaky viacerých druhov strachu z niečoho totiž môžu byť podobné.

Aby boli hodiny efektívne, je dôležitá aktívna účasť pacienta. Musí mať záujem o svoj liek.

Liečba pozostáva z 2 prvkov – individuálnych psychoterapeutických sedení s lekárom a domácich úloh. Tie posledné závisia od konkrétneho typu panofóbie. Pacientovi zaberajú veľa času, preto sú čo najefektívnejšie.

Po každej terapii lekár požiada klienta, aby vysvetlil, čo sa naučil. Takto si overí, nakoľko mu človek rozumel. Ak sa vyskytnú nejaké chyby, prediskutujú sa a opravia.

Kognitívno behaviorálna terapia nahrádza negatívne myslenie pozitívnym

Expozičná terapia

Hlavnou myšlienkou terapie je prestať sa báť minulých spomienok. Pacient sa bojí myšlienok, pocitov, minulých skúseností kvôli mnohým zlyhaniam. Pri spomienke na nepríjemné situácie z minulosti má pocit strachu a nervózneho vzrušenia. Agorafóbia sa účinne lieči expozičnou terapiou.

Začiatok terapie bude pre pacienta bolestivý a psychicky náročný. Musí sa naučiť akceptovať svoje pocity. Na tento účel sa navrhuje nájsť pozitívne momenty aj v negatívnych situáciách.

Niektoré metódy expozičnej terapie:

skrytá senzibilizácia. Klient je uvedený do stavu úplnej relaxácie. Potom sa náhle ponúknu, že si predstavia samých seba v extrémnej alebo nebezpečnej situácii. V tejto chvíli sa v predstavách pacienta objaví určitý prototyp strachu. Keď pocit úzkosti dosiahne hranicu, terapeut ponúkne, že na to zabudne a pokračuje v relaxačnom sedení. Postup sa opakuje najmenej 3 krát. Je to potrebné, aby sa pacient naučil prijať svoje obavy a dokázal na ne zabudnúť.
povodňovú techniku. Lekár vytvára také podmienky, keď má pacient paniku a úzkosť. Pacient sa musí do tejto situácie úplne ponoriť. Terapeut sleduje správanie človeka, aby určil, aké následky ho v takýchto situáciách čakajú. Je dôležité, aby pacient adekvátne vnímal a rozumel tomu, čo sa deje.

V procese liečby sa môže objaviť skryté vyhýbanie sa - kusé zníženie úrovne strachu. Neposkytuje príležitosť na odstránenie príčin strachu. Klient preto potrebuje plné nasadenie a lekár potrebuje skutočnú túžbu pomôcť.

Je to účinná metóda v prítomnosti sociálnych fóbií, pretože strach zo všetkého znamená aj ostražitosť voči ľuďom. Technika je zameraná na zničenie strachu z komunikácie s cudzími ľuďmi. Tak sa riešia vnútorné konflikty, uvoľňuje sa napätie. V procese skupinovej terapie sa pacient učí analyzovať svoje správanie a správanie svojich partnerov. Hlavná vec je, že by mali nastať pozitívne zmeny v správaní pacienta.

Stretnutie prebieha formou hier na hranie rolí. Hrajú sa situácie, ktoré u pacientov vyvolávajú silný stres, úzkosť a paniku. Čím častejšie sa sedenia konajú, tým lepší bude výsledok. V tomto procese sa pacienti učia identifikovať svoje pozitívne vlastnosti a osobnosť. Prichádza poznanie, že strach sa dá zmeniť na osobný rast.

Pacienti získajú dôveru v seba a v to, že sa im podarí úplne odstrániť svoje fóbie. Keď poznáte príčinu strachu, je oveľa jednoduchšie nájsť spôsoby, ako ho odstrániť sami.

Skupinová terapia buduje sebavedomie

Samoliečba

Keď je fóbia v počiatočnom štádiu, človek je schopný sa s problémom vyrovnať sám. Všetko to začína identifikáciou zdrojov strachu a ich dôkladnou analýzou. Ďalej je potrebná prestavba situácie.

Človek si uvedomuje, ako konal a uvažuje, ako by mohol konať. Je potrebné predložiť rôzne možnosti konania pacienta a jeho partnerov. Je dôležité, aby bol koniec situácie pozitívny.

Odborníci v oblasti psychoterapie hovoria o nízkej účinnosti takejto liečby. Koniec koncov, neskúsený človek presne nepozná všetky zložitosti terapie. Často neberie do úvahy dôležité nuansy. Vyskytli sa prípady, keď samoliečba skutočne pomohla, ale je lepšie vyhľadať pomoc odborníka.

Záver

Strach z niečoho alebo panofóbia je komplexná duševná porucha, ktorá nie je dostatočne preskúmaná. Je charakterizovaná prítomnosťou sociálnych, psychologických a iných dôvodov výskytu. Vďaka symptómom je možné určiť, či je človek chorý na panofóbiu alebo nie.

Neustála úzkosť bráni človeku žiť normálny život. Myšlienky o minulosti, o tom, čo sa mu stalo, vám nedovolia pokojne sa pozrieť do budúcnosti. Fantázia pacienta je natoľko rozvinutá, že si vymýšľa nepravdepodobné veci, hľadá znaky, ktoré ospravedlňujú jeho strach a úzkosť.