Барлығынан қорқудың көріну ерекшеліктері және ауруды қалай жеңуге болады

Дүниедегі барлық нәрсеге деген обсессивті қорқыныш панофобия деп аталады. Ол ең күрделі психикалық аурулардың бірі ретінде танылған. Бұл фобияның көптеген себептеріне байланысты. Көптеген белгілерге байланысты бір нәрседен қорқудың болуын анықтау қиын емес.

Барлығынан қорқу панофобия деп аталады

Мұндай психикалық бұзылысы бар адам шынымен де көп нәрседен қорқады: қоғамдық көлікте жүру, жануарлармен байланысу, құрдастарымен қарым-қатынас жасау, жақын адамдарының қабылдамауы. Панофобиядан зардап шегетін адам өзіне сенімді және үнемі оған жаман нәрсе болуын күтеді.Үйде жалғыз қалғанды жөн көреді. Бірақ панофобиядан құтылуға бағытталған психотерапияның тиімді әдістері бар.

Панофобияның себептері

Шындығында, фобияның себептері толық түсінілмейді және панофобияның пайда болуын байқау мүмкін емес - панофобтар өздерінің бұзылыстары қалай басталғанын есіне түсіре алмайды. Панфобияның генетикалық бейімділігі және туа біткен түрі жоқ екені белгілі. Бұзылу бірнеше фобиялардың қосындысынан қалыптасады: бұрыннан бар кешенге жаңалары көбірек қосылады.

Панофобияның типтік себептері:

тұрақты қысым;
ұзақ уақыт бойы стресстік жағдайда болу;
ата-аналардың назарының болмауы;
жаңа, әдеттен тыс ортада болудан стресс;
достардың болмауы;
басқа адамдармен қарым-қатынас құру қабілетсіздігі;
туыстарының науқастан бас тартуы;
қоршаған ортаға теріс әсер ету;
өмірдегі стресстік жағдайлардың басым болуы (жақын адамның қайтыс болуы, ажырасу, жақын адамның ауыр ауруы);
өз жағдайынан үмітсіздік сезімі және т.б.

Егер сіз ауруды бастасаңыз, панофобияның неғұрлым ауыр түрі, фобофобия дамуы мүмкін. Адамның қазірдің өзінде шаршағаны сонша, ол әлемдегі барлық нәрседен, тіпті өзінен, айнадағы өзінің көрінісінен қорқа бастайды.

Панофобияның белгілері

Симптомдар көп жағдайда тән.

Бастапқыда адам теріс ойлайды. Оған барлық әрекеттер жаман салдарға әкелетін сияқты. Төмен өзін-өзі бағалау, өзін бірегей тұлға ретінде қабылдамау көрінеді. Ол өткен оқиғалардың бәрін теріс деп санайды.
Науқасқа қуаныш сыйлайтын нәрсе аз. Ол бәрін өзіне қарсы деп ойлайды. Қабылдамау қорқынышы осылай дамиды.
қоғамға қарсы мінез-құлық. Адам қарым-қатынасқа жабық болады. Науқас өзін қызықсыз деп санайды, онымен байланыс орнату немесе достасу қиын. Бос уақытын жалғыз өткізгенді жөн көреді.
Дүрбелең шабуылдары.
Бас айналу, стресстік жағдайда естен тану.
Тұрақты депрессия, ашуланшақтық, көз жасы.
Терлеудің жоғарылауы.

Барлығынан қорқу ерте балалық шақта ата-ананың шамадан тыс немесе жеткіліксіз қамқорлығының нәтижесінде пайда болады. Қате тәрбие, бас тарту, өз іс-әрекетіне шектен тыс жауапкершілік, педантизм, интроспекцияға бейімділік - көптеген факторлар бар. Мұндай науқаста ата-анамен қарым-қатынас нашар немесе мүлдем қолдау көрсетпейді.

Өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлар пайда болуы мүмкін. Науқас өз жағдайымен келісе алмайды және өлімді мәселенің жалғыз шынайы шешімі деп санайды. Бұл кезеңде кәсіби емдеуді бастау үшін шұғыл түрде психотерапевтпен байланысу керек.

Теріс ойлар фобияның дамуынан бұрын болады

Фобиялық бұзылыстардың түрлері

Барлығынан қорқу ерекше, өйткені оның көптеген нұсқалары бар. Олар қорқыныш объектілеріне, бір адамдағы фобиялардың санына, олардың пайда болуына қарай жіктеледі. Бірақ әлемдік тәжірибеде әлемдегі барлық нәрседен қорқу 3 негізгі топқа бөлінеді. Олар көптеген психикалық бұзылуларды біріктіреді.

Агорафобия

Бұл ашық кеңістіктен қорқу, адамдардың көп жиналуы. Егер адам көп жиналатын жерден байқалмай кете алмаса, күйзеліске түседі. Төтенше жағдайда көмек ала алмай ма деп алаңдайды. Бұл синдромы бар адамдар келмеуге тырысады:

сауда орталықтары;
аумақ;
нарықтар;
тараптар;
мәдениет мекемелері (театрлар, кинотеатрлар, мейрамханалар);
кең көшелер және т.б.

Пациенттер үшін қоғамдық көлікпен саяхаттау - бұл стресс пен алаңдаушылық. Осыған байланысты олар жаяу жүреді, таксиге отырады немесе жеке көліктерін жүргізеді.

Оларды жаппай оқиғалар ренжітеді. Олар оннан астам адам шақырылатын мерекелерге сирек барады, оларға оқу орындарында болу қиын.

Агорафобияның 2 күйі бар - белсенді және пассивті. Бірінші жағдайда, клиент тиімділікті жоғалтпайды және көп адамдарға қатты әсер етпейді. Екіншісінде, науқас адам көп жиналатын жерлерді жек көретіні және қорқатыны сонша, ол үйде болғанды жөн көреді.

әлеуметтік фобиялар

Белгілі бір әлеуметтік жағдайларға түскенде адам қатты қобалжу болады. Бұл қабылдамау, қорлау қорқынышынан туындайды. Науқас жақындарының үмітін ақтамаудан қорқады. Ол өзін жеткілікті түрде жақсы көрмейтінін немесе құрметтемейтінін сезінеді. Обсессивті қорқыныш бар - өздерінің әлсіз жақтарын көрсету немесе басқа адамдардың көз алдында дәрменсіз болу.

Тағы бір көрінісі - дененің қызаруы, аздап қалтырауы, шамадан тыс терлеу және т.б. сияқты физиологиялық реакцияларынан қорқу. Әлеуметтік фобиямен ауыратын адамдар ешқашан көпшілік алдында сөйлеспейді, достарының көп тобы болмайды, басқа адамдармен тамақ ішпейді. Олар жалғыздықты немесе бетпе-бет диалогты қалайды.

Арнайы фобиялар

Олар адамда стресс, истерия, қорқыныш, үрей тудыратын әртүрлі нақты жағдайлармен байланысты. Олар белгілі бір заттармен соқтығысқанда пайда болады. Бұл топтағы ең көп таралған фобиялар:

акрофобия - биіктіктен обсессивті қорқу;
зоофобия - жануарлардан қорқу, олардың тіршілік ету ортасына, көлеміне және мінез-құлқына қарамастан;
клаустрофобия - жабық кеңістіктерден немесе кеңістіктерден қорқу;
авиофобия - ұшудан қорқу;
гемофобия – қан тапсырудан қорқу, қанды көргенде мазасыздану және есін жоғалту;
трипанофобия - біреуді ренжітуден немесе оны өзіңіз бастан кешіруден қорқу және т.б.

Науқастың өміріне әсері қорқыныштың ауырлығымен анықталады. Фобия объектісімен кездескенде күшейеді.

Зоофобия – кез келген жануардан қорқу

Балалардағы фобия

Ерекше фобиялар әртүрлі жастағы балаларда жиі кездеседі. Кішкентай балалар тек әлемді біледі және бейтаныс заттардан қорқады. Ең жиі кездесетін фобия - никтофобия немесе қараңғыдан қорқу. Бұл балалардың қатыгез қиялынан немесе ұйықтар алдында жағымсыз кейіпкерлері бар мультфильмдерді көруден туындайды. Көбінесе балалар шамдармен ұйықтайды.

Жас факторына сәйкес мұндай ерекше фобиялар бөлінеді:

0-ден 2 жасқа дейін - бейтаныс адамдармен кездесу кезінде қорқыныш, шулы оқиғалардан, көшелерден қорқу;
2 жастан 4 жылға дейін - жануарлардан қорқу, әсіресе жабайы және бейтаныс;
3 жастан 5 жасқа дейін - табиғи құбылыстар мен катаклизмдерден қорқу, ауруханаға немесе жаңа, бұрын белгісіз жерге барар алдында алаңдаушылық;
4 жастан 6 жасқа дейін - ойдан шығарылған және ойдан шығарылған кейіпкерлерге байланысты дүрбелең;
5 жастан 7 жасқа дейін - үйде жалғыз қалудан қорқу, ата-ананың жазалауынан қорқу;
жасөспірімдік (12 жастан 18 жасқа дейін) - соғыс пен өлімнен қорқу.

Ассоциативті қорқыныш кез келген балалық шақта болады. Бала бір рет қателесті, бірақ оны жақсы есіне алды. Бұл жағдайда ата-ана нәрестені жазаламауы керек, оны тыныштандырып, ересек адам сияқты сөйлесу керек.

Қарапайым қорқыныш пен фобияны ажырата білу маңызды. Олардың арасындағы негізгі айырмашылық салдарларында. Фобиялар азапқа, стресске, депрессияға, уайымға және шамадан тыс, әдеттен тыс алаңдаушылыққа әкеледі.

Бала қорқыныш объектісінен аулақ болуға тырысады. Фобиялардың пайда болуының бастапқы кезеңінде оларды жою маңызды. Әйтпесе, бала шынымен де оны қоршап тұрған барлық нәрседен қорқа бастайды. Өйткені, балалардың қорқыныштары психикалық бұзылулардың одан әрі дамуының негізгі көздерінің бірі болып табылады. Ата-аналар нәресте өміріне үнемі назар аударуды және қызығушылықты қажет етеді. Ол өзін жоққа шығарылған немесе төмен сезінбеуі керек. Бірлескен іс-әрекеттерге - би билеуге, ән айтуға, сурет салуға көп уақыт бөлу керек. Тіпті саябақта әдеттегі бірлескен серуен көптеген жағымды эмоцияларды тудырады.

Панофобияны емдеу

Науқастардың көпшілігі психикалық бұзылыстарын мойындаудан бас тартады. Өзін қорғау үшін дүрбелең шабуылы басталады. Осыған байланысты ауру адамдар қоғамға қауіпті болып, өзіне ғана емес, басқаларға да зиянын тигізуі мүмкін.

Барлығынан қорқуды емдеудің көптеген әдістері бар.Олардың барлығының бір бағыты бар - жағымсыз ойларды жою және адамды шынайы әлемді адекватты қабылдауға үйрету. Қалыпты өмірге кедергі келтіретін реакциялар мен мінез-құлық көзқарастарымен күрес бар.

Десенсибилизация немесе қайта өңдеу

Бұл психотерапия әдістерінің бірі, n қорқыныш тудыратын жағдайларға немесе заттарға қатысты жеке тұлғаның сезімталдығын төмендетуге бағытталған.Депрессия, мазасыздық, фобия, өткір қайғы, соматикалық бұзылулар және тәуелділіктің салдарымен сәтті жұмыс істейді. Қайта өңдеу әсіресе травматикалық оқиғалардан кейін тиімді - зорлық-зомбылық, соғыс қимылдарына қатысу. Дәрігер адам денесінің физикалық аймағында қорқынышты нақты локализациялайды және релаксация әдістерін қолдана отырып, оны сол жерден жояды.

Қорқыныш кезінде біз басымызды иығымызға басамыз - бұл жаға аймағы; тыныс алуды тоқтату - диафрагма аймағы; жылтыратылған көздер - көз алмасының бұлшықеттері; дірілдеген қолдар - қолдың аймақтары.

Психологтың жетекшілігімен науқас өзі қатты қорқатын заттарды көз алдына елестетеді және осы аймақтардағы бұлшық еттерін босаңсуға тырысады, кезек-кезек жақындап, қорқыныш көзінен алыстайды. Психиканың тыныш және мазасыз күйінің ауысуы адамға қорқынышқа деген көзқарасын қайта қарауға мүмкіндік береді, стресстік жағдайға өзінің реакциясын бақылауды үйренеді.

Оның негізгі мақсаты – науқастың ойлау түрін жағымсыздан оңға өзгерту. Емдеу барысында өзін тануға үйренеді, өз ойын талдайды. Ол сұрақтарға жауап береді:

неге бұл жаман;
Мен не істедім;
неге қауіпті;
не істеуге болатын еді;
олай болмайды деп кім айтты;
мәңгілік деп кім айтады, т.б.

Бұл жетекші сұрақтар дәрігерге науқастың мінез-құлқының негізгі себептерін анықтауға көмектеседі. Өйткені, бір нәрседен қорқудың бірнеше түрінің белгілері ұқсас болуы мүмкін.

Сабақтардың нәтижелі болуы үшін науқастың белсенді қатысуы маңызды. Оның емделуіне мүдделі болуы керек.

Емдеу 2 элементтен тұрады - дәрігермен жеке психотерапия сеанстары және үй тапсырмасы. Соңғысы панофобияның нақты түріне байланысты. Олар пациенттен көп уақыт алады, сондықтан олар мүмкіндігінше тиімді.

Әрбір терапиядан кейін дәрігер клиенттен не үйренгенін түсіндіруді сұрайды. Осылайша ол адамның оны қаншалықты түсінгенін тексереді. Қандай да бір қателер болса, олар талқыланады және түзетіледі.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы теріс ойлауды позитивтіге ауыстырады

Экспозициялық терапия

Терапияның негізгі идеясы - өткен естеліктерден қорқуды тоқтату. Науқас көптеген сәтсіздіктерге байланысты ойлардан, сезімдерден, өткен тәжірибелерден қорқады. Өткендегі жағымсыз жағдайларды еске түсіргенде қорқыныш сезімі мен жүйке толқуы болады. Агорафобия экспозициялық терапиямен тиімді емделеді.

Терапияның басталуы науқас үшін ауыр және психикалық қиын болады.Ол өз сезімдерін қабылдауды үйренуі керек. Ол үшін жағымсыз жағдайларда да жағымды сәттерді табу ұсынылады.

Экспозициялық терапияның кейбір әдістері:

жасырын сенсибилизация. Клиент толық релаксация жағдайына келтіріледі. Содан кейін олар кенеттен өздерін төтенше немесе қауіпті жағдайда елестетуді ұсынады. Осы сәтте науқастың қиялында қорқыныштың белгілі бір прототипі пайда болады. Мазасыздық сезімі шегіне жеткенде, терапевт бұл туралы ұмытуды ұсынады және релаксация сессиясын жалғастырады. Процедура кем дегенде 3 рет қайталанады. Бұл пациент өзінің қорқынышын қабылдауға және оларды ұмытуға үйренуі үшін қажет.
тасқын техникасы. Науқаста үрей мен үрей болған кезде дәрігер мұндай жағдайларды жасайды. Науқас бұл жағдайға толықтай енуі керек. Терапевт адамның мінез-құлқын бақылайды, оны мұндай жағдайларда қандай салдар күтіп тұрғанын анықтайды. Науқастың не болып жатқанын адекватты түрде қабылдауы және түсінуі маңызды.

Емдеу процесінде жасырын аулақ болу пайда болуы мүмкін - қорқыныш деңгейінің төмендеуі. Ол қорқыныштың себептерін жоюға мүмкіндік бермейді. Сондықтан клиенттен толық қайтару қажет, ал дәрігерден көмекке деген шынайы тілек керек.

Бұл әлеуметтік фобиялар болған кезде тиімді әдіс, өйткені барлық нәрседен қорқу адамдарға деген сергектік дегенді білдіреді. Техника бейтаныс адамдармен сөйлесу қорқынышын жоюға бағытталған. Осылайша ішкі жанжалдар шешіледі, шиеленіс басылады. Топтық терапия процесінде науқас өзінің және сұхбаттастарының мінез-құлқын талдауды үйренеді. Ең бастысы, науқастың мінез-құлқында оң өзгерістер болуы керек.

Сеанс рөлдік ойындар түрінде өтеді. Науқастарда қатты күйзеліс, үрей мен дүрбелең тудыратын жағдайлар ойнатылады. Сессиялар жиі өткізілсе, нәтиже соғұрлым жақсы болады. Бұл процесте пациенттер өздерінің жағымды қасиеттерін және жеке басын анықтауға үйренеді. Қорқыныштың жеке өсуге айналуы мүмкін екенін түсіну.

Пациенттер өздеріне және олардың фобияларын толығымен жоя алатынына сенімді болады. Қорқыныштың себебін біле отырып, оны өзіңіз жою жолдарын табу оңайырақ.

Топтық терапия өзіне деген сенімділікті қалыптастырады

Өзін-өзі емдеу

Фобия бастапқы сатысында болғанда, адам бұл мәселені өз бетімен шеше алады. Барлығы қорқыныш көздерін анықтаудан және оларды мұқият талдаудан басталады. Әрі қарай, жағдайды қайта құру қажет.

Адам өзінің қалай әрекет еткенін түсінеді және қалай әрекет ете алатынын қарастырады.Науқас пен оның әңгімелесушілерінің әрекеттерінің әртүрлі нұсқаларын ұсыну қажет. Жағдайдың соңы оң болғаны маңызды.

Психотерапия саласындағы сарапшылар мұндай емдеудің төмен тиімділігі туралы айтады. Өйткені, тәжірибесіз адам терапияның барлық қыр-сырын нақты білмейді. Ол жиі маңызды нюанстарды ескермейді. Өзін-өзі емдеу шынымен көмектескен кездер болды, бірақ кәсіби маманның көмегіне жүгінген дұрыс.

Қорытынды

Бір нәрседен қорқу немесе панофобия – жеткілікті зерттелмеген күрделі психикалық бұзылыс. Ол пайда болу үшін әлеуметтік, психологиялық және басқа себептердің болуымен сипатталады. Симптомдардың арқасында адамның панофобиямен ауыратынын немесе ауырмайтынын анықтауға болады.

Тұрақты алаңдаушылық адамның қалыпты өмір сүруіне кедергі жасайды. Өткен туралы, оған не болғаны туралы ойлар болашаққа сабырмен қарауға мүмкіндік бермейді. Науқастың қиялының дамығаны сонша, ол екіталай нәрселерді ойлап табады, оның қорқынышы мен қобалжуын ақтайтын белгілерді іздейді.