Ең жиі кездесетін және ең оғаш фобиялардың тізімі

Қорқыныш бейтарап болу қиын, бірақ солай болуы керек: солай табиғи қорғаныс механизмі, бұл адамның денсаулығы мен өміріне шамадан тыс қауіп төндіруге жол бермейтін, оны тек өзі үшін ғана емес, қауіпті әрекеттер жасаудан сақтайды.

Бірақ белгілі бір жағдайларда ол бақылаудан шығып, адамның өмір сүруін уландыратын фобияға айнала алады.

Иррационалды қорқыныштарды психотерапевтер мұқият зерттейді. Олардың зерттеулері қалыптасуына әкелді ең көп таралған фобиялардың тізімітүсініктемелермен, олардың қалай пайда болатынын түсініп, тиімді емдеуді табыңыз.

Жалғыздық қорқынышынан қалай арылуға болады? Бұл туралы бізден біліңіз.

Қорқыныш - бұл не?

Ушаковтың түсіндірме сөздігі бойынша қорқыныштың анықтамасы болып табылады ұялшақтық, алаңдаушылықбақытсыздықты немесе қауіпті алдын ала ескертуден туындаған.

Бұл балалардан қарттарға дейін бәріне таныс және психикалық патологияларға ешқандай қатысы жоқ.

Көптеген адамдар «қорқыныш» және «қорқыныш» ұғымдарын бөлісіп, біріншісі екіншісінен күштірек, ал шамалы қорқынышты қорқыныш, үрей деп атаған орынды деп есептейді. Бірақ жалпы алғанда, «қорқыныш» және «қорқыныш» сөздері синоним және әдетте бір-бірін алмастырады.

Қорқыныш- бұл қауіпті нәрсемен (шынайы немесе ойдан шығарылған) байланыс кезінде пайда болатын қатты көрінетін қорқыныш.

Қорқыныш объектісімен әрекеттесу кезінде Адреналин адам қанына енгізіледіжәне қауіптің алдын алу үшін күштерді жұмылдыруға мүмкіндік беретін кортизол.

Адреналин сонымен қатар қорқынышқа тән вегетативтік белгілерді тудырады: адамның жүрек соғысы жиілейді, терлеу күшейеді, қан қысымы көтеріледі.

Психология қорқынышты сезім емес, эмоция ретінде жіктейді. Дегенмен, қорқыныш, егер ол жеткілікті ұзақ уақытқа созылса, тұрақты түрде көрінсе және адамның жеке басына әсер ете алатын болса, оны сезімге жатқызуға болады.

• қорқыныш сезім ретіндеұзаққа созылмайды және дененің қорғанысын іске қосуға арналған;
• қорқыныш сезім ретіндеұзақ сақталады, өзгере алады, тереңдей түседі.

Егер сіз терминологияны зерттесеңіз, қорқыныш белгілі бір көріністермен мүмкін әсер етумен байланысты: адамның физикалық және психикалық жағдайына айтарлықтай әсер ететін өте өткір, бірақ қысқа мерзімді жағдай.

Классификациялардың біріне сәйкес, аффект, төрт эмоционалдық процестің бірі, ең қарқынды және ең қысқа болып табылады.

Әсерлерге жиі қорқынышпен бірге жүретін үрей жатады, дүрбелең.

Қорқыныш әрқашан ұтымды бола бермейді: адам өзіне қауіп төндірмейтін нәрседен қорқуы мүмкін. Мұндай жағдайларда қорқыныш иррационалдық деп аталады. Оның пайда болу себептерін анықтау әрдайым мүмкін емес, көбінесе ол балалық шақта, нәрестелік шақта болған жағымсыз оқиғалармен байланысты.

Кейде иррационалды қорқынышнақтысын ауыстырады. Мысалы, мысықтың постері бар бөлмеде зорланған кішкентай қыз мысықтардан, әсіресе постердегі мысыққа ұқсайтындардан қатты қорқуы мүмкін.

Сонымен қатар, есейген кезде ол зорлау оқиғаларын есіне түсірмеуі немесе бұлыңғыр есте сақтауы мүмкін, бірақ фобия онымен бірге қалады.

Кейбір адамдар басқаларға қарағанда қорқынышқа бейім. Мұның себебі - психологияда сезімталдық деп аталатын жеке сезімталдық.

Сезімтал адамдарда фобия және әртүрлі психикалық бұзылулар.Тұлғаның осы қасиетінен туындайтын қорқыныштар сезімтал деп аталады.

Қорқыныш пен фобия - сызық қайда? Психолог былай дейді:

Әлеуметтік: түрлері және олардың көріну ерекшеліктері

әлеуметтік қорқыныш - қорқыныштардың кең ауқымы, әлеуметтік өзара әрекеттесу саласында үлкен теріс тәжірибенің болуына байланысты дамып келеді. Оларды әлеуметтік фобиялар деп те атайды.

Әлеуметтік қорқыныштар келесі түрлерге бөлінеді:

Әлеуметтік қорқыныш жиі жағымсыз реакцияларды жиі сезінетін адамдарда пайда болады, мысалы, мүмкіндігі шектеулі адамдар (әсіресе оларда көру ақаулары болса, қозғалыстарды үйлестіру проблемалары, сөйлеу бұзылыстары болса), артық салмағы бар адамдар және көпшілікке ұқсамайтын адамдар сұлулық, сөйлеу ерекшеліктері бар адамдар және т.б.

Әлеуметтік қорқыныштары бар адамдар фобтық шабуылға ұшырауы мүмкін, олар қоғамда болған кезде. Ол келесі белгілермен бірге жүреді:

Әлеуметтік қорқыныштары бар адамдар үшін, жұмыс істеу өте қиынадамдармен белсенді қарым-қатынас жасауды қажет ететін жерлерде олар үшін серіктес пен достар табу оңай емес, ал қарым-қатынаста проблемалары жоқ адамдар оларға жиі теріс немесе сақтықпен қарайды.

Қорқыныш пен әлеуметтік фобияны қалай жеңуге болады? Бейнеден біліңіз:

«Фобия» сөзі нені білдіреді?

Фобиялар дегеніміз не? Қорқыныш пен фобия арасындағы шекара өте жұқа, бірақ біреуін екіншісінен ажырату шындыққа жақын.

Қорқыныш- ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ адамның өмірін айтарлықтай нашарлата алмайтын табиғи эмоционалдық күй. Оны басқару оңай және оның пайда болу механизмі түсінікті.

Фобияөмірді уландырады, сізді үнемі бейімделуге мәжбүр етеді, ал жеке фобиялар адамның жеке басын өзгертеді, оны шектен тыс күдіктендіреді, алаңдатады, тұйық етеді, оны қорғау үшін сол әрекеттерді қайталауға мәжбүр етеді (мысалы, микробтардан қорқатын адам қолын жууға мәжбүр болады). күніне бірнеше ондаған рет).

Сонымен бірге қорқыныш қауіп төндірмейтін ынталандырулармен байланыста болған кезде де пайда болады, сондықтан фобияларды иррационалды қорқыныштар деп те атайды.

Тіпті сөздер қорқыныш шабуылын белсендіруі мүмкін, егер олар болса триггерді қамтиды- фобия байланысты нәрсе.

Ұшақтардан қорқатын адамды «ұшып кетті», «ұшақ» сөздері, ұшақ суреттері, ұшулар туралы материалдар, яғни оған зиян тигізбейтін нәрселер қорқытуы мүмкін.

Фобия психикалық ауру болып саналмайды, бірақ көбінесе басқа психикалық бұзылулардың симптомы болып табылады: невроздар, обсессивті-компульсивті бұзылулар, дүрбелең мен мазасыздықтың бұзылуы, шизофрения.

Әлеуметтік қорқыныш пен фобиядан басқа, мыналар да бар:

Фобиялар пайда болу уақытына қарай бөлінеді:

1. Негізгі.Бұл фобиялар бірінші кезекте пайда болады және қайталама қорқыныштардың негізі болуы мүмкін. Мысалы, танатофобиясы бар адам бар - өлім қорқынышы. Бұл қатты қорқыныш оның басты қорқынышы.
2. Екінші.Өмір барысында адам өзінің фобиясын талдайды, оның негізгі фобиясымен логикалық түрде байланыстыруға қабілетті триггерлерді алып жүретін жаңа ақпаратпен кездеседі. Сондықтан танатофобиясы бар адамдарда басқа да фобиялар пайда болуы мүмкін: қартаюдан қорқу, өйткені ол өлімге әкеледі, ауыр немесе жазылмайтын ауруға шалдығудан қорқу, түсінде өлуден қорқу, жерлеуге арналған аксессуарлардан, мәйіттерден, зираттардан қорқу.

Бағыты бойынша ажыратады:

• фобиялар, оларда қорқыныштың көзі сыртқы әлемнен болатын нәрсе.Оларға зоофобиялар кешені (герпетофобия, инсектофобия, аилурофобия және басқалары), гидрофобия, астрапофобия және барлық дерлік биологиялық және әлеуметтік фобиялар;
• фобиялар, оның көзі адамның ішінде.Оларға танатофобия, нозофобия және т.б.

Адам фобиялары алфавит бойынша және олардың мағынасы.

Ең ортақ

Адамдарда жиі кездесетін фобиялар:

1. 
   танатофобия- патологиялық. Бұл ересектер мен қарт адамдарда ғана емес, 5-7 жастағы балаларда да кездеседі. Танатофобияны емдеу адамзатқа белгілі көптеген фобияларға қарағанда әлдеқайда қиын, өйткені оның пайда болу табиғаты өте күрделі, тіпті танымал психотерапевтер пациенттерге көмектесуге тырысқанда қиындықтарға тап болады. Өлім қорқынышының ең өткір түрлері орта жастағы адамдарда байқалады. Мұнда фобтық ынталандыру ауқымы өте үлкен және адамның жеке ерекшеліктеріне байланысты. Көбінесе сыртқы ақпарат емес, ойлар, пайымдаулар триггерлер ретінде әрекет етеді.
2. Нософобия- адамды мүгедекке айналдырып, оның өмірін төзгісіз ете алатын, әсіресе жазылмайтын немесе жазылмайтын аурумен ауырып қалудан қатты қорқу. Шындығында, нозофобия – бұл иррационалды қорқыныштар тобы, оған қатерлі ісікке шалдығу қорқынышы, кардиофобия – жүрек ауруынан қорқу, маниофобия – психикалық ауытқулардан қорқу, сифилофобия – мерезбен ауырып қалу қорқынышы. Нозофоб күдікті, ол жиі гипохондриямен ауырады және оның жағдайының кез келген, тіпті аздап нашарлауы оны ауыр науқас деп санайды.

Сондықтан нозофобтар шынымен қауіпті ауру бар екенін естімеу үшін тым жиі тексеріледі немесе керісінше ауруханалардан аулақ болады.

3. Акрофобия- . Биік биіктікте жүрген акрофоб қатты дүрбелеңді бастан кешіреді, ол терлеудің жоғарылауымен, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауымен, жүрек айнуымен және бас айналуымен бірге жүреді. Сондықтан акрофобтар биіктіктен аулақ болуға бейім. Акрофобия көбінесе аэрофобиямен біріктіріледі.
4. Аэрофобия- . Адамдардың шамамен 15% -ында бұл фобия бар. Оның басқа механизмі болуы мүмкін, мысалы, кейбір аэрофобтар ұшақ апатына ұшыраудан қорқып, ұшақтарды басқаруға қорқады, басқалары жай ғана биіктіктен қорқады, ал үшіншілері шектеулі кеңістікте болған кезде дүрбелеңді сезінеді.
5. 
   Зоофобия- жануарлар әлемімен байланысты қорқыныштар тобы: орнитофобия - құстардан қорқу, кинофобия - иттерден қорқу, - өрмекшілерден қорқу (бұл өте кең таралған қорқыныш - адамдарда шамамен 40-50%, бірақ әрқашан емес. фобия түрі), инсектофобия – жәндіктерден қорқу, элурофобия – мысықтардан қорқу.
6. Клаустрофобия- . Адамдардың 4-8% -ында бұл фобия бар. Олар лифтпен жүруден қорқады, өз қалауы бойынша шыға алмайтын жабық жерлерге (ұшақтар, пойыздар, тікұшақтар, автомобильдер) түскенде үрейленеді, дәретхана кабиналары мен терезелері жоқ бөлмелерден аулақ болады.
7. Агорафобия- . Көбінесе ол 20-25 жылдан кейін дамиды және жиі адамда депрессияның дамуына әкеледі. Агорафобтар алаңдардан, ашық базарлардан, саябақтардан, егістіктерден қорқады. Қорқыныш көбінесе адамдардан, қоғамдық орындардан (дүкендер, ауруханалар, мейрамханалар) қорқумен біріктіріледі. Кейбір агорафобтар үйден мүмкіндігінше аз шығуға тырысады.
8. Некрофобия- мәйіттерден, табыттардан, кресттерден, құлпытастардан және жерлеу тақырыбына қатысты барлық нәрселерден патологиялық қорқыныш. Некрофобтар жерлеуден қашады және жақын адамы жерленген болса да қатысудан бас тартуы мүмкін. Олар мәйіттерді, өлу мен жерлеу процесін фильмдерден, суреттерден, бұл туралы кітаптардан оқығанда үрейленеді.

Кейбір некрофобтар, керісінше, бұл пәнге фанатизммен қызығушылық танытып, оған таңдана бастайды.

9. никтофобия- . Бұл фобия балалық шақта жиі кездеседі – балалардың 80%-ға жуығы қараңғылықтан қорқады, ал кейбіреулері оны есейгенге дейін жеткізеді: ересектердің 5-10%-ы да қараңғыдан қорқуды сезінеді. Біреулер онда жасырын болуы мүмкін нәрседен қорқады, олар күрделі сұлбаны көргенде қорқады, ал басқалары өз ішіндегі қараңғылықтан қорқады. Никтофобтар түнгі шамдарсыз әрең ұйықтайды, ал кейбіреулері тіпті жарықта ұйықтайды.

Ең көп таралған 10 фобия:

Ең оғаш

Адамдарда өте біртүрлі фобиялар бар, мысалы:

Көптеген фобияларды мүмкіндігінше тезірек терапевтпен байланысу арқылы емдеуге болады.

Фобия адаммен неғұрлым ұзақ өмір сүрсе, одан құтылу қиынырақ, оның жеке басын өзгерткен сайын, қайталама фобияларға ие болады, психикалық ауытқулардың, соның ішінде невроздың, депрессияның, гипохондияның пайда болуына себеп болады.

Психотерапевтер қисынсыз қорқыныштан арылу үшін әртүрлі әдістерді қолданады, дәрі-дәрмек тағайындайды, өзін-өзі бақылауға үйретеді және бірте-бірте фобия әлсіреп, еркін тыныс алуға мүмкіндік береді.

ТОП 20 ең кереметфобия: