Čo je sociálna fóbia: liečba, príznaky

Čo je to sociálna fóbia, môže na sebe pocítiť muž aj žena, pretože pri tomto neduhu nedochádza k deleniu podľa pohlavia. Dnes je veľmi módne využívať túto chorobu ako výhovorku vlastnej impotencie, pretože pre mnohých je jednoduchšie povedať, že ide o zdravotné problémy, ktoré nevie napraviť, ako sa snažiť niečo zmeniť vo svojom živote.

Napriek tomu stojí za to starostlivo pochopiť túto chorobu, aby sa v budúcnosti nevytvárali nepríjemné situácie. Sociálna fóbia (odvodená z latinčiny socius- joint a starogrécky φόβος - strach) - druh duševnej choroby, pri ktorej človek bezdôvodne prežíva iracionálny strach zo spolupráce so spoločnosťou. Je dosť ťažké pochopiť, prečo toto ochorenie vzniklo, pretože jeho príčiny nie sú odborníkmi úplne pochopené. Príznaky sú celkom zrejmé, čo človeka s týmto stavom ešte viac znervózňuje. Najčastejšie sa sociálna fóbia prejavuje trasom rúk, začervenaním kože, potením (hyperhidrózou), búšením srdca, nevoľnosťou, stuhnutosťou.

Častejšie sa choroba objavuje v mladom veku, pretože ľudská psychika v tom čase ešte nebola úplne vytvorená. Tiež dôvodmi môžu byť trápne situácie, ktoré dieťa zažilo v detstve, no to sa mu navždy odzrkadlilo v pamäti, pretože zlé situácie si človek pamätá oveľa lepšie ako dobré. Dôvodom môže byť aj nesprávna výchova, pri ktorej sa dieťa od útleho veku nenaučilo interakcii so spoločnosťou, čo viedlo k nedostatku chuti komunikovať.

Známky sociálnej fóbie

Včasné vyšetrenie vám umožní zbaviť sa závažnejších následkov v budúcnosti, preto by ste mali túto chorobu brať zodpovedne, vykonávať samodiagnostiku a v prípade potreby kontaktovať lekárov.

Symptómy:

• Kognitívne príznaky, keď sa človek bojí, že ho ostatní nesprávne posúdia. Zvyčajne sú takíto jedinci na seba veľmi nároční, pretože sa snažia byť dokonalí. Ale, žiaľ, je pre nich veľmi ťažké všetko dotiahnuť do konca, pretože neustále nachádzajú rôzne nedostatky, v ktorých sa ich verzia vývoja situácie láme ako domček z karát. Títo ľudia sú zvyčajne veľmi tichí, pretože neustále premýšľajú o najrôznejších scenároch, v ktorých sú spojení so spoločnosťou. Navonok môžu pôsobiť pochmúrne a utiahnuto, no v skutočnosti sú väčšinou veľmi milí a úprimne chcú komunikovať.

• Symptómy správania sú vyjadrené v sociálnom oddelení človeka. Existujú rôzne sociálne fóbie. Prví úplne abstrahujú od svojho prostredia, čím si vytvárajú problémy s kariérou a rodinou, pretože takmer úplne vylučujú akýkoľvek iný kontakt ako ten, ktorý je nevyhnutný na prežitie. (Príklad: A. Mladý chalan, ktorý nevychádza z domu. Potrebné peniaze si zarába cez internet, živú komunikáciu úplne vylučuje.) Tí druhí sú spoločenskejší, ale to platí len pre rodiny a okruh blízkych priateľov. Keď toto stratia, stanú sa rovnakými ako prví sociofóbi, možno ešte o niečo horší. (Príklad: Muž G. bol päť rokov ženatý, nepozoroval na sebe žiadne známky sociálnej fóbie. Po rozvode sa náhle utiahol do seba a nekomunikoval, pretože okrem manželky s nikým nekomunikoval.) Dá sa povedať za istý, že správanie veľmi závisí od jednotlivca, ale všeobecné znaky sú viac-menej rovnaké: stáva sa uzavretým, tichým, namosúreným, tajnostkárskym a môže klamať, aby sa vyhol komunikácii.

• S fyziologickými príznakmi u chorého človeka bez jeho túžby sú jasné známky strachu. Najčastejšími príznakmi sociálnej fóbie sú začervenanie kože na rôznych miestach, potenie, chvenie v hlase a zmätený pohľad. V závažnejšom štádiu sa zvyšuje srdcová frekvencia človeka, ruky sa prudko trasú, objavuje sa nevoľnosť, je možný závrat. Práve zjavné príznaky vyvolávajú u chorého človeka paniku, pretože chápe, že tieto príznaky len prinútia ľudí, aby mu venovali ešte väčšiu pozornosť.

• Spojenie sociálnej fóbie s inými duševnými chorobami je veľmi silné a práve to možno nazvať prvým štádiom ľudských problémov. Keď vedci z celého sveta začali tento neduh starostlivo študovať, čelili desivým štatistikám samovrážd, ktoré spáchali sociofóbi. Ako už bolo spomenuté, na túto chorobu sú náchylní mladí ľudia od pätnásť do dvadsať rokov. V spojení so sociálnou fóbiou možno zvyčajne pozorovať depresiu a nízke sebavedomie. S najväčšou pravdepodobnosťou dochádza k odchýlke v dôsledku nedostatku komunikácie s blízkymi ľuďmi. Jedinci s týmto ochorením sa veľmi často zapájajú do sebabičovania, čo je veľmi deštruktívne. Najnebezpečnejším scenárom je, že človek začne premýšľať o svojej vlastnej zbytočnosti, čím sa dostane na okraj.

Preto je veľmi dôležité spozorovať ochorenie včas a vykonať správny priebeh liečby. V žiadnom prípade by ste sa nemali pacientovi smiať, vyčítať mu jeho chorobu, v skutočnosti sa takéto veci riešia veľmi ťažko, najmä ak sa sociálna fóbia vyvinula už dávno.

Príčiny sociálnej fóbie

K dnešnému dňu nie je možné pomenovať absolútne všetky príčiny sociálneho strachu, vedci poznajú iba hlavné dôvody, ktoré môžu viesť k tejto komplexnej chorobe. Možno ich rozdeliť podľa toho, čo spôsobilo neštandardné zmeny v psychike.

Hlavné sú:

• Genetická predispozícia, pri ktorej sú deti sociálne fóbnych rodičov veľmi náchylné na túto chorobu. Nie je s určitosťou známe, či sa to deje na úrovni génov, alebo či dieťa jednoducho tento typ správania pozoruje od detstva a podvedome ho začína kopírovať.
• Jedným z dôvodov môže byť aj prehnaná ochrana v rodine. V prípadoch, keď matka veľmi chráni svoje dieťa, všetkými možnými spôsobmi ho chráni pred spoločnosťou z dôvodov, ktoré sú jasné iba jej. Veľmi často sa práve z takto vychovaných detí stávajú sociálny fóbi, naviazaní len na pár ľudí.
• Psychická trauma je faktor, ktorý bol v živote prítomný takmer u každého. Často je to kvôli detstvu, v ktorom dieťa z jedného alebo druhého dôvodu zažilo poníženie, po ktorom sa začalo vyhýbať ľuďom. V takýchto prípadoch sa podvedome obávame zopakovania nepríjemnej situácie.

Aké sú dôsledky sociálnej fóbie?

Dôsledky sociálnej fóbie sú veľmi rôznorodé. Skutočnosť osamelosti človeka sa najčastejšie pozoruje v dôsledku skutočnosti, že je pre neho ťažké priblížiť sa k cudzincom, a preto je ťažké vytvoriť rodinu a nájsť priateľov. Problémy môžu byť aj so štúdiom a kariérou, pretože pre sociálnych fóbov je veľmi ťažké hovoriť s verejnosťou a niekedy len hovoriť s ľuďmi. V realite moderného sveta, aby ste uspeli, musíte kontaktovať nespočetné množstvo ľudí, a to je pre asociálneho človeka takmer nemožné.

Problémy sú aj v rekreácii: sociálni fóbi len zriedka chodia na preplnené miesta, ktoré sú určené na uvoľnenie duše a tela, takže časom akumulujú stres, čo môže viesť k nenapraviteľným následkom. Sociálni fóbi sú ľahko vystavení závislosti od alkoholu a drog, pretože sa nedajú realizovať inými spôsobmi. Jednou z najhorších možností je depresia, v ktorej človek takmer prestane žiť a neustále premýšľa o svojej bezcennosti a zbytočnosti, v takýchto prípadoch veľmi často dochádza k samovraždám. Aby sa to nestalo vám a vašim blízkym, snažte sa čo najviac komunikovať a neustále sa snažte o rozvoj.

Liečba sociálnej fóbie

Liečba sociálnej fóbie je veľmi zodpovedný proces, ktorý závisí nielen od profesionality ošetrujúceho lekára, ale aj od túžby pacienta a jeho ochoty na sebe tvrdo pracovať. V závislosti od pacienta sa používajú rôzne techniky a metódy. Liečba psychických chorôb sa považuje za jednu z najťažších, pretože všetko závisí od túžby pacienta po vyliečení, pretože ešte neboli vynájdené lieky, ktoré by sa úplne zbavovali sociálnej fóbie.

Liečebné postupy, ktoré existujú, sú pomerne rôznorodé, no najznámejšia je kniha od J. W. Beeka „Coaching to prekonávať sociálnu fóbiu“. Podľa celosvetového internetu táto publikácia pomohla mnohým pacientom prekonať strach a žiť plnohodnotný život.

Dnes je najúčinnejší kombinovaný typ liečby, ktorý využíva lieky v spojení s behaviorálnou terapiou.

Na medikamentóznu terapiu pri liečbe sociálnej fóbie sa používajú podobné lieky, ktoré sa používajú pri liečbe depresie. Ochorenia vás samozrejme nedokážu úplne zbaviť, ale zabránia nepríjemným prejavom ochorenia, ako je začervenanie kože, búšenie srdca, triaška a podobne. Na tento účel sa používajú bezpečné lieky, ktoré neporušujú hormonálne pozadie a nie sú návykové. Najčastejšie majú upokojujúce vlastnosti, pri ktorých človek začína myslieť racionálne a odkladá emócie. Príkladom vynúteného užívania drog je verejný prejav sociofóba (stretnutie, prezentácia a pod.) Samozrejme, tento prístup je účinný, ale dáva len dočasný výsledok, ktorý problém nerieši, ale iba skrýva to.

Behaviorálna terapia je typ liečby, po úspešnom absolvovaní ktorej sa človek zbaví sociálnej fóbie. Táto technika musí byť vyvinutá veľmi opatrne, v závislosti od charakteristík pacienta. Na začiatok je dôležité rozhodnúť, prečo sa toto ochorenie vyvinulo, a potom sa rozhodnúť, ako sa to dá všetko napraviť.

Najčastejšie používané trojstupňová terapia:

1. Zaoberanie sa myšlienkami, ktoré spôsobujú úzkosť.
2. Rozvíjajte zručnosti, ktoré vám umožnia aktívne komunikovať so spoločnosťou.
3. Prekonanie odcudzenia.

Tieto metódy sa zvyčajne používajú spoločne, ale môžu sa použiť aj samostatne.

Práca s úzkostnými myšlienkami alebo kognitívna terapia spočíva v tom, že pacienta naučíme triezvo posúdiť situáciu, a nie cez prizmu panických emócií. Deje sa tak prostredníctvom hodnotenia myšlienok a ich porovnávaním s realitou. Ak sa nezhodujú, potom odborníci nastavia pacientov, aby uvažovali rozumne a zahodili zbytočné špekulácie.

Druhým je naučiť sa komunikovať so spoločnosťou. Najčastejšie má človek sociálny strach z toho, že sa nevie správne správať pre úspešný kontakt s ostatnými. Na to slúžia skupinové triedy, v ktorých pomocou hier na hranie rolí človek získava sociálne zručnosti pre svoje úspešné budúce uplatnenie.

Poslednou a najdôležitejšou fázou je, keď človek prekoná odcudzenie. Na to sú usporiadané rôzne šokové situácie, po ktorých už nie je tak náchylný na fóbie. Najčastejšie sa vytvárajú okolnosti, za ktorých je človek nútený konať bez váhania (návšteva kaviarne, kontaktovanie predajného asistenta, spoznávanie nových ľudí atď.).

Počas celej liečby je mimoriadne dôležité zapisovať si všetky svoje činy a pocity, to znamená viesť si špeciálny denník a tiež mať veľkú túžbu vyliečiť sa z tohto nepríjemného neduhu. Nezanedbávajte ani odpočinok, aby nedochádzalo k hromadeniu negatívnych emócií, ktoré anulujú celý proces obnovy.

Ak to zhrnieme, môžeme povedať, že taká choroba, ako je sociálna fóbia, sa dá liečiť, ale vyžaduje si to veľa úsilia, trpezlivosti a ochoty zmeniť sa. Bez ohľadu na to, aké pohodlné je byť vo svojej zóne pohodlia bez toho, aby ste ju prekročili, nikdy sa nebudete môcť naplniť. Vedci však už dávno dokázali, že človek nie je schopný plnohodnotne žiť bez vystavenia sa spoločnosti.

Milí čitatelia, nikdy sa nebojte zmeniť seba k lepšiemu, myslite na to, čo chcete vy, a nie na to, čo si myslia ľudia. V takýchto prípadoch by ste mali nájsť strednú cestu, v ktorej budete mať kontakt so spoločnosťou, no v žiadnom prípade by ste sa nemali spoliehať na jeho názor. Vždy myslite na to, čo je pre vás a vašich blízkych najlepšie, a nikdy sa nevzdávajte!

Video o sociálnej fóbii: