Ер адамға деген тәуелділіктен қалай арылуға болады?

Қарым-қатынас ұзақ уақыт бұрын аяқталды, бірақ тіркеме қалды ма? Бұл сізді азаптауға және қинауға, өткен бақытты сәттерді еске түсіруге және оларды қайтара алмайтыныңызды түсінуге мәжбүр етеді. Үйрену әдетте махаббат сезіміне табиғи қосымша болып табылады. Бірақ, махаббаттан айырмашылығы, ол жағымды естеліктерге негізделген. Адам бізге көп жамандық жасай алады, бірақ біз оның ең жақсысын әлі де есте сақтаймыз және қарым-қатынасты «ұстап» қаламыз.

Ер адамға деген тәуелділіктен қалай арылуға болады? Мұны істеудің негізгі жолдарын қарастырайық.

Ең алдымен, мәселе бар екенін мойындау керек. Ал егер сіз үнемі ер адам туралы ойласаңыз, бірлескен күндеріңіз бен түндеріңізді еске түсірсеңіз, мұңайып, жылап, тереңнен бәрін қайтарғыңыз келсе, мәселе бар. Қарым-қатынастар әрқашан мәңгілікке созылмайды - оны әдеттегідей қабылдап, «кетуге кетуге» тырысқан дұрыс.

Тәуелділіктен арылу үшін:

• Қарым-қатынастың енді жоқ екенін және болмайтынын мойындаңыз. Иә, сіз ренжіген, қайғылы, ренжіген болуы мүмкін - бұл эмоцияларды қабылдаңыз, оларды сезініп, әрі қарай жүріңіз.

• Ер адамның сізге не істегенін есте сақтаңыз - сүйіспеншілік әрқашан жақсылыққа бағытталған, бірақ бұл тек жақсылық емес. Кекшіл қаншықты қосып, реніштерді тізімге жазыңыз - сіз оларды көргенде, өткенге есікті бірден жапқыңыз келеді. Тізімді лақтырмаңыз - оған мезгіл-мезгіл оралу қажет болуы мүмкін.

• Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз - жұмыс, хобби, достарыңызбен кездесулер; Нені таңдағаныңыз маңызды емес, егер ол көмектессе. Кейбір әйелдер өздерінің сүйікті ісімен айналысады, әсіресе егер бұрын мұны істеу мүмкін болмаса, басқалары өздерін жұмысқа көп жүктейді, сондықтан жаман ойларға күш қалмайды. Ең бастысы, уақытқа төтеп беру - ол өздігінен емделмейді, бірақ көп нәрсені өз орнына қоюға мүмкіндік береді.

• Өмірге қалай философиялық көзқараспен қарау керектігі туралы көбірек кітаптар оқып шығыңыз. Бұл жағдайда сізге ер адамды жіберу керек болады, содан кейін достармен, балалармен, жұмыспен, проблемалармен, реніштермен, жаман ойлармен солай істеуге тура келеді. Мықты пайда!

• Жақсы психологты табыңыз немесе топтық курстан өтіңіз. Біздің психикамыз айқынды байқамайтындай реттелген және бұл шешім қабылдауға және өмірімізді өзгертуге кедергі жасайды. Басқа адам сіздің назарыңызды маңызды нәрселерге аударады және ауыр тіркемені тез бөлуге көмектеседі.