Әлеуметтік фобия дегеніміз не: емі, белгілері

Әлеуметтік фобия дегеніміз не, ер адам да, әйел де өзін-өзі сезіне алады, өйткені бұл аурумен жыныс бойынша бөлінбейді. Бүгінгі таңда бұл ауруды өз импотенциясына сылтау ретінде пайдалану өте сәнді, өйткені бұл көптеген адамдар үшін өз өміріндегі бір нәрсені өзгертуге тырысқаннан гөрі, оны шеше алмайтын денсаулық проблемалары деп айту оңайырақ.

Дегенмен, болашақта ыңғайсыз жағдайларды тудырмау үшін бұл ауруды мұқият түсінген жөн. Әлеуметтік фобия (латын тілінен шыққан әлеуметтік-бірлескен және ежелгі грек φόβος - қорқыныш) - адам қоғаммен ынтымақтасудан негізсіз қорқуды бастан кешіретін психикалық аурудың түрі. Бұл аурудың неліктен пайда болғанын түсіну өте қиын, өйткені оның себептерін мамандар толық түсінбейді. Белгілері өте айқын, бұл бұл жағдайға шалдыққан адамды одан сайын қобалжытады. Көбінесе әлеуметтік фобия қолдың дірілдеуімен, терінің қызаруымен, тершеңдікпен (гипергидроз), жүректің соғуымен, жүрек айнуымен, қаттылықпен көрінеді.

Көбінесе ауру жас кезінде пайда болады, өйткені ол кездегі адам психикасы әлі толық қалыптаспаған. Сондай-ақ, себептер баланың балалық шағында басынан өткерген ыңғайсыз жағдайлар болуы мүмкін, бірақ бұл оның жадында мәңгілік көрініс тапты, өйткені адам жақсы жағдайларға қарағанда жаман жағдайларды жақсы есте сақтайды. Оның себебі бала жастайынан қоғаммен қарым-қатынас жасауды үйренбеген, қарым-қатынасқа деген құштарлықтың болмауына әкеліп соқтырған дұрыс емес тәрбие болуы мүмкін.

Әлеуметтік фобияның белгілері

Ерте тексеру болашақта ауыр зардаптардан арылуға мүмкіндік береді, сондықтан сіз бұл ауруды жауапкершілікпен қабылдап, өзін-өзі диагностикалауды жүргізіп, қажет болған жағдайда медициналық мамандарға хабарласыңыз.

Симптомдары:

• Адам басқалар тарапынан қате бағаланудан қорқатын когнитивтік белгілер. Әдетте мұндай адамдар өздеріне өте талапшыл, өйткені олар мінсіз болуға тырысады. Бірақ, өкінішке орай, олар үшін бәрін аяғына дейін жеткізу өте қиын, өйткені олар үнемі әртүрлі кемшіліктерді табады, оларда жағдайдың даму нұсқасы карталар үйі сияқты бұзылады. Әдетте мұндай адамдар қоғаммен байланысы бар түрлі сценарийлерді үнемі ойластырып отыруына байланысты өте үнсіз. Сырттай қарағанда, олар мұңды және тұйық болып көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде олар әдетте өте мейірімді және шын жүректен сөйлескісі келеді.

• Мінез-құлық белгілері адамның әлеуметтік ажырауында көрінеді. Әртүрлі әлеуметтік фобиялар бар. Біріншісі қоршаған ортадан толығымен абстракцияланады, осылайша мансап пен отбасына қатысты проблемалар тудырады, өйткені олар өмір сүру үшін қажет болғаннан басқа кез келген контактіні толығымен жоққа шығарады. (Мысалы: А. Үйден шықпайтын жас жігіт. Тікелей қарым-қатынасты мүлде жоққа шығарып, интернет арқылы қажетті ақшаны табады.) Соңғылары көпшіл, бірақ бұл тек отбасы мен жақын достарының ортасына қатысты. Олар мұны жоғалтқанда, олар бірінші социофобтармен бірдей болады, мүмкін одан да нашар. (Мысалы: Г. ер адам бес жыл некеде болды, әлеуметтік фобия белгілерін байқамады. Ажырасқаннан кейін кенет тұйықталып, тіл табыса алмайтын болды, өйткені ол әйелінен басқа ешкіммен араласпаған.) Ол үшін айтуға болады. мінез-құлық жеке адамға байланысты екеніне сенімді, бірақ жалпы белгілері азды-көпті болады: ол тұйық, үнсіз, күңгірт, жасырын және қарым-қатынастан аулақ болу үшін өтірік айтуы мүмкін.

• Ауру адамда физиологиялық белгілермен оның қалауынсыз қорқыныштың айқын белгілері бар. Әлеуметтік фобияның жиі кездесетін белгілері - әртүрлі жерлерде терінің қызаруы, тершеңдік, дауыстың дірілдеуі және шатастырылған көрініс. Неғұрлым ауыр кезеңде адамның жүрек соғу жиілігі артады, қолдар қатты дірілдейді, жүрек айнуы пайда болады, айналуы мүмкін. Науқастың дүрбелеңін тудыратын айқын белгілер, өйткені ол бұл белгілер адамдардың өзіне одан да көп көңіл бөлетінін түсінеді.

• Әлеуметтік фобияның басқа психикалық аурулармен байланысы өте күшті және оны адам проблемаларының бірінші кезеңі деп атауға болады. Бүкіл әлем ғалымдары бұл ауруды мұқият зерттей бастағанда, олар социофобтар жасаған суицидтердің қорқынышты статистикасына тап болды. Жоғарыда айтылғандай, он бес жастан жиырма жасқа дейінгі жастар ауруға бейім. Әлеуметтік фобиямен бірге әдетте депрессия және өзін-өзі бағалаудың төмендігі байқалуы мүмкін. Ең алдымен, ауытқу жақын адамдармен қарым-қатынастың болмауынан туындайды. Бұл аурумен ауыратын адамдар көбінесе өзін-өзі жағумен айналысады, бұл өте деструктивті. Ең қауіпті сценарий - адам өзінің пайдасыздығы туралы ойлана бастайды, осылайша өзін шетіне дейін жеткізеді.

Сондықтан ауруды уақытында байқап, дұрыс емдеу курсын жүргізу өте маңызды. Ешбір жағдайда науқасты оның ауруы үшін сөгіп, күлмеу керек, шын мәнінде, мұндай нәрселермен күресу өте қиын, әсіресе әлеуметтік фобия бұрыннан дамыған болса.

Әлеуметтік фобияның себептері

Бүгінгі күні әлеуметтік қорқыныштың барлық себептерін атауға болмайды, ғалымдар бұл күрделі ауруға әкелетін негізгі себептерді ғана біледі. Психикадағы стандартты емес өзгерістерге не себеп болғанына қарай оларды бөлуге болады.

Олардың негізгілері:

• Әлеуметтік фобиялық ата-аналардың балалары бұл ауруға өте сезімтал болатын генетикалық бейімділік. Бұл гендік деңгейде бола ма, әлде бала бала кезінен мінез-құлықтың мұндай түрін байқап, оны санадан тыс көшіре бастайтыны белгісіз.
• Отбасындағы шектен тыс қорғану да себептердің бірі болуы мүмкін. Егер ана өз баласын өте қорғайтын болса, оны қоғамнан тек өзіне ғана түсінікті себептермен қорғайды. Көбінесе дәл осылай тәрбиеленген балалар санаулы адамдарға ғана жабысып, әлеуметтік фобтарға айналады.
• Психологиялық жарақат - бұл өмірдегі барлық дерлік болған фактор. Көбінесе бұл бала бір себептермен қорлауды бастан кешірген балалық шақпен байланысты, содан кейін ол адамдардан аулақ бола бастады. Мұндай жағдайларда біз бейсаналық түрде жағымсыз жағдайдың қайталануынан қорқамыз.

Әлеуметтік фобияның салдары қандай?

Әлеуметтік фобияның салдары өте алуан түрлі. Адамның жалғыздық фактісі көбінесе бейтаныс адамдармен жақындасу қиын болғандықтан байқалады, сондықтан отбасын құру және достар табу қиынға соғады. Оқу мен мансапқа қатысты проблемалар да болуы мүмкін, өйткені әлеуметтік фобтардың жұртшылықпен сөйлесуі, ал кейде адамдармен сөйлесуі өте қиын. Заманауи әлемнің шындықтарында табысқа жету үшін сансыз адамдармен байланысу керек, ал қоғамға қарсы адам үшін бұл мүмкін емес.

Рекреацияда да проблемалар бар: әлеуметтік фобтар жан мен денені босаңсуға арналған адамдар көп жиналатын орындарға сирек барады, сондықтан олар уақыт өте келе стрессті жинайды, бұл түзетілмейтін салдарға әкелуі мүмкін. Әлеуметтік фобтар алкоголь мен нашақорлыққа оңай ұшырайды, өйткені оларды басқа жолмен жүзеге асыру мүмкін емес. Ең нашар нұсқалардың бірі - депрессия, онда адам дерлік өмір сүруді тоқтатады және үнемі өзінің пайдасыздығы мен пайдасыздығы туралы ойлайды, мұндай жағдайларда суицид жиі орын алады. Сізге және сіздің жақындарыңызға бұл жағдайды болдырмау үшін мүмкіндігінше көп араласуға тырысыңыз және үнемі дамуға ұмтылыңыз.

Әлеуметтік фобияны емдеу

Әлеуметтік фобияны емдеу - бұл емдеуші дәрігердің кәсібилігіне ғана емес, сонымен қатар науқастың қалауына және оның өз бетінше жұмыс істеуге дайындығына байланысты өте жауапты процесс. Науқасқа байланысты әртүрлі техникалар мен әдістер қолданылады. Психологиялық ауруларды емдеу ең қиындардың бірі болып саналады, өйткені барлығы науқастың емделуге деген ұмтылысына байланысты, өйткені әлеуметтік фобиядан толық арылатын дәрілер әлі ойлап табылған жоқ.

Қолданыстағы емдеу әдістері өте әртүрлі, бірақ ең танымалы - Дж. В. Бектің «Әлеуметтік фобияны жеңу бойынша коучинг» кітабы. Жаһандық интернеттің мәліметінше, бұл басылым көптеген пациенттерге қорқынышын жеңіп, толыққанды өмір сүруге көмектесті.

Бүгінгі таңда дәрі-дәрмектерді мінез-құлық терапиясымен бірге қолданатын емдеудің ең тиімді аралас түрі.

Әлеуметтік фобияны емдеуде дәрілік терапия үшін депрессияны емдеуде қолданылатын ұқсас препараттар қолданылады. Әрине, олар сізді аурудан толығымен арылта алмайды, бірақ терінің қызаруы, жүрек соғуы, қалтырау және т.б. сияқты аурудың жағымсыз белгілерінің алдын алады. Ол үшін гормоналды фонды бұзбайтын және тәуелділік тудырмайтын қауіпсіз препараттар қолданылады. Көбінесе олар тыныштандыратын қасиеттерге ие, онда адам эмоцияларды тастап, ұтымды ойлай бастайды. Есірткі заттарды мәжбүрлеп қолданудың мысалы ретінде социофобтың көпшілік алдында сөйлеуін келтіруге болады (жиналыс, презентация т.б.).Әрине, бұл тәсіл тиімді, бірақ ол тек уақытша нәтиже береді, ол мәселені шешпейді, тек жасырады. ол.

Мінез-құлық терапиясы - бұл сәтті аяқталғаннан кейін адам әлеуметтік фобиядан құтылатын емдеу түрі. Бұл техниканы науқастың ерекшеліктеріне байланысты өте мұқият әзірлеу керек. Ең алдымен, бұл аурудың неліктен пайда болғанын шешу керек, содан кейін оны қалай түзетуге болатынын шешу керек.

Ең жиі қолданылады үш сатылы терапия:

1. Мазасыздық тудыратын ойлармен күресу.
2. Қоғаммен белсенді араласуға мүмкіндік беретін дағдыларды дамыту.
3. Бөтендікті жеңу.

Бұл әдістер әдетте бірге қолданылады, бірақ оларды жалғыз қолдануға болады.

Мазасыз ойлармен немесе когнитивті терапиямен жұмыс істеу науқасты дүрбелең эмоцияларының призмасы арқылы емес, жағдайды байсалды бағалауға үйретеді. Бұл ойларды бағалау және оларды шындықпен салыстыру арқылы болады. Егер олар сәйкес келмесе, мамандар пациенттерді қажетсіз болжамдардан бас тартып, ақылға қонымды ойлауға дайындайды.

Екіншісі – қоғаммен қарым-қатынас жасауды үйрену. Көбінесе адам басқалармен сәтті қарым-қатынас жасау үшін өзін қалай дұрыс ұстау керектігін білмеуіне байланысты әлеуметтік қорқынышқа ие. Ол үшін топтық сабақтар қолданылады, онда рөлдік ойындардың көмегімен адам болашақта сәтті қолдану үшін әлеуметтік дағдыларды меңгереді.

Соңғы және ең маңызды кезең - адамның жаттықты жеңуі. Ол үшін әртүрлі шок жағдайлары ұйымдастырылады, содан кейін ол фобияларға соншалықты сезімтал болмайды. Көбінесе адам ойланбастан әрекет етуге мәжбүр болатын жағдайлар жасалады (кафеге бару, сатушы көмекшісімен байланысу, жаңа адамдармен кездесу және т.б.).

Емдеу кезінде барлық әрекеттеріңіз бен сезімдеріңізді жазып алу, яғни арнайы күнделік жүргізу, сондай-ақ осы жайсыз аурудан айығуға деген үлкен ықылас таныту өте маңызды. Сондай-ақ, бүкіл қалпына келтіру процедурасын жоққа шығаратын жағымсыз эмоциялардың жиналуы болмас үшін демалуды елемеңіз.

Қорытындылай келе, әлеуметтік фобия сияқты ауруды емдеуге болады деп айта аламыз, бірақ бұл көп күш-жігерді, шыдамдылықты және өзін өзгертуге дайын болуды талап етеді. Өзіңіздің жайлылық аймағыңызда оның шегінен шықпай тұру қаншалықты ыңғайлы болса да, сіз өзіңізді ешқашан орындай алмайсыз. Дегенмен, адам қоғамға әсер етпей, толық өмір сүре алмайтынын зерттеушілер әлдеқашан дәлелдеген.

Құрметті оқырмандар, ешқашан өзіңізді жақсы жаққа өзгертуден қорықпаңыз, адамдар не ойлайтынын емес, өзіңіз қалаған нәрсені ойлаңыз. Мұндай жағдайларда сіз қоғаммен байланыста болатын орта жолды табуыңыз керек, бірақ ешбір жағдайда оның пікіріне тәуелді болмаңыз. Әрқашан өзіңізге және сіздің жақындарыңызға не жақсы екенін ойлаңыз және ешқашан бас тартпаңыз!

БейнеӘлеуметтік фобия туралы: