Pelko kommunikoida ihmisten kanssa: syitä, oireita, pelon tyyppejä ja asiantuntijaneuvoja

Oletko huono kommunikoimaan muiden kanssa? Mikä on käytöksesi syy? Oletko tietoinen, että sinulla on vaikeuksia yhteydenotossa? Pelko kommunikaatiosta ihmisten kanssa on Sitä on mahdotonta kutsua sairaudeksi kokonaan. Fobiasta on helppo päästä eroon pienellä vaivalla ja suurella halulla tulla paremmaksi.

Syyt

Jokaisella vaikutuksella on syynsä, ja tämä on ymmärrettävä. Jos kohtaat psykologisen ongelman, sinun on pohdittava, mikä tilasi todellinen ongelma on. Pelko kommunikoida ihmisten kanssa ihmisen sielussa voi syntyä useista syistä. Tässä ovat yleisimmät:

Inhoa kritiikkiä. Ihminen ei halua kommunikoida muiden kanssa, koska hän uskoo, että he arvostelevat hänen toimintaansa liikaa. Eikä sillä ole väliä, ovatko ihmisten mielipiteet objektiivisia vai eivät. Ihminen ei voi myöntää olevansa väärässä, ja hänen on paljon helpompi piiloutua yksinäisyyteen kuin kehua toimintansa tulosta.
Hämmennystä. Vaatimattomuus on toinen syy kommunikoinnin pelkoon. Ihminen ei voi puhua vieraiden kanssa, koska hän on sisällään pelon kahlitsema. Räjähtävä sekoitus tunteita pelosta, pelosta tehdä jotain väärin, pelosta sanoa jotain väärin ja pelkoa tulla pilkatuksi ei anna henkilölle mahdollisuutta avata suutaan.
Henkinen stressi. Henkilö, jonka elämässä ei ole varmuutta, on innostunut. On aivan luonnollista, että tällainen henkilö ei halua kommunikoida kenenkään kanssa.
Pelko tulla pilkatuksi. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, pelkää puhua muille siitä syystä, että hän ei halua, että hänelle nauretaan. Tällainen henkilö, jolla on alhainen itsetunto, on mukavampaa elää kotelossaan eikä puhu kenellekään.

Ongelmia lapsuudesta

Lähes kaikki ihmisen psykologiset ongelmat asettuvat häneen nuorena. Ihminen ei ehkä edes ymmärrä, että hänen vanhempansa rampaavat hänen sielunsa. Usein tämä tapahtuu tahattomasti. Aikuiset toimivat niin kuin he pitävät oikeana. He eivät ehkä ajattele tekevänsä teoillaan ja sanoillaan ohjelmaa, jonka avulla henkilön on oltava olemassa koko elämänsä. Esimerkiksi 10 kertaa päivässä sanottu harmiton lause "älä puhu tuntemattomille" on tallentunut lapsen mieleen. Ei ole yllättävää, että ihmisen on aikuisena vaikea oppia tuntemaan ihmisiä. Loppujen lopuksi joka kerta, kun henkilön on voitettava vanhempien kiellot. Miten muuten aikuiset lamauttavat lasten elämän? He moittivat lapsia liian avoimista, naiiveista ja ystävällisistä. Lapset alkavat vetäytyä itseensä, ja vanhemmat ovat tästä melko tyytyväisiä. Lapsi ei roikku hänen jalkojensa alla, hän löytää tekemistä ja viihtyy yksin. Tämä asioiden linjaaminen alkaa pelotella aikuisia vasta kun lapsesta tulee teini. Mutta tässä iässä tilannetta on jo vaikea korjata.

Ilmeneminen

Miltä ihmisten kanssa kommunikoinnin pelkofobiasta kärsivä ihminen näyttää ja käyttäytyy? Tämän mielisairauden ilmenemismuodot ovat:

Hiljaisuus. Henkilö, joka pelkää muita, pysyy hiljaa. Hänen kanssaan on vaikea puhua. Jos hän suostuu vastaamaan kysymyksiin, vastaukset ovat yksitavuisia. Ihminen ei pyri rakentamaan luottamuksellisia ihmissuhteita, eikä hiljaisuus nolouta häntä vähääkään.
Passiivisuus. Iloisten ja aktiivisten ihmisten seurassa näkyy sosiaalisesta fobiasta kärsivä henkilö. Tällainen henkilö ei osoita mitään toimintaa. Hän yrittää piiloutua kirkkaiden ja avoimien ihmisten selän taakse.
Puhehäiriöt. Henkilö, joka pelkää puhua muille, voi änkyttää, änkyttää, niellä loppuja tai ohittaa kirjaimia sanoissa keskustelun aikana. Tällaiset puhevirheet heikentävät kuuloa huomattavasti.
Hämmennystä. Epävarma henkilö, joka tuntee olevansa sopimaton, kiertelee jatkuvasti jotain käsissään, katselee ympärilleen, heiluu paikallaan tai siirtää jalkaansa jalalta toiselle. Kaikki innostuksen merkit ilmenevät täydellisesti hänen eleissään.

Pelon tyypit

Vieraiden kanssa kommunikoinnin pelkoa ei voida kutsua normaaliksi. Jos henkilö ei tunne itseluottamusta, hän voi kärsiä erilaisista peloista. Millaisia he ovat?

Ahdistus. Tämä on lievä pelon muoto, joka tunnetaan alitajuisesti eikä tietoisesti. Henkilö ymmärtää olevansa epämiellyttävässä tilanteessa itselleen, mutta toistaiseksi vaaraa ei ole syntynyt ja on aikaa selvittää, kuinka päästä pois olosuhteista.
Pelko. Persoona tajusi joutuneensa epämiellyttävään tarinaan, ja nyt kaikki hänen ponnistelunsa on suunnattu jotenkin päästämään tilanteesta pois.
Paniikki. Ihminen menettää mielensä ja tekee hätiköityjä tekoja. Tällainen reaktio voi olla vastaus jonkun tekoon tai jonkun sanoihin.
Fobia. Pelon vaihe, joka elää alitajunnassa. Fobiat voivat vaivata ihmistä koko hänen elämänsä, jos hän ei huolehdi psyykkisten ongelmiensa ratkaisemisesta.

Voidaanko pelko voittaa?

Miksi ihmisten kanssa puhumisen pelkoa kutsutaan? Fobiaa kutsutaan sosiaalifobiaksi. Onko mahdollista taistella sitä vastaan? Kuten mikä tahansa hankittu mielenterveyshäiriö, se voidaan parantaa, jos ongelma havaitaan ajoissa. Henkilön, joka on ymmärtänyt, että hän pelkää kommunikoida ihmisten kanssa, tulisi mennä psykoterapeutille. Asiantuntija auttaa tunnistamaan pelon syyn ja poistamaan epämiellyttävät seuraukset. Jos ei ole aikaa tai halua kommunikoida asiantuntijan kanssa, voit auttaa itseäsi. Mutta tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä, että henkilön on ponnisteltava enemmän saavuttaakseen tyydyttävän tuloksen. Ja mitä vanhempi henkilö, sitä enemmän hänen on ponnisteltava. Ei ole helppoa muuttaa itseäsi, koska tietoisuutesi murtaminen ja uudelleenmuotoilu on helvetin työtä.

Nosta itsetuntoasi

Etkö tiedä kuinka päästä eroon ihmisten kanssa kommunikoinnin pelosta? Kuka pelkää kommunikoida muiden kanssa? Ihmiset, jotka ovat epävarmoja. Oletko yksi heistä? Sitten on aika työstää itseään. Mieti, mikä ongelmasi on ja miksi sinulla ei ole itseluottamusta. Vähentääkö joku ympärilläsi ihmisarvoasi? Sitten on aika sanoa hyvästit tälle pahantahtoiselle. Sanoivatko vanhempasi sinulle lapsena, että et voi saavuttaa elämässä mitään? Kirjoita kaikki onnistumisesi muistikirjaan ja mieti: jos pystyit saavuttamaan kaiken, mistä kirjoitit, miksi et voi täyttää muita toiveitasi? Elämässä ei ole mitään vaikeaa tai mahdotonta. Sinun tarvitsee vain valita oikea kehitysvektori. Nosta itsetuntoasi. Se auttaa sinua ymmärtämään, että olet mielenkiintoinen, älykäs ja positiivinen henkilö. Kun ymmärrät nämä totuudet, pystyt ymmärtämään, että ympärilläsi olevat ihmiset ovat onnellisia, jos sinusta tulee heidän ystävänsä tai tuttavansa. Ihmisillä, joilla on korkea itsetunto, ei ole mitään pelättävää jonkun toisen mielipiteestä, joten he löytävät helposti uusia tuttavuuksia.

Saada kokemusta

Etsitkö vastausta kysymykseen, mikä on ihmisten kanssa kommunikoinnin pelon nimi? Psykoterapeutit kutsuivat sitä sosiaaliseksi fobiaksi. Ihmiset, jotka eivät voi eivätkä halua solmia uusia tuttavuuksia, kärsivät läpi elämän, koska he eivät voi kommunikoida muiden kanssa. Miten tällainen ongelma voidaan ratkaista? Viestinnän kokemus auttaa tällaisia henkilöitä pääsemään eroon ongelmasta ja fobiasta. Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on kommunikoida enemmän tuttavien ja ystävien kanssa. Kun kehität viestintätaitojasi, sinun on helpompi kommunikoida tuntemattomien kanssa. Kun pystyt ylläpitämään vuoropuhelua läheistesi kanssa pitkään, ala saavuttaa uusi taso. Keskustele lyhyitä keskusteluja julkisessa liikenteessä tai kaupassa.

Kuinka voittaa pelko kommunikoida ihmisten kanssa? Mitä enemmän kommunikoit, sen parempi. Muista, että passiivisen viestinnän kokemus on yhtä hyödyllinen kuin aktiivisen keskustelun kokemus. Jos olet edelleen ujo tai pelkää puhua, kuuntele niitä, jotka ovat siinä hyviä. Opi näiltä ihmisiltä, niin pian voit päästä eroon fobiasta.

Ota koulutus

Etkö ymmärrä, kuinka sanan mestarit kommunikoivat hyvin ja sujuvasti muiden kanssa? Ihmisten kanssa kommunikoinnin fobian (pelon) voittamiseksi ei ole välttämätöntä mennä psykoterapeutille. Voit osallistua erikoiskursseille, jotka auttavat sinua vapautumaan. Asiantuntijat kertovat kuinka käyttäytyä, miten esitellä itsesi ja mitä ja kenen kanssa sinun pitäisi puhua. Käytännön tunneilla sinulla on mahdollisuus hallita teoreettista tietoa. Älä pelkää muuttaa itseäsi. Pahinta on tulla ensimmäiselle tunnille. Jo ensimmäisen käynnin jälkeen huomaat tuloksen ja jatkat siksi harjoitteluasi ilolla.

Paranna itseäsi

Pelko kommunikoida ihmisten kanssa esiintyy niissä ihmisissä, joilla ei ole mitään puhuttavaa. Jos pidät itseäsi tylsänä ihmisenä, miksi muiden pitäisi ajatella sinusta eri tavalla? Sinun täytyy harjoitella itsensä kehittämistä. Älykkäät ihmiset vedetään puoleensa, heitä kunnioitetaan ja tuetaan. On miellyttävää keskustella mielenkiintoisen henkilön kanssa, hän voi kertoa jotain epätavallista tai ei-triviaalia. Sinun täytyy tulla sellaiseksi henkilöksi. On selvää, että on mahdotonta tietää kaikkea kaikesta. Yritä kuitenkin jatkuvasti laajentaa näköalojasi. Älä unohda viimeisimpiä uutisia. Voit tunnistaa heidät sekä televisiosta että sosiaalisista verkostoista. Älä rajoita itseäsi, ole monipuolinen ihminen,

Poistu mukavuusalueeltasi

Kuinka päästä eroon ihmisten kanssa kommunikoinnin pelosta? Tuloksen saamiseksi sinun on aloitettava jotain, mitä et ole tehnyt ennen. Istutko kotona ja haluat maagisesti muuttaa elämäsi? Sinun on yritettävä parantuaksesi. Mene useammin sinne, missä et käy. Jos olet esimerkiksi kiinnostunut taiteesta, vieraile näyttelyissä ja tapaa siellä uusia ihmisiä. Rakastatko rakentamista? Rekisteröidy kiinnostavaan kerhoon ja mene sinne. Tee säännöksi tehdä joka viikko jotain, mikä auttaa sinua pääsemään pois mukavuusalueeltasi ja pääsemään lähemmäksi unelmaasi.

Älä tukahduta itseäsi

Pelko kommunikaatiosta ihmisten kanssa esiintyy niissä, jotka ajattelevat liikaa tulevia tapahtumia. Joskus ihmiset tuulahtelevat niin paljon, että pelko lävistää heidät, eivätkä oikealla hetkellä pysty avaamaan suutaan. Ei ole syytä huoleen, kun odotat ruuhkaista tapahtumaa. Luota vain siihen, että kaikki on hyvin. Sinun ei tarvitse lopettaa itseäsi ja kuvitella tapahtuman traagisimpia seurauksia. On parempi olla sallimatta negatiivisia ajatuksia, niin menet kokoukseen positiivisella asenteella. Ja hyvällä tuulella voit voittaa ujouden. On hienoa, jos löydät edelleen motivaatiota piristää itseäsi entistä enemmän.