Kaiken pelon ilmentymisen ominaisuudet ja taudin voittamiseksi

Pakkopelkoa kaikesta maailmassa kutsutaan panofobiaksi. Se tunnustetaan yhdeksi monimutkaisimmista mielenterveyssairauksista. Tämä johtuu fobian monista syistä. Monien oireiden vuoksi ei ole vaikeaa määrittää pelkoa jostain.

Kaiken pelkoa kutsutaan panofobiaksi

Henkilö, jolla on tällainen mielenterveyshäiriö, todella pelkää monia asioita: julkisilla kulkuneuvoilla ajamista, yhteyttä eläimiin, kommunikointia ikätovereiden kanssa, rakkaiden hylkäämistä. Panofobiasta kärsivä ihminen on itsevarma ja odottaa jatkuvasti jotain pahaa tapahtuvan hänelle. Viihtyy mieluummin yksin kotona. Mutta on olemassa tehokkaita psykoterapiamenetelmiä, joiden tarkoituksena on päästä eroon panofobiasta.

Panofobian syyt

Itse asiassa fobian syitä ei täysin ymmärretä, eikä panofobian esiintymistä voida jäljittää - panofobit eivät voi muistaa, kuinka heidän häiriönsä alkoi. Tiedetään luotettavasti, että panfobialla ei ole geneettistä taipumusta ja synnynnäistä muotoa. Häiriö muodostuu useiden fobioiden yhdistelmästä: jo olemassa olevaan kompleksiin lisätään yhä enemmän uusia.

Tyypillisiä panofobian syitä:

jatkuva paine;
pysyä stressaavassa tilanteessa pitkään;
vanhempien huomion puute;
stressi uudessa, epätavallisessa ympäristössä;
ystävien puute;
kyvyttömyys rakentaa suhteita muihin ihmisiin;
potilaan hylkääminen sukulaisten toimesta;
ympäristön kielteiset vaikutukset;
stressaavien tilanteiden vallitsevuus elämässä (rakastetun kuolema, avioero, rakkaan vakava sairaus);
oman tilanteen toivottomuuden tunne jne.

Jos aloitat taudin, voi kehittyä vakavampi panofobia, fobofobia. Ihminen on jo niin uupunut, että hän alkaa pelätä kaikkea maailmassa, jopa itseään, omaa heijastustaan peilistä.

Panofobian oireet

Oireet ovat tyypillisiä useimmissa tapauksissa.

Aluksi ihminen ajattelee negatiivisesti. Hänestä näyttää, että kaikki teot johtavat huonoihin seurauksiin. Alhainen itsetunto, itsensä hyväksymättä jättäminen ainutlaatuisena yksilönä ilmenee. Hän näkee kaikki menneet tapahtumat negatiivisina.
On vähän, mikä tuo potilaalle iloa. Hän luulee kaikkien olevan häntä vastaan. Näin hylkäämisen pelko kehittyy.
epäsosiaalinen käytös. Ihminen sulkeutuu kommunikaatiolle. Potilas pitää itseään kiinnostamattomana, hänen kanssaan on vaikea saada yhteyttä tai ystävystyä. Vapaa-aikaa viettää mieluiten yksin.
Paniikkikohtaukset.
Huimaus, pyörtyminen stressaavassa tilanteessa.
Vakaa masennus, raivokohtaukset, itkuisuus.
Lisääntynyt hikoilu.

Sattuu, että pelko kaikesta syntyy varhaislapsuudessa liiallisen tai riittämättömän vanhempainhoidon seurauksena. Väärä koulutus, hylkääminen, kohtuuton vastuu teoistaan, pedantti, taipumus itsetutkiskeluun - on monia tekijöitä. Tällaisella potilaalla suhteet vanhempiin ovat huonot tai niitä ei tueta ollenkaan.

Itsemurha-ajatuksia saattaa ilmaantua. Potilas ei voi hyväksyä tilannettaan ja pitää kuolemaa ainoana todellisena ratkaisuna ongelmaan. Tässä vaiheessa sinun on otettava kiireellisesti yhteyttä psykoterapeuttiin ammattimaisen hoidon aloittamiseksi.

Negatiiviset ajatukset edeltävät fobian kehittymistä

Fobisten häiriöiden tyypit

Kaiken pelko on ainutlaatuinen siinä mielessä, että sillä on monia muunnelmia. Ne luokitellaan pelon kohteiden, yhden henkilön fobioiden lukumäärän ja alkuperän mukaan. Mutta maailmankäytännössä kaiken maailman pelko on jaettu 3 pääryhmään. Ne yhdistävät monia mielenterveyshäiriöitä.

Agorafobia

Tämä on avoimen tilan pelko, suuren määrän ihmisiä kerääntyminen. Ihminen stressaantuu, jos hän ei voi poistua tungosta paikasta huomaamatta. Hän on huolissaan siitä, ettei hätätilanteessa saa apua. Ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, yrittävät olla osallistumatta:

ostoskeskukset;
alue;
markkinat;
osapuolet;
kulttuurilaitokset (teatterit, elokuvateatterit, ravintolat);
leveät kadut jne.

Potilaille joukkoliikenteessä matkustaminen on pelkkää stressiä ja ahdistusta. Tämän vuoksi he kävelevät, ottavat taksia tai ajavat omilla autoillaan.

Heitä ärsyttävät joukkotapahtumat. He käyvät harvoin lomilla, joihin kutsutaan yli kymmenen ihmistä, heidän on vaikea olla oppilaitoksissa.

Agorafobiassa on kaksi tilaa - aktiivinen ja passiivinen. Ensimmäisessä tapauksessa asiakas ei menetä tehokkuutta eikä reagoi liian voimakkaasti väkijoukkoon. Toisessa potilas vihaa ja pelkää ruuhkaisia paikkoja niin paljon, että hän pysyy mieluummin kotona.

sosiaalisia fobioita

Ihmisellä on voimakas ahdistus joutuessaan tiettyihin sosiaalisiin tilanteisiin. Tämä johtuu pelosta tulla hylätyksi, nöyryytetyksi. Potilas pelkää olla oikeuttamatta läheisten toiveita. Hän kokee, ettei häntä rakasteta tai kunnioiteta tarpeeksi. On pakkomielteinen pelko - näyttää heikkoutensa tai olla maksukyvytön muiden ihmisten silmissä.

Toinen ilmentymä on pelko kehon fysiologisista reaktioista, kuten punoitusta, lievää vapinaa, liiallista hikoilua jne. Sosiaalisista foboista kärsivät ihmiset eivät koskaan puhu julkisesti, heillä ei ole suuria ystäväryhmiä eivätkä syö muiden ihmisten kanssa. He pitävät yksinäisyydestä tai kasvokkain tapahtuvasta dialogista.

Erityiset fobiat

Ne liittyvät erilaisiin erityistilanteisiin, jotka aiheuttavat ihmisessä stressiä, hysteriaa, pelkoa, ahdistusta. Ne muodostuvat, kun ne törmäävät tiettyihin esineisiin. Tämän ryhmän yleisimmät fobiat ovat:

akrofobia - pakkomielteinen korkeuksien pelko;
zoofobia - eläinten pelko niiden elinympäristöstä, koosta ja käyttäytymisestä riippumatta;
klaustrofobia - suljettujen tilojen tai tilojen pelko;
aviofobia - lentämisen pelko;
hemofobia - pelko verenluovutuksesta, ahdistuneisuus ja tajunnan menetys verta nähdessään;
trypanofobia - pelko satuttaa jotakuta tai kokea se itse jne.

Vaikutus potilaan elämään määräytyy pelon vakavuuden mukaan. Pahenee, kun tapaat fobian kohteen.

Zoofobia - minkä tahansa eläimen pelko

Fobiat lapsilla

Erityiset fobiat ovat yleisiä eri-ikäisillä lapsilla. Taaperolapset vain oppivat maailmaa ja kokevat tuntemattomien esineiden pelkoa. Yleisin fobia on nyktofobia eli pimeän pelko. Se johtuu lasten väkivaltaisesta fantasiasta tai negatiivisten hahmojen sarjakuvien katselusta ennen nukkumaanmenoa. Usein lapset nukkuvat valot päällä.

Ikätekijän mukaan tällaiset erityiset fobiat erotetaan:

0 - 2 vuotta - pelko tavattaessa vieraita, pelko meluisista tapahtumista, kaduista;
2-4 vuotta - eläinten pelko, erityisesti villi ja tuntematon;
3-5 vuotta - pelko luonnonilmiöistä ja katastrofeista, ahdistus ennen sairaalaan menoa tai uuteen, aiemmin tuntemattomaan paikkaan;
4-6 vuotta - paniikki kuvitteellisten ja kuvitteellisten hahmojen vuoksi;
5-7 vuotta - pelko olla yksin kotona, pelko vanhempien rangaistuksesta;
murrosikä (12-18 vuotta) - sodan ja kuoleman pelko.

Assosiatiivista pelkoa esiintyy missä tahansa lapsuudessa. Lapsi teki kerran virheen, mutta muisti sen hyvin. Tässä tapauksessa vanhempien ei pitäisi rangaista vauvaa, hänet tulee rauhoittaa ja puhua hänen kanssaan kuten aikuiselle.

On tärkeää erottaa tavalliset pelot fobioista. Suurin ero niiden välillä on seurauksissa. Fobiat aiheuttavat kärsimystä, stressiä, masennusta, huolia ja liiallista, epänormaalia ahdistusta.

Lapsi yrittää välttää pelon kohdetta. Fobioiden ilmentymisen alkuvaiheessa on tärkeää poistaa ne. Muuten lapsi alkaa todella pelätä kaikkea, mikä häntä ympäröi. Loppujen lopuksi lasten pelot ovat yksi pääasiallisista mielenterveyshäiriöiden jatkokehityksen lähteistä. Vanhemmat tarvitsevat jatkuvaa huomiota ja kiinnostusta vauvan elämää kohtaan. Hänen ei pitäisi tuntea olevansa hylätty tai huonompi. On tarpeen viettää paljon aikaa yhteiseen toimintaan - tanssimiseen, laulamiseen, piirtämiseen. Jopa tavallinen yhteinen kävely puistossa aiheuttaa paljon positiivisia tunteita.

Panofobian hoito

Suurin osa sairaista kieltäytyy myöntämästä mielenterveyshäiriöitään. Paniikkikohtaus alkaa suojellakseen itseään. Tämän vuoksi sairaista ihmisistä tulee sosiaalisesti vaarallisia ja voivat vahingoittaa paitsi itseään myös muita.

Kaiken pelon hoitamiseen on monia menetelmiä. Kaikilla heillä on yksi suunta - poistaa negatiiviset ajatukset ja opettaa henkilöä hahmottamaan todellista maailmaa riittävästi. Siellä käydään kamppailua normaalia elämää häiritsevien reaktioiden ja käyttäytymisasenteiden kanssa.

Desensibilisointi tai uudelleenkäsittely

Tämä on yksi psykoterapian menetelmistä, n Tarkoituksena on vähentää yksilön herkkyyttä pelkoa aiheuttaviin tilanteisiin tai esineisiin. Toimii menestyksekkäästi masennuksen, ahdistuksen, fobioiden, akuutin surun, somaattisten häiriöiden ja riippuvuuksien seurausten kanssa. Uudelleenkäsittely on erityisen tehokasta traumaattisten tapahtumien - väkivallan, vihollisuuksiin osallistumisen - jälkeen. Lääkäri paikantaa pelon selvästi ihmiskehon fyysiselle alueelle ja poistaa sen sieltä rentoutumismenetelmien avulla.

Pelon hetkellä painamme päämme olkapäihimme - tämä on kaulusvyöhyke; hengitys pysähtyy - pallean alue; lasitetut silmät - silmämunien lihakset; vapisevat kädet - käsien alueet.

Psykologin ohjauksessa potilas kuvittelee visuaalisesti kohteet, joita hän pelkää eniten, ja yrittää rentouttaa näiden alueiden lihaksia vuorotellen lähestyen ja siirtyen pois pelon lähdettä. Psyyken rauhallisen ja ahdistuneen tilan vuorottelu antaa henkilölle mahdollisuuden harkita uudelleen suhtautumistaan pelkoon, oppia hallitsemaan reaktiota stressaavaan tilanteeseen.

Sen päätavoitteena on muuttaa potilaan ajattelutapa negatiivisesta positiiviseksi. Hoitoprosessissa hän oppii tuntemaan itsensä, analysoi ajatuksiaan. Hän vastaa kysymyksiin:

miksi se on huono;
Mitä olen tehnyt väärin;
miksi se on vaarallista;
mitä olisi voitu tehdä;
kuka sanoi, että se on mahdotonta tehdä;
kuka väittää sen olevan ikuinen jne.

Nämä johtavat kysymykset auttavat lääkäriä selvittämään potilaan käyttäytymisen perimmäiset syyt. Loppujen lopuksi monentyyppisen jonkin pelon oireet voivat olla samanlaisia.

Jotta tunnit olisivat tehokkaita, potilaan aktiivinen osallistuminen on tärkeää. Hänen täytyy olla kiinnostunut hoidostaan.

Hoito koostuu kahdesta osasta - yksittäisistä psykoterapiaistunnoista lääkärin kanssa ja kotitehtävistä. Jälkimmäiset riippuvat panofobian erityistyypistä. Ne vievät potilaalta paljon aikaa, joten ne ovat mahdollisimman tehokkaita.

Jokaisen hoidon jälkeen lääkäri pyytää asiakasta selittämään, mitä hän on oppinut. Siten hän tarkistaa, kuinka paljon henkilö ymmärsi häntä. Jos virheitä ilmenee, niistä keskustellaan ja ne korjataan.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia korvaa negatiivisen ajattelun positiivisella

Altistusterapia

Terapian pääideana on lakata pelkäämästä menneitä muistoja. Potilas pelkää ajatuksia, tunteita, menneitä kokemuksia monien epäonnistumisten vuoksi. Hän tuntee pelkoa ja hermostunutta jännitystä muistaessaan epämiellyttäviä tilanteita menneisyydestä. Agorafobiaa hoidetaan tehokkaasti altistushoidolla.

Hoidon alku on potilaalle tuskallista ja henkisesti vaikeaa. Hänen on opittava hyväksymään tunteensa. Tätä varten ehdotetaan positiivisten hetkien löytämistä jopa negatiivisissa tilanteissa.

Jotkut altistusterapiamenetelmät:

piilotettu herkistyminen. Asiakas saatetaan täydellisen rentoutumisen tilaan. Sitten he äkillisesti tarjoavat kuvitella itsensä äärimmäiseen tai vaaralliseen tilanteeseen. Tällä hetkellä potilaan mielikuvitukseen ilmestyy tietty pelon prototyyppi. Kun ahdistuksen tunne saavuttaa rajan, terapeutti ehdottaa unohtamista ja jatkaa rentoutumista. Toimenpide toistetaan vähintään 3 kertaa. Sitä tarvitaan, jotta potilas oppii hyväksymään pelkonsa ja unohtamaan ne.
tulvatekniikka. Lääkäri luo tällaiset olosuhteet, kun potilaalla on paniikkia ja ahdistusta. Potilaan on uppouduttava täysin tähän tilanteeseen. Terapeutti tarkkailee henkilön käyttäytymistä määrittääkseen, mitkä seuraukset odottavat häntä tällaisissa tilanteissa. On tärkeää, että potilas näkee ja ymmärtää riittävästi, mitä tapahtuu.

Hoitoprosessissa voi ilmetä piilotettua välttämistä - pelkotason pienenemistä. Se ei tarjoa mahdollisuutta poistaa pelkojen syitä. Siksi asiakas tarvitsee täyttä omistautumista ja lääkäri tarvitsee todellista halua auttaa.

Tämä on tehokas menetelmä sosiaalisten foboiden läsnä ollessa, koska kaiken pelko merkitsee myös valppautta ihmisiä kohtaan. Tekniikka on tarkoitettu tuhoamaan pelko kommunikoida tuntemattomien kanssa. Siten sisäiset konfliktit ratkeavat, jännitys vapautuu. Ryhmäterapiaprosessissa potilas oppii analysoimaan omaa ja keskustelukumppaniensa käyttäytymistä. Tärkeintä on, että potilaan käyttäytymisessä tapahtuu positiivisia muutoksia.

Tunti tapahtuu roolipelien muodossa. Pelataan tilanteita, jotka aiheuttavat potilaissa vakavaa stressiä, ahdistusta ja paniikkia. Mitä useammin istuntoja pidetään, sitä parempi tulos on. Prosessin aikana potilaat oppivat tunnistamaan positiiviset ominaisuutensa ja persoonallisuutensa. Tulee oivallus, että pelko voidaan muuttaa henkilökohtaiseksi kasvuksi.

Potilaat luottavat itseensä ja siihen, että he pystyvät poistamaan fobiansa kokonaan. Kun tiedät pelon syyn, on paljon helpompi löytää tapoja poistaa se itse.

Ryhmäterapia kasvattaa itseluottamusta

Itsehoito

Kun fobia on alkuvaiheessa, ihminen pystyy käsittelemään ongelmaa itse. Kaikki alkaa pelon lähteiden tunnistamisesta ja niiden huolellisesta analysoinnista. Seuraavaksi tarvitaan tilanteen uudelleenmuotoilu.

Ihminen tajuaa, miten hän toimi, ja miettii, kuinka hän voisi toimia. On tarpeen esittää erilaisia vaihtoehtoja potilaan ja hänen keskustelukumppaninsa toiminnalle. On tärkeää, että tilanteen loppu on myönteinen.

Psykoterapian asiantuntijat puhuvat tällaisen hoidon alhaisesta tehokkuudesta. Loppujen lopuksi kokematon henkilö ei tiedä tarkasti kaikkia terapian hienouksia. Hän ei usein ota huomioon tärkeitä vivahteita. On ollut tapauksia, joissa itselääkitys todella auttoi, mutta on parempi hakea apua ammattilaiselta.

Johtopäätös

Pelko jostain, tai panofobia, on monimutkainen mielenterveyshäiriö, jota ei ole tutkittu riittävästi. Sille on ominaista sosiaalisten, psykologisten ja muiden syiden esiintyminen. Oireiden ansiosta on mahdollista määrittää, onko henkilö sairas panofobiaan vai ei.

Jatkuva ahdistus estää ihmistä elämästä normaalia elämää. Ajatukset menneisyydestä, siitä, mitä hänelle tapahtui, eivät anna sinun katsoa rauhallisesti tulevaisuuteen. Potilaan mielikuvitus on niin kehittynyt, että hän keksii epätodennäköisiä asioita etsiessään merkkejä, jotka oikeuttavat hänen pelkonsa ja ahdistuksensa.