Strach z ľudí (antropofóbia): príznaky, liečba

Každý živý človek sa niečoho bojí. Strach alebo fóbia je negatívny emocionálny zážitok spojený s ohrozením fyzickej alebo emocionálnej existencie človeka. A ak je strach založený na skutočnom nebezpečenstve, potom sú fóbie neopodstatnené a sú zamerané na zdroj imaginárneho nebezpečenstva. Ako sa volá strach z ľudí? Psychológovia v súčasnosti rozlišujú vyše sto fóbií, môžu trvať roky a zintenzívniť sa, čím postupne ničia ľudskú psychiku. Jednou zo sociálnych foriem je antropofóbia – strach z ľudí. Je to pre človeka nebezpečné? Čo je príčinou tejto duševnej poruchy, aké sú príznaky a spôsoby jej liečby?

Prejavy antropofóbie

Niektorí jedinci môžu prejavovať nedôveru voči ľuďom, vyhýbať sa svojej spoločnosti kvôli akejkoľvek negatívnej skúsenosti z minulosti. Tento jav je bežnou psychologickou bdelosťou. Kde je teda hranica, kedy strach a nedôvera prestávajú byť normálnym javom a menia sa na fóbiu? Stáva sa to vtedy, keď sa človeka strach z niečoho úplne zmocní a začne kontrolovať jeho činy. Strach z ľudí (antropofóbia) môže byť vyjadrený v rôznych prejavoch. Pre ľudí trpiacich touto fóbiou je ťažké kontaktovať iných, byť v centre pozornosti, veľmi ťažko sa im zakladá rodina. Neuróza nie je to najhoršie, čo sa môže stať. Táto porucha nervového systému provokuje človeka k uzavretému až uzavretému životnému štýlu, v dôsledku čoho sa stáva antisociálnym. A to môže viesť k tomu, že nebude môcť ani požiadať o pomoc, pretože je čoraz ťažšie nadviazať kontakt s inými ľuďmi.

Dôvody na strach z ľudí

Lekári a psychológovia sa zatiaľ nezhodli na tom, čo presne vyvoláva strach ľudí. Hlavné príčiny vzniku fóbií spočívajú v hlbokom detstve. Neštandardné metódy výchovy dieťaťa, ktoré používajú niektorí rodičia alebo požiadavka úplnej podriadenosti od neho, môžu slúžiť ako iniciačný faktor vzniku neopodstatnených obáv v budúcnosti. Boli zaznamenané prípady, keď si pacient na zlé zaobchádzanie vôbec nepamätal, no strach zostal na podvedomej úrovni a strach z ľudí (fóbia) je ochranná reakcia organizmu.

Príliš hanbliví ľudia, ktorí sa neustále obávajú postoja ostatných okolo seba, sú náchylnejší na rozvoj sociálnych fóbií ako ostatní. Napriek tomu, že bezdôvodný strach z niečoho sa rodí už v detstve, na jeho umocnenie je potrebný akýsi spúšťací mechanizmus. Môže to byť problém v práci, depresia, stres, sexuálne násilie alebo útok na ulici. V dôsledku prežitej psychickej traumy človek stráca dôveru v určitú skupinu ľudí alebo v celú spoločnosť.

Príznaky antropofóbie

Hlavným príznakom antropofóbie je strach z ľudí. V pokročilých prípadoch môžu skúšky, davy, verejné vystupovanie spôsobiť chvenie po celom tele, dýchavičnosť, paniku, nevoľnosť alebo necitlivosť, ako aj neodolateľnú túžbu rýchlo sa skryť pred zvedavými očami.

Čo môže zahŕňať antropofóbia?

Ochorenie sa prejavuje rôznymi spôsobmi, môže ísť o strach z davov, dotykov, pohľadov, komunikácie s opačným pohlavím, opitými, červenými, holohlavými, tučnými ľuďmi, či strachom pozerať sa ľuďom do očí. A toto nie je úplný zoznam.

Ako sa dostať zo zovretia panického strachu?

Keď poznáte názov fóbie (hlavným príznakom je strach z ľudí) a hlavné príznaky, musíte zistiť, ako sa s tým vysporiadať. Fóbií sa niekedy môžete zbaviť aj svojpomocne, najskôr je však dôležité určiť príčinu strachu. Je dôležité včas vyhľadať pomoc psychoterapeuta. Pre človeka je často ťažké pochopiť, čo sa s ním deje, aj lekár sa niekedy môže pomýliť a stanoviť nesprávnu diagnózu. Stáva sa, že ľudia trpiaci rôznymi fóbiami sú diagnostikovaní s vegetovaskulárnou dystóniou a predpisujú sa rôzne sedatíva. To krátkodobo pomáha, no po čase sa príznaky vrátia, človek si myslí, že mu už nič nepomôže a ešte viac sa uzavrie vo svojom probléme. Ďalšie ťažkosti sa hromadia ako snehová guľa, obavy vznikajú jeden za druhým.

Ide o to, že nestačí len liečiť symptómy liekmi. So strachmi, neurózami a fóbiami musíte radikálne zmeniť svoje správanie. Pomôže v tom klasická hypnóza, ktorá pacienta zbaví vnútorných asociácií, ktoré v ňom prejavovali a udržiavali obsedantný strach.

Jednoduché spôsoby, ako sa zbaviť fóbie

Netreba byť s negatívnymi emóciami sám a neustále sa na ne zameriavať. Každý, aj ten najplachejší a najobmedzenejší človek, si určite nájde to pole pôsobnosti, kde sa cíti sebaisto, človeka, s ktorým to ide ľahko, pokojne a všetko klape, vedľa ktorého opadne strach z ľudí a pociťuje ho menej. Nie je potrebné len dosiahnuť úplný pokoj v každej situácii. Ľahké vzrušenie a bojová pripravenosť sú nevyhnutné pre akúkoľvek činnosť.

Choďte do športu. Nadbytok adrenalínu môže spáliť intenzívne cvičenie.

Nečinnosť často prispieva k vzniku strachov. Ak nemáte čo robiť, ležíte sami na posteli s vlastnými myšlienkami a začínate sa o niečo starať, predstavivosť vám nakreslí obrázky jeden hroznejší ako druhý. Nedovoľte si sedieť, neustále sa venujte svojej obľúbenej zábave, niečomu zaujímavému - a určite sa nebudete báť. Keď si spomenieme na slová Antoina de Saint-Exuperyho, ktorý povedal, že konanie zachraňuje nielen smrť, ale aj slabosť a strach, chápeme, že je to tak.

Termín "antropofóbia" pochádza z dvoch slov: anthropos - "človek" a phobos - "strach" (v preklade z gréčtiny). Inými slovami, prekladá sa ako „strach z ľudí“.

Aký je rozdiel medzi antropofóbiou a sociálnou fóbiou? Rozdiel spočíva v tom, že pri sociálnej fóbii sa človek bojí iba veľkého davu ľudí a pri antropofóbii vzniká strach pred akýmikoľvek ľuďmi alebo spoločnosťou ako celkom. Človek trpiaci touto fóbiou je presvedčený, že v spoločnosti ľudí sa jeho zdravotný stav môže výrazne zhoršiť.

Podľa výsledkov rôznych testov, ktoré zisťujú prítomnosť fóbie u človeka, sa ukázalo, že agrafóbia (nekontrolovaný strach zo sexuálneho obťažovania) zaujíma prvé miesto medzi duševnými poruchami, druhé je aichmofóbia (strach z ostrých predmetov) a tzv. tretie miesto zaujíma antropofóbia (28,9 % subjektov).

Čo robiť, ak náhle došlo k záchvatu obsedantného strachu?

Ak má človek panický strach z cudzích ľudí a zrazu ho prepadne záchvat akútneho neovládateľného strachu, čo má robiť? Psychológovia tvrdia, že je dôležité naučiť sa ovládať dýchanie. Počas záchvatu paniky by ste sa mali snažiť dýchať pomaly, nedýchať zhlboka a po každom výdychu zadržiavať dych. Musíte to urobiť, kým sa rytmus nevráti do normálu. U zdravého človeka je frekvencia dýchania medzi 8 a 16 dychmi za minútu. Po týchto úkonoch začne strach postupne ustupovať. Naučte sa relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu upokojiť sa.

A čo je najdôležitejšie, ak máte vy alebo vaši blízki fóbiu, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu.