Адамдардан қорқу (антропофобия): белгілері, емі

Әрбір тірі адам бір нәрседен қорқады. Қорқыныш немесе фобия - адамның физикалық немесе эмоционалдық өміріне қауіп төндіретін жағымсыз эмоционалды тәжірибе. Ал егер қорқыныш нақты қауіпке негізделген болса, фобиялар негізсіз және ойдан шығарылған қауіп көзіне бағытталған. Адамдардан қорқу қалай аталады? Қазіргі уақытта психологтар жүзден астам фобияны ажыратады, олар жылдарға созылуы және күшейе түсуі мүмкін, адам психикасын бірте-бірте бұзады. Әлеуметтік формалардың бірі антропофобия – адамдардан қорқу. Бұл адам үшін қауіпті ме? Бұл психикалық бұзылыстың себебі неде, оның белгілері мен емдеу әдістері қандай?

Антропофобияның көріністері

Кейбір адамдар өткен кез келген жағымсыз тәжірибеге байланысты адамдарға сенімсіздік танытуы, қоғамнан аулақ болуы мүмкін. Бұл құбылыс жалпы психологиялық сергектік болып табылады. Олай болса, қорқыныш пен сенімсіздік қалыпты құбылыс болудан қалып, фобияға айналатын сызық қайда? Бұл бір нәрседен қорқу адамды толығымен иемденіп, оның әрекеттерін басқара бастағанда болады. Адамдардан қорқу (антропофобия) әртүрлі көріністерде көрінуі мүмкін. Бұл фобиядан зардап шегетін адамдарға басқалармен байланысу, халықтың назарында болу қиын, оларға отбасын құру өте қиын. Невроз - бұл болуы мүмкін ең жаман нәрсе емес. Жүйке жүйесінің бұл бұзылуы адамды жабық немесе тіпті реклюзивті өмір салтын жүргізуге итермелейді, нәтижесінде ол қоғамға жат болады. Және бұл оның тіпті көмек сұрай алмайтындығына әкелуі мүмкін, өйткені басқа адамдармен байланыс орнату қиындай түседі.

Адамдардан қорқудың себептері

Дәрігерлер мен психологтар адамдардың қорқынышын тудыратын нәрсе туралы әлі ортақ шешімге келген жоқ. Фобиялардың пайда болуының негізгі себептері терең балалық шақта жатыр. Кейбір ата-аналар қолданатын бала тәрбиелеудің стандартты емес әдістері немесе одан толық бағынуды талап ету болашақта негізсіз қорқыныштардың пайда болуының бастапқы факторы болуы мүмкін. Науқас қатыгездікпен емдеуді мүлде есіне түсірмейтін жағдайлар тіркелді, алайда қорқыныш бейсаналық деңгейде қалды, ал адамдардан қорқу (фобия) денеде дамыған қорғаныс реакциясы болып табылады.

Айналасындағылардың көзқарасы туралы үнемі алаңдайтын тым ұялшақ адамдар басқаларға қарағанда әлеуметтік фобияларды дамытуға бейім. Балалық шақта бір нәрсеге қатысты негізсіз қорқыныш туылғанына қарамастан, оны күшейту үшін өзіндік іске қосу механизмі қажет. Бұл жұмыстағы мәселе, депрессия, стресс, жыныстық зорлық немесе көшедегі шабуыл болуы мүмкін. Басынан өткерген психологиялық жарақаттың нәтижесінде адам белгілі бір адамдар тобына немесе жалпы қоғамға деген сенімін жоғалтады.

Антропофобияның белгілері

Антропофобияның негізгі белгісі - адамдардан қорқу. Жетілдірілген жағдайларда емтихандар, көп адамдар, көпшілік алдында сөйлеу бүкіл денеде діріл тудыруы мүмкін, ентігу, дүрбелең, жүрек айнуы немесе ұйқышылдық, сондай-ақ бейтаныс көздерден тез жасырынуға деген ұмтылыс.

Антропофобия нені қамтуы мүмкін?

Ауру әртүрлі тәсілдермен көрінеді, ол көпшіліктен қорқу, қол тигізу, қарау, қарама-қарсы жыныспен сөйлесу, мас, қызыл, таз, семіз адамдар немесе адамдардың көзіне қараудан қорқу болуы мүмкін. Және бұл толық тізім емес.

Дүрбелең қорқынышынан қалай құтылуға болады?

Фобияның атын (адамдардан қорқу - негізгі симптом) және негізгі белгілерін біле отырып, онымен қалай күресуге болатынын білу керек. Сіз кейде фобиялардан өз бетіңізше де құтыла аласыз, бірақ алдымен қорқыныштың себебін анықтау маңызды. Уақытында психотерапевт көмегіне жүгіну маңызды. Көбінесе адамға не болып жатқанын түсіну қиын, тіпті дәрігер кейде қателесіп, дұрыс емес диагноз қоюы мүмкін. Әртүрлі фобиялардан зардап шегетін адамдарға вегетотамырлық дистония диагнозы қойылып, әртүрлі седативтер тағайындалады. Бұл қысқа уақытқа көмектеседі, бірақ уақыт өте келе симптомдар қайтарылады, адам оған ештеңе көмектеспейді деп ойлайды және оның мәселесінде одан да көп жабылады. Әрі қарай қиындықтар қар кесекіндей жиналады, қорқыныштар бірінен соң бірі пайда болады.

Мәселе мынада, симптомдарды тек дәрі-дәрмекпен емдеу жеткіліксіз. Қорқыныштармен, невроздармен және фобиялармен сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды түбегейлі өзгертуіңіз керек. Бұған классикалық гипноз көмектеседі, ол пациентті ондағы обсессивті қорқынышты көрсететін және сақтаған ішкі бірлестіктерден босатады.

Фобиядан құтылудың қарапайым жолдары

Теріс эмоциялармен жалғыз қалудың және оларға үнемі назар аударудың қажеті жоқ. Кез келген адам, тіпті ең ұялшақ және ұстамды адам, өзін сенімді сезінетін қызмет саласын міндетті түрде табады, оның жанында оңай, сабырлы және бәрі ойдағыдай болады, оның жанында адамдардан қорқу басылып, өзін азырақ сезінеді. Кез келген жағдайда толық тыныштыққа жету ғана қажет емес. Жеңіл толқу, жауынгерлік әзірлік кез келген іс-шараға қажет.

Спортпен шұғылданыңыз. Артық адреналин күшті жаттығуларды күйдіруі мүмкін.

Әрекетсіздік жиі қорқыныштың пайда болуына ықпал етеді. Егер сізде ештеңе болмаса, сіз төсекте өз ойыңызбен жалғыз жатып, бір нәрсеге алаңдай бастайсыз, қиял екіншісінен қорқынышты суреттерді салады. Өзіңізге отыруға мүмкіндік бермеңіз, үнемі сүйікті уақытыңызды, қызықты нәрсені жасаңыз - және сіз қорықпайсыз. Әрекет өлімнен ғана емес, әлсіздік пен қорқыныштан да құтқарады деген Антуан де Сент-Экзюперидің сөзін еске түсірсек, оның солай екенін түсінеміз.

«Антропофобия» термині екі сөзден шыққан: anthropos – «адам» және phobos – «қорқыныш» (грек тілінен аударғанда). Басқаша айтқанда, ол «адамдардан қорқу» деп аударылады.

Антропофобия мен әлеуметтік фобияның айырмашылығы неде? Айырмашылық мынада: әлеуметтік фобиямен адам тек үлкен тобырдан қорқады, ал антропофобиямен қорқыныш кез келген адамдардың немесе жалпы қоғамның алдында пайда болады. Бұл фобиядан зардап шегетін адам адамдар қоғамында оның денсаулығы айтарлықтай нашарлауы мүмкін екеніне сенімді.

Адамда фобияның бар-жоғын анықтайтын әртүрлі сынақтардың нәтижелері бойынша психикалық бұзылулар арасында бірінші орында аграфобия (жыныстық қудалаудан бақыланбайтын қорқыныш), екінші орында айхмофобия (өткір заттардан қорқу) және үшінші орында антропофобия (субъектілердің 28,9%).

Егер кенеттен обсессивті қорқыныш шабуылы болса, не істеу керек?

Егер адам бейтаныс адамдардан дүрбелең болса және кенеттен оны бақыланбайтын өткір қорқыныш шабуылы басып алса, ол не істеу керек? Психологтар тыныс алуды бақылауды үйрену маңызды дейді. Дүрбелең шабуылы кезінде баяу дем алуға тырысу керек, терең тыныс алмау керек, әр дем шығарғаннан кейін демді ұстап тұру керек. Мұны ырғақ қалыпқа келгенше істеу керек. Дені сау адамда тыныс алу жиілігі минутына 8-ден 16-ға дейін. Осы әрекеттерден кейін қорқыныш біртіндеп басыла бастайды. Сізге тыныштандыруға көмектесетін релаксация әдістерін үйреніңіз.

Ең бастысы, сізде немесе сіздің жақындарыңызда фобия болса, дереу маманға хабарласу керек.