Strach z komunikácie s ľuďmi: príčiny, symptómy, druhy strachu a rady odborníkov

Si zlý v komunikácii s ostatnými? Aký je dôvod vášho správania? Uvedomujete si, že máte problémy s nadväzovaním kontaktov? Strach z komunikácie s ľuďmi je Nemožno to nazvať chorobou v plnom rozsahu. Je ľahké sa zbaviť fóbie s trochou úsilia a veľkou túžbou stať sa lepším.

Príčiny

Každý účinok má svoju príčinu a tú treba pochopiť. Ak čelíte psychologickému problému, musíte sa zamyslieť nad tým, aký je skutočný problém vášho stavu. Strach z komunikácie s ľuďmi v duši človeka môže vzniknúť z rôznych dôvodov. Tu sú tie najbežnejšie:

Nechuť ku kritike. Človek nechce komunikovať s ostatnými, pretože sa domnieva, že príliš kritizujú jeho aktivity. A je jedno, či sú názory ľudí objektívne alebo nie. Človek si nevie priznať, že sa mýli a je pre neho oveľa jednoduchšie schovať sa do samoty, ako sa chváliť výsledkom svojej činnosti.
Rozpaky. Skromnosť je ďalším dôvodom strachu z komunikácie. Človek sa nemôže rozprávať s cudzími ľuďmi, pretože je vo vnútri spútaný strachom. Výbušná zmes pocitov zo strachu, strachu urobiť niečo zlé, strachu povedať niečo zlé a strachu z výsmechu nedáva človeku príležitosť otvoriť ústa.
Psychický stres. Osoba, v ktorej živote nie je žiadna istota, bude v vzrušenom stave. Je celkom prirodzené, že takýto človek nebude chcieť s nikým komunikovať.
Strach zo zosmiešňovania. Osoba s nízkym sebavedomím sa bojí hovoriť s ostatnými z toho dôvodu, že nechce, aby sa mu smiali. Takémuto človeku s nízkym sebavedomím je pohodlnejšie žiť vo svojej kukle a s nikým sa nerozprávať.

Problémy z detstva

Takmer všetky psychické problémy človeka sú v ňom položené v mladom veku. Človek si možno ani neuvedomuje, že jej rodičia ochromujú dušu. Často sa to stane neúmyselne. Dospelí konajú tak, ako to považujú za správne. Možno si nemyslia, že svojimi činmi a slovami kladú program, s ktorým bude musieť človek existovať celý život. Napríklad neškodná veta „nerozprávaj sa s cudzími ľuďmi“, ktorá sa hovorí 10-krát denne, je uložená v mysli dieťaťa. Nie je prekvapujúce, že keď vyrastie, je pre človeka ťažké spoznať ľudí. Veď zakaždým musí človek prekonávať rodičovské zákazy. Ako inak dospelí ochromujú životy detí? Vyčítajú deťom, že sú príliš otvorené, naivné a priateľské. Deti sa začínajú sťahovať do seba a rodičia sú s tým celkom spokojní. Dieťa sa mu nevisí pod nohami, vie si nájsť niečo, čo bude robiť a s radosťou trávi čas osamote. Toto zosúladenie vecí začína strašiť dospelých, až keď sa dieťa stane teenagerom. No v tomto veku je už situácia ťažko napraviteľná.

Prejav

Ako vyzerá a ako sa správa človek trpiaci fóbiou zo strachu z komunikácie s ľuďmi? Prejavy tejto duševnej choroby sú:

Ticho. Človek, ktorý sa bojí druhých, zostane ticho. Bude ťažké s ním hovoriť. Ak súhlasí s odpoveďami na otázky, odpovede budú jednoslabičné. Osoba sa nebude snažiť budovať dôverné vzťahy a mlčanie ju ani v najmenšom neprivedie do rozpakov.
Pasivita. V spoločnosti veselých a aktívnych ľudí sa zviditeľní človek, ktorý trpí sociálnou fóbiou. Takáto osoba nebude vykazovať žiadnu aktivitu. Pokúsi sa skryť za chrbtom bystrých a otvorených ľudí.
Poruchy reči. Osoba, ktorá sa bojí hovoriť s ostatnými, môže počas rozhovoru koktať, koktať, prehĺtať konce alebo preskakovať písmená v slovách. Takéto chyby reči výrazne znížia sluch.
Nenávisť. Neistý človek, ktorý sa cíti mimo, bude neustále niečo krútiť v rukách, obzerať sa, vrtieť sa na mieste alebo prekladať nohu z nohy na nohu. Všetky známky vzrušenia budú dokonale vyjadrené v jeho gestách.

Druhy strachu

Strach z komunikácie s cudzími ľuďmi nemožno nazvať normálnym. Ak človek necíti sebavedomie, potom môže trpieť rôznymi druhmi strachu. Akí sú?

Úzkosť. Ide o miernu formu strachu, ktorú pociťujeme skôr podvedome ako vedome. Osoba chápe, že je v nepríjemnej situácii pre seba, ale zatiaľ žiadne nebezpečenstvo nevzniklo a je čas zistiť, ako sa dostať z okolností.
Strach. Osoba si uvedomila, že sa dostala do nepríjemného príbehu a teraz je všetko jej úsilie zamerané na to, aby sa zo situácie nejako dostala.
Panika. Človek stráca myseľ a pácha unáhlené činy. Takáto reakcia môže byť odpoveďou na niečí čin alebo na niečie slová.
fóbia. Štádium strachu, ktoré žije v podvedomí. Fóbie môžu človeka prenasledovať celý život, ak sa nestará o riešenie svojich psychických problémov.

Dá sa strach prekonať?

Ako sa volá strach z rozprávania sa s ľuďmi? Fóbia sa nazýva sociálna fóbia. Dá sa s tým bojovať? Ako každá získaná duševná porucha sa dá vyliečiť, ak sa problém odhalí včas. Človek, ktorý si uvedomil, že sa bojí komunikovať s ľuďmi, by mal ísť k psychoterapeutovi. Špecialista pomôže identifikovať príčinu strachu a odstrániť nepríjemné následky. Ak nie je čas alebo túžba komunikovať so špecialistom, môžete si pomôcť sami. Ale v tomto prípade musíte pochopiť, že človek bude musieť vynaložiť viac úsilia na dosiahnutie uspokojivého výsledku. A čím je človek starší, tým viac úsilia bude musieť vynaložiť. Nie je ľahké zmeniť seba, pretože zlomiť a pretvoriť svoje vedomie je pekelná práca.

Zvýšte si sebavedomie

Neviete, ako sa zbaviť strachu z komunikácie s ľuďmi? Kto sa bojí komunikovať s ostatnými? Ľudia, ktorí sú neistí. si jeden z nich? Potom je čas na sebe pracovať. Zamyslite sa nad tým, aký je váš problém a prečo vám chýba sebavedomie. Znižuje niekto vo vašom okolí vašu dôstojnosť? Potom je čas rozlúčiť sa s týmto neprajníkom. Hovorili vám rodičia v detstve, že v živote nič nedokážete? Zapíšte si všetky svoje úspechy do zošita a pomyslite si: ak ste dokázali dosiahnuť všetko, o čom ste písali, prečo by ste si nemohli splniť zvyšok svojich túžob? V živote nie je nič ťažké alebo nemožné. Stačí si vybrať správny vektor vývoja. Zvýšte si sebavedomie. Pomôže vám to pochopiť, že ste zaujímavý, inteligentný a pozitívny človek. Keď si dokážete uvedomiť tieto pravdy, budete schopní pochopiť, že ľudia okolo vás budú šťastní, ak sa stanete ich priateľom alebo známym. Ľudia s vysokým sebavedomím sa nemajú čoho báť názorov niekoho iného, a tak ľahko nadväzujú nové známosti.

Získať skúsenosti

Hľadáte odpoveď na otázku, ako sa volá strach z komunikácie s ľuďmi? Psychoterapeuti to nazývali sociálna fóbia. Ľudia, ktorí nemôžu a nechcú nadväzovať nové známosti, trpia životom, pretože nevedia komunikovať s ostatnými. Ako sa dá takýto problém vyriešiť? Skúsenosť s komunikáciou pomôže takýmto jedincom zbaviť sa problému a fóbie. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je viac komunikovať so svojimi známymi a priateľmi. Keď budete rozvíjať svoje komunikačné schopnosti, bude pre vás jednoduchšie komunikovať s cudzími ľuďmi. Keď dokážete dlhodobo udržiavať dialóg so svojimi blízkymi, začnite dosahovať novú úroveň. Vykonajte krátke rozhovory v MHD alebo v obchode.

Ako prekonať strach z komunikácie s ľuďmi? Čím viac budete komunikovať, tým lepšie. Pamätajte, že skúsenosť pasívnej komunikácie je rovnako prospešná ako skúsenosť aktívnej konverzácie. Ak sa stále hanbíte alebo sa bojíte rozprávať, potom počúvajte tých, ktorí sú v tom dobrí. Učte sa od týchto ľudí a potom sa čoskoro budete môcť zbaviť fóbie.

Absolvujte školenie

Nechápete, ako sa majstri slova dobre a plynule dorozumievajú s ostatnými? Na prekonanie fóbie (strachu) z komunikácie s ľuďmi nie je potrebné chodiť k psychoterapeutovi. Môžete navštevovať špecializované kurzy, ktoré vám pomôžu stať sa viac oslobodenými. Odborníci vám povedia, ako sa správať, ako sa prezentovať a o čom a s kým by ste sa mali rozprávať. Na praktických hodinách budete mať možnosť osvojiť si teoretické vedomosti. Nebojte sa zmeniť seba. Najhoršie je prísť na prvú hodinu. Už po prvej návšteve si všimnete výsledok, a preto s radosťou pokračujte v tréningu.

Zlepšite sa

Strach z komunikácie s ľuďmi sa vyskytuje u tých ľudí, ktorí sa nemajú o čom rozprávať. Ak sa považuješ za nudného človeka, prečo by si o tebe ostatní mali myslieť inak? Musíte trénovať svoje sebazdokonaľovanie. Chytrí ľudia sú priťahovaní, sú rešpektovaní a podporovaní. Je príjemné hovoriť so zaujímavým človekom, môže povedať niečo neobvyklé alebo netriviálne. Musíte sa stať tou osobou. Je jasné, že o všetkom sa nedá vedieť všetko. Napriek tomu sa snažte neustále rozširovať svoje obzory. Nezanedbávajte najnovšie správy. Poznáte ich ako z televízie, tak aj zo sociálnych sietí. Neobmedzujte sa, buďte všestranným človekom,

Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Ako sa zbaviť strachu z komunikácie s ľuďmi? Ak chcete dosiahnuť výsledok, musíte začať robiť niečo, čo ste ešte nerobili. Sedíte doma a chcete magicky zmeniť svoj život? Musíte vynaložiť úsilie, aby ste sa zlepšili. Choďte tam, kam nechodíte častejšie. Napríklad, ak máte záujem o umenie, navštívte výstavy a spoznajte nových ľudí. Máte radi stavebníctvo? Zaregistrujte sa do záujmového klubu a choďte tam. Stanovte si pravidlo, že každý týždeň urobíte niečo, čo vám pomôže vyjsť z komfortnej zóny a priblížiť sa k vašim snom.

Nenaťahujte sa

Strach z komunikácie s ľuďmi sa vyskytuje u tých, ktorí príliš premýšľajú o nadchádzajúcich udalostiach. Niekedy sa ľudia tak nafúknu, že ich prenikne strach a v pravú chvíľu nedokážu otvoriť ústa. V očakávaní preplneného podujatia sa netreba obávať. Len ver, že všetko bude v poriadku. Netreba sa naťahovať a predstavovať si najtragickejšie následky udalosti. Je lepšie nepripustiť negatívne myšlienky, potom pôjdete na stretnutie s pozitívnym prístupom. A v dobrej nálade dokážete prekonať ostych. Je skvelé, ak stále nájdete motiváciu rozveseliť sa ešte viac.