Nomofóbia: Bojím sa, že zostanem bez smartfónu, a ty?

Počas celého života nás neustále sprevádza pocit úzkosti kvôli skutočným alebo domnelým nebezpečenstvám. Je to normálne, pretože z hľadiska psychológie je strach emocionálny proces, podľa niektorých klasifikácií súvisiaci so základnými. V skutočnosti hovoríme o jednej zo zložiek pudu sebazáchovy. Stáva sa však, že strach sa stáva niečím viac a niektoré situácie alebo predmety, ktoré nie sú podmienečne nebezpečné, spôsobujú príliš emocionálnu reakciu. Niekomu sa zastaví srdce a začnú sa triasť kolená aj v malej výške nad zemou, iní sú pripravení na všetko, len nebyť v jazierku, tretieho vrhne záchvat hnevu pri pohľade na pavúka či hada. Tento jav sa nazýva „fóbia“. Väčšina z nich je známa už desiatky, ba aj stovky rokov, no postupom času stále pribúdajú nové. Je to jedna z novodobých kliatieb ľudstva – nomofóbia, je to aj závislosť na mobilných zariadeniach. Tento výraz pochádza z anglickej frázy „no mobile phone“ a doslova znamená strach z toho, že zostanete bez mobilného telefónu.

Prvýkrát bola nomofóbia oficiálne zaznamenaná v roku 2008, keď štúdie ukázali, že zo sto ľudí zažili dve tretiny panický strach z toho, že ostanú bez komunikácie. A to aj napriek tomu, že iPhone a smartfóny so systémom Android si zatiaľ nedokázali získať obrovskú popularitu. Je ťažké si predstaviť, koľko ľudí je teraz tak či onak vystavených tomuto fenoménu. Nemyslím si, že by som chcel vedieť presný údaj z výsledkov nejakých štúdií, keďže je o niečo príjemnejšie o tejto veci špekulovať, ako dostať „diagnózu“ väčšiny svetovej populácie.

V modernom svete sa smartfóny stali ilustráciou známeho porekadla o tom, kam vedie cesta lemovaná dobrými úmyslami. Mobilné zariadenia a aplikácie tak, ako ich tvorcovia poňali, mali pomôcť zvládnuť mnohé rutinné úlohy, stať sa centrom komunikácie a zábavy. Po úspešnom zvládnutí tejto misie súčasne spôsobili u ľudí silnú závislosť. Obyvateľov XXI storočia začali prenasledovať nepohodlie, úzkosť a pocit strachu pri absencii mobilného telefónu.

Podľa výsledkov minuloročnej štúdie je známe, že 62 % ľudí berie do ruky smartfón hneď po prebudení a 89 % ľudí vo veku 18 až 24 rokov ho používa do 15 minút po prebudení. V priemere 79 % ľudí pracuje so smartfónom približne dve hodiny denne a 25 % sa s ním celý deň nerozlúči. Aj keď prižmúrime oči pred nárastom týchto ukazovateľov za posledný rok, táto miera pripútanosti človeka k mobilnému zariadeniu je desivá. Chtiac-nechtiac sa pýtate, či vás život míňa a svietiaca dotyková obrazovka?

Dôvodom vzniku nomofóbie a strachu z bytia bez smartfónu je, že mobilné zariadenia sa stali príliš funkčnými a ponúkajú majiteľom nadbytočné príležitosti. Na základných funkciách vodných hovorov, správ, kalendára, kalkulačky a poznámok teraz takmer nezáleží. Čoraz častejšie komunikujeme v instant messengeroch, sociálnych sieťach alebo e-mailom namiesto vytáčania čísla. Ba čo viac – keď počujú zvoniť telefón, mnohí sa začnú nervózne triasť, akoby cítili nejaký úlovok.

Problémom sa ukázala byť funkcionalita mobilných zariadení, ktoré umožňujú komunikovať na sociálnych sieťach, fotiť a zverejňovať ich, pozerať filmy, hrať hry, mať prehľad o svojom bankovom účte, stavať trasy a mnoho, oveľa viac. Bez smartfónu sa často nevieme zorientovať, objednať si taxík, zaplatiť účty a dokonca si vybrať miesto na obed či večeru s priateľmi. Nie je prekvapujúce, že pri toľkých povinnostiach pridelených mobilnému zariadeniu sa ľudia obávajú, že ho zabudnú doma alebo ho stratia. Bez malej tehly zo skla a plastu sa začíname cítiť trápne a bezmocne, bojíme sa, že niečo veľmi dôležité premeškáme alebo nevieme, čo s rukami vo voľnej chvíli.

Vo výnimočných prípadoch bleskurýchly vývoj technológií spôsobuje ešte závažnejšie formy fóbií, kedy sa ľudia začnú hystericky báť hovorov, boja sa posúvať na koniec news feedu, obávajú sa úniku osobných údajov a dokonca sa vyhýbajú používaniu emotikony. Taká menšina. Tieto prípady sa považujú za súkromné ​​a psychológovia a psychiatri ich nemôžu klasifikovať. Či budú naďalej existovať len ako výnimka z pravidla alebo sa stanú smutným vzorom - nikto nevie. Vina však stále spočíva na špičkových technológiách vo všeobecnosti a najmä na smartfónoch.

Dokážeme si uvedomiť závislosť a prinútiť sa ráznym rozhodnutím vzdať sa špičkových zariadení? Ste pripravení prijať skutočnosť, že sa v našich životoch niečo pokazilo? Sotva. Smartfóny sa stali prostriedkom väčšiny komunikácie, nástrojom na zjednodušenie bežných záležitostí, zdrojom informácií a zábavy. Nemusíte sa ich ani snažiť vyškrtnúť zo svojho života. Jediné, čo sa dá poradiť, je často odkladať smartfóny v spoločnosti priateľov a prestať si kradnúť pohľady na svietiacu obrazovku s upozorneniami. Ešte lepšie - aspoň niekedy všetko zahoďte a choďte na dovolenku, aby ste si oddýchli od práce, ruchu mesta, toku noviniek a špičkových hračiek.