Hapofóbia – strach z dotyku

Niekedy ani netušíme, že veci známe väčšine ľudí vyvolávajú v mnohých panickú hrôzu. Jednou z najnepochopiteľnejších fóbií pre ostatných je strach z dotyku, alebo ako sa tomu tiež hovorí hapofóbia. Podstata haptofóbie spočíva v neochote kontaktovať cudzích ľudí, čo sa prejavuje strachom z cudzích dotykov.

Hapofóbia alebo afefóbia sa prejavuje zvýšeným vnímaním hraníc osobného priestoru. Každý človek má svoje vlastné normy na vymedzenie rámca medzi osobným a verejným priestorom, no pre haptofóbov sú tieto hranice príliš nejasné. Keď žijeme v metropole, nie je možné sa úplne chrániť pred kontaktom s cudzími ľuďmi: cestovanie verejnou dopravou, návšteva múzeí, divadiel, obchodov si nemožno predstaviť bez úzkeho kontaktu s ostatnými členmi spoločnosti.

V momente, keď cudzinec „prenikne“ na osobné územie, ľudia trpiaci afefóbiou zažívajú nekontrolovateľné pocity strachu a znechutenia. Mnoho ľudí si mýli fóbiu s obyčajným znechutením a nie je to celkom pravda. Niekedy len špecialista môže pomôcť zbaviť sa strachu z dotyku. Ak včas nevyhľadáte lekársku pomoc, človek sa uzavrie do seba a z tohto stavu sa už sám nedostane.

Príčiny

Odborníci tvrdia, že strach z dotyku môže vzniknúť pod vplyvom vnútorných alebo vonkajších faktorov.

Medzi vnútorné faktory patria:

Charakteristické vlastnosti. Mnohým ľuďom sa pre ich osobné vlastnosti nepáči, keď do ich vnútorného sveta vtrhnú cudzinci.
Príčinou haptofóbie môže byť zvýšené znechutenie.
rasistické presvedčenia. Niektorí ľudia sa boja, keď sa ich dotýkajú ľudia inej národnosti.
Ženy často spôsobujú strach z dotyku mužov.

Vonkajšie faktory pre vznik strachu z dotyku cudzincov zahŕňajú:

Chronické ochorenia centrálneho nervového systému. Ľudia trpiaci psychózami a neurózami netolerujú zásahy do svojho osobného priestoru.
Fyzické alebo sexuálne zneužívanie počas detstva alebo dospievania. Podľa štatistík chlapci, ktorí boli týraní pedofilmi, ťažšie znášajú psychickú traumu a v dospelosti prežívajú afefóbiu.
Mentálne retardovaní ľudia nemajú radi, keď sa ich dotýkajú cudzí ľudia a začínajú na to reagovať agresívne.
Ľudia s anancastovou poruchou často rozvíjajú haptofóbiu.
Hapofóbia sa môže vyskytnúť u mladých ľudí počas puberty. Ten chlap sa bojí, že ak sa ho dievča dotkne, jeho sexuálne vzrušenie sa stane viditeľným pre ostatných.

Špecifiká diela zanechávajú odtlačok aj vo vzťahu jednotlivca v spoločnosti. Napríklad dermatológovia, ktorí sa z povahy svojej práce denne stretávajú s rôznymi kožnými ochoreniami, neznesú dotyky cudzích ľudí na svojej pokožke.

Symptómy

Život veľkomesta je nepredstaviteľný bez cestovania verejnou dopravou. Ak obyčajný človek nevenuje pozornosť náhodnému dotyku susedného cestujúceho, haptofób prežije búrku emócií za pár sekúnd:

Haptofoba triaška, pulz sa zrýchli, môže sa objaviť nevoľnosť.
Pacient začne dýchať prerušovane, je nedostatok kyslíka. Výsledný závrat môže spôsobiť mdloby.
Miesto, ktorého sa dotkne cudzí človek, chce haptofób okamžite umyť alebo utrieť alkoholovým tampónom.
V závislosti od osobných vlastností môže dotyk niekoho iného spáliť alebo pripomínať kus ľadu dotýkajúci sa holej kože. Telo odrazu nabehne husia koža a uškŕňavý výraz tváre dáva ostatným jasne najavo, aké to bolo pre človeka nepríjemné.

Aby haptofóbi neurazili svojich blízkych, snažia sa neukázať, aké nepríjemné je pre nich narušenie osobného priestoru. Znášajú bozky a objatia od príbuzných, pričom zažívajú iba negatívne pocity. Niektorí si, naopak, po podaní ruky vyzývavo utierajú ruky obrúskom, čím ukazujú, akí boli nepríjemní. Ako ukazuje prax, strach z dotyku ľudí okolo zanecháva vážny dojem na životnom štýle haptofoba. Problémy v práci a v osobnom živote spôsobujú, že charakter takéhoto človeka je uzavretý, ťažko sa komunikuje. Afofóbia môže byť výsledkom iných fóbií: strachu zo sexuálneho obťažovania alebo strachu z nákazy infekčnou chorobou.

Ako sa zbaviť strachu z dotyku

Uznanie haptofóbie ako choroby je už prvým krokom k uzdraveniu. Ak nie je možné vyrovnať sa s takýmto ochorením sami, potom je čas vyhľadať pomoc od psychoterapeuta. Lekár predpisuje liečbu ochorenia na základe individuálnych charakteristík pacienta. Počas rozhovoru musí špecialista určiť hlavný dôvod, ktorý spôsobil strach z dotyku. Niekomu stačí zbaviť sa nepríjemných spomienok a byť v stiesnenej miestnosti s veľkým počtom ľudí sa už nezdá byť veľkým problémom. V prípadoch závažných psychologických abnormalít sa liečba vykonáva pomocou antidepresív a iných liekov.

V psychológii existuje niekoľko metód, ako prekonať ten či onen strach. Aby sa lekári zbavili strachu z rušenia v osobnom priestore, predpisujú svojim pacientom hodiny jogy alebo párové tance. Pravidelné hodiny, ktoré sú na samom začiatku skutočným trestom, nakoniec začnú prinášať potešenie. Pacienti, ktorí dokážu ovládať svoje emócie, môžu mať naplánované cestovanie vo verejnej doprave počas dopravnej špičky. Takáto „šoková“ liečba niekedy prináša požadovaný výsledok v krátkom čase. Ale stojí za to zopakovať, že takáto terapia je vhodná len pre tých ľudí, ktorí sú schopní potlačiť paniku a neupadnúť do nekontrolovateľného stavu.

Keď zažijete tú alebo onú fóbiu, nemali by ste sa stiahnuť do seba a ukončiť svoj osobný život. Každý človek je individuálny a nie je sa čoho obávať, ak strach z dotyku patrí do kategórie choroby. Ako každý psychický problém, haptofóbia môže po pravidelných sedeniach s psychoterapeutom navždy zmiznúť zo života. V každodennom živote sa pojem ako „komfortná zóna“, teda osobný priestor jednotlivca, stáva bežným. Narušenie hraníc tohto priestoru mnohých ľudí rozhorčuje a niekedy je nad sily človeka, aby sa s takýmto stavom sám vyrovnal. Kompetentný odborník vyberie individuálnu metódu, ako sa zbaviť fóbie, a dodržiavanie všetkých odporúčaní lekára vám pomôže žiť plnohodnotný život.